Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I s hemofilií se dá zhubnout! Navíc snížíte další zdravotní rizika

Hemofilie 13.11.2013

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

Reklama
tlusté břicho
tlusté břicho

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

Obezita snižuje kvalitu života

Ačkoliv stále neznáme přesnou odpověď na to, zda spolu hemofilie a obezita nějak souvisí, jedno je jasné už teď – mezi hemofiliky stále přibývají obézní pacienti. Na vzniku nadváhy se v dnešním světě podílí především nedostatek pohybu, každodenní stres či špatná výživa. Hemofilikům pak hrozí celá škála zdravotních rizik. Která to jsou?

  • Rychlejší rozvoj artrózy kloubů,
  • zvýšené riziko krvácení do kloubů,
  • cukrovka,
  • vysoký krevní tlak aj.

Základem je pohyb

Žádná redukční dieta se neobejde bez pravidelného cvičení. Práce srdce a kosterních svalů totiž vyžaduje přísun mastných kyselin, které jsou základem zásobního tuku. Ani hemofilik nesmí být o řádnou porci zdravého pohybu ochuzen – u něho totiž kromě jiného fyzická aktivita posiluje svaly a klouby a tím snižuje pravděpodobnost krvácení do kloubů. Pro tyto lidi jsou ideální:

  • dlouhé procházky,
  • běhání,
  • jízda na kole nebo rotopedu,
  • aerobik,
  • plavání,
  • uklízení domácnosti apod.

Jak vidíte, jedná se především o lehké činnosti. Při takových se totiž spaluje nejvíce mastných kyselin, jejichž odstranění je klíč k úspěšnému hubnutí. Navíc při nich hrozí minimální riziko poranění kloubů.

Hubnutí pravidelnou stravou

Strava je druhým důležitým pilířem shazování nadbytečných kil. Na jedné straně je nutné hlídat výživovou hodnotu potravin, na druhé je pak potřeba ve stravě zachovat důležité esenciální látky. Detailní jídelníček lze sestavit s pomocí výživového specialisty nebo vašeho lékaře. Několik rad je však naprosto univerzálních:

  1. Jezte menší porce, ale pravidelně (například 5× denně po 2–3 hodinách).
  2. Čtěte složení potravin a vyhýbejte se cukrovinkám či smaženým jídlům. Pro hubnutí je nejdůležitější odstranit ze stravy nadbytečné cukry a tuky.
  3. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny, obsahují řadu důležitých vitaminů, minerálů a vlákninu.
  4. Nezapomínejte na příjem vitaminů, minerálů, bílkovin a nenasycených mastných kyselin – ty jsou v hojném množství obsažené v rostlinných olejích.
  5. Hemofilici by si měli nejvíce hlídat příjem látek důležitých pro krvetvorbu – železa, bílkovin, mědi, vitaminů B6, B12, C, E a kyseliny listové.

Podrobný rozpis dietního jídelníčku je bohužel zcela nad rámec tohoto článku. Pokud však máte zájem o změnu skladby své stravy, nebojte se poradit se svým lékařem. 

Dejte sbohem stresu

Největším nepřítelem hubnutí bývá stres, ať už fyzický, či psychický. Při této reakci se totiž lidský metabolismus připravuje „na horší časy“, přičemž výsledkem může být zvýšené ukládání tuků a přibírání na váze. Snažte se proto eliminovat stres na minimum relaxací, příjemnými zážitky nebo posezením v klidu domova. Hlavně se pak nestresujte svou snahou o zhubnutí. I když občas zhřešíte, vůbec nic se neděje. Důležitá je především snaha o změnu současného stavu a ta se musí vždy ocenit.

(holi)

Zdroj: www.hemaware.org

Doporučujeme

Čtěte více

I při stresu můžete dobře spát

Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...

I při včasné diagnóze rakoviny prsu se až 30 % žen nemoc vrátí, s metastázami přesto mohou prožít kvalitní život

Nezisková organizace ONKO Unie, o. p. s., jejímž hlavním cílem je podpora zlepšení...

I příjemná vůně může spustit migrénu. Lze se jí ale