Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Roztroušená skleroza Roztroušená skleróza příznaky MUDr. Jakub Holešovský Roztroušená skleróza 6.5.2018 redakce uLékaře

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení. U některých pacientů totiž zhoršovalo příznaky nemoci. Ušetřená energie měla také údajně podpořit zvládání každodenních činností. Tyto doby jsou však nenávratně pryč. Lékaři dnes pohyb doporučují – ovšem jen správně dávkovaný.

Inzerce
žena ve fitku
I s ereskou můžete být aktivní.

Řídnutí kostí, deprese, únava, kardiovaskulární choroby, snížený podíl svalové hmoty – problémy spojené s nedostatkem pohybu byly u lidí s roztroušenou sklerózou popsány četnými výzkumy. Spolu s příznaky nemoci mají tyto obtíže velký podíl na snížené kvalitě života nemocných. Částečně bývají vyvolány samotnou chorobou, mnohdy však také sníženou fyzickou aktivitou. A právě problémy vzniklé nedostatkem pohybu lze správným cvičením zmírnit. Mělo by ale vždy probíhat pod bedlivým dozorem odborníka.

Jak rozhýbat tělo 

  • Před započetím fyzické aktivity je nejprve nutná konzultace s ošetřujícím lékařem a rehabilitačním odborníkem.
  • Lidé s roztroušenou sklerózou by měli kombinovat vytrvalostní trénink s odporovým (silovým) cvičením, protože jejich obtíže vyplývají z poruch kardiovaskulárního i svalového systému.
  • Při tréninku je vhodné provádět 8–15 opakování v 1–3 sériích. Mezi jednotlivými sériemi by měl být 2–4minutový odpočinek. Intenzitu lze časem (po poradě s odborníkem) navyšovat.
  • Podle výzkumů je nemocnými dobře tolerováno cvičení 2–3× týdně. Zhoršení příznaků eresky v souvislosti s pohybem je pouze přechodné, je ale třeba důsledně předcházet přehřátí organismu.
  • Při vytrvalostním tréninku by se tepová frekvence měla pohybovat v rozmezí 60–80 % maximální tepové frekvence.
  • V závislosti na stupni zdravotního postižení se doporučuje začít s aktivitou po dobu 10–40 minut při jednom vytrvalostním cvičení. Po několika měsících lze podle tolerance tréninkovou dávku navýšit.
  • Důležitý je i relax. Mezi jednotlivými silovými a vytrvalostními tréninky by měla být doba odpočinku trvající 24–48 hodin.

(holi)
 

Inzerce

Zdroj:
http://www.rhone-alpes-sep.org/wp-content/uploads/2013/02/Recommandations-APA-SEP.pdf

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

I při plavání se můžete poranit – je třeba myslet na techniku!

Plavání je považované za cvičení šetřící naše klouby. Bývá proto často doporučováno...

I při revmatoidní artritidě se můžete stát maminkou

Těhotenství nemusí znamenat zhoršení probíhajícího revmatologického onemocnění....

I při stresu můžete dobře spát

Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...

I při včasné diagnóze rakoviny prsu se až 30 % žen nemoc vrátí, s metastázami přesto mohou prožít kvalitní život

Nezisková organizace ONKO Unie, o. p. s., jejímž hlavním cílem je podpora zlepšení...

I příjemná vůně může spustit migrénu. Lze se jí ale vyhnout

Migrénou trpí v naší populaci asi pětina žen a přibližně 6 % mužů. Ačkoliv příčina...

I punčochy mohou pečovat o krevní oběh

Punčochy byly původně „vynalezeny“ vlastně pro muže. V 16. století, kdy se objevily,...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte...

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!

Toužíte zažít exotiku, nadechnout se cizokrajných vůní a kochat se krásnými...

I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U pacientů s hemofilií je navíc důležité, aby...

I s hemofilií se dá zhubnout! Navíc snížíte další zdravotní rizika

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá...

I s nemocí si můžete vychutnat léto, stačí dodržet několik pravidel

Léto, slunce, prázdniny. Zní to idylicky, ale užít si je není vždy jednoduché....

I s nemocným srdcem lze prožít krásné léto

Trpíte vážnějším onemocněním a vaše srdce už nezvládá zátěž tak jako dřív? Přesto...

I s nemocným srdcem lze těhotenství zvládnout v pohodě

Ženy, které mají srdeční onemocnění, by měly před početím znát všechna zdravotní...

I s nemocným srdcem můžete cestovat

Představa, že lidé po srdeční příhodě už musí navždy zůstat doma a chodit na...

I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa

Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli...

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

I s revmatem se lze stát rodičem. Je ale třeba vše dobře naplánovat

Přestože mohou touto nepříjemnou nemocí trpět i muži, nemocných žen je třikrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zlobí pravé koleno

Dobrý den, v březnu mě doslova přes noc oteklo koleno a přes bolest se na nohu...

Vyhřezlé ploténky krční páteře a RS

Dobrý den, prosím o konzultaci stavu - již déle jak měsíc trpím bolestmi...

Nález na echu srdce

Dobry Den Pan doktor,doktorka chcel by som sa spytat bol som na egk,zatazove...

Vliv kouření cigaret

Dobrý den, před cca 2 měsíci mi byly zjištěny zvýšené jaterní testy, konkrétně...

Mirena a oddálení menstruace

Dobrý den chci se zeptat jestli se da oddálit menstruace když mam nitroděložní...

Svědění předkožky a bolest v krku

Dobry den,potreboval bych poradit. Uz tri tydny, den po pohlavnim styku, meli...

Cukání, tepání v oblasti konečníku a varlat

Dobrý den, Již pár dní (měsíc) pociťuji cukání v oblasti konečníku a varlat....

PH moči

Dobrý den, prosím můžete mi napsat hodnoty pH moči u dětí (7let). Nějak se v...

Lék Zoloft

Dobrý den, prosím odpověď na můj dotaz a sice: máme s manželem spor, zdali se...

Biseptol a kyselé potraviny

Dobrý den, mám dotaz. Na zánět močového měchýře mi byl předepsán Biseptol,...

Zlomenina pánve

Dobry vecer ..chtel sem se zeptat ..pri nehode mi praska panev tak mi to sesroubovaly...

PH pudy/PH moci u cloveka

Dobry den. Prestehoval jsem se do rodinneho domu a tento rok planuji pestovat...

Praskliny na předkožce - kožní, nebo pohlavní nemoc?

Dobrý den, mám menší problém už asi 2 měsíce mám pod žaludem na předkožce malé...

Zvětšené lymfatické uzliny

Dobrý den, je mi 22 let a mám zvětšené uzliny v podpaží, na krku, v třísle....

Modřiny po bodnutí hmyzem

Dobrý den, před 6 dny mě hodně postihlo pobodání komáry a pravděpodobně i jiným...

Bolesti v pravém podbřišku

Dobrý den, mám dotaz ohledně bolestech břicha, nejvíce v pravém pobřišku už...

4 měsíce mě trápí zápach z úst

dobrý den, zhruba 4 měsíce mě trápí zápach z úst. Na ORL mi udělali výtěry i...

Zásadité pH moči

Dobrý den, momentálně jsem v 35. týdnu těhotenství a již delší dobu màm dle...

Sýta bronchovaskulárna kresba - pretrvávajúci kašel

Dobry den, chcela by som sa spytat na vysledok RTG vysetrenia, co to znamena:...

Ztuhlý sval

Dobrý den, již jsem Vám psala dotaz, že mně bolí když zakašlu suchým kašlem...

Inzerce
×