Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Víte, jak stres ovlivňuje hladinu cholesterolu?

Správná léčba Hana Horáková 4.12.2018
Pozor na nezdravé stravovací návyky.
redakce uLékaře

Není třeba připomínat, že s vysokou hladinou cholesterolu je spojeno také riziko srdečního infarktu i mrtvice. Podobné následky může mít i dlouhodobé psychické napětí. Výzkumy z posledních let poukázaly na možnou souvislost míry stresu a výše cholesterolu v krvi.

Podle nejnovějších výzkumů existuje přesvědčivý důkaz, že vysoká míra stresu nepřímo způsobuje nárůst „špatného” cholesterolu (LDL). U lidí žijících v neustálém stresu se totiž podle studií častěji vyskytují škodlivé faktory, které zvyšují jeho hladinu. Řadíme mezi ně:

  • nezdravé stravovací návyky,
  • vyšší tělesnou hmotnost,
  • kouření a další zlozvyky.

Pozor na pracovní stres

Jedna ze studií, která se věnovala možnému vztahu stresu a cholesterolu, sledovala více než 90 tisíc osob. Vědci zjistili, že lidé, kteří jsou v zaměstnání více stresovaní, mají větší pravděpodobnost, že v jejich krvi lékaři zjistí vyšší hladinu cholesterolu. Tělo totiž v reakci na napětí uvolňuje hormon nazývaný kortizol. Vysoká hladina kortizolu jako následek dlouhodobého stresu může být mechanismem, kterým stres hladinu cholesterolu zvyšuje. Dlouhodobý (chronický) stres je pak pro zdraví škodlivější než ten krátkodobý.

Jak předcházet napětí?

Vzhledem k tomu, že existuje vztah mezi stresem a cholesterolem, může prevence stresu pomoci zabránit vzniku vysoké hladiny špatného cholesterolu. Jak tedy na to?

  1. Cvičte − jednou z nejlepších možností, jak se můžete ubránit stresu i cholesterolu, je pravidelný pohyb. Vhodnou možností může být chůze. Kardiologové doporučují chodit alespoň 30 minut denně.
  2. Nebojte se navštívit psychoterapeuta − naučí vás speciální relaxační techniky, které vám psychické napětí pomohou odbourat.
  3. Jezte zdravě − ze svého jídelníčku vyřaďte škodlivé tuky (transmastné kyseliny) a omezte také příjem rafinovaného cukru a výrobků z bílé mouky.
  4. Vyhýbejte se drastickým dietám − některé studie dokazují, že jakékoliv diety zahrnující výrazné snížení příjmu kalorií jsou spojeny se zvýšenou produkcí kortizolu, který zvedá hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.
  5. Řádně užívejte předepsané léky − pokud vám byly předepsány léky proti vysokému cholesterolu (statiny), dodržujte jejich správné a pravidelné dávkování.
  6. Vyzkoušejte doplňky stravy − příznivý vliv na hladinu cholesterolu mají i některé doplňky stravy, například omega-3 mastné kyseliny.

(hah)

Zdroj:

https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/does-stress-affect-cholesterol#treatment-and-prevention

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek? +2 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Cvičení pomáhá snížit hladinu cholesterolu

Určitě jste už slyšeli, že pravidelným pohybem můžete udržet hladinu cholesterolu...

Za vysokým cholesterolem může být i stres

Nekouříte, jíte zdravě, jste štíhlí, a přesto máte vysoký cholesterol? Viníkem...

Vysoký cholesterol se možná týká i vás. Víte, jak ho snížit?

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce...

Cholesterol škodí i pomáhá. Víte kdy a jak?

Je to tak trochu paradox, tenhle cholesterol. Na jedné straně je pro lidské...

Cholesterol pod lupou: víte, co přesně znamenají naměřené hodnoty?

Hladina této látky patří k nejsledovanějším hodnotám, ze kterých se usuzuje...

Průvodce snížením hladiny cholesterolu

Ten verdikt slyší od lékaře stále více lidí: „Příliš vysoký cholesterol.“ Hodnoty...

Zbavte se stresu a vysokého tlaku konzumací ořechů a lněného semínka

Mezi rizikové faktory vzniku řady srdečních onemocnění patří kromě jiného také...

Vlašské ořechy snižují hladinu cholesterolu

Při dietě se obecně ořechy příliš nedoporučují, protože jsou tučné a kalorické....

Lupénka a riziko infarktu

Lidé s lupénkou se často cítí jako vážně nemocní lidé a taky jimi jsou, protože...

Regulace LDL cholesterolu – nový směr řešení!

V roce 2013 byly po devíti letech aktualizovány rady k léčbě zvýšené hladiny...

Doporučujeme

Čtěte více

Víte, jak funguje vaše antikoncepce?

Většina žen užívajících hormonální antikoncepci tuší, že jejich pilulky (nitroděložní...

Víte, jak má vypadat opravdu zdravá svačina pro školáka?

Žádná snídaně doma, v lepším případě svačina jako první jídlo o přestávce ve...

Víte, jak probíhá hojení po operacích? Pozor na možné komplikace!

Kdo z nás se už někdy neporanil? Při běžné činnosti v domácnosti, na zahrádce,...

Víte, jak probíhá výzkum účinnosti léčby problémů s erekcí?

Výzkum poskytuje lékařům informace o tom, co mohou od přípravku čekat a kdy...

Víte, jak přesně vypadá diagnostika astmatu u malého dítěte?

Bronchiální astma patří ve většině průmyslových zemí k nejčastějším chronickým...

Víte, jak se chránit před Alzheimerovou chorobou?

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku. Způsobuje nevratné změny...

Víte, jak se oblékat, když máte „křečáky“?

Samotné oblečení není příčinou varixů. Ale pokud jimi již trpíte, nevhodné oděvy...

Víte, jak se stravovat při Bechtěrevově nemoci?

Dieta sice tuto nemoc nevyléčí, ale může vhodně doplnit léky a rehabilitaci,...

Víte, jak si správně změřit tep?

Tepová frekvence znamená, kolik stahů provede srdce každou minutu. Změny v...

Víte, jak správně zareagovat v případě zranění?

Pořezaný prst, rozbité koleno, modřiny a jiné rány se nevyhýbají nikomu. Nějak...

Víte, jak vybrat správný repelent pro děti?

Období nepříjemných štípanců opět začíná. Po odpuzovačích hmyzu sáhne většina...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jaká léčba se používá u rakoviny prsu?

Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...

Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...

Víte, jakou úlohu hrají při alergii protilátky?

Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...

Víte, kolik vás ve skutečnosti stojí chřipka?

Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...

Víte, které olympijské sporty patří k těm méně bezpečným?

Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....

Víte, které sporty škodí srdci a které mu naopak prospívají?

Pokud jste až doteď vybírali aktivitu jen podle toho, jaké sportoviště máte...

Víte, proč vás bolí oči? Důvodů může být mnoho

S bolestí oka nebo očí se někdy v životě setká každý z nás. Někdy bolest vymizí...