Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podzimní zahradničení: pohybem prospějete svému srdci

MUDr. Jakub Holešovský Kardiochirurgie 3.11.2014

Každého správného zahrádkáře čeká na podzim mnoho práce. Hrabání listí a příprava půdy na chladnou zimu je nepsanou povinností. Z rozumné fyzické aktivity mohou čerpat i lidé s onemocněním srdce a cév. Pohyb totiž jednoznačně utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému.

Reklama
hrabání listí, podzim
hrabání listí, podzim

Zahradničit může každý

Na zahrádkách všech tvarů a velikostí se téměř vždy nějaká práce najde. Ať už se jedná o shrabávání listí, orání půdy, či výsadbu semínek v zimní zahradě, vězte, že pravidelná aktivita výrazně prospívá našemu srdci i cévám. Dokonce i ty nejmenší zahrady nabízí skvělé propojení člověka s přírodou. Na čerstvém vzduchu tak procvičíte nejenom své svaly, ale i smysly. Šustění listí pod nohama, vůně táboráku či mokré hlíny pomáhají ulevit od stresu dnešní uspěchané doby. Fyzická práce v rozumné míře tak jednoznačně pomáhá se zotavením po infarktu myokardu či cévní mozkové příhodě. Nic se ale nesmí přehánět, nadměrnou zátěží svému srdci můžete naopak značně uškodit.

Pohyb prospívá srdci

Pohyb bezesporu utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému. Jaké výhody přináší srdci zahradničení, a jakým aktivitám bychom se naopak měli raději vyhnout?

  • Shrabávání listí či sekání trávníku jednoznačně posiluje zdraví kardiovaskulárního aparátu a je vhodnou volbou středně intenzivní fyzické aktivity.
  • Zvedání, nošení a kopání na zahradě pomáhá zvýšit svalovou sílu. Každodenní aktivity v podobě chůze do schodů nebo zvedání se ze židle tak mohou být posléze mnohem jednodušší.
  • Přenášení, protahování se a pohyb po zahradě zlepšují pohyblivost svalů a kloubů. Větší mobilita s sebou přináší i nezávislost na pomoci ostatních osob navzdory přibývajícím létům.
  • Pobyt na čerstvém vzduchu uvolňuje mysl, zlepšuje náladu a pomáhá tím v prevenci vzniku infarktu myokardu a dalších nemocí. Psychický stres je totiž obzvláště nebezpečný pro jedince trpící chorobami srdce a cév.
  • Orání půdy a přenášení těžkých břemen už patří mezi náročné aktivity. Pokud máte problémy se srdcem, raději se jim vyhněte.

Jestli si nejste jisti, zda vám pobyt na zahradě dovolí váš zdravotní stav, kontaktujte svého praktického lékaře. V případě vzniku dušnosti nebo bolesti na hrudi raději vyhledejte lékařskou pomoc.

Ač se to na první pohled může zdát, zahradničení rozhodně není výsadou teplého počasí. I v průběhu chladných měsíců je stále co dělat. Během mrazivých dnů kupříkladu můžete pečovat o skleník či zimní zahradu. Práce na zahradě díky kontaktu s přírodou přináší radost a úlevu od stresu. Kromě toho je výbornou prevencí vzniku a rozvoje kardiovaskulárních chorob.

Zdroj: www.bhf.org.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Podzimní deprese mohou vést až k onemocnění srdce

Máte na podzim a v zimě zvýšenou chuť k jídlu, přibýváte na váze, chce se vám...

Podzimní deprese nebo nachlazení? Vyžeňte je vhodnou stravou

Možná už jste někde zaslechli, že každá látka může být lékem, ale také jedem....

Podzimní nastartování imunity

S příchodem podzimního ochlazení nám přichází na mysl tradiční otázka: Jak se...

Podzimní nemoci a homeopatie

Prázdniny jsou pryč, děti chodí opět do školek a škol, dospělí do práce a s...

Podzimní očkování vás ochrání na podzim a připraví na jaro

Jestliže si myslíte, že prázdniny jste přežili ve zdraví a klíšťová encefalitida...

Podzimní procházky pomohou od křečových žil

S podzimem nastává pro naše nohy a křečové žíly příznivější období. Nebývá takové...

Podzimní pylová sezona aneb Nahradí babí léto alergikům jaro?

S blížícím se koncem léta si řada alergiků oddechne, protože končí sezona trav....

Podzimní rýmy a virózy

Krátké dny, tma, častý déšť a samozřejmě nepříjemné nachlazení – to jsou známky...

