Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Hýbejte se i v zimě. Ulevíte bolavým kloubům

Revmatické nemoci 9.12.2010

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice. Artritida postihuje velkou část populace...

Reklama
Sněžení
Sněžení

„Bude mrznout, cítím to v kostech.“ Možná jste i vy slyšeli tyto předpovědi počasí od lidí, kteří trpí artritidou. A možná vás překvapuje, že se často také vyplní. Ve skutečnosti to není nic neobvyklého. Tito lidé jsou totiž velmi citliví na změnu počasí, hlavně pokud se blíží ochlazení, déšť nebo sněhová vánice.

#IMG#

Artritida postihuje velkou část populace

Ve vyspělých státech trpí artritidou každý šestý člověk. Asi u poloviny z těchto lidí pak jde konkrétně o osteoartritidu. Ta zasahuje hlavně prsty, kolena a kyčle. Nepříznivými faktory jsou přitom obezita (větší zatížení kloubů a málo pohybu), přímá poranění kloubů a fyzicky náročná povolání (zvedání těžkých předmětů a stále dokola stejné pohyby). Svou roli hraje i dědičnost, věk a pohlaví. S nadsázkou lze tedy říci, že artritidou trpí častěji starší obézní ženy, u nichž se artritida vyskytla v rodině.

Na zimu upozorní klouby

Zatímco v letních měsících trpí artritici většinou „jen“ ztuhlostí kloubů nebo tupou bolestí, v zimě zakoušejí ostrou bolest. Studie prokázaly, že okolo 70 % artritiků je skutečně citlivých na chladné počasí. Přitom takto vnímavější jsou častěji ženy a lidé s artritidou než muži a lidé s jinou revmatickou nemocí. Zima proto není jen doba, kdy se můžeme nachladit nebo chytit chřipku, ale pro lidi s artritidou i krušným ročním obdobím s bolestí, tuhostí a otékáním kloubů.

Cvičit, chodit, hýbat se

Proto je pro artritiky velmi důležité se na zimu připravit a vědět, jak následkům chladného a vlhkého počasí předejít. Chlad a mokro totiž způsobují stažení šlach a vazů okolo kloubů a omezují jejich pohyblivost. Následkem je pak tuhost nebo bolest těchto kloubů. Nejlepším způsobem, jak toto nepřipustit, je cvičení. Naopak nejhorší věc, kterou můžete udělat, je vůbec se nehýbat a povalovat se na gauči. Pohybem se kloubní šlachy a vazy protahují a prokrvují. Stačí přitom obyčejná chůze nebo cviky na místě. Žádné prudké pohyby. Pokud vám to zdraví nebo věk nedovolí, není vůbec nutné běhat nebo provádět náročné cviky. Stejně jako je přes rok ztuhlost kloubů horší ráno po probuzení, tak v zimě trpí klouby nedostatkem pohybu celý den, a k tomu je navíc ještě venku chladno a mokro. Právě v zimě je proto nutné, abyste se hýbali ještě více než přes léto. I když může taková 20minutová procházka po bytě vypadat bláznivě, vaše klouby vám poděkují.

Udržujte klouby v teple

U revmatiků jde také o malé klouby na rukou a nohou, takže všude s sebou noste teplé rukavice a ponožky. V teple vás udrží i tzv. funkční prádlo, lidově termoprádlo. Komplet trička s dlouhým rukávem a dlouhými spodky stojí okolo jednoho tisíce korun. Na závěr snad ještě jedna rada – vyhýbejte se v zimě ledovým plochám, není nic snadnějšího než uklouznout na ledě a zlomit si nohu nebo ruku v oblasti kloubu.

(ercp)

Zdroj: http://health.gmnews.com/

Doporučujeme

Čtěte více

Hruška, nebo jablko? Břišní tuk znamená větší zdravotní rizika

Obezita je faktorem ovlivňujícím rozvoj mnoha nemocí. K těm nejčastějším, které...

Hrůza z létání? Sedm tipů, jak aviofobii zvládnout

Pokud vás při pohledu na mohutné stroje rolující po ranveji zalévá studený pot,...

Hrůza z Mikuláše a čerta: nenechte děti trápit se zbytečně

Svátek svatého Mikuláše má mnoho dětí spojeno s odměnou, u těch zlobivějších...

Hrůzami opředená prohlídka aneb Co se děje při koloskopii

Kolonoskopie, či koloskopie? Lékaři a lingvisté se dohadují, který termín používat,...

Hubneme do plavek – správně a s rozumem

Přípravy na letní sezónu jsou v plném proudu. Hlavně dámy dělají vše pro to,...

Hudba může vašemu srdci prospět, ale i uškodit

Zdraví srdce a srdečních cév je ovlivněno nejen stravou a kouřením, ale například...

Hudba srdci prospívá

Ne nadarmo se říká, že muzika umí léčit. Její poslech může prospět také pacientům,...

Hudba umí ovlivnit tep i činnost srdce

Pro mnohé představuje hudba neoddělitelnou součást života. To, co posloucháme,...

Hurá na hory! I s křečovými žilami?

S klesající teplotou a přibývajícím sněhem přibývá u lidí i touha vyrazit pryč...

Hůř vám to myslí? Možná jen potřebujete nové brýle

Jestliže ve vyšším věku ignorujete svůj slábnoucí zrak a nevěnujete dostatečnou...

Hydrogel pomáhá hojit těžké popáleniny – bez jizev

Na americké Johns Hopkins University se podařilo vyvinout materiál připomínající...

Hyperaktivitu u dětí způsobuje tabák i jedovaté olovo

Počet dětí, u kterých byla diagnostikována hyperaktivita s poruchou pozornosti,...

Hyperaktivní mohou být nejen vaše děti, ale i váš močový měchýř

Jsou choulostivá témata, která člověk nerad rozebírá i se svým blízkým okolím....

Hyperfunkce štítné žlázy - když je hormonů víc, než je třeba

Hyperfunkce štítné žlázy, hypertyreóza, je soubor příznaků, které se projeví...

Hyperprolaktinemie

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina prolaktinu v krvi. Prolaktin je tvořen...

Hyperprolaktinemie

Prolaktin je hormon předního laloku hypofýzy (podvěsku mozkového). Jeho úkolem...

Hyperprolaktinemie aneb Co jste možná netušili

Hyperprolaktinemie je zvýšená hladina hormonu prolaktinu v krvi. Může být způsobena...

Hypertenze od A do Z: Co jste možná nevěděli

Hypertenze je označení pro vysoký krevní tlak. Jeho počáteční stádia probíhají...

Hypertenze? Příčinu nehledejte, soustřeďte se na léčbu!

Vysoký krevní tlak je nebezpečný, protože srdce musí vynaložit vyšší práci na...

Hypofunkce štítné žlázy - příznaky a léčba

Hypofunkce štítné žlázy, hypotyreóza, je soubor příznaků, které se projeví v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hiátová hernie

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na zkušenosti s operací hiátové hernie. Moje...

Bolest a křupání v oblasti bederní páteře

Dobrý den pane doktore, hraji aktivně fotbal. Už přibližně 4 roky mám vždy po...

Zúžený páteřní kanál

Dobrý den, dnes jsem byla od svého lékaře o výsledku vyšetření CT v oblasti...

Bolest zadní části hlavy

Dobry den, sem tam se mi při delším sledování do PC projevuje zadní bolest...

Citalec a tetanicky syndrom

Dobry den, pani doktorka. Chcela by som sa poradit ohladom uzivania lieku Citalec....

Nepříjemné svědění v okolí pochvy

Dobrý den, dobrala jsem právě antibiotika a mám nepříjemné svědění v okolí pochvy,...

Úraz ruky

Dobrý den, včera ráno jsem při hádce udeřil do zdi. Během dne mě bolely klouby...

Bušení srdce po probuzení

Dobrý den,občas se mi stane,že se v noci probudím a po velmi krátké době mi...

Vyrážka v podpaží, tříslech a nad zadkem

Dobrý den,neustále se mi opakuje velmi svediva a bolestiva vyrazka v podpazi,na...

Zúžený páteřní kanál, krční páteř

Dobrý den,již rok mě trápí bolest krční páteře, která mi jde do levé horní končetiny...

Citalec a Nebilet

Dobry den rada bych vedela jestli muzu uzivat zaroven nebilet a citalec precetla...

Vyrážka na nártu

Dobry den. Na nártu se mi udelaly tyto pupinky, pred tydnem. Mazu to kortikoidovou...

Pocit tlaku v trojúhelníku pod hrudním košem

Dobrý den, chtěla bych se poradit jak dále postupovat a na jakého lékaře se...

Tlak v hlavě, únava, brnění...

Dobrý den, i když vím, že budu muset k lékaři, pokud problémy neustanou, chtěla...

Nebilet+Citalec

DObrý den,chci se zeptat,zda se mohou současně užívat léky Nebilet,tableta a...

Papulky na hýždích

Dobrý večer, asi před 3 dny se mi objevila vyrazka nebo já nevím co by to mohlo...

Citalec nezabírá

Dobry den dostala jsem pilulky citalec když jsem byla v ikem Praha na ablaci...

Bolest levého ramene, vystřelování bolesti do paže

Dobrý den! Mám takový dotaz. Asi před týden mě hrozně začalo z ničeho nic bolet...

Bolest pod kotníkem na vnější straně

Dobrý den, koncem září mě strašně začala bolet oblast pod kotníkem vnější...

Bolest hlavy

Dobrý den trpím na migrény s krční páteře na neurologickém vyšetření jsem...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.