Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak se vyhnout střevním obtížím při divertikulitidě?

Diverkulitida Crohnova choroba příznaky Střevní viróza Zánět žaludku dieta Zauzlení střev Lamblie střevní Střevní chřipka inkubační doba Kolonoskopie Střevní záněty 5.2.2010 redakce uLékaře

Divertikly jsou výchlipky tlustého střeva. Objevují se u 5–45 procent populace. Ve většině případů tyto výchlipky nepůsobí žádné obtíže. Někdy ale může dojít k velmi nepříjemným situacím. Divertikulitida je název pro zánět s mnoha komplikacemi, které mohou být až život ohrožující.

střevní potíže, břicho, dieta, jídlo, hubnutí
střevní potíže, břicho, dieta, jídlo, hubnutí

Divertikulitida patří mezi civilizační onemocnění. K jejím příčinám patří nedostatek vlákniny v potravě, nedostatek pohybu a nízký příjem tekutin.

Riziko, že se u nás divertikly objeví, lze snížit. A i pokud už je u vás lékaři našli, můžete pro zlepšení potíží hodně udělat.

Základním doporučením je dostatek vlákniny v potravě. Toto spojení se v poslední době stalo takřka zaklínadlem – nedostatek vlákniny nás ohrožuje rozvojem rakoviny tlustého střeva, zácpy a dalších obtíží.
Zkusme ale dávat několik dní pozor, kolik vlákniny v potravě vlastně přijímáme. Často si tyto informace pamatujeme zkresleně, máme tendenci si „přidávat“. Podobné to může být i u pitného režimu. Proto by bylo vhodné si například po celý týden zapisovat veškeré potraviny obsahující vlákninu, které sníte.

Zelenina plná vlákniny

Naše strava se čím dál víc přizpůsobuje životnímu stylu. Je důležité, aby jídlo bylo připraveno co nejrychleji, chutnalo dost výrazně, aby dokázalo zaujmout naše chuťové pohárky, a také aby nebylo příliš drahé. Čerstvá zelenina a ovoce do tohoto schématu příliš nezapadají. Přesto ale můžeme dostatečný příjem obojího zajistit, když:

  • si k hlavnímu jídlu dáme salát. Přílohu tak můžeme omezit nebo i úplně vypustit.
  • ke svačině zvolíme kousek ovoce. Z domova připravená nakrájená jablka, pomeranče nebo třeba hrst třešní jsou ideální.
  • Dáme přednost sezonnímu ovoci a zelenině. V zimě tedy můžeme kupovat spíše mrkev, petržel, červenou řepu, na jaře přidáme čerstvý salát, špenát a nové brambory. V letních měsících si pak můžeme pochutnat na třešních, rajčatech, melounech. Podzim je pak ve znamení hroznů, švestek a dýní. Toto opatření ocení nejen naše peněženka, ale především naše tělo. Právě pro náš organismus je totiž konzumace sezonních potravin mnohem přirozenější než těch „ze skleníku“.
Reklama

Celozrnné pečivo

Celozrnné pečivo nás nejen snáze zasytí, ale také skvěle chutná. Výběr je nepřeberný, zvolte tedy takové, které vám vyhovuje.

Přílohy

Brambory (zejména ty nové) není třeba za každou cenu loupat, jak nás učily naše babičky. Pokud brambory důkladně omyjeme, můžeme si na nich pochutnat i se slupkou. Příkladem mohou být jacket potatoes – „brambory v kabátku“. Do české kuchyně si zatím tato specialita cestu nenašla, v Evropě jsou ale takto upravené brambory s různými přílohami oblíbenou lahůdkou. Stejně tak můžeme bílou rýži občas prostřídat s neloupanou a místo klasických těstovin vyzkoušet ty celozrnné.

Kromě vlákniny v běžné stravě je také možné přidat 10–25 gramů lněného semínka, pšeničných klíčků nebo otrub.

Vláknina zkrátka v našem jídelníčku hraje prim. Je to užitečný pomocník pro zdravé zasycení i při čištění střev. Proto na ni nezapomínejte.

(hak)

Zdroj:

  • Pavel Klener et al.: Vnitřní lékařství, Karolinum 2006

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Jak se při cestování po velkoměstech nenechat napálit

Náramkáři, hráči skořápek nebo falešní policisté. V evropských městech číhají...

Jak se připravit na kolonoskopii

Kolonoskopie se mnozí obávají. Náročnější než vlastní vyšetření ale může být...

Jak se připravit na umělé oplodnění – tipy pro snížení stresu

<p>Mnoho párů, které se chystají podstoupit umělé oplodnění, zažívá určitou...

Jak se rodí děti bez matek – nematek

Darují kus sebe samé. Vskutku malinký kousek. Nepatrný, ale pro vznik nového...

Jak se rozvíjí alergická reakce?

Chcete-li rozumět tomu, co se děje v těle alergika, když ho navštíví "jeho"...

