Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Zlikvidujte touhu po tabáku pomocí mobilu

Jak přestat kouřit MUDr. Tereza Kopecká 13.8.2017
Existuje několik způsobů, jak vám smartphone může pomoci přestat kouřit.

Máte chytrý telefon a chcete se zbavit kouření? To je skvělé, neboť tyto dvě věci jdou velmi dobře dohromady. Existuje několik způsobů, jak vám smartphone může pomoci přestat kouřit – je jen na vás, co si vyberete.

Zavolejte o pomoc 

Velmi jednoduchý způsob, jak se pokusit vypořádat s tabákem, je vytočit telefonní číslo 800 350 000. Není to žádná komerční linka, kde vás hovor bude stát spoustu peněz nebo si budete muset něco koupit. Je to Národní linka pro odvykání kouření, která funguje od roku 2005. Může zavolat každý, kdo se rozhodne přestat kouřit a neví, jak na to. Volání je z celé České republiky zdarma, telefonovat můžete každý pracovní den od 10 do 18 hodin.

Hledejte cíleně

Na internetu najdete důležité informace, které vás podpoří v tom, že odvykání kouření je správná věc. Také vám ale pomohou najít správnou cestu k úspěchu bez zbytečného trápení. Ideální je cílené hledání – například pokud se bojíte abstinenčních příznaků nebo selhání, zadejte tato hesla. Vždy ale dávejte pozor, kdo je autorem publikovaných údajů. Měly by to být nezávislé, státní nebo zdravotnické organizace, jejichž principem je podávat informace odpovídající současnému stavu vědy. Najdete i řadu neobjektivních sdělení s komerčním podtextem, proto buďte opatrní. K základním informacím, které hledá většina kuřáků, patří dostupnost ambulantní péče v centrech odvykání kouření. Taková centra jsou ve všech krajích, prakticky v každém větším městě. Nebojte se vyhledat odborníka, může vám boj s tabákem opravdu hodně usnadnit.

Hrajte si

S kouřením můžete bojovat i prostřednictvím her a aplikací. Je však nutné vyzkoušet, co vám bude vyhovovat – těchto projektů totiž existuje hodně. Některé aplikace umožňují vytvořit podpůrnou skupinu, tu si ostatně můžete najít i na internetu. Odvykat společně s partou lidí někomu opravdu pomáhá, jinému spíše překáží. Opět jde o individuální záležitost. 

Dopad kouření na lidské zdraví je tak těžký, že stojí za to vyzkoušet leccos. Držíme palce, ať to vyjde.

(pez)

Zdroj:

http://www.kurakova-plice.cz

http://www.zdravotnickydenik.cz

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Líbil se vám článek?
+3
ANO NE
Reklama
Reklama

Související články

Žvýkání tabáku škodí zdraví podobně jako cigarety

Možná si myslíte, že když při žvýkání tabáku nedochází ke spalování, neuvolní...

Mobily příliš nenahrávají otěhotnění

Muži, kteří používají mobilní telefony, mají zvýšené riziko, že budou neplodní....

Rozdíly v sexuální touze

V každém dlouhodobém partnerském vztahu je čas od času normální, že se vyskytne...

Početí dítěte neprospívají mobily: zpomalují spermie

Přibližně 14 % všech párů v zemích s vyšším a středním příjmem má problém s...

Ztráta sexuální touhy po menopauze ovlivňuje u žen zdraví i kvalitu života

Ženy se sníženou sexuální touhou, často způsobenou změnou hormonálních hladin...

Wi-fi připojení jako spouštěč rakoviny? Mobily a mikrovlnka jsou podezřelejší

S rozvojem moderních komunikačních technologií dochází i k narůstání strachu...

Nezačít kouřit po porodu se může povést i vám. Víme, jak na to

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná...

Sexuální vyjednávání: Jak si navzájem vyhovět?

Rozdíl v chuti na sex je naprosto normální. Každý člověk má jinak nastavenou...

SMS místo cigarety

Kouření je známým rizikových faktorem vzniku nádorových onemocnění i chorob...

Nečekané závislosti – můžete jimi trpět i vy!

Nespoutané bažení po alkoholu, drogách, lécích, automatech, … Přestože jde o...

Doporučujeme

Čtěte více

Zlepšení alergie od moře: vydrží dlouho?

Dovolená u moře příznivě ovlivňuje zdraví alergika. Jak dlouho mu ale zlepšení...

Zlepšete hojení pooperační rány pomocí Hemagelu

Ať už vaše operace dopadne sebelépe, veškeré obtíže jsou ty tam a vy už na všechno...

Zlepšete kondici své imunity! Pomohou i homeopatika

Zimní období s sebou každoročně přináší zvýšený výskyt nemocí a infekcí dýchacích...

Zlepšete revma sportem: plavání

Vůči kloubům je pohyb ve vodě velmi šetrný. Voda nadlehčuje a současně tlumí...

Zlepšete revma sportem: tanec

Jednou z nejpříjemnějších forem pohybu je tanec. Že jste na diskotéku staří,...

Zlepšete revma sportem!

Ač se to zdá vzhledem k projevům revmatických onemocnění neuvěřitelné, podle...

Zlepšete svůj přístup k léčbě – poradíme proč a jak!

Neberete léky podle předpisu a uvědomujete si to? Pak nastal čas s tím něco...

Zlepšete svůj sexuální život přírodní cestou

Dnešní doba, kdy je úspěch muže posuzován podle výše příjmů, výkonu v práci...

Zlepšete zdraví svých kloubů vhodným jídelníčkem

Artritida je onemocnění postihující klouby. Těm lze ulevit různými způsoby –...

Zlikvidujte bradavice za přispění homeopatik

Bradavice jsou běžným problémem, s nímž se alespoň jednou v životě setká každý...

Zlikvidujte zánět kloubů správným jídlem

Velké množství závažných nemocí má společného jmenovatele – zánět. Ten velmi...

Zlobí vás játra? Opatrně s léky a doplňky stravy!

Jedna z hlavních funkcí jater je štěpit a odstraňovat sloučeniny, které přijímáme...

Zlobí vás koleno? Důvod pomůže odhalit artroskopie

Artroskopie kolene je moderní výkon umožňující přesnou diagnostiku a ošetření...

Zlobí vás srdce? Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu!

Nenápadný orgán umístěný na přední straně krku má velikou moc. Pokud štítná...

Zlobí vás štítná žláza? Možná za to může stres

Stres patří mezi hlavní nepřátele moderního člověka. Dlouhodobé vystavení stresovým...

Zlobí vás zažívání? Máme seznam 11 potravin, kterým se určitě vyhněte!

Pokud váš trávicí trakt nefunguje správně, měli byste této situaci přizpůsobit...

Zlobí vás žlučník „jen trochu“? Doma ho stejně nevyléčíte!

Špatné trávení člověka unavuje a obtěžuje. Příčiny mnohdy nejasných příznaků...

Zlobivý žlučník aneb Kdy je bez něj lépe

Odstranění žlučníku nebývá sice tak časté jako vyjmutí slepého střeva, přesto...

Zlom ve výživě: snížení energetického příjmu snižuje riziko rakoviny

Že přejídání vede ke zdravotním problémům, to je dnes jasné asi většině z nás....

Zlomené obratle mohou zkrátit celkovou délku páteře

Jedním z velmi častých příznaků rozvíjející se osteoporózy jsou zlomeniny obratlů....