Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podzimní zahradničení: pohybem prospějete svému srdci

Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Infarkt myokardu Lidé v pohybu Infarkt Cévní systém Bolest na srdci Kopání do koulí MUDr. Jakub Holešovský Kardiochirurgie 3.11.2014 redakce uLékaře

Každého správného zahrádkáře čeká na podzim mnoho práce. Hrabání listí a příprava půdy na chladnou zimu je nepsanou povinností. Z rozumné fyzické aktivity mohou čerpat i lidé s onemocněním srdce a cév. Pohyb totiž jednoznačně utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému.

hrabání listí, podzim
hrabání listí, podzim

Zahradničit může každý

Na zahrádkách všech tvarů a velikostí se téměř vždy nějaká práce najde. Ať už se jedná o shrabávání listí, orání půdy, či výsadbu semínek v zimní zahradě, vězte, že pravidelná aktivita výrazně prospívá našemu srdci i cévám. Dokonce i ty nejmenší zahrady nabízí skvělé propojení člověka s přírodou. Na čerstvém vzduchu tak procvičíte nejenom své svaly, ale i smysly. Šustění listí pod nohama, vůně táboráku či mokré hlíny pomáhají ulevit od stresu dnešní uspěchané doby. Fyzická práce v rozumné míře tak jednoznačně pomáhá se zotavením po infarktu myokardu či cévní mozkové příhodě. Nic se ale nesmí přehánět, nadměrnou zátěží svému srdci můžete naopak značně uškodit.

Pohyb prospívá srdci

Pohyb bezesporu utužuje zdraví celého kardiovaskulárního systému. Jaké výhody přináší srdci zahradničení, a jakým aktivitám bychom se naopak měli raději vyhnout?

  • Shrabávání listí či sekání trávníku jednoznačně posiluje zdraví kardiovaskulárního aparátu a je vhodnou volbou středně intenzivní fyzické aktivity.
  • Zvedání, nošení a kopání na zahradě pomáhá zvýšit svalovou sílu. Každodenní aktivity v podobě chůze do schodů nebo zvedání se ze židle tak mohou být posléze mnohem jednodušší.
  • Přenášení, protahování se a pohyb po zahradě zlepšují pohyblivost svalů a kloubů. Větší mobilita s sebou přináší i nezávislost na pomoci ostatních osob navzdory přibývajícím létům.
  • Pobyt na čerstvém vzduchu uvolňuje mysl, zlepšuje náladu a pomáhá tím v prevenci vzniku infarktu myokardu a dalších nemocí. Psychický stres je totiž obzvláště nebezpečný pro jedince trpící chorobami srdce a cév.
  • Orání půdy a přenášení těžkých břemen už patří mezi náročné aktivity. Pokud máte problémy se srdcem, raději se jim vyhněte.

Jestli si nejste jisti, zda vám pobyt na zahradě dovolí váš zdravotní stav, kontaktujte svého praktického lékaře. V případě vzniku dušnosti nebo bolesti na hrudi raději vyhledejte lékařskou pomoc.

Reklama

Ač se to na první pohled může zdát, zahradničení rozhodně není výsadou teplého počasí. I v průběhu chladných měsíců je stále co dělat. Během mrazivých dnů kupříkladu můžete pečovat o skleník či zimní zahradu. Práce na zahradě díky kontaktu s přírodou přináší radost a úlevu od stresu. Kromě toho je výbornou prevencí vzniku a rozvoje kardiovaskulárních chorob.

Zdroj: www.bhf.org.uk

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Podzim ve znamení vlhka, plísní a alergií

Pojem plísně je často používán jako synonymum pro houby. Jsou schopny přežívat...

Podzimní deprese mohou vést až k onemocnění srdce

Máte na podzim a v zimě zvýšenou chuť k jídlu, přibýváte na váze, chce se vám...

Podzimní deprese nebo nachlazení? Vyžeňte je vhodnou stravou

Možná už jste někde zaslechli, že každá látka může být lékem, ale také jedem....

Podzimní nastartování imunity

S příchodem podzimního ochlazení nám přichází na mysl tradiční otázka: Jak se...

Podzimní očkování vás ochrání na podzim a připraví na jaro

Jestliže si myslíte, že prázdniny jste přežili ve zdraví a klíšťová encefalitida...

Podzimní procházky pomohou od křečových žil

S podzimem nastává pro naše nohy a křečové žíly příznivější období. Nebývá takové...

Podzimní pylová sezona aneb Nahradí babí léto alergikům jaro?

S blížícím se koncem léta si řada alergiků oddechne, protože končí sezona trav....

Podzimní rýmy a virózy

Krátké dny, tma, častý déšť a samozřejmě nepříjemné nachlazení – to jsou známky...

Podzimní trápení jménem alergie

Někteří alergici nemají klid ani na podzim. Rýmu, začervenalé slzící oči, kýchání...

Podzimní trendy v oblékání punčoch

Punčochy už dnes nejsou jen praktickým doplňkem, který ženu zahřeje v chladném...

Pohlaví ženy

Ženské pohlavní orgány se dělí na orgány zevní a vnitřní. Jsou místem spojení...

Pohyb hemofilikům prospívá. Objevte ten nejlepší právě pro vaše dítě

Sportovat, nebo nesportovat? Pro děti s poruchou krevní srážlivosti důležitá...

Pohyb jako vánoční dárek pro vaše tělo

Sháníte pod stromeček něco užitečného? Něco zábavného? Máme pro vás tip, který...

Pohyb je nejlepší bojovník proti artritické bolesti

Revmatoidní artritida je omezující, velmi nepříjemné a také ekonomicky zatěžující...

Pohyb pomáhá k návratu do běžného života po těžké nemoci

Úspěšné ukončení léčby rakoviny je pro nemocného i celou jeho rodinu velkým...

Pohyb při osteoporóze má svá pravidla

Osteoporóza trápí v České republice asi 600 tisíc lidí a nemilosrdně si bere...

Pohyb s revmatem: které sporty raději vynechat

Existují pohybové aktivity, které lidem trpícím některou z revmatických nemocí...

Pohyb snižuje riziko zlomeniny o polovinu

Zase se vám dnes nechce příliš se hýbat? Zkuste se překonat. Intenzivní cvičení...

Pohybem na křečové žíly: nový fenomén v chůzi jménem indoor walking

Neradi cvičíte venku, protože jednou je tam moc teplo a jindy zase zima a vlhko?...

Pohybem nejen proti rakovině prsu

Sport jako takový má mnoho pozitiv. U zdravých jedinců je právě pohyb jedním...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výsledky ECHA

Dobrý deň Chcel by som sa popýtať na výsledky echa či sú normálne AO 29,LP...

Výsledky EKG

Dobrý den, Vážený p. doktore. Je mi 31 let, před rokem jsem se objednala na...

Výsledky EEG

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak mám rozumět závěru z EEG, který je: Lehce...

Výsledky EKG

Dobrý den,chtěla bych se zeptat,v pátek jsem byla poslána urychleně na Ekg,naměřili...

Bolesti nohou

Dobrý den , je mi 53 let , mám nadváhu a neléčím se z ničím ,před třemi lety...

Vysledky EEG

Dobry vecer, mala som robene EEG, kde mi moj lekar ale nevysvetlil vysledky...

Svědění v oblasti genitálií

Dobrý den, již druhý den mám potíže se svěděním v oblasti genitálií, pálení...

Úraz kolene

Dobrý den, 23.8.se mi při fotbale stal úraz kolene- když jsem běžel k míči,...

Sono CNS kojenec 4 mesice

Dobry den, synovi 4 mesice delali sono mozku. Doktor mi nic nevysvetlil proto...

Bouličky na stydkém pysku

Dobrý den. Na stydkém pysku se mi udělaly bouličky. Na dotek nebolí. Když "dozrají"...

Sono břicha nález

Dobrý den byla jsem v rámci preventivní prohlídky na Sonu břicha a chtěla bych...

Sono břicha

Dobrý den, je mi 27 let, vážím 62 kg a měřím 180 cm. Nekouřím, nepiju, neberu...

Sono břicha nález

Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit. Pro bolesti žaludku, nevolnosti jsem...

Pálení stehen, opakovaná trombóza, operace křečových žil

Dobrý den pane doktore, prosím Vás o radu. Pálí mě přední strana stehna, někdy...

Občasné píchání v pravém podbříšku

Dobrý den. Píchá mě v pravém podbříšku. Není to bolest, která se nedá vydržet,...

Dotaz na diagnózu I10,vyšetření echokardiografie

Dobrý den, prosím o jednoduší a srozumytelnější vysvětlení a závažnost,vyšetření: nozlňny...

Dlouhodobé průjmy

Dobrý den, můj problém spočíva v tom, že jsem měla v roce 2013 řijen antibiotika...

Svědění dolních končetin

Dobrý den, uz dlouhou dobu me svědi koncetiny, nejčastěji nohy od kotníku dolu,...

Nizka hodnota FT4 a planovani ditete

Dobry den. Pred tremi lety jsem mela hodnotu TSH 5,2, ale alergolog me na endokrinologii...

Uzdička

Dobrý den, mám krátkou uzdičku, která při erekci začne bránit stáhnutí předkožky...

Zavřít reklamu