Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Léčba deprese a psychiky Jakub Žiška 21.11.2017
Víte, které rostliny a bylinky uleví duši a posílí psychickou kondici?
redakce uLékaře

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které rostliny a bylinky uleví duši a posílí psychickou kondici? Zjistěte také, který vitamin „vyléčí“ vaši špatnou náladu.

Objevte zdroj serotoninu 

Griffonia simplicifolia je rostlina, jejímž domovem je střední a západní Afrika. Tento keř dorůstá až do výšky 3 metrů. Přirozeně se vyskytuje v buši a vysokých lesích. Jeho listy a semena se využívají k léčbě psychických onemocnění. Listy obsahují serotonin a semena jsou bohatá na 5-hydroxytryptofan. Ten je v našem organismu zdrojem serotoninu – hormonu štěstí. Správná hladina těchto látek se významně podílí na dobré náladě a je nezbytná pro optimální vyladění psychiky.

Třezalka pomůže, ale opatrně s ní

Třezalka roste i u nás. Obsahuje řadu látek s antidepresivními účinky a díky vysokému obsahu melatoninu se také používá v léčbě neurologických onemocnění. Musíme však upozornit, že látky v této rostlině mohou snížit účinnost některých léků a způsobit světloplachost. Proto je důležité poradit se o užívání třezalky s lékařem.  

Bič na deprese

Vitamin B6 neboli pyridoxin má v lidském těle několik úkolů:

  • účastní se látkové přeměny,
  • podílí se na vývoji mozku plodu v děloze,
  • posiluje imunitní systém.

Jeho nedostatek se projeví mimo jiné poruchami nálady a depresemi. Na tento vitamin jsou bohaté drůbeží maso, ryby a vnitřnosti. Vegetariáni a vegani ocení jeho obsah v bramborách nebo ovoci.

Vitamin B6 je důležitý hlavně pro dospívající a ještě víc pro seniory. Jeho doporučená denní dávka se s přibývajícím věkem zvyšuje. Doporučené denní dávky pro těhotné a kojící ženy jsou pak úplně největší – až 2,0 mg.

Kolik pyridoxinu potřebujete denně vy? To zjistíte v následující tabulce:

Novorozenci 0,1 mg
Děti do 3 let 0,3–0,5 mg
Děti do 14 let 0,6–1,0 mg
Mladiství 14–18 let 1,3 mg
Dospělí do 50 let 1,3 mg
Dospělí nad 50 let 1,5–1,7 mg

Léčba psychických problémů se často neobejde bez farmak – léků. Při mírných obtížích ale můžete zkusit alternativní cestu. Poraďte se s lékařem a vyzkoušejte některý z doplňků stravy, který obsahuje výše uvedené látky.

(žij)

Zdroje:
www.psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_3_2015/ENGver435Muszynska_PsychiatrPol2015v49i3.pdf
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek? +1 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Kontaktní ekzém na rostliny a kosmetické přípravky

Kontaktní ekzém po dotyku rostlin je poměrně častým jevem, jeho přesný výskyt...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

Alergická reakce na kůži dítěte může vypadat jako stopy po týrání

Kontakt s částmi některých rostlin může podráždit kůži i u zdravých jedinců....

I alergika můžete pozvat do botanické zahrady

Botanická zahrada je plná rostlin, které jsou typické pro danou krajinu, ale...

Riziko nákazy klíšťové encefalitidy mohou zvyšovat rostliny

Lidé již za klíšťaty nemusí vyrážet do přírody. Divoká zvířata tyto parazity...

S létem přicházejí ke slovu pyly trav a obilovin

Podívejme se blíže na rostliny, které způsobují pylovou alergii. Z botanického...

Měsíček a heřmánek: pomáhají pokožce od nepaměti

Existuje řada léčivých rostlin, díky kterým můžeme úspěšně pečovat o naši kůži...

Opalovací mléka chrání, ale vitaminu D nepřejí

Napadlo vás někdy, že sluneční paprsky jsou důležité pro růst nejen rostlin,...

Nehrozí vám nedostatek vitaminu D?

Jezte vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už od dětství. Ovšem...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Doporučujeme

Čtěte více

Cílená léčba představuje naději v léčbě juvenilní idiopatické artritidy

Biologická léčba představuje významný milník v léčbě mnoha onemocnění....

Cílená léčba rakoviny prsu: opravdová naděje pro nemocné?

Jedná se o novou a atraktivní léčebnou možnost. Její výhodou je relativně malý...

Cílená léčba učí imunitní systém bojovat proti rakovině

Již celá desetiletí se snaží vědci vynalézt lék na nádorová onemocnění. Postupem...

Cílená léčba: opravdová naděje pro revmatiky

Tato terapie představuje jeden z nejmodernějších přístupů k léčbě řady chorob....

Cílená léčba: průlom v terapii střevních zánětů

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida představují chronická onemocnění střev,...

Cílené odvykání kouření je úspěšnější než to náhodné

Každému, co jeho jest, nejlépe s konkrétní a odborně vedenou pomocí. Tak by...

Cíleně proti nádorům aneb Co vás nejvíce zajímá

<p>Léčba rakoviny za pomoci biologik patří mezi nejmodernější způsoby boje proti...

Cirhóza jater

Cirhóza, lidově ztvrdnutí jater, je onemocnění charakterizované poškozením a...

Cirhóza jater zvyšuje riziko přenosu žloutenky C z matky na dítě

Podle odhadů až 5 procent případů virové hepatitidy C představuje tzv. vertikální...

Císařský řez versus běžný porod: co a jak ohrožuje plodnost

Porod císařským řezem, nebo raději přirozený, spontánní příchod miminka na svět?...

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zkuste ztracenou sílu nabrat pomocí homeopatik

<p>Únava, nevýkonnost a bolesti jsou jedny z nejčastějších stížností pacientů...

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...

Citlivá kůže vyžaduje šetrnou péči, ne jen občas namazat

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Citlivá kůže? Osm praktických rad na praní prádla

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Citlivé oči ohlásily nebezpečí z klimatizace

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Citlivost alergika se během života mění – ne vždy ovšem k lepšímu

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Citové strádání dítěte může mít negativní vliv na tvorbu růstového hormonu

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Cluster headache: někdy horší než migréna

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

CNS - centrální nervový systém

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Co (ne)dělat, když se město zahalí do smogu

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita...