Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Roztroušená skleroza Roztroušená skleróza příznaky MUDr. Jakub Holešovský Roztroušená skleróza 6.5.2018 redakce uLékaře

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení. U některých pacientů totiž zhoršovalo příznaky nemoci. Ušetřená energie měla také údajně podpořit zvládání každodenních činností. Tyto doby jsou však nenávratně pryč. Lékaři dnes pohyb doporučují – ovšem jen správně dávkovaný.

žena ve fitku
I s ereskou můžete být aktivní.

Řídnutí kostí, deprese, únava, kardiovaskulární choroby, snížený podíl svalové hmoty – problémy spojené s nedostatkem pohybu byly u lidí s roztroušenou sklerózou popsány četnými výzkumy. Spolu s příznaky nemoci mají tyto obtíže velký podíl na snížené kvalitě života nemocných. Částečně bývají vyvolány samotnou chorobou, mnohdy však také sníženou fyzickou aktivitou. A právě problémy vzniklé nedostatkem pohybu lze správným cvičením zmírnit. Mělo by ale vždy probíhat pod bedlivým dozorem odborníka.

Jak rozhýbat tělo 

  • Před započetím fyzické aktivity je nejprve nutná konzultace s ošetřujícím lékařem a rehabilitačním odborníkem.
  • Lidé s roztroušenou sklerózou by měli kombinovat vytrvalostní trénink s odporovým (silovým) cvičením, protože jejich obtíže vyplývají z poruch kardiovaskulárního i svalového systému.
  • Při tréninku je vhodné provádět 8–15 opakování v 1–3 sériích. Mezi jednotlivými sériemi by měl být 2–4minutový odpočinek. Intenzitu lze časem (po poradě s odborníkem) navyšovat.
  • Podle výzkumů je nemocnými dobře tolerováno cvičení 2–3× týdně. Zhoršení příznaků eresky v souvislosti s pohybem je pouze přechodné, je ale třeba důsledně předcházet přehřátí organismu.
  • Při vytrvalostním tréninku by se tepová frekvence měla pohybovat v rozmezí 60–80 % maximální tepové frekvence.
  • V závislosti na stupni zdravotního postižení se doporučuje začít s aktivitou po dobu 10–40 minut při jednom vytrvalostním cvičení. Po několika měsících lze podle tolerance tréninkovou dávku navýšit.
  • Důležitý je i relax. Mezi jednotlivými silovými a vytrvalostními tréninky by měla být doba odpočinku trvající 24–48 hodin.

(holi)
 

Reklama

Zdroj:
http://www.rhone-alpes-sep.org/wp-content/uploads/2013/02/Recommandations-APA-SEP.pdf

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

I při plavání se můžete poranit – je třeba myslet na techniku!

Plavání je považované za cvičení šetřící naše klouby. Bývá proto často doporučováno...

I při revmatoidní artritidě se můžete stát maminkou

Těhotenství nemusí znamenat zhoršení probíhajícího revmatologického onemocnění....

I při stresu můžete dobře spát

Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...

I při včasné diagnóze rakoviny prsu se až 30 % žen nemoc vrátí, s metastázami přesto mohou prožít kvalitní život

Nezisková organizace ONKO Unie, o. p. s., jejímž hlavním cílem je podpora zlepšení...

I příjemná vůně může spustit migrénu. Lze se jí ale vyhnout

Migrénou trpí v naší populaci asi pětina žen a přibližně 6 % mužů. Ačkoliv příčina...

I punčochy mohou pečovat o krevní oběh

Punčochy byly původně „vynalezeny“ vlastně pro muže. V 16. století, kdy se objevily,...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte...

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!

Toužíte zažít exotiku, nadechnout se cizokrajných vůní a kochat se krásnými...

I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U pacientů s hemofilií je navíc důležité, aby...

I s hemofilií se dá zhubnout! Navíc snížíte další zdravotní rizika

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá...

I s malými bolístkami pomohou homeopatie

Poranění jsou nejčastějším úrazem vůbec. Patří mezi ně například řezné rány,...

I s nemocí si můžete vychutnat léto, stačí dodržet několik pravidel

Léto, slunce, prázdniny. Zní to idylicky, ale užít si je není vždy jednoduché....

I s nemocným srdcem lze prožít krásné léto

Trpíte vážnějším onemocněním a vaše srdce už nezvládá zátěž tak jako dřív? Přesto...

I s nemocným srdcem lze těhotenství zvládnout v pohodě

Ženy, které mají srdeční onemocnění, by měly před početím znát všechna zdravotní...

I s nemocným srdcem můžete cestovat

Představa, že lidé po srdeční příhodě už musí navždy zůstat doma a chodit na...

I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa

Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli...

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět lýtkových svalů, Achilových šlach

Náhle, ze dne na den asi 14 dnů nemohu normálně dělat kroky a postavit se na...

Salospir 100mg je stejný jako aspirin protect

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda tabletky salospir 100mg je stejný jako...

ODEBRÁNÍ VAJEČNÍKŮ PŘI HYSTEREKTOMII

Dobrý den, je mi 44 let, a mám komplexní hyperplazii endometria bez atypií....

Šumění v uchu

Dobrý den, je mi 17 a už asi týden mám něco v pravém uchu nevím co to může být...

Trvalé následky úrazu kolena

Dobrý den, v roce 2011 jsem měla úraz kolena (utržený před .křížový vaz natržené...

Erekce

Chtěl bych se na něco zeptat co mě trápí několik měsíců. Právě už před pár měsíci...

Bolest pod pravým žebrem a pod levým žebrem současně

Dobrý den, prosím o pomoc a radu. Asi rok bolest pod pravým žebrem a teď to...

Pichani u srdce kdyz se nadechnu a hrozně mi busi je to v pohodě??

Už asi tejden mi Pícha u srdce jenom občas když se nadechnu jinak mi hrozné...

Pálení palce u nohy

Dobrý den, chci se zeptat na příčinu pálení palce u nohy. Nedávno mě z ničeho...

Šumeni v levem uchu

Jiz delsi dobu mi sumi v levem uchu posledni dobou se intenzita zvysuje. V noci...

Vstřebání antikoncepce

Dobrý den, měla bych na Vás dotaz ohledně vstřebáni antikoncepce. Asi půl hodiny...

Šumění a praskání v uších

Dobrý den, už téměř před 2 lety jsem prodělala (neléčený) zánět dutin (krk,...

PFAFA syndromS

Dobrý den, dceři 3 roky diagnistikovali PFAFA syndrom. Chtěla jsem Vás poprosit...

Zřejmě výhřez ploténky

Dobry den, potrebovala bych poradit. Mesic jsem doma intenzivne cvicila a po...

Šumění a pískání v uších

Dobrý den, byla mi předepsána rehabilitace zaměřená na sestavu zádovou a krční...

Zjištění krevní skupiny

chtěla bych se zeptat. Já mám krevní skupinu 0- a přítel mi tvrdí že má A-....

Riziko předávkování léky na alergii

Dobrý den, syna (4,5 roku) na výletě v přírodě bodla vosa nejdřív do tváře (měl...

Chronická rýma a kašel

Dobrý den, trápí mě už od zimy neustálé pokašlávání a odkašlávání, hlavně večer...

Brnění, cukání svalů a nespavost

Dobrý den, je mi 22 let, s ničím se neléčím, nikdy mi nic nebylo, sportuji a...

Šumění a pískání v hluchém uchu

Dobrý den, více než 10let mám totálně neslyšící levé ucho. Jediné ci mi zůstalo...

Zavřít reklamu