Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vápník můžete tělu dodat i uměle

Osteoporóza 9.5.2011

Přísun dostatečného množství vápníku je základem prevence i léčby osteoporózy. Způsobů, jak toho dosáhnout, existuje několik. Nejjednodušší možnost představuje vyvážená strava. Když to není možné, přichází na řadu vápník umělý.

Reklama
Šumivé kalcium
Šumivé kalcium

Přísun dostatečného množství vápníku je základem prevence i léčby osteoporózy. Způsobů, jak toho dosáhnout, existuje několik. Nejjednodušší možnost představuje vyvážená strava. Když to není možné, přichází na řadu vápník umělý.

Alespoň gram denně

Denně se doporučuje dodat tělu minimálně 1 000 mg. U žen po menopauze a u mužů starších 65 let se dávka zvyšuje na 1 500 mg. I když člověk nepije mléko a nekonzumuje mléčné výrobky, denně přijme asi 500 mg vápníku. Zbylý vápník lze pak snadno získat z mléčných produktů. Nicméně vápník se nachází i v jiných potravinách. Obsah vápníku v jednotlivých potravinách zjistíte zde: http://www.osteoporoza.cz/vapnik-v-potravinach.

Hledejte elementární vápník

Užívání potravinových doplňků s obsahem vápníku má smysl u lidí, kteří nemohou přijímat dostatečné množství tohoto prvku v potravě. I zde si můžeme vybrat z řady možností. Před nákupem určitého přípravku si zjistěte množství vápníku, které daný výrobek skutečně obsahuje – tzv. elementární obsah vápníku. Například jedna 500mg tableta poskytuje pouze 200 mg elementárního vápníku. Vápník lze koupit jako chemicky čistou látku nebo v přírodní formě.

Chemicky čisté látky:

  • Uhličitan vápenatý – Je nejrozšířenějším druhem mezi doplňky vápníku. Obsahuje větší množství elementárního vápníku než jiné sloučeniny. Pro správné vstřebání vyžaduje kyselé prostředí, a proto by měl být užíván po jídle.
  • Kalciumcitrát – Kalcium v této formě je nejlépe vstřebatelné. Nepotřebuje extra kyselé prostředí pro vstřebávání, takže může být užíván kdykoliv během dne, dokonce na prázdný žaludek. Kalciumcitrát obsahuje méně elementárního vápníku na jednu tabletu, proto je nutné většinou brát více tablet za den. Nedoporučuje se pacientům s refluxní chorobou jícnu.
  • Kalciumglukonát a kalciumlaktát – Obsahují méně elementárního vápníku na jednu tabletu. Pro dosažení doporučeného množství vápníku by člověk musel spolykat mnoho tablet.
  • Chlorid vápenatý, soli kyseliny fosforečné, hydroxid a oxid vápenatý – Jde o další možné formy, ve kterých se vápník vyskytuje.

Užívání vápníku má svá pravidla

  • Pokud se rozhodnete pro užívání umělého vápníku, poraďte se s lékařem. Existují možné nepříznivé reakce vápníku s některými léky.
  • Nepřekračujte doporučenou dávku, protože s nadměrnou konzumací se zvyšuje riziko vedlejších účinků.
  • Snažte se užívat maximálně 500 mg vápníku v jedné dávce. Jen tak zajistíte maximální možnou absorpci ze střeva do těla.

(blš)

Zdroj:
www.healthcastle.com
www.emedicinehealth.com
www.solen.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Vánoční dárek z Alphega lékárny: Radost i zdraví v jednom

Známe to všichni. Vánoce se blíží mílovými kroky a my ne a ne přijít na to,...

Vánoční dobroty, které váš cholesterol nezvýší

Pokud už jste (raději) pozapomněli, jak vás loni během svátků trápil žlučník...

Vánoční hody pro zdravá játra

Můj kamarád (nikoli žertem) tvrdí, že Vánoce jsou svátkem obžerství, mamonu...

Vánoční koření nechá nejen zavonět, dokáže ovlivnit i hladinu krevních tuků

Možná by vás to nenapadlo, ale jedna z ingredienci vánočního cukroví dokáže...

Vánoční nákupy mohou zhoršit křečové žíly

Vánoce jsou pro mnohé z nás nejkrásnějším obdobím v roce. Jsou ale také spojeny...

Vánoční ořechový dezert

Pečení vánočního cukroví si letos můžete zpestřit výrobou ořechového dezertu,...

Vánoční recepty pro alergiky

Vanilkové rohlíčky, pracny, vosí hnízda, … Cukroví, bez kterého si Vánoce snad...

