Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bojíte se o své srdce? Je na čase změnit jídelníček

MUDr. Martin Čábal Kardiochirurgie 15.7.2013 redakce uLékaře

Jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a ryby snižuje riziko úmrtí na infarkt myokardu o více než třetinu. Ukazuje to nová studie uveřejněná v odborném časopise Circulation. Odborníci sledovali stravovací návyky u více než 30 000 lidí s historií infarktu myokardu, cévní mozkové příhody nebo diabetu mellitu 2. typu.

Reklama
Mořské plody
Mořské plody

Jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a ryby snižuje riziko úmrtí na infarkt myokardu o více než třetinu. Ukazuje to nová studie uveřejněná v odborném časopise Circulation. 

Jíst zdravě se vyplatí

Odborníci sledovali stravovací návyky u více než 30 000 lidí s historií infarktu myokardu, cévní mozkové příhody nebo diabetu mellitu 2. typu. Ukázalo se, že lidé, kteří jedli více ovoce, zeleniny a ryb:

  • Měli nejnižší riziko opakované mozkové příhody nebo infarktu myokardu.
  • U těchto lidí bylo rovněž sníženo riziko městnavého srdečního selhání.

Určitě každý z vás už od malička slýchává, že jsme, to co jíme. Tento výzkum je pro nás ale velkým pokrokem, protože se konečně dokázalo, že to tak opravdu je.

Jak to funguje

Zatím není úplně znám mechanismus, jak tato strava zlepšuje prognózu těchto srdečních nemocí. Nejspíše ale nepůjde o jeden jednoduchý princip. Vědci zabývající se touto studií věří, že by velký význam mohla mít naše střevní mikroflóra („hodné“ bakterie žijící uvnitř našich střev).

  • Tyto bakterie se živí přijímanou potravou a dávají přednost určitým druhům – například více brokolice a méně smažených kuřat.
  • Lidé stravující se zdravě mají „naprosto odlišné druhové složení“ této střevní mikroflóry. A právě tito mikrobi se lépe vypořádávají se všemi možnými chorobami.
  • Podle výzkumníků z Imperial College v Londýně mohou tyto „hodné“ bakterie snížit váš krevní tlak a riziko infarktu myokardu tím, že dokážou „přinutit“ vaše tělo, aby vstřebávalo menší množství soli.

Cvičení pomáhá

I malá změna ve vašem jídelníčku může mít velký efekt na vaše zdraví. Pokud by se vám však nechtělo začít jíst zdravě, tak další možností, jak ochránit vaše srdce, je pravidelné cvičení. Nemusíte se hned stát vrcholovými sportovci. Ve skutečnosti mají pozitivní efekt již 2–3 hodiny lehčího cvičení týdně – kam může patřit i sekání trávníku nebo třeba chození pěšky na nákup.

Kromě toho, pokud budete chodit pravidelně cvičit třeba do posilovny, tak i když vás přeci jen infarkt myokardu postihne, bude kolem vás spousta lidí, kteří vám mohou pomoci.

(cabi)

Zdroj: news.menshealth.com

Doporučujeme

Čtěte více

Boj s rakovinou – moderní a cílený

Cílená léčba zažívá obrovský rozvoj zejména v posledních letech. Nachází své...

Boj se závislostí aneb I substituční léčba má svá úskalí

Vyšší dostupnost těžkých drog a obtížná životní situace vedou spoustu lidí do...

Bojíte se chřipky? Hlídejte si imunitu!

K obraně organismu před chřipkou přispěje nejen očkování, které je nejúčinnější...

Bojíte se infarktu? Dejte si pozor na dyslipidémii!

Kornatění tepen je pojem, který většina lidí zná. Při tomto procesu dochází...

Bojíte se infarktu? Míru rizika napoví typ vaší krve

Odborníci přišli se zásadním zjištěním: to, jakou máte krevní skupinu, může...

Bojíte se infarktu? Pořiďte si kočku!

Již léta je známo, že psychický stres a úzkost nemálo souvisejí s výskytem kardiovaskulárních...

Bojíte se injekcí? I ty nejúčinnější léky proti nevolnosti najdete v tabletách!

Chemoterapie je v současnosti k dispozici v různých formách podání. A ačkoli...

Bojíte se kocoviny? S homeopatiky budete i po Silvestru zcela fit!

Období různých oslav a večírků klepe na dveře. Pokud neumíte pít s mírou nebo...

Bojíte se křečových žil? Vyhýbejte se tabáku!

Jaké účinky má tabákový kouř na plíce, ví téměř každý. To, že působí negativně...

Bojíte se nevolností polknout? Nevadí, existují léky, které se užívají jen jednou týdně

Nejenže dnes již existují léky, které dokážou zabránit nevolnosti a zvracení...

Bojíte se očkování? Homeopatie pomůže zmírnit potíže

<p>Počátky očkování jako metody prevence infekčních nemocí sahají až do 18....

Bojíte se pádu? Nenoste multifokální brýle

Podle odborníků by měli senioři, kteří mají problém s udržením rovnováhy, používat...

Bojíte se pásového oparu? Nechte se očkovat

Herpes zoster neboli pásový opar je bolestivé virové onemocnění, které častěji...

Bojíte se pásového oparu? Nechte se očkovat s přispěním pojišťovny

Pásový opar je onemocnění s velmi bolestivými projevy. Jelikož se může týkat...

Bojíte se rakoviny kůže? Přijďte na vyšetření!

Rakovina kůže patří ke zdravotním problémům, které jsou poměrně snadno řešitelné,...

Bojíte se refluxu? Online poradna zařídí konzultaci i léčbu

Pálení žáhy, říhání nebo kašel. Tyto nepříjemné stavy jednou za čas potkají...

Bojíte se tmy? Může to narušit i váš spánek!

Rozsvěcujete při sebemenším stínu a temnotě světlo nebo lampičku? Nejste schopni...

Bojíte se ve stáří zápalu plic? Zvažte očkování!

K pneumokokovým nákazám jsou náchylnější jedinci starší 65 let. Zejména pak...

Bojíte se žilní trombózy? Riziko odhalí genetické testy

Užívání hormonální antikoncepce je spojeno s mírným zvýšením rizika žilní trombózy....

Bojové umění pomůže ochránit kosti

Ačkoli na první pohled vypadá volba takového karate jako předcházení komplikací...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Gynprodyl a gynekologické krvácení

Dobry den, je mi 23 let, s manzelem se snazime o miminko. Brala jsem ha 1 rok,...

Rehabilitace po zlomenině kotníku

Dobrý den. Jsem 8.týden po zlomenině kotníku weber B bez dislokace, rentgen...

Motání hlavy, bolest hlavy

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat, už cca 2 měsíce se mi mírně tocí hlava, připadala...

Vysazování antidepresiv

Dobry den, chtel bych se zeptat, jak dlouho ustupuje účinek antidepresiv. Nastup...

Světlá stolice, kručení v břiše

Dobrý den, již nějakou dobu mě trápí hlasité kručení v břiše, pocit hladu i...

Trhání zubu po infarktu

Dobrý den, pane doktore, maminka (63let) měla před 9ti měsíci infarkt a zavedli...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Dýchavičnost

Dobry den, mam problem... obcas rano plivu nitky krve, po ranu jsem zahlenena,...

Bolest nohy zezadu kolene

Dobrý den, prosím Vás, asi 14 dní mě bolí noha zezadu kolene,bolest se šíří...

Rozedřený konečník

Dobrý den, jelikož jsem kdysi měla e coli v moči i pochvě, začala jsem mít...

Již půl roku mě bolí pichlavá bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní kosti

Dobrý den, již půl roku mě bolí pichlava bolest v oblasti dolní 2/3 hrudní...

Píchání ve varlatech a bedrech

Dobrý den, už asi dva týdny mě píchá ve varlatech a to převážně v levém. Bolest...

Fleky na dekoltu

Dobrý den, cca před měsícem se mi na dekoltu začali tvořit nepatrné fleky....

Výplachy ucha a bolest hlavy

Dobrý den,používal jsem peroxid vodíku3% do ucha,který mi doporučil lékař a...

Cysta vaječníku, zpoždění menstruace

Dobry den uz 2x jsem prodelala cystu letos netusim jestli to je znovu mozne...

Panenská blána

Dobrý den, s přítelem máme problém. Je mi 15 a přítelovi 17 let. Už jsme spolu...

Zúžení páteřního kanálu.

Dobrý den.Na magnetické rezonanci mi byl zjištěn zúžený páteřní kanál v prostoru...

Svědění a loupání kůže hlavy

Dobrý den, již několik týdnů mě trápí svědění a loupání kůže na temeni, přesně...

Antibiotika a alkohol

Zdravim, beru ospen 1500 na angínu ale 5 den kdy mam brat antibiotika mam velkou...

Hymenotomie

Dobrý den, je mi 18 let, a nejsem schopná si zavést tampon mini, dostanu ho...

Reklama
Zavřít