Začněte nový rok jinak – přestaňte kouřit!
Na sklonku roku si lidé běžně dávají různorodá předsevzetí – zhubnout, začít cvičit, více číst. Přestat kouřit je jedním z nejčastějších. Co může pomoci s dosažením tohoto cíle?
#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Na sklonku roku si lidé běžně dávají různorodá předsevzetí – zhubnout, začít cvičit, více číst. Přestat kouřit je jedním z nejčastějších. Co může pomoci s dosažením tohoto cíle?
V novoroční euforii se všechno zdá být snadné. Ale ruku na srdce, jak často svá novoroční předsevzetí dodržíte? V případě odvykání kouření je ale snaha o úspěch opravdu důležitá. Tabákový kouř obsahuje více než 7000 chemických látek. Stovky z nich jsou škodlivé a 70 jich prokazatelně způsobuje rakovinu.
Nikdy není pozdě s kouřením přestat. Čím dříve tak ale učiníte, tím pro vaše zdraví lépe. Lidé, kteří přestanou kouřit, si tím výrazně snižují riziko předčasné smrti, řady vážných zdravotních problémů a nemocí.
Skoncovat s tabákem není snadné. Čeká vás obtížné období, ale problémy budou trvat jen několik týdnů nebo měsíců. Pak můžete dosáhnout svého cíle a stát se nekuřákem. Nejste sami, kdo takto bojuje. Bývalých kuřáků je dokonce ještě více než těch současných. Více než čtvrtina konzumentů tabáku v České republice se v průběhu posledního roku pokusila přestat kouřit. Zhruba polovina z nich vyhledala při léčbě své závislosti odbornou pomoc ve zdravotnickém zařízení (centra závislosti na tabáku). Nestyďte se nechat si poradit. Zeptejte se svého lékaře nebo zamiřte přímo do centra závislosti na tabáku.
Přestat kouřit můžete zvládnout i bez pomoci. Využijete-li však některé z následujících metod, zvýšíte svoji šanci na úspěch. Největší úspěšnosti dosahuje kombinace léků a poradenství (například hledání jiného způsobu chování pro chvíle, kdy jste byli zvyklí kouřit).
Existují i další metody, zatím u nich ale nebyla prokázána účinnost. Patří mezi ně například elektronické cigarety nebo biorezonance.
Většina zdravotních pojišťoven na léky usnadňující stát se nekuřákem přispívá. Bez podpory pojišťovny byste za tyto preparáty utratili přibližně stejně, jako kdybyste si kupovali 1–2 krabičky cigaret denně. Po několika měsících již nebudete potřebovat kupovat ani cigarety, ani léky a finančně si polepšíte. Přestat kouřit se proto rozhodně vyplatí. Zvládnout to můžete sami, ale své šance zvýšíte, využijete-li i další pomoc.
(dos)
Zdroje:
http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/ http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/zavislosti/uzivani_tabaku_2016_17_7.pdfZhubnu, přestanu kouřit, naučím se německy – sliby, co ve svém životě zlepšíme,...
Chystáte se přestat kouřit a obáváte se, že přiberete? Nebo jste se už pokoušeli...
Uplynulý rok končí, začíná rok nový. Bilancujeme, hodnotíme. Někdy máme za sebou...
Je to tak – už dlouho se ví, že kouření může ovlivnit ženskou plodnost, ale...
K dobře známým rizikům kouření patří rakovina plic. Víte však, že láska k tabáku...
Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Jedním z nich je pozitivní vliv...
Nikdy není pozdě začít pracovat na nových předsevzetích. S některými začínáte...
Při odvykání kouření více než kdy jindy platí, že úspěch je především ve vaší...
Mnoho z nás začíná nový rok předsevzetím. Chceme být lepší, hezčí, zdravější....
Na kouření snad nejde najít nic pozitivního, co se zdraví týká. Tento zlozvyk...
Poranění, hojení a uzdravení. Cyklus, který neodmyslitelně patří k lidskému...
S pojmem "cílená léčba" psoriázy se v dnešní době setkáváme více a více. O jaké...
Údaje o výskytu zácpy jsou poměrně nepřesné, protože záleží na její přesné definici....
Užíváte si sluníčka, dobrého jídla a odpočinku. Jediné, co vám pobyt kazí, je...
Problémy s tuhou stolicí má občas každý. Pokud se však zácpa stane něčím, co...
Zácpa je stav, kdy je stolice natolik pevná a tvrdá, že obtížně prochází střevem....
Náš trávicí systém je neuvěřitelně výkonný. Během několika hodin dokáže vstřebat...
Vrásky jsou přirozenou součástí stárnutí a dřív nebo později je na svém těle...
V nabitém programu moderního člověka může být obtížné najít čas pro jakékoliv...
Pokud se chcete dostat zpět do formy, zhubnout nějaké to kilo a vytvarovat si...
Zvolit správnou stravu je vlastně svého druhu umění. Pokud jste se nad tím dosud...
Milujete maso, mléčné výrobky a zelenině se raději vyhýbáte? Pak může být v...
Pálení a řezání při močení, zakalená moč, bolesti v podbřišku doprovázené častým...
Záděra představuje sice drobný problém, ale bývá velmi bolestivá a může dojít...
Máte strach se pořádně zasmát nebo se obáváte sportovat, protože se vám čas...
Bez správně fungujícího srdce strádá lidský organismus na mnoha frontách. Pokud...
Za zadýchávání může špatná kondice, kašel je důsledkem kouření, nejedná se o...
Poškozený chrup, časté bolesti hlavy a probdělé noci ostatních členů rodiny....
"Kde mám klíče? Kam jsem dal tu knihu? Kdy že jsem měl sraz s Honzou?" Zapomínání...
Období Vánoc a přelomu roku znamená pro mnoho lidí volnější režim – i co se...