Jak se spí v Evropě

Během ledna 2009 provedla společnost Lundbeck průzkum poruch spánku v Evropě....

Jak se v restauraci najíst zdravě

Pokud dbáte na správný životní styl, snažíte se hubnout nebo sledujete obsah...

Jak se vám sportuje s cigaretou?

Podle průzkumů přiznávají až dvě třetiny kuřáků, že kouření více či méně ovlivňuje...

Jak se vyhnout cestovatelskému průjmu

Koho z nás by nelákaly exotické dálky... Řadu lidí ale od těchto plánovaných...

Jak se vyhnout chřipce

Nejlepší obranou proti onemocnění je vůbec neonemocnět. Ideální by bylo vůbec...

Jak se vypořádat s chemoterapií (2. díl)

Přinášíme další tipy a rady, jak co nejlépe zvládnout vedlejší účinky tohoto...

Jak se vyrovnat s neplodností a zvýšit šanci na úspěšné početí

Pro úspěšnou léčbu neplodnosti je důležitá psychická pohoda. Lékaři proto coby...

Jak se vyrovnat se špatnými zprávami a jde to vůbec?

Myšlenkám na umírání a konec života se lidé raději vyhýbají a vytěsňují je z...

Jak se zbavit alergenů z ovzduší

Je velmi obtížné vyhnout se pylovým alergenům v ovzduší během vegetační sezony....

Jak se zbavit klíšťat ve svém okolí?

Klíšťata milují vysokou trávu, keře a taky krev, kterou se živí. Pokuste se...

Jak se zbavit únavy a stresu

Vánoční svátky jsou definitivně za námi a my si pomalu zvykáme na nový rok 2016....

Jak se žije bez štítné žlázy

Chodí mezi námi mnoho lidí, kterým chirurgové odstranili celou štítnou žlázu....

Jak se žije klíšťatům aneb I krvelační parazité mají své nepřátele

Člověk kupodivu není jediným a pravděpodobně ani největším nepřítelem klíšťat....

Jak se žije po transplantaci jater

Virová hepatitida, která probíhá chronicky, dlouhodobě, může vést k nenávratnému...

Jak sestavit zdravý jídelníček? Víme, co nakoupit

Zdravá strava musí být především vyvážená. Stále se opakující mantra výživových...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Léčba Furolinem

Dobry den, chtela bych se zeptat na kombinaci leku Furolin s kyselym jidlem....

Zarostlý nehet na palci u nohy

mam zarostený nehet na palci u nohy a hnisa mi to co je na to nejlepši aby...

Zápach partnerova penisu

Dobrý den, můj partner má dlouhodobý problém. Při styku jsme nepoužívali kondom...

Dvojité rozmazané vidění, závratě, nevolnost a brnění, pálení a bolest pravé končetiny až po palec, ukazováček a prostře

Dobrý den pane doktore, dovoluji si vás požádat o váš pohled, názor a vysvětlení...

Piha na zádech

Dobry den, chtela bych se zeptat mam pihu na zadech uz hodne dlouho zacla mi...

Nádor jater

Dobrý večer, je mi 74-let a objevily my nádor na játrech o velikosti 20cm (...

Bolest v krku

Dobrý den, při polykání me bolí v krku a občas se mi zda ze to nejde z krku...

Bolest měkkých tkání krku

Dobrý den. Před pár dny jsem byl na badmintonovém turnaji v klimatizované hale....

Krevní obraz, sedimentace, dušnost

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na hodnoty krevního testu a jeho interpretaci....

Ejakulace

Dobrý den Chtěl bych se zeptat jak se dá zpomalit ejakulace. Kamarád mi říkal...

Výrůstky na sliznici nosu

Dobrý den, mam problem s nosem a to ze se me delaji vyrustky na sliznici...

Ejakulace v dospívání

je normalni že je mi 11 a už ejakuluji jsem v pořatku

Pohlavní styk v 11 letech

co by jse stalo kdybych měl sex ve 12

Jak se léčí žloutenka

Dobrý den,s manželkou se snažíme o dítě.Vzali mi krev či nemám AIDS, Žloutenku...

Nepřítomnost spermií

Dobry den pokousime se s pritelkyni o dite a neslo to byl sem na vysettreni...

Budiair v těhotenství a při kojení

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, na který má každý lékař jiný názor...

Červené pihy na kůži

Dobrý den, na hrudi se mi před nějakou dobou, cca půl roku udělali tyto dvě...

Biopsie uzlu štítné žlázy

Dobrý den, dnes jsem byl u svého lékaře na biopsii štítné žlázy-mám na...

Vřídky na jazyku

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat - už delší dobu mám potíže při polykání...

Nespavost, nedokážu se zapojit do pracovního procesu

Dobrý den. Od roku 2004 jsem spolumajitelem firmy. Vlastně jsem ji celou vybudoval...

Zavřít reklamu