Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak u dítěte vybudovat vztah ke sportu?

Bolest k pohybu nepatří Vlasta Vítková 8.1.2019
Kolem sedmého roku dospěje většina dětí na potřebnou úroveň, aby se mohla začít věnovat konkrétnímu sportu.
redakce uLékaře

Chcete své dítě vést ke zdravému životnímu stylu a zabránit tomu, aby se celý den povalovalo u televize či počítače? Zařídit, aby našlo zálibu ve sportu, ale není bez námahy. Víte, jak na to?

Nejlepší věk pro začátek

Snažte se dítě co nejdříve zapojit do společných pohybových aktivit. Vhodné jsou pěší procházky, výpravy na hřiště nebo do bazénu. Kolem sedmého roku dospěje většina dětí na potřebnou fyzickou a mentální úroveň, aby se mohla začít věnovat konkrétnímu sportu. Mnohé děti si už v té době vybraly. Chtějí se věnovat stejnému sportu jako někdo z rodiny či příbuzenstva nebo se zhlédly ve známých sportovních osobnostech, které se staly jejich vzory. Pokud dítě projeví zájem o sport, je dobré ho podpořit.

A co s dětmi, které sport dosud míjel? Ty je třeba nasměrovat. Předložit jim možnosti na výběr. Vyzkoušejte zpočátku snadnější aktivity, ke kterým není nutná žádná větší průprava, například házení míčem, kopanou, hry s pálkou nebo plavání.

Vyberte vhodný sport

Jakmile si dítě navykne na fyzickou aktivitu a koordinaci rukou a očí, může začít s týmovým sportem. Raději než závodní zvolte rekreační sport, který pro něj nebude představovat takový stres. Než potomka přihlásíte ke konkrétnímu sportu, vezměte do úvahy, zda pro něj má předpoklady. Položte si například otázku, jak je na tom s fyzickou silou nebo výškou. V potaz je nutno brát jeho silné i slabé stránky a také povahu: Je soutěživý? Bude zvládat více tréninků týdně? Je týmovým hráčem, nebo raději hraje sám za sebe? Před nástupem do sportovního oddílu je dobré poradit se s trenérem, který vám pomůže s rozhodnutím, zda je daný sport pro vaše dítě vhodný.

Dodávejte dítěti odvahu, aby vyzkoušelo různé sporty. Tak nejlépe zjistíte, v čem je dobré a co ho baví. Pokud se například potýká se špatnou koordinací rukou a očí, bude pro něj lepší tanec nebo bojové umění než badminton či baseball. Pokud nemá týmového ducha, bude mu vyhovovat spíše běh, plavání nebo tenis.

Na dětské bolístky

Sport je pro děti bezpochyby prospěšný. Zlepšuje fyzickou kondici, působí proti obezitě, učí týmové práci a zvyšuje sebevědomí. Snad každé dítě ale někdy domů přijde s odřenými koleny nebo alespoň s pár modřinami. Jak ošetřit drobné sportovní úrazy?

  • Zajistěte klid. Nezatěžujte poraněnou oblast, dokud ji neposoudí lékař.
  • Chlaďte. Ledování pomáhá proti bolesti i otoku. Použijte sáček s ledem nebo mraženou zeleninou. Nepokládejte ho přímo na kůži, zabalte ho předtím do utěrky. Led nechte působit 15 až 20 minut.
  • Použijte obvaz. Elastický obvaz je ideální proti otokům. S obvazováním začněte pod postiženou oblastí a pokračujte směrem nahoru. Dbejte na to, aby konce prstů byly vždy odkryté. Kontrolujte, zda nedochází k jejich zmrtvění nebo změně barvy. Nikdy nenechávejte dítě spát s tlakovým obvazem.
  • Zvedněte postiženou oblast. Gravitace působí proti otokům, a proto je vhodné mít zraněnou oblast zvednutou nad úroveň srdce.
  • Aplikujte mast. Ke zmírnění bolestí při lehkých a středně těžkých poraněních, jako jsou podvrtnutí, zlomeniny, oděrky, odřeniny nebo natažené šlachy, může pomoci léčivá mast s přírodními složkami. Jejím užitím nejen utlumíte bolest, ale také urychlujete vstřebávání otoků a podlitin.

(viv)

Zdroj:

https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/move/features/childs-inner-athlete#1

https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries#1

Autor článku: Vlasta Vítková
Líbil se vám článek?
+3
ANO NE
Reklama

Související články

Úskalí vztahu s kolegou či kolegyní

Vztah na pracovišti je velmi široký pojem. Jedná-li se o pouhý flirt či nevěru...

Nespavost může zničit váš vztah

Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí...

V kanceláři může dojít na vztah i nevěru

Milostné vztahy na pracovišti existují a bude jich čím dál víc. Není na tom...

Spánek vypovídá o našem vztahu

Víme, že chování a návyky v posteli odrážejí kvalitu partnerského vztahu. Překvapivě...

Může sport utlumit sexuální touhu?

Může mít silový nebo vytrvalostní sport vliv na sexuální aktivitu, případně...

Díky sportu zdravější? No jasně!

Jakou roli hraje sport ve vašem životě? Jste nadšenec do každé pohybové aktivity,...

I sport může mít vliv na plodnost!

Sportem k trvalé invaliditě? Rozhodně ne! Cvičení je totiž dobré pro fyzické...

Od vrcholového sportu k osteoporóze

Za posledních třicet let významně vzrostl počet žen věnujících se profesionálně...

Sport skutečně pro všechny

O prospěšnosti sportu jistě nikdo nepochybuje. Co platí o zdravých lidech, platí...

Chřipka a sport

Pravidelný pohyb obecně pomáhá zvyšovat odolnost proti chřipce. Ani trénovaný...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

Jak sledovat dětský růst v domácím prostředí

Pozorný rodič brzy pozná, že s růstem jeho potomka není vše v pořádku. Jakmile...

Jak souvisí nadváha s psychikou?

Média nám předkládají neomezený počet návodů, jak změnit jídelníček, jak cvičit,...

Jak správně odstranit klíště v pěti krocích

Známe to asi všichni. V okamžiku, kdy nalezneme na své kůži nezvaného společníka,...

Jak správně ošetřit puchýř

Odřely vám nohy nové boty nebo máte na rukou nalité otlaky od tvrdé práce? Puchýře mohou...

Jak správně užívat doplněk stravy proti neuropatické bolesti?

Nejen lidé trpící neuropatickými bolestmi se snaží udělat maximum pro své zdraví....

Jak sublingvální specifická alergenová imunoterapie mění koncentraci specifických IgE protilátek proti pylovým alergenům

Specifická alergenová imunoterapie je v současné době jediná léčebná metoda,...

Jak tabák "cvičí" s naším tělem

Když kouřím, hubnu. Tenhle názor zastává spousta kuřáků a u některých lidí to...

Jak účinně zabránit vypadávání vlasů

Bujná kštice, to je sen každého. Jak to ale zařídit, když k nám příroda není...

Jak udržet cukrovku II. typu na uzdě? Hlavně sebekázní!

Léčba diabetu druhého typu je do značné míry závislá na kázni pacienta. Pokud...

Jak ulehčit zotavení po operaci

Pomocnou ruku nabízí lékařsky ověřená tekutá výživa! Výživa – nutrice – je rovnocennou...

Jak ulevit dětem od bolesti? Odpověď nabízí příroda

Nemůže vaše miminko v klidu spát? Budí se a pláče? Bolí ho bříško nebo mu rostou...

Jak usnadnit hojení po trhání zubu

Zubařské křeslo není zrovna oblíbeným místem. K zákrokům obávaným, leč někdy...

Jak útočí cukrovka na nervy?

Častou a také závažnou komplikací cukrovky je tzv. diabetická neuropatie. Jak...

Jak už si nikdy nezapálit cigaretu

Pokud jste se rozhodli skoncovat s kouřením, tu a tam se dostaví nutkavá touha...

Jak v klidu zvládnout odběry krve u dětí i bez příslibu zmrzliny

Pláč a mnohdy až hysterické scény dětí před odběry krve a při nich jsou pro...

Jak vám tluče srdce?

Rychlost tepu, někdy označovaná také jako srdeční puls, udává, kolikrát za minutu...

Jak včas odhalit příznaky klíšťové encefalitidy?

První příznaky klíšťové encefalitidy (KE) nemůžeme odhalit dříve než za 7 až...