Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podzimní zahradničení: pohybem prospějete svému srdci

MUDr. Jakub Holešovský Kardiochirurgie 3.11.2014

Každého správného zahrádkáře čeká na podzim mnoho práce. Hrabání listí a příprava půdy na chladnou zimu je nepsanou povinností. Z rozumné fyzické aktivity mohou čerpat i lidé s onemocněním srdce a cév. Pohyb totiž jednoznačně utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému.

Reklama
hrabání listí, podzim
hrabání listí, podzim

Zahradničit může každý

Na zahrádkách všech tvarů a velikostí se téměř vždy nějaká práce najde. Ať už se jedná o shrabávání listí, orání půdy, či výsadbu semínek v zimní zahradě, vězte, že pravidelná aktivita výrazně prospívá našemu srdci i cévám. Dokonce i ty nejmenší zahrady nabízí skvělé propojení člověka s přírodou. Na čerstvém vzduchu tak procvičíte nejenom své svaly, ale i smysly. Šustění listí pod nohama, vůně táboráku či mokré hlíny pomáhají ulevit od stresu dnešní uspěchané doby. Fyzická práce v rozumné míře tak jednoznačně pomáhá se zotavením po infarktu myokardu či cévní mozkové příhodě. Nic se ale nesmí přehánět, nadměrnou zátěží svému srdci můžete naopak značně uškodit.

Pohyb prospívá srdci

Pohyb bezesporu utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému. Jaké výhody přináší srdci zahradničení, a jakým aktivitám bychom se naopak měli raději vyhnout?

  • Shrabávání listí či sekání trávníku jednoznačně posiluje zdraví kardiovaskulárního aparátu a je vhodnou volbou středně intenzivní fyzické aktivity.
  • Zvedání, nošení a kopání na zahradě pomáhá zvýšit svalovou sílu. Každodenní aktivity v podobě chůze do schodů nebo zvedání se ze židle tak mohou být posléze mnohem jednodušší.
  • Přenášení, protahování se a pohyb po zahradě zlepšují pohyblivost svalů a kloubů. Větší mobilita s sebou přináší i nezávislost na pomoci ostatních osob navzdory přibývajícím létům.
  • Pobyt na čerstvém vzduchu uvolňuje mysl, zlepšuje náladu a pomáhá tím v prevenci vzniku infarktu myokardu a dalších nemocí. Psychický stres je totiž obzvláště nebezpečný pro jedince trpící chorobami srdce a cév.
  • Orání půdy a přenášení těžkých břemen už patří mezi náročné aktivity. Pokud máte problémy se srdcem, raději se jim vyhněte.

Jestli si nejste jisti, zda vám pobyt na zahradě dovolí váš zdravotní stav, kontaktujte svého praktického lékaře. V případě vzniku dušnosti nebo bolesti na hrudi raději vyhledejte lékařskou pomoc.

Ač se to na první pohled může zdát, zahradničení rozhodně není výsadou teplého počasí. I v průběhu chladných měsíců je stále co dělat. Během mrazivých dnů kupříkladu můžete pečovat o skleník či zimní zahradu. Práce na zahradě díky kontaktu s přírodou přináší radost a úlevu od stresu. Kromě toho je výbornou prevencí vzniku a rozvoje kardiovaskulárních chorob.

Zdroj: www.bhf.org.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Podzimní deprese mohou vést až k onemocnění srdce

Máte na podzim a v zimě zvýšenou chuť k jídlu, přibýváte na váze, chce se vám...

Podzimní deprese nebo nachlazení? Vyžeňte je vhodnou stravou

Možná už jste někde zaslechli, že každá látka může být lékem, ale také jedem....

Podzimní nastartování imunity

S příchodem podzimního ochlazení nám přichází na mysl tradiční otázka: Jak se...

Podzimní nemoci a homeopatie

Prázdniny jsou pryč, děti chodí opět do školek a škol, dospělí do práce a s...

Podzimní očkování vás ochrání na podzim a připraví na jaro

Jestliže si myslíte, že prázdniny jste přežili ve zdraví a klíšťová encefalitida...

Podzimní procházky pomohou od křečových žil

S podzimem nastává pro naše nohy a křečové žíly příznivější období. Nebývá takové...

Podzimní pylová sezona aneb Nahradí babí léto alergikům jaro?

S blížícím se koncem léta si řada alergiků oddechne, protože končí sezona trav....

Podzimní rýmy a virózy

Krátké dny, tma, častý déšť a samozřejmě nepříjemné nachlazení – to jsou známky...

Podzimní trápení jménem alergie

Někteří alergici nemají klid ani na podzim. Rýmu, začervenalé slzící oči, kýchání...

Podzimní trendy v oblékání punčoch

Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném...

Pohádky k dočmárání kreslily děti pro děti. A pomáhají dětem v nemocnicích

Pobyt v nemocnici se někdy nekonečně vleče i dospělým, a co teprve když je hospitalizovaným...

Pohlaví ženy

Ženské pohlavní orgány se dělí na orgány zevní a vnitřní. Jsou místem spojení...

Pohyb – dříve zakazovaná, dnes důležitá součást léčby hemofilie

Hemofilie přináší mnoho životních omezení. Dotýkají se mimo jiné i oblasti sportu....

Pohyb hemofilikům prospívá. Objevte ten nejlepší právě pro vaše dítě

Sportovat, nebo nesportovat? Pro děti s poruchou krevní srážlivosti důležitá...

Pohyb jako vánoční dárek pro vaše tělo

Sháníte pod stromeček něco užitečného? Něco zábavného? Máme pro vás tip, který...

Pohyb je lék, platí to i pro pacienty s roztroušenou sklerózou

Že je pohyb důležitý, to dnes už každý ví. Jak moc je ale zásadní pro lidi s...

Pohyb je nejlepší bojovník proti artritické bolesti

Revmatoidní artritida je omezující, velmi nepříjemné a také ekonomicky zatěžující...

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým...

Pohyb při osteoporóze má svá pravidla

Osteoporóza trápí v České republice asi 600 tisíc lidí a nemilosrdně si bere...

Pohyb s revmatem: které sporty raději vynechat

Existují pohybové aktivity, které lidem trpícím některou z revmatických nemocí...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Crp 21

Dobrý den, poslední měsíc mám občas zvýšenou teplotu max do 37,5 a jsem hodně...

Bulka -krk

Je mi 18 let. Zhruba v polovině krku jsem nahmatal bulku asi 1 cm průměr, nebolí....

Poranění kolene při hokeji

Dobry den, chci se jen zeptat zhruba před týdnem při hokejovém utkání jsme se...

Antibiotika na angínu a hořkost v ústech

Dobrý den, už týden beru antibiotika Fromilid 500 na angínu. Měla jsem problém...

Cukání svalů, zhoršení funkce svalů, motání hlavy, zhoršení paměti

Dobrý den, chci Vás poprosit o názor. Jen velmi stručně popíši mé potíže, i...

Pocit plnosti břicha

Dobrý den, již třetím týdnem mě trápí pocit plného břicha a občasné bolesti...

Červený flek na penisu

Dobrý den,asi před 5 dny se mi objevil červený flek na penisu (viz foto) s...

Otok mandlí při kouření

Dobrý den. Asi 2 roky sem kouřil bez zdravotních problémů. Ale teď když kouřim,...

Útvar na krčku maternice

Dobrý deň, rada by som sa Vás spýtala na môj problém. Chodím na prehliadky...

Zvětšené krční uzliny

Dobrý den, mám mírně bolestivé a zvětšené krční uzliny, nicméně nemám teplotu,...

Odkrvění rukou ve spánku

velice casto se mi stava,ze se v noci probudim a mam jednu ruku odkrvenou,jako...

Vysazování antidepresiva mirtazapínu

Dobrý den, rád bych se optal ohledně vysazování antidepresiva mirtazapinu,...

Stent

Dobrý den. Ve čtvrtek jdu vytahovat stent. Pořád mě bolí ledvina. Mám tam hrozné...

Zlomenina ramenka stydké kosti

Dobrý den, Před dvěma měsíci jsem si zlomil spodní raménko stydké kosti -...

Brnění malíčku a části prsteníčku

Dobrý den, v posledních cca 14 dnech pociťuji brnění a necitlivost v malíčku...

Uz asi tyden me trapi ztizene dychani

Dobry vecer, jsem tehotna 3.trimestr, 32tt. Uz asi tyden me trapi ztizene dychani....

Bulka na krku

Mam bulku v krku pod uzlinami nemohu poradne polikat jak piti tak jidlo mam...

Kožní řasa a svědění konečníku

Dobrý den, již asi před rokem jsem objevila jakýsi měkký útvar u konečníku....

Trávení jídla

Dobrý den, můj dotaz asi nebude obvyklý, nicméně bych se chtěl zeptat, jak...

Euthyrox - padání vlasů, řas

Dobrý den, již více jak 10 let beru HA, před 3 lety jsem změnila značku - z...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.