Vánoční stromek může pomoci při léčbě artritidy

Umělý vánoční stromeček je poslední dobou možná více populární, ale nyní se...

Vánoční úklid nebo alergie?

Čistý domov bez přítomnosti dráždivých látek je pro alergika nutností. Jak to...

Vánoční zobání? S ořechy nic nezkazíte!

Nejzářivější svátky roku jsou obdobím mlsání a většina z nás si ho hodlá v plné...

Vápník raději v potravě, nebo v doplňcích stravy?

Pády, klopýtnutí, zlomené kosti, … Toho se mnoho starších lidí obává. Německý...

Vápník z mléka kosti milují

Zdravé a silné kosti potřebují vápník. Pokud nejste milovníci mléka, asi raději...

Varikokéla – mužská příčina neplodnosti

Jedná se o rozšíření žil, které jsou v šourku. Podobné varixy můžeme často pozorovat...

Varikokéla, ryze mužský problém. Má několik řešení

V podstatě se jedná o podobné onemocnění, jako jsou křečové žíly nebo hemoroidy....

Varlata

Varlata jsou důležitou součástí mužského pohlavního ústrojí. Právě zde se totiž...

Varovná znamení "tiché" nemoci

Osteoporóze se ne nadarmo říká "tichý zloděj". Nebolí, tiše "konzumuje" vaše...

Varovné příznaky mozkové mrtvice. Poznáte je?

Z bezvědomí vás vytrhne pípání přístrojů. Otevíráte oči a kolem vás pobíhají...

Varovné signály, že vaše játra nepracují správně

Játra jsou pro fungování organismu nepostradatelná. Zajišťují mnohé funkce....

Vaření v páře ocení nejen vaše střeva

Nemocní s nespecifickými střevními záněty často bojují se správností a vhodností...

Vařte s rozmarýnem. Bojujete tím proti rakovině.

Okořeníte-li maso nebo jiný tepelně upravovaný pokrm rozmarýnem, snížíte tím...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

KREVNÍ SKUPINA

Dobrý den, prosím Vás jaký je rozdíl mezi krevní skupinou A+, A1+ popř. A2+....

Nechutenství, pocit plnosti

Dobrý den, už cca 10 dní mě trápí pocity nechutenství a plného žaludku, za...

Psychické potíže

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně užívání antidepresiv.Od února jsem...

Zvýšená hodnota hemoglobinu v krvi

Dobrý den, mému příteli byl náhodou při alergickém vyšetření zjištěn v krevním...

Sludge žlučníku

Dobrý den chtěla bych se zeptat byla jsem poslána na Sono pro bolesti břicha...

Bolesti páteře a horní končetiny

Dobrý den, pane doktore,prosím o Váš názor. Je mi 64 let. Asi před 6 týdny...

Dochází k ztrátě bílé kůry mozkové

Dobrý den , moje maminka má dlouhodobě třes celé hlavy po vyšetření na MR nám...

Piha

Dobrý den mam mezi prsy pihu na zacatku je to normální piha a pak je vystouplá...

Možnost otěhotnění po sterilizaci

Dobrý den, ráda bych věděla zda je možné otěhotnět i po podstoupení sterilizace...

Svědění konečníku u dítěte

Dobrý den vážení, chtěla jsem se zeptat, dcera 3,5 let si od něděle stěžuje...

Vysvětlení nálezu z RTG srdce a plic

Dobrý den, prosím o vysvětlení mého nálezu z RTG srdce + plic, kam jsem byl...

Bolesti žaludku

Dobrý den, je mi 17 a už několik měsíců mě trápí bolesti žaludku, nejdříve jsem...

Stíny na plících

Dobrý den, přibližně před třemi roky jsem měla kožní nemoc Erythemu nodosum...

Tampony po konizaci čípku

Dobrý den, ve čtvrtek to bude 6 týdnů po konizaci čípku. Na kontrole po 3...

Bolest zad v oblasti ledviny

Dobrý den, již přes rok mě trápí bolesti zad v okolí leve ledviny. Bolest je...

Bulka u zápěstí

Dobrý den.Má 4,5 letá dcera má na ruce přímo na konci loketní kosti v místě...

Recidivující pásový opar

Dobry den,mam dotaz,cca pred tremi mesici se mi objevil pasovy opar pod lopatkou..nejsem...

Penicilin a kyselé potraviny

Dobrý den, Ráda bych se Vás zeptala, zda se můžou při užívání penicilinu...

Pihy

Dobrý den, je mi 31 let a před nedávnem se mi udělala na podbřišku u třísla...

Nebolestivé fleky na stehnech

Dobrý den! Rád bych Vás poprosil o Vaši radu ohledně mého problému. Před...

Reklama