#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Víte, jak stres ovlivňuje hladinu cholesterolu?

Správná léčba Hana Horáková 4.12.2018
Pozor na nezdravé stravovací návyky.

Není třeba připomínat, že s vysokou hladinou cholesterolu je spojeno také riziko srdečního infarktu i mrtvice. Podobné následky může mít i dlouhodobé psychické napětí. Výzkumy z posledních let poukázaly na možnou souvislost míry stresu a výše cholesterolu v krvi.

Podle nejnovějších výzkumů existuje přesvědčivý důkaz, že vysoká míra stresu nepřímo způsobuje nárůst „špatného” cholesterolu (LDL). U lidí žijících v neustálém stresu se totiž podle studií častěji vyskytují škodlivé faktory, které zvyšují jeho hladinu. Řadíme mezi ně:

  • nezdravé stravovací návyky,
  • vyšší tělesnou hmotnost,
  • kouření a další zlozvyky.

Pozor na pracovní stres

Jedna ze studií, která se věnovala možnému vztahu stresu a cholesterolu, sledovala více než 90 tisíc osob. Vědci zjistili, že lidé, kteří jsou v zaměstnání více stresovaní, mají větší pravděpodobnost, že v jejich krvi lékaři zjistí vyšší hladinu cholesterolu. Tělo totiž v reakci na napětí uvolňuje hormon nazývaný kortizol. Vysoká hladina kortizolu jako následek dlouhodobého stresu může být mechanismem, kterým stres hladinu cholesterolu zvyšuje. Dlouhodobý (chronický) stres je pak pro zdraví škodlivější než ten krátkodobý.

Jak předcházet napětí?

Vzhledem k tomu, že existuje vztah mezi stresem a cholesterolem, může prevence stresu pomoci zabránit vzniku vysoké hladiny špatného cholesterolu. Jak tedy na to?

  1. Cvičte − jednou z nejlepších možností, jak se můžete ubránit stresu i cholesterolu, je pravidelný pohyb. Vhodnou možností může být chůze. Kardiologové doporučují chodit alespoň 30 minut denně.
  2. Nebojte se navštívit psychoterapeuta − naučí vás speciální relaxační techniky, které vám psychické napětí pomohou odbourat.
  3. Jezte zdravě − ze svého jídelníčku vyřaďte škodlivé tuky (transmastné kyseliny) a omezte také příjem rafinovaného cukru a výrobků z bílé mouky.
  4. Vyhýbejte se drastickým dietám − některé studie dokazují, že jakékoliv diety zahrnující výrazné snížení příjmu kalorií jsou spojeny se zvýšenou produkcí kortizolu, který zvedá hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.
  5. Řádně užívejte předepsané léky − pokud vám byly předepsány léky proti vysokému cholesterolu (statiny), dodržujte jejich správné a pravidelné dávkování.
  6. Vyzkoušejte doplňky stravy − příznivý vliv na hladinu cholesterolu mají i některé doplňky stravy, například omega-3 mastné kyseliny.

(hah)

Zdroj:

https://www.healthline.com/health/high-cholesterol/does-stress-affect-cholesterol#treatment-and-prevention

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek?
+17
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Cvičení pomáhá snížit hladinu cholesterolu

Určitě jste už slyšeli, že pravidelným pohybem můžete udržet hladinu cholesterolu...

Za vysokým cholesterolem může být i stres

Nekouříte, jíte zdravě, jste štíhlí, a přesto máte vysoký cholesterol? Viníkem...

Vysoký cholesterol se možná týká i vás. Víte, jak ho snížit?

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění srdce...

Jak se projíst k nízkému cholesterolu?

Známým rizikovým faktorem pro vznik infarktu a dalších srdečně-cévních onemocnění...

Cholesterol škodí i pomáhá. Víte kdy a jak?

Je to tak trochu paradox, tenhle cholesterol. Na jedné straně je pro lidské...

Ovlivňuje hladina cholesterolu riziko závažnějšího průběhu covidu-19?

Onemocnění covid-19 mívá zpravidla závažnější průběh u starších pacientů s chronickým...

Cholesterol pod lupou: víte, co přesně znamenají naměřené hodnoty?

Hladina této látky patří k nejsledovanějším hodnotám, ze kterých se usuzuje...

Lupénka a riziko infarktu

Lidé s lupénkou se často cítí jako vážně nemocní lidé a taky jimi jsou, protože...

Jak fungují léky na snížení cholesterolu?

Zvýšenou hladinu cholesterolu má v České republice asi 85 % Čechů. Spolu s kouřením...

Doporučujeme

Čtěte více

Víte, jak probíhá výzkum účinnosti léčby problémů s erekcí?

Výzkum poskytuje lékařům informace o tom, co mohou od přípravku čekat a kdy...

Víte, jak před očkováním vašeho dítěte správně nanést znecitlivující krém?

Na trhu dostupný znecitlivující krém pomůže dětem minimalizovat bolest během...

Víte, jak předcházet samovolnému úniku moči?

Inkontinence neboli samovolný únik moči je velice nepříjemný zdravotní problém,...

Víte, jak přesně vypadá diagnostika astmatu u malého dítěte?

Bronchiální astma patří ve většině průmyslových zemí k nejčastějším chronickým...

Víte, jak se chránit před Alzheimerovou chorobou?

Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění mozku. Způsobuje nevratné změny...

Víte, jak se léčí roztroušená skleróza?

Léčba roztroušené sklerózy prošla v posledních 20 letech obrovským vývojem....

Víte, jak se oblékat, když máte „křečáky“?

Samotné oblečení není příčinou varixů. Ale pokud jimi již trpíte, nevhodné oděvy...

Víte, jak se stravovat při Bechtěrevově nemoci?

Dieta sice tuto nemoc nevyléčí, ale může vhodně doplnit léky a rehabilitaci,...

Víte, jak si správně změřit tep?

Tepová frekvence znamená, kolik stahů provede srdce každou minutu. Změny v...

Víte, jak správně zareagovat v případě zranění?

Pořezaný prst, rozbité koleno, modřiny a jiné rány se nevyhýbají nikomu. Nějak...

Víte, jak vybrat správný repelent pro děti?

Období nepříjemných štípanců opět začíná. Po odpuzovačích hmyzu sáhne většina...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jak vyzrát na průjmy? Poradíme!

Průjmy mohou mít různé příčiny, a existuje proto i více způsobů, jak se jim...

Víte, jaká léčba se používá u rakoviny prsu?

Existuje několik způsobů léčby rakoviny prsu. Léčebný postup se volí především...

Víte, jaké je nejčastější onemocnění jater? Právě jsme uprostřed jeho epidemie!

Pod zkratkou NAFLD se skrývá tukové onemocnění jater nealkoholového původu,...

Víte, jaké jsou příznaky rakoviny prsu? Otestujte se!

Nečekejte, až vám lékař sdělí, že máte rakovinu prsu. Mohlo by být totiž pozdě!...

Víte, jaké škody dokáže v těle napáchat alkohol?

Když si dáte sklenku alkoholu, dostaví se obvykle nejen pocity uvolnění, spokojenosti...

Víte, jakou úlohu hrají při alergii protilátky?

Pasivní přenos alergie pomocí krve alergika byl poprvé popsán Ramirezem v roce...

Víte, kolik vás ve skutečnosti stojí chřipka?

Chřipka může přijít pěkně draho. V tomto článku se však nebudeme zabývat ekonomickým...

Víte, které olympijské sporty patří k těm méně bezpečným?

Olympijské hry, ať už zimní, nebo letní, jsou svátkem každého sportovního fanouška....

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#