Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Odvykejte pomocí chytrých telefonů: tipy na užitečné aplikace

MUDr. Jakub Holešovský Odvykání kouření 20.1.2015

Prostřednictvím chytrých telefonů brouzdáme po internetu, nakupujeme a seznamujeme se s novými lidmi. Nové telefony mohou ale pomoci také s odvykáním kouření. Stačí stáhnout správnou aplikaci, odhodit poslední cigaretu a vydat se na cestu za zdravějším životem.

Reklama
žena se smart phonem
žena se smart phonem

Přestaňte teď – QuitNow!

Bezplatná aplikace QuitNow! je v českém jazyce dostupná pro operační systémy Android a iOS. Po prvním spuštění musíte vyplnit základní dotazník, vztahující se ke kuřáckému návyku. Aplikace poté začne počítat, jak dlouho nekouříte, kolik jste ušetřili peněz či kolika imaginárních cigaret jste se doposud vzdali. Statistiky jsou velmi povedené a mohou se stát motivací pro nejednoho odvykajícího kuřáka. Součástí statistik je i kategorie zdraví, v níž vám aplikace ukazuje zlepšení vašeho zdravotního stavu a snížení rizik v závislosti na délce odvykání. Aplikace obsahuje možnost komunikace s dalšími odvykajícími kuřáky. Uživatelé se tak navzájem podporují a sdělují si své úspěchy, pocity a zážitky.

Odvykání na mnoho způsobů

Na dnešním trhu existuje mnoho bezplatných i placených aplikací, které pomáhají s odvykáním. Oproti aplikaci QuitNow! jsou však většinou v anglickém jazyce. Jinak vycházejí z podobného principu. Zpravidla se tedy jedná o deníky s různými statistikami a zajímavostmi o odvykání. Velmi oblíbené jsou tak například i tyto aplikace:

  • LIVESTRONG's MyQuit Coach,
  • Quit It Lite,
  • Quit Smoking,
  • My Last Cigarette,
  • ButtOut,
  • Quit Smoking with Andrew Johnson.

Poslední zmíněná aplikace obsahuje relaxační metody s prvky hypnózy, jež by měly usnadnit odvykání kouření. Aplikace je ke stažení za několik desítek korun.

Nikdy není pozdě

Majitelé chytrých telefonů mohou těžit z velkého množství propracovaných aplikací, které jim usnadňují těžkou cestu za zdravým životem bez cigaret. I když je odvykání velmi těžké, život bez kouření rozhodně stojí za to. Ať už budete listovat statistikami ve svém telefonu, nebo se rozhodnete odvykat bez elektronické podpory, vězte, že váš organismus vám za vaši snahu jistě poděkuje. Zdravotní účinky zanechání kouření jsou totiž patrné již za několik desítek minut po uhašení poslední cigarety. Čím déle pak nekouříte, tím více klesá riziko vzniku rakoviny a dalších závažných chorob.

Zdroj: www.healthline.com

Doporučujeme

Čtěte více

Odstraňujte klíšťata správně a moderně

Ač se to může zdát někomu divné, i v odstraňování klíšťat vládnou módní trendy....

Odvykání drogové závislosti: připravte si dobrou strategii

Relaps neboli návrat k opětovnému užívání drog bohužel postihne velkou část...

Odvykání kouření – sám, s odborníkem, nebo s přípravky?

Až polovina kuřáků se pokusí odvykat bez pomoci, i přestože jde o tu nejméně...

Odvykání kouření je nakažlivé, přidejte se

Chcete-li skutečně přestat kouřit, je dobré nebýt na to sám. Výzkumy ukazují,...

Odvykání kouření pomocí náhradní nikotinové terapie – jak na to?

Nikotin je hlavní návykovou látkou v tabáku. Když zanecháte kouření, přestanete...

Odvykání kouření v těhotenství? Nesnadné, ale možné

Skončit s kouřením je obecně pro spoustu lidí problém, často dlouhodobý. A co...

Odvykání přes internet funguje i podle vědeckých studií

Současné možnosti odvykání kouření jsou velmi široké. Kuřák může v ideálním...

Odvykání ve dvou: staňte se nekuřáckým párem

Pokud se rozhodnete skoncovat s tabákem, ale jste právě v partnerském vztahu...

Odvykat i hubnout zároveň je možné. A efektivní!

Mnoho žen se nemůže odhodlat skončit s kouřením při pomyšlení na škody, jaké...

Odvykat ze závislosti se dá i po telefonu

Za celosvětovou pandemii lze označit stávající počet kuřáků a dalších uživatelů...

Ohrožené poprsí

V České republice se ročně objeví kolem 5000 nádorů prsu a toto číslo každým...

Ohrožení pro astmatiky jménem pneumokoková infekce

Celosvětově na ně ročně zemře okolo milionu lidí. Nejvíce jsou ohroženi oslabení...

Ochrana kůže je samozřejmostí. To by mělo platit i pro oči.

Škodlivé účinky příliš silného slunečního světla mohou zvyšovat riziko šedého...

Ochrana proti početí napříč kontinenty

Hormonální antikoncepce obecně představuje třetí nejčastější způsob ochrany...

Ochrání nás hormony před infarktem?

Nejdříve dobrá zpráva – jste-li žena před menopauzou, nehrozí vám infarkt či...

Ochranné faktory v opalovacích krémech – fakta a fikce

Snahu o ochranu kůže před slunečními paprsky můžeme v historii lidstva vystopovat...

Ochranný plášť spermií – zachrání muže od neplodnosti?

<p>První výsledky nové studie ukazují, že některým neplodným mužům by mohl pomoci...

Ochranný vliv venkovského života na rozvoj atopie

Dětství prožité na venkově na statku chrání proti atopii. Autoři zkoumali vliv...

Ochranný vliv venkovského života na rozvoj atopie v Mongolsku

Autoři zkoumali vliv venkovského prostředí v Mongolsku a vliv přestěhování z...

Ochranných pomůcek je nedostatek: "on-line" pomoc pro zdravotníky v terénu

Na dny už počítají některé nemocnice své zásoby ochranných pomůcek a dalšího...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Třes rukou

Dobrý den, je mi 19 let a v poslední době pozoruji nepříjemný třes obou rukou....

Přenos HIV

Dobrý den, když se kamarádka líbala s klukem, který měl afty, kamarádka neměla...

Bolest břicha a plynatost, pocit na zvracení

Dobrý den, mám už asi přes půl roku problémy s bolestmi břicha, které se postupem...

Bolest zad do pravého boku...

Již druhý den mě bolí záda v križi a jde me to do pravého boku,tak nevim jestli...

Bolest při menstruaci v konečníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, asi cca 6 měsíců neberu antikoncepci, žádné...

Zánět kůže penisu

Dobry den, chcel by som sa spytat, asi pred tromi dnami sa mi zapalila predkozka Prikladam...

Bolest zad vystřelující do břicha a třísla

Dobrý den chtěla by jsem se zeptat,uz delší dobu mam bolesti zad na pravé straně,bolesti...

Občasné píchání okolo pupíku

Dobry den,je mi 20 let a pracuji jako brigadnice v obchode, kde nosim obcas...

Citalec a Helicid

Pane doktore začinam brát Citalec 10,už mám využíványch 5 tablet,beru Helicid...

Halucinace ve spánku

Dobrý den, prosím o radu jak řešit tento problém. Pokusím se to jednoduše vysvětlit....

Bolest v oblasti hráze a potíže s močením

Dobrý den, na konci minulého roku jsem prodělal zánět močových cest (nález...

Přenos pohlavních chorob

Dobrý den, jen možný přenos některé pohlavní choroby (mám na mysli zejména...

Orální sex.

Dobry den, chtel bych se zeptat. Pred tremi tydny jsem mel sex s kondomem s...

Krev ve stolici při infekčním průjmu

Dobrý den, v pondělí jsem se hodně prejedl a dostal sem večer průjem který byl...

Malý penis, znamínko na žaludu

Dobry vecer je mi 20 let a mam maly penis bez erekce 5cm s erekci 9 cm mam maly...

Pocit zvýšené teploty, pocení

Dobrý den, mám pocit horečky, ale mám maximálně kolem 37°C. Stalo se mi to teď...

Kašel po jídle

dobrý den.Chci se zeptat na problém,který trápí mého syna.Je mu 31let,jinak...

Zhoršené astma

Dobrý den, prosím Vás o radu, neboť nevím na koho se již mám obrátit, ale hlavně...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Popraskaná Kůže na žaludu Penisu

Dobrý den. Už delší dobu přemýšlím nad tím, co můžu mít s penisem,přesněji s...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.