Jak teplé počasí způsobuje oteklé nohy a jak to změnit

Otoky nohou mohou vznikat z celé řady příčin. Jednou z nejčastějších je chronická žilní nedostatečnost. V případě tohoto onemocnění se kromě otoků mohou vyskytovat i další obtíže, jako je pocit těžkých a unavených nohou, křečovité bolesti či pocit pálení a brnění. Při otocích lze pozorovat následující projevy:

• napjatou a lesklou kůži v místě otoku, 
• po krátkém stlačení (například prstem) může v místě tlaku po krátkou dobu přetrvávat viditelná vkleslinka (důlek), která se postupně vyrovnává,
• zvětšuje se obvod postižené končetiny – vedle nohou může docházet k otokům i jiných částí těla, například rukou.

Souvislost mezi otoky nohou a teplým počasím

Při otocích dochází k hromadění tekutin v určité oblasti těla. Lidské tělo na teplé počasí reaguje tím, že dojde ke změně průsvitu cév, což má za následek právě popsané zvýšené hromadění tekutin. Tento jev je nejvíce patrný na nohou a rukou – také proto, že zde nejvýrazněji působí gravitace. Některé osoby mohou být navíc k tvorbě otoků náchylnější. To, že teplé počasí způsobí vznik otoků, je pravděpodobnější u obézních nebo starších osob a také u lidí, kteří nejsou na pobyt v teplém prostředí zvyklí.

Jak se s otoky co nejelegantněji vypořádat?

Přinášíme vám několik tipů, jak se chovat, abyste otoky nohou pokud možno minimalizovali:

• Pokud víte, že vám vyšší teploty způsobují otoky nohou, jedním z možných řešení je to, že se pokusíte omezit pobyt v teplém prostředí, a to například tím, že budete delší dobu v klimatizovaných prostorech.
• Dále si můžete pomoci také tím, že budete dodržovat pravidelný pitný režim, aby nedocházelo k dehydrataci organismu.
• Vhodný je také pravidelný pohyb, vyvarujte se delšího sezení či stání, které mohou k tvorbě otoků přispívat.
• Svým nohám můžete ulevit tím, že si je v průběhu dne podepřete tak, aby byly nad úrovní srdce. Můžete si je například položit na stůl nebo si lehnout na pohovku a nohy si podložit polštářem.
• Otoky nohou a kotníků můžete zmírnit také masáží, v případě zájmu můžete použít i speciální masážní oleje, abyste si masáž co nejvíce zpříjemnili.
• Vyhněte se horkým koupelím, ty totiž mohou negativně ovlivnit průsvit žil a tím otoky ještě podpořit. Ke koupelím použijte raději mírně teplou či vlažnou vodu.
• Noste kompresní punčochy.
• Dbejte na vyvážený příjem vitaminů a minerálů. 
• Podpořte svůj žilní systém. Zpětný návrat krve lze ovlivnit i užitím vhodných léčiv. Léčivý přípravek Diozen působí hned na několika úrovních: žil, mikrocirkulace i lymfatických cév. Vhodný je také k léčbě projevů chronické žilní nedostatečnosti, včetně otoků končetin.

Otoky nohou nepodceňujte – mohou být projevem různých onemocnění, a proto je vhodné, aby byl váš stav správně zhodnocen lékařem. Pokud jsou otoky vyvolány žilní nedostatečností, navíc hrozí, že se stav vašich cév může postupně horšit a onemocnění se stávat závažnějším.

(viv)

Zdroje:

https://bhamfoot.com/why-heat-makes-your-feet-swell-and-how-to-deal-with-it/

https://www.usaveinclinics.com/blog/how-to-manage-leg-swelling-in-the-heat/

https://www.nnfp.cz/2019/07/11/otoky-nohou/