Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Proč léto prospívá zdraví? Nabízí pět benefitů pro každého

Zuzana Ježková Redakční článek 15.7.2020

Čas dovolených a prázdninových dobrodružství nepřináší do našich životů jen příliv slunečních paprsků, osvěžujících letních bouřek a nových zážitků. Období aktivního odpočinku mimo zaběhanou každodenní realitu a zároveň čas klidného nicnedělání celkově přispívá k naší pohodě a zdraví.

Reklama
Léto je vhodným časem pro regeneraci
Letní měsíce jsou ideálním časem pro aktivní odpočinek a regeneraci sil.

Budiž pochváleno slunce

Zřejmě nejzřetelnějším přínosem letních měsíců je extraporce slunce, a tedy mimo jiné možnost získávat přirozenou cestou vitamin D. Je prokázáno, že jeho pravidelný přísun  zpomaluje stárnutí, eliminuje záněty v organismu, zlepšuje zdraví kostí, imunitu a celkovou odolnost vůči nemocem.

Nejpřirozenější cesta k doplňování vitaminu D vede skrze naši pokožku například na předloktí, kterou je dobré každý den vystavit na krátký čas slunečním paprskům. (Mimo to je samozřejmou péčí o kůži v létě používání ochranných přípravků na opalování, více o jejich výběru se dočtete v jiném našem článku.)

Mohlo by se zdát, že odvrácenou tváří letních horkých dnů je pocení. Z pohledu zdraví však coby fyziologická reakce zabraňuje přehřátí organismu, neboť tělo ochlazuje a tím přispívá ke zlepšení krevního oběhu. Pocení také čistí pokožku od bakterií, nánosů olejů a dalších nečistot a slouží k vylučování toxinů z těla. A prospívá nejen fyzickému zdraví – vydatné pocení je spojováno s uvolněním endorfinů, které přispívají k lepší náladě a celkovému duševnímu zdraví.

Dalším benefitem léta je více než pestrá nabídka ovoce. Rozmanité bobule, meloun, ananasy, kiwi, broskve, mango a jiné ovocné „medikamenty“ včetně čerstvých smoothie pomáhají zabránit dehydrataci organismu a poskytují štědré dávky vitaminu C a vitaminu E.

Ach, ta příroda…

Letní počasí nás nenechává v klidu a mnohým z nás poskytuje nejlepší dovolenkové útočiště příroda, jejíž léčivou sílu by popíral zřejmě jen málokdo. Už jen pouhých 30 minut v přírodě každý týden podle jedné ze studií snižuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a deprese. Zejména pro ty, kdo žijí v rušném městě a jsou vystaveni znečištění, bývá pobyt na čerstvém vzduchu blahodárným balzámem. Řádná dávka kyslíku tak může zvýšit hladinu serotoninu v organismu a podpořit pocit štěstí a pohody.

Dovolená znamená odpočinout si od zaběhaného stereotypu každodenních povinností, naplánovat cestování, relaxaci či jakékoliv jiné aktivity sobě na míru tak, abyste se v dlouhodobém horizontu udrželi zdraví a produktivní. Bez ohledu na to, kolik vám je let, přináší možnost „vypnout“ od běžných starostí několik výhod, mezi něž patří snížení stresu, rozvoj kreativity, zlepšení soustředění a v neposlední řadě možnost být se svými blízkými, střádat společné zážitky a rozvíjet rodinné vazby.

(jez)

Zdroj:

https://www.medicaldaily.com/6-reasons-why-summer-can-be-good-your-health-423317

Doporučujeme

Čtěte více

Proč bechtěreviky bolí záda?

Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších stížností člověka dnešní doby. Existuje...

Proč bychom neměli v posilování imunity zapomínat na stopové prvky?

Pro správné fungování imunitního systému jsou důležité nejen vitaminy, ale i...

Proč děti rády mlsají? Přece aby dobře rostly

Každý rodič moc dobře ví, jak mají děti rády sladké. Podle vědců z Univerzity...

Proč je dobré otevřeně mluvit o hypoglykémii?

Počet nemocných cukrovkou v České republice rychle roste, v dnešní době je jich...

Proč je důležité vědět o přenašečství?

I když přenašečky hemofilie nemusí odmala trápit příznaky hemofilie, neznamená...

Proč je chřipka častější v zimě?

Jistě vás napadlo, proč se chřipka vyskytuje daleko častěji v zimním období....

Proč je najednou tolik alergiků?

Posledních padesát let roste počet alergiků velmi závratným tempem. Netýká se...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

Proč je zelený zákal zelený?

Jak vzniklo již zažité označení zelený zákal, když ve skutečnosti oko nemocného...

Proč lék Wobenzym pomáhá u tolika zdravotních problémů

Enzymy, které lék Wobenzym obsahuje, zlepšují tekutost krve a lymfy a vůbec...

Proč mají Francouzi menší párky?

Přestože si Francouzi s dietou a zdravým životním stylem na první pohled hlavu...

Proč mají muži problémy s prostatou

Proč jenom muži mají potíže s prostatou je celkem jasné. Prostata patří k mužským...

Proč mají obézní pevnější kosti?

Obezita znamená pro pacienta velmi vysoké riziko srdečních a cévních nemocí,...

Proč mohou na školu v přírodě jen děti očkované?

Mnoho rodičů zajímá, proč je takový problém, aby neočkované dítě jelo na školu...

Proč muž opustí ženu, která tolik chce dítě?

Ačkoliv si některé ženy myslí, že dítě nikdy nebudou chtít, časem se může situace...

Proč nám cukají oči?

Pod cukáním nebo svíráním očí si představíme opakované a vůlí neovlivnitelné...

Proč nás v zimě bolí klouby

Revmatoidní artritida postihuje nejen klouby samotné, ale i tkáně kolem – šlachy...

Proč některé pyly alergizují, a jiné ne?

Vznik alergie na pyly je podmíněn několika předpoklady.

Proč není biologická léčba dostupnější?

Biologická léčba je výrazně účinnější než jiné způsoby léčby zánětlivých, revmatických...

Proč neuropatická bolest zasahuje hlavně končetiny?

Neuropatická bolest postihuje tělo nejčastěji od končetin. Začíná na konečcích...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zobrazovací vyšetření

Dobrý den, na RTG plic je na zastínění na pravé straně. Proto odeslání na...

Onemocnění jazyka

Dobry den.Moc prosím o pomoc.Chtěla bych se zeptat,co muze byt puvodcem tohoto...

Cipky

dobry den pane doktore,chtela bych se zeptat dostala jsem cipky Betadine na...

Urobilinogen a bilirubin

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co signalizuje zvýšená hladina bilirubinu a...

Říhání po jídle

Dobrý den, chtěla bych se zeptat.Asi týden se mi stává,že po jakémkoli jídle...

Krevní sraženina v mozku

Dobrý den. Dneska byla mému manželovi objevena krevnís raženina v mozku. Po...

Záškuby svalů

Dobrý den, Je mi 21let a poslední měsíc mě začali trápit svalové záškuby (tiky)...

Boule na penisu

Dobry den mam dotaz. Je to asi 3tydny co se mi udelali pod kuzi na pennisu boulicky...

Zlomenina obratle

dobrý den, měl sem autonehodu a zlomil sem si při tom první dva krční obratle,...

Srdeční nedostatečnost

Dobrý den, smím se prosim zeptat, jaké jsou příčiny zavodnění srdce a co je...

Přeočkování proti hepatitidě B

Dobrý den, v minulosti jsem byla očkovaná proti hepatitide B (dávky). Nyní po...

Papulky na hýždích

Dobrý večer, asi před 3 dny se mi objevila vyrazka nebo já nevím co by to mohlo...

Šimrání v krku

Dobrý den, už delší dobu mě často (i několikrát denně a téměř každou noc) trápí...

Isoprinosine

Dobrý den, nedávno jsem psala o problému přítele s vaginálními bradavicemi,...

Svědění řitního otvoru a páení při močení

Dobry den, mam dotaz. Pred 2 mesici mi zacaly problemy s ritnim otvorem a penisem....

Červený flek na penisu

Dobry den, asi pred tremi tydny se mi druhy den po tom co jsme meli s pritelkyni...

Přeočkování proti žloutence A

Byla jsem očkována na žloutenku A v r.1996,přeočkování v r.1997. Je nutné nějaké...

Píchání injekcí b12 doma

Dobrý den, dohodla jsem se s lékařkou, že si budu b12 píchat sama. Chtěla bych...

Pocit plnosti a nafouklého břicha

Dobrý den, prosim o radu: delsi dobu mi neustale skrunda v brise , nejhorší...

Obřízka

Dobrý den, jsem aktutálně 1 den obřízce a bohužel z nezodpovědnosti doktora...

Reklama