Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Proč léto prospívá zdraví? Nabízí pět benefitů pro každého

Zuzana Ježková Redakční článek 15.7.2020

Čas dovolených a prázdninových dobrodružství nepřináší do našich životů jen příliv slunečních paprsků, osvěžujících letních bouřek a nových zážitků. Období aktivního odpočinku mimo zaběhanou každodenní realitu a zároveň čas klidného nicnedělání celkově přispívá k naší pohodě a zdraví.

Reklama
Léto je vhodným časem pro regeneraci
Letní měsíce jsou ideálním časem pro aktivní odpočinek a regeneraci sil.

Budiž pochváleno slunce

Zřejmě nejzřetelnějším přínosem letních měsíců je extraporce slunce, a tedy mimo jiné možnost získávat přirozenou cestou vitamin D. Je prokázáno, že jeho pravidelný přísun  zpomaluje stárnutí, eliminuje záněty v organismu, zlepšuje zdraví kostí, imunitu a celkovou odolnost vůči nemocem.

Nejpřirozenější cesta k doplňování vitaminu D vede skrze naši pokožku například na předloktí, kterou je dobré každý den vystavit na krátký čas slunečním paprskům. (Mimo to je samozřejmou péčí o kůži v létě používání ochranných přípravků na opalování, více o jejich výběru se dočtete v jiném našem článku.)

Mohlo by se zdát, že odvrácenou tváří letních horkých dnů je pocení. Z pohledu zdraví však coby fyziologická reakce zabraňuje přehřátí organismu, neboť tělo ochlazuje a tím přispívá ke zlepšení krevního oběhu. Pocení také čistí pokožku od bakterií, nánosů olejů a dalších nečistot a slouží k vylučování toxinů z těla. A prospívá nejen fyzickému zdraví – vydatné pocení je spojováno s uvolněním endorfinů, které přispívají k lepší náladě a celkovému duševnímu zdraví.

Dalším benefitem léta je více než pestrá nabídka ovoce. Rozmanité bobule, meloun, ananasy, kiwi, broskve, mango a jiné ovocné „medikamenty“ včetně čerstvých smoothie pomáhají zabránit dehydrataci organismu a poskytují štědré dávky vitaminu C a vitaminu E.

Ach, ta příroda…

Letní počasí nás nenechává v klidu a mnohým z nás poskytuje nejlepší dovolenkové útočiště příroda, jejíž léčivou sílu by popíral zřejmě jen málokdo. Už jen pouhých 30 minut v přírodě každý týden podle jedné ze studií snižuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a deprese. Zejména pro ty, kdo žijí v rušném městě a jsou vystaveni znečištění, bývá pobyt na čerstvém vzduchu blahodárným balzámem. Řádná dávka kyslíku tak může zvýšit hladinu serotoninu v organismu a podpořit pocit štěstí a pohody.

Dovolená znamená odpočinout si od zaběhaného stereotypu každodenních povinností, naplánovat cestování, relaxaci či jakékoliv jiné aktivity sobě na míru tak, abyste se v dlouhodobém horizontu udrželi zdraví a produktivní. Bez ohledu na to, kolik vám je let, přináší možnost „vypnout“ od běžných starostí několik výhod, mezi něž patří snížení stresu, rozvoj kreativity, zlepšení soustředění a v neposlední řadě možnost být se svými blízkými, střádat společné zážitky a rozvíjet rodinné vazby.

(jez)

Zdroj:

https://www.medicaldaily.com/6-reasons-why-summer-can-be-good-your-health-423317

Doporučujeme

Čtěte více

Proč je dobré otevřeně mluvit o hypoglykémii?

Počet nemocných cukrovkou v České republice rychle roste, v dnešní době je jich...

Proč je důležité vědět o přenašečství?

I když přenašečky hemofilie nemusí odmala trápit příznaky hemofilie, neznamená...

Proč je chřipka častější v zimě?

Jistě vás napadlo, proč se chřipka vyskytuje daleko častěji v zimním období....

Proč je najednou tolik alergiků?

Posledních padesát let roste počet alergiků velmi závratným tempem. Netýká se...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

Proč je srdeční selhání nevyléčitelné, ale dobře léčitelné?

Víte, že srdeční selhání může kromě akutního znamenat i o dlouhodobý stav, který...

Proč je zelený zákal zelený?

Jak vzniklo již zažité označení zelený zákal, když ve skutečnosti oko nemocného...

Proč jsou některé metody léčby lupénky nevhodné v těhotenství?

Stát se maminkou a přitom udržet svou lupénku pod kontrolou? Možná to zní jako...

Proč lék Wobenzym pomáhá u tolika zdravotních problémů

Enzymy, které lék Wobenzym obsahuje, zlepšují tekutost krve a lymfy a vůbec...

Proč má smysl podávat enzymy po ortopedických operacích?

Ať už máte za sebou ortopedickou operaci z důvodu úrazu, či osteoartrózy, ať...

Proč mají Francouzi menší párky?

Přestože si Francouzi s dietou a zdravým životním stylem na první pohled hlavu...

Proč mají muži problémy s prostatou

Proč jenom muži mají potíže s prostatou je celkem jasné. Prostata patří k mužským...

Proč mají obézní pevnější kosti?

Obezita znamená pro pacienta velmi vysoké riziko srdečních a cévních nemocí,...

Proč mohou na školu v přírodě jen děti očkované?

Mnoho rodičů zajímá, proč je takový problém, aby neočkované dítě jelo na školu...

Proč muž opustí ženu, která tolik chce dítě?

Ačkoliv si některé ženy myslí, že dítě nikdy nebudou chtít, časem se může situace...

Proč nám cukají oči?

Pod cukáním nebo svíráním očí si představíme opakované a vůlí neovlivnitelné...

Proč nás v zimě bolí klouby

Revmatoidní artritida postihuje nejen klouby samotné, ale i tkáně kolem – šlachy...

Proč některé pyly alergizují, a jiné ne?

Vznik alergie na pyly je podmíněn několika předpoklady.

Proč není biologická léčba dostupnější?

Biologická léčba je výrazně účinnější než jiné způsoby léčby zánětlivých, revmatických...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Zlomenina kotníku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na dotaz ohledně zlomeniny a vyšetření CT....

Již několik měsíců mě pálí horní patro v ústech

Dobrý den, chtěla bych se zeptat už několik měsíců mě pálí horní patro v ústech...

Přepažená blána

Dobrý den Je mi 17 let s s přítelem by jsme se chtěli pokusit o náš první pohlavní...

Bolest u srdce, bušení , svírání , chvění

Dobrý den, hledala jsem na internetu nějaké odpovědi na můj zdravotní problém...

Varixy dělohy

Dobrý večer, moc prosím o zodpovězení mého dotazu. Před dvěma měsíci mi můj...

Nízký tlak

Dobrý den,už dlouhodobě mám diastolický TK kolem 60 plus-mínus,systol.v normě,chci...

Cysta ledviny, bolesti zad

Dobrý den,pro dlouhodobé bolesti bederní páteře vystřelující do kyčlí,jsem byla...

Zarudlý penis s pupínky

Dobrý den, příteli se objevila vyrážka na penisu, je to dost zarudlé a jsou...

Brnění rukou v noci

Dobry den, posledních pár dní se mi stava to ze pravidelně během kazdeho spanku...

Pálení při močení

Dobrý den asi před 4-5 měsíci mě začalo nejaké pálení při močení myslel jsem...

COVID protilátky

Dobrý den, mám dotaz ohledně protilátek po prodělaném koronaviru. V zásadě...

Bolest hlavy

Měl bych prosím dotaz k prudké bodavé bolesti hlavy. Před 4 dny jsem při fyzické...

Bolest ucha

Dobrý večer, trápí me bolest v levém uchu která se přenáší do mandle trvá to...

Resekce synoviální plíky.med

Dobrý den,měl bych dotaz.Co prosím znamená resekce synoviální plíky?po operaci...

Aneurysma

Dobrý den, chci se zeptat. Cítím silnou pulzaci na břiše vlevo od pupku, když...

Neustálé nutkání na močení, bolest močového měchýře

Dobrý den, je mi 21 let a již téměř měsíc mne trápí neustálé nutkání na močení....

Krevní obraz - leukemie?

Dobrý den,ráda bych se zeptala,zda se jedná o leukemii při tomto nálezu krve: Leukocyty...

Covid-19 a protilátky

Dobrý den, v příloze přikládám fotku s výsledkem na COVID. Chtěl bych se zeptat...

Zvýšená teplota 37.0-37.3

Dobry den, Uz 5 den mam zvysenu teplotu cez den okolo 37-37.3. Vecer a rano...

Reklama