Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Léčba deprese a psychiky Jakub Žiška 11.12.2017
Víte, které rostliny a bylinky uleví duši a posílí psychickou kondici?
redakce uLékaře

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které rostliny a bylinky uleví duši a posílí psychickou kondici? Zjistěte také, který vitamin „vyléčí“ vaši špatnou náladu.

Objevte zdroj serotoninu 

Griffonia simplicifolia je rostlina, jejímž domovem je střední a západní Afrika. Tento keř dorůstá až do výšky 3 metrů. Přirozeně se vyskytuje v buši a vysokých lesích. Jeho listy a semena se využívají k léčbě psychických onemocnění. Listy obsahují serotonin a semena jsou bohatá na 5-hydroxytryptofan. Ten je v našem organismu zdrojem serotoninu – hormonu štěstí. Správná hladina těchto látek se významně podílí na dobré náladě a je nezbytná pro optimální vyladění psychiky.

Třezalka pomůže, ale opatrně s ní

Třezalka roste i u nás. Obsahuje řadu látek s antidepresivními účinky a díky vysokému obsahu melatoninu se také používá v léčbě neurologických onemocnění. Musíme však upozornit, že látky v této rostlině mohou snížit účinnost některých léků a způsobit světloplachost. Proto je důležité poradit se o užívání třezalky s lékařem.  

Bič na deprese

Vitamin B6 neboli pyridoxin má v lidském těle několik úkolů:

  • účastní se látkové přeměny,
  • podílí se na vývoji mozku plodu v děloze,
  • posiluje imunitní systém.

Jeho nedostatek se projeví mimo jiné poruchami nálady a depresemi. Na tento vitamin jsou bohaté drůbeží maso, ryby a vnitřnosti. Vegetariáni a vegani ocení jeho obsah v bramborách nebo ovoci.

Vitamin B6 je důležitý hlavně pro dospívající a ještě víc pro seniory. Jeho doporučená denní dávka se s přibývajícím věkem zvyšuje. Doporučené denní dávky pro těhotné a kojící ženy jsou pak úplně největší – až 2,0 mg.

Kolik pyridoxinu potřebujete denně vy? To zjistíte v následující tabulce:

Novorozenci 0,1 mg
Děti do 3 let 0,3–0,5 mg
Děti do 14 let 0,6–1,0 mg
Mladiství 14–18 let 1,3 mg
Dospělí do 50 let 1,3 mg
Dospělí nad 50 let 1,5–1,7 mg

Léčba psychických problémů se často neobejde bez farmak – léků. Při mírných obtížích ale můžete zkusit alternativní cestu. Poraďte se s lékařem a vyzkoušejte některý z doplňků stravy, který obsahuje výše uvedené látky.

(žij)

Zdroje:
www.psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_3_2015/ENGver435Muszynska_PsychiatrPol2015v49i3.pdf
ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/

Autor článku: Jakub Žiška
Líbil se vám článek? +1 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Kontaktní ekzém na rostliny a kosmetické přípravky

Kontaktní ekzém po dotyku rostlin je poměrně častým jevem, jeho přesný výskyt...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

Alergická reakce na kůži dítěte může vypadat jako stopy po týrání

Kontakt s částmi některých rostlin může podráždit kůži i u zdravých jedinců....

Riziko nákazy klíšťové encefalitidy mohou zvyšovat rostliny

Lidé již za klíšťaty nemusí vyrážet do přírody. Divoká zvířata tyto parazity...

I alergika můžete pozvat do botanické zahrady

Botanická zahrada je plná rostlin, které jsou typické pro danou krajinu, ale...

S létem přicházejí ke slovu pyly trav a obilovin

Podívejme se blíže na rostliny, které způsobují pylovou alergii. Z botanického...

Měsíček a heřmánek: pomáhají pokožce od nepaměti

Existuje řada léčivých rostlin, díky kterým můžeme úspěšně pečovat o naši kůži...

Opalovací mléka chrání, ale vitaminu D nepřejí

Napadlo vás někdy, že sluneční paprsky jsou důležité pro růst nejen rostlin,...

Nehrozí vám nedostatek vitaminu D?

Jezte vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už od dětství. Ovšem...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Doporučujeme