Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak se vyhnout další chřipce? Zahoďte cigarety!

Přestaň kouřit jednou provždy! Bc. Kristýna Fišerová 11.1.2021
Kouření ovlivňuje celý organismus a zásadně škodí i imunitě kuřáka

Cigarety se často spojují s onemocněními, jako je rakovina plic nebo chronická obstrukční plicní nemoc. Kouření ovšem ovlivňuje celý organismus a zásadně škodí i imunitě kuřáka. Jak konkrétně se to děje a proč tedy někteří kuřáci poté, co přestanou kouřit, zažívají kašel?

Přestože za zvýšené riziko rakoviny mohou karcinogeny v tabáku a cigaretách, řada dalších látek v nich obsažených má prozánětlivé a imunosupresivní dopady, včetně nikotinu, formaldehydu, amoniaku, oxidu uhelnatého a dehtu či acetonu.

Cigarety nezpůsobují pouze závislost

Díky výzkumu již víme, že jsou to právě některé látky v kouři, které jsou imunosupresivní, tedy potlačují přirozenou reakci organismu na hrozby. V plicích kuřáka se také odehrává zánětlivý proces, který vede až k poškození tkáně, což má za následek přetrvávající (chronické) zdravotní obtíže, které většinou vypadají jako rýma, kašel nebo lehká chřipka.

Dostatek důkazů ukazuje, že jak vrozená imunita, tak adaptivní imunita jsou náchylné k cigaretovému kouři, který přerušuje přirozenou imunitní reakci, způsobuje různá onemocnění či může průběh onemocnění zhoršovat. 

Na odvykání už je pozdě? Není!

Kromě ušetřených peněz a sníženého rizika infarktu či rakoviny s sebou odvykání přináší i posílení imunitního systému. Posiluje se při něm totiž krevní oběh, zvyšuje hladina kyslíku v těle a ovlivňuje přítomnost zánětu v něm – to vše posiluje váš imunitní systém, takže je snazší bojovat proti nachlazení a dalším nemocem.

Odvykání ovšem není nic jednoduchého. Věděli jste, že je normální, že první odvykací pokus nevyjde? Je tedy důležité neházet flintu do žita, odvykání se vyplatí, ať už jste kuřákem jakkoliv dlouho.

Možná (ale spíše určitě) už jste někdy nad odvykáním uvažovali, nejspíše jste ho i zkusili nebo jste zažili alespoň pár hodin či dnů bez cigarety. Při odvykání je důležité dosáhnout komplexní změny, na začátku ale nejvíce kuřáků bojuje s odvykacím stavem. Při něm mohou být nápomocné přípravky náhradního nikotinu. Ty dodávají tělu nikotin jinou cestou než cigarety.

Co vás během času bez cigarety nejvíce trápilo?

Jejich výběr závisí na tom, co vás během odvykání nejvíce trápí… Tuto otázku si musíte položit hned na začátku.

  • Akutní chuť na cigaretu, kterou je nutné rychle zahnat – zkoušeli jste například Nicorette® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka? Účinkuje rychle, a zažene tak akutní chuť na cigaretu.
  • Chuť na cigaretu a zároveň potřeba se na chvilku cigaretou zabavit – pro vás by mohly být řešením například léčivé žvýkací gumy Nicorette® Classic Gum 2 mg, žvýkací gumy vás zaměstnají až na půl hodiny, a poskytnou vám tak zaslouženou pauzu podobně jako cigareta.
  • Na cigaretu myslím téměř celý den, ale nezažívám akutní chuť – možná by pro vás mohly být užitečné nikotinové transdermální náplasti Nicorette® invisipatch 25 mg/16 h. Díky tomu, že náplasti dodávají nikotin během celého dne, nemusíte již na nic myslet a můžete se věnovat vytváření nových nekuřáckých zvyků a rituálů!

Přestal/a jsem kouřit, ale dál kašlu! Zhoršila se mi imunita, jde o nemoc?

I když to není běžné, někteří lidé během odvykání mohou kašlat více než obvykle. Kašel je obvykle dočasný a může být ve skutečnosti známkou toho, že se vaše tělo začíná hojit.

Tabákový kouř zpomaluje normální pohyb drobných chloupků (řasinek), které vylučují hlen z plic. Když přestanete kouřit, řasinky se znovu aktivují. Začnou tedy opět konat svou práci – čistit vaše plíce. Pokud by ovšem kašel trval déle než měsíc, konzultujte ho s lékařem.

Pamatujte, odvykání není jen o silné vůli a je namístě si říct o pomoc, pokud se vám odvyknout nedaří. Přece jen jde o to nejcennější – vaše zdraví! Bez cigaret budete více odolní vůči běžným nemocem a vaše imunita vám bude vděčná!

Reklama na léčivý přípravek. Léčivá žvýkací guma Nicorette® Classic Gum a orální sprej, roztok Nicorette® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka obsahují nikotin a jsou k podání do úst. Transdermální náplast Nicorette® invisipatch 25 mg/16 h obsahuje nikotin a je k transdermálnímu podání. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil AB, SE. Místní zástupce: Johnson & Johnson, s.r.o., Walterovo náměstí 329/1, 158 00  Praha 5 – Jinonice. CZ-NI-2000140

(krif)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352117/

https://www.news-medical.net/health/Effects-of-Tobacco-on-the-Immune-System.aspx

https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#benefits

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/quit-smoking/

Autor článku: Bc. Kristýna Fišerová
Líbil se vám článek?
+3
ANO NE

Související články

Kuřačky vědomě poškozují své dítě

Čekáte miminko s cigaretou v ruce? Zahoďte ji! Kouření cigaret vašemu miminku...

Kouření: situace s cigaretou

Asi nejzásadnějším problémem kuřáka je tzv. psychická závislost. Lidé si kouření...

Strava při chřipce II – co jíst při chřipce

Vhodně zvolený jídelníček při chřipce může usnadnit a urychlit léčení. Správná...

Chcete opravdu žít dlouho? Zahoďte cigaretu!

Chcete žít dlouho v co nejlepší kondici? Pak zkuste přemýšlet o tom, jestli...

Jak se vyhnout chřipce

Nejlepší obranou proti onemocnění je vůbec neonemocnět. Ideální by bylo vůbec...

Zahoďte cigaretu jednou provždy

Rok co rok si mnoho kuřáků dává stejné předsevzetí: přestat kouřit. Jen zlomku...

Konec boomu elektronických cigaret?

E-cigarety se staly v poslední době hitem i u nás. Většina kuřáků na ně přechází...

E-cigareta: pomáhá, nebo spíš škodí?

Elektronická cigareta nebo zkráceně e-cigareta je především jedním z tabákových...

Light cigarety škodí stejně jako ty klasické

Mnoho kuřáků, kterým se nedaří přestat, sahá po light cigaretách v domnění,...

Dostupnost cigaret znesnadňuje odvykání kouření

Když cena cigaret vzroste, někteří lidé přejdou k levnějším značkám, jiní se...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak se rozvíjí alergická reakce?

Chcete-li rozumět tomu, co se děje v těle alergika, když ho navštíví "jeho"...

Jak se spí v Evropě

Během ledna 2009 provedla společnost Lundbeck průzkum poruch spánku v Evropě....

Jak se stane, že vaše srdce nebije ve správném rytmu?

Poruchou srdečního rytmu (tzv. arytmií) trpí každý desátý člověk. Vzniká jako...

Jak se stanovuje diagnóza osteoartrózy?

Cítíte bolest v některém z kloubů, která je horší ráno nebo po delším odpočinku...

Jak se stravovat, aby vám co nejlépe fungovalo zažívání a měli jste zdravá střeva?

Kvalita stravy, její skladba a množství určují zdraví nejen střev, ale celého...

Jak se úzkost léčí?

Úzkost by nikdy neměla omezovat náš běžný život či nám bránit v jeho plnohodnotném...

Jak se v restauraci najíst zdravě

Pokud dbáte na správný životní styl, snažíte se hubnout nebo sledujete obsah...

Jak se vám sportuje s cigaretou?

Podle průzkumů přiznávají až dvě třetiny kuřáků, že kouření více či méně ovlivňuje...

Jak se vyhnout bolestem kloubů? Pomůže správná výživa

V lidském těle se nachází více než stovka kloubů. Během celého života dostávají...

Jak se vyhnout cestovatelskému průjmu

Koho z nás by nelákaly exotické dálky... Řadu lidí ale od těchto plánovaných...

Jak se vyhnout chřipce

Nejlepší obranou proti onemocnění je vůbec neonemocnět. Ideální by bylo vůbec...

Jak se vyhnout střevním obtížím při divertikulitidě?

Divertikly jsou výchlipky tlustého střeva. Objevují se u 5–45 procent populace....

Jak se vypořádat s chemoterapií (2. díl)

Přinášíme další tipy a rady, jak co nejlépe zvládnout vedlejší účinky tohoto...

Jak se vyrovnat s neplodností a zvýšit šanci na úspěšné početí

Pro úspěšnou léčbu neplodnosti je důležitá psychická pohoda. Lékaři proto coby...

Jak se vyrovnat se sdělením diagnózy roztroušené sklerózy?

Pokud vám lékař sdělí diagnózu chronického a nevyléčitelného onemocnění, vždy...

Jak se vyrovnat se špatnými zprávami a jde to vůbec?

Myšlenkám na umírání a konec života se lidé raději vyhýbají a vytěsňují je z...

Jak se zbavit alergenů z ovzduší

Je velmi obtížné vyhnout se pylovým alergenům v ovzduší během vegetační sezony....

Jak se zbavit klíšťat ve svém okolí?

Klíšťata milují vysokou trávu, keře a taky krev, kterou se živí. Pokuste se...

Jak se zbavit únavy a stresu

Vánoční svátky jsou definitivně za námi a my si pomalu zvykáme na nový rok 2016....

Jak se zjišťuje lupénka?

Časná diagnóza lupénky hraje klíčovou roli v následném průběhu a prognóze onemocnění....