Podzimní trápení jménem alergie

Někteří alergici nemají klid ani na podzim. Rýmu, začervenalé slzící oči, kýchání...

Podzimní trendy v oblékání punčoch

Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném...

Pohádky k dočmárání kreslily děti pro děti. A pomáhají dětem v nemocnicích

Pobyt v nemocnici se někdy nekonečně vleče i dospělým, a co teprve když je hospitalizovaným...

Pohlaví ženy

Ženské pohlavní orgány se dělí na orgány zevní a vnitřní. Jsou místem spojení...

Pohyb hemofilikům prospívá. Objevte ten nejlepší právě pro vaše dítě

Sportovat, nebo nesportovat? Pro děti s poruchou krevní srážlivosti důležitá...

Pohyb jako vánoční dárek pro vaše tělo

Sháníte pod stromeček něco užitečného? Něco zábavného? Máme pro vás tip, který...

Pohyb je lék, platí to i pro pacienty s roztroušenou sklerózou

Že je pohyb důležitý, to dnes už každý ví. Jak moc je ale zásadní pro lidi s...

Pohyb je nejlepší bojovník proti artritické bolesti

Revmatoidní artritida je omezující, velmi nepříjemné a také ekonomicky zatěžující...

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým...

Pohyb při osteoporóze má svá pravidla

Osteoporóza trápí v České republice asi 600 tisíc lidí a nemilosrdně si bere...

Pohyb s revmatem: které sporty raději vynechat

Existují pohybové aktivity, které lidem trpícím některou z revmatických nemocí...

Pohyb se srdečním selháním v každém ročním období

Každé z ročních období je něčím specifické a obohacuje nám všední dny, sport...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krvácení při uhnízdění vajíčka

Dobrý den, chtěla bych se Vás prosím zeptat, jak přibližně vypadá krvácení,...

Pupínky na tříslech

Dobrý den, na tříslech se mi udělali tyto pupinky. Nejdříve měli bílé hlavičky,...

Steatóza jater a doplňky stravy

Dobrý den, chci se zeptat, zda na ztučnělá játra pomůže Lagosa nebo Essentiale,...

Doplněk stravy na úpravu srdečního rytmu

Chtěla bych se zeptat, zda existuje nějaký doplněk stravy, který by měl blahodárný...

Smegma a zarudlé až zahnědlé okolí

Vážený pane doktore Vašinko, už delší dobu mám k žaludu přilepenou část předkožky...

Psychika nebo nemoc ??

Dobrý den, předem se omlouvám za svůj dlouhý dotaz. Píšu Vám proto, že když...

Farmakoterapie úzkosti a tachykardie v těhotenství

Dobrý den. Dlouhodobě se léčím s úzkostnou poruchou. Beru Sertralin a Quetiapin....

Smegma

Prosím vás,je mi 16 let a mám problém se smegmatem.Omezuje mě v tom, že když...

Zvýšený krevní tlak

Velmi vysoký krevní tlak. Po obtížích s ledvinami. Kardiolog doporučuje vyšetření...

Ekzém na předloktí

Dobrý den objevil se mi tento šedivý exem jsem objednán ke kožnímu lékaři ale...

Cestování s kojencem Seychely

Dobrý den,v prosinci našemu miminku bude 8 měsíců . Chtěli by jsme letět na...

Ostruha patní kosti a další obtíže

Dobrý den, můj problém již téměř rok je patní ostruha na levé noze. Řeším již...

Červená skvrna kůže penisu

Zdravím, měl bych na vás menší dotaz jsem s toho už zoufalej. Jsem z přítelkyní...

Bolest zad, může být horší?

Dobrý den, potřebuji poradit zda problém se "zády" řešit a na koho se obrátit...

Opožděná menstruace a špinění

Dobry den chci se zeptaz dnes je to presne 14dni co mam opozdenou menstruaci...

Bulka u vnějšího stydkého pysku

Dobry den, na vnejsim pysku (vedle vstupu do vaginy) se mi udelala vetsi (cca...

Svědění a bolení kolem řitního otvoru

Dobrý den potřebuji poradit co si mám koupit na kůži kolem konečníku která strašně...

Náhlá mdloba

Dobrý den, už nějaký čas mám problémy. Opakují se čím dál častější. Většinou...

Vyšší tepová frekvence

Dobrý den. Měla jsem dlouhodobě ostrý kašel a zůstala jsem potom hodně zadýchaná...

Cernani kuze ze zlata

Dobry den uz delsi dobu mi cernaji usi ze zlata myslite ze to ma neco spolecneho...

Reklama