Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Cvičení s varixy – pozor, ne všechny sporty jsou vhodné!

Varixy MUDr. Anna Čermáková Křečové žíly 6.12.2017 redakce uLékaře

Trpíte křečovými žilami a přitom máte rádi pohyb? Napovíme, kterým aktivitám je lepší se vyhnout a jaké cvičení může proces vzniku křečových žil zpomalit nebo mu i zabránit.

Je z čeho vybírat

Onemocnění žil dolních končetin bývá často důsledkem sedavého zaměstnání. Uplatňují se však i dědičné faktory nebo dočasné změny, například těhotenství. Pokud chcete mít zdravé žíly, začněte se hýbat. Při cvičení je krev zpět z nohou k srdci poháněna svalovou pumpou – zejména pomocí lýtkového svalu. Čím je tato pumpa silnější, tím lépe udržuje žilní návrat a brání tak městnání žilní krve. Pokud máte varixy, můžete zkusit například tyto aktivity:

  • chůze – jedná se o tzv. low impact (tedy pohyb, který nevyvolává nárazy na kosti a klouby). Posiluje lýtka, dejte si proto za cíl jít alespoň 30 minut denně, a to 5× týdně. Žíly vám poděkují. 
  • rotoped a eliptický trenažér – další beznárazové pohyby, které jsou skvělé pro zlepšení oběhu krve v dolních končetinách.
  • běh – výborné aerobní cvičení, které spolehlivě rozpohybuje všechny svaly v dolních končetinách. Může být ale zátěží pro klouby. Pokud chcete být ke kloubům šetrní, ale nehodláte se běhání vzdát, zkuste trénovat na trávě či jiných měkkých površích. 
Inzerce

S činkami opatrně

Silová cvičení mohou být zátěží pro žilní systém. Když žilní krev putuje z dolních končetin směrem k srdci, teče v oblasti břicha dolní dutou žilou. Pokud se zvyšuje nitrobřišní tlak – například zdviháním těžkých vah –, žilní návrat se zpomaluje. Krev se hromadí v žilách dolních končetin, zvyšuje se žilní tlak a může vznikat obrácený tok mezi povrchovým a hlubokým žilním systémem nohou. Tím dochází ke vzniku městků. Mezi další pohybové aktivity, které mohou zhoršit nebo podpořit tvorbu varixů, patří i pozice dlouho zapojující břišní lis (jako jóga), sed-lehy nebo výpady.

Kombinujte!

Pokud rádi trávíte čas v posilovně, i přes to že trpíte křečovými žilami, zaměřte se na správnou techniku cviků. Raději také volte série s nižšími váhami a s více opakováními. Zapomínat byste neměli ani na nošení kompresních punčoch. Po silovém cvičení pak zařaďte aerobní aktivitu, jako je jízda na rotopedu nebo chůze na páse – opět se vám „rozproudí“ krev. 

(cean)

Zdroj: http://www.veinspecialists.com/blog/exercise-and-varicose-veins/

Doporučujeme

Čtěte více

Cukrovka může zasáhnout i zrak

<p>Diabetes v případě špatné léčby poškozuje široké spektrum orgánů, mezi nimi...

Cukrovka ničí nervy – dokonce i ty v břiše nebo srdci

Poškození nervů ve vnitřních orgánech neboli diabetická autonomní neuropatie...

Cukrovka v roli protivníka při hojení ran

Cukrovka trápí značnou část obyvatelstva. Jednou z nepříjemných obtíží, které...

Cukrovka: hořká nemoc se sladkým jménem

Zjistili vám diabetes a vy teď nevíte, co máte jíst, zda můžete cukr a jaký...

Cukrovku doprovází nepříjemný společník

Diabetes – to není jen užívání léků, je to také velká starost o dolní končetiny....

Cukry a náhradní sladidla – víte, co jíte?

Nejen diabetici, ale i lidé toužící zhubnout jsou za ně vděční. Umělá sladidla...

Cvičení ke každému kardiostimulátoru!

Naše srdce je neuvěřitelný sval. Denně přečerpá 7 200 litrů krve, bije asi 4...

Cvičení Pilates může pomoci odstranit příčiny neplodnosti

Početí dítěte se může, ale také nemusí podařit hned napoprvé. Pokud se ženě...

Cvičení pomáhá snížit hladinu cholesterolu

Určitě jste už slyšeli, že pravidelným pohybem můžete udržet hladinu cholesterolu...

Cvičení s "céčkem"

Patříte k lidem, kteří nemohou žít bez sportu. Zároveň ale máte hepatitidu typu...

Cvičení snižuje riziko vzniku rakoviny prsu

Riziko vzniku rakoviny prsu lze ovlivnit mnoha způsoby. Jedním z nich je překvapivě...

Cvičení, nebo rehabilitace? Běchtěrevova choroba si žádá obojí

Pro osoby s Bechtěrevovou chorobou jsou pohyb a rehabilitace naprosto nepostradatelné...

Cvičit v dětství znamená mít pevné kosti v dospělosti

Pohyb podporuje růst kostí u dětí a zabraňuje vzniku osteoporózy a jejího předchůdce...

Cvičte jógu, bojujete tak proti křečovým žilám

Trpíte-li tímto zdravotním problémem, pak můžete často pociťovat bolest, únavu...

Cvičte, vaše srdce to ocení!

Léčíte se s onemocněním srdce a bojíte se jakéhokoli intenzivnějšího pohybu?...

Cyklovýlet si může dopřát i bechtěrevik

Trápí vás Bechtěrevova nemoc, ale odmítáte se vzdát svého koníčka, jízdy na...

Cystická fibróza poškozuje mineralizaci kostí již u malých dětí

Cystická fibróza je vážné vrozené onemocnění, které se projevuje především dýchacími...

Cystická fibróza: plodnost v ohrožení

Žena s cystickou fibrózou možná potíže s otěhotněním mít nemusí, ale u mužů...

Cystická fibróza: praktické rady, jak přežít léto

Trpíte cystickou fibrózou? Pak byste měli vědět, na co si v nadcházejících měsících...

Cystoskopie

Cystoskopie je endoskopické vyšetření močového měchýře. Pomocí zvláštního neohebného...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bradavice

Dobrý den, měl bych dotaz ohledně bradaviček na kolem přirození, který jsem...

Nateklá dáseň

Dobrý den už 2dny mě trápí nateklá dáseň za poslední stoličkou. bolí to jen...

Mravenčení levé poloviny těla

Dobrý den, již skoro rok a půl mě trápí mravenčení levé části těla, mravenčení...

Hlíst u dospělých

Dobrý den! Již asi 2 dny mě provází svědění v konečníku. Je mi 38 let a tento...

Panenská blána

Dobrý den,ještě bych se chtěla zeptat když si strčim předmět dlouhý 10cm do...

Užívaní Wobenzymu

Jakou maximální dobu lze užívat Wobenzym bez přerušení? Děkuji za odpověď Ivan...

Brnění ruky - vzteklina?

Dobrý den, asi před dvěma měsíci mě kouslo kotě do prstu. Asi první 3 týdny...

Bakterie v hrdle

Dobrý den, na základě výtěrů z krku, mi bylo zjištěno masivní množství baktere...

Otěhotnění při menstruaci

Dobrý den rád bych se vás zeptal : Vadí žene každodenní spermie v pochvě snažíme...

Infekce, Klebsiella

Dobrý den, při rozboru sputa mi zjistili bakterii Klebsiella oxytoca 1.10 na...

Velikost penisu

Dobrý den, je mi 15 let a měřím 191 cm a vážim okolo 80 kg. Můj penis je příliš...

Tlak ve varleti

Dobrý den. Je mi 19 let a poslední dobou mám menší problémy s pravým varletem....

Povlaková angína

Dobrý den, jsem v 33tydnu těhotenství a před třemi týdny jsem dostala chřipku....

Bolest znaménka

Dobrý den, mám znaménko na obličeji (na spánku) cca 3-4mm velké a asi druhý...

Achilova šlacha

Dobrý den,"můj" problém se týká mého manžela,který byl léta aktivním fotbalistou,ale...

Zčernalé dvoubarevné znaménko

Dobrý den. Dnes si manžel všiml, že má na noze černý útvar. Není si jistý, zda...

Urážlivost

Dobrý den, nevím jistě jestli se obracím na správný obor, ale chtela bych se...

Infekční mononukleóza

Dobrý den, je mi 22 let, po dvou týdnech horeček, napuchlého krku a léčbě antibiotiky...

Antibiotika a citron

Dobrý den, beru ATB Duomox 1000 g 3x denně a Entizol 500 mg 3x denně kvůli nálezu...

Zamlklý potrat + parciální mola

Dobrý den, ráda bych se zeptala co mohu udělat pro to, aby se již neopakovalo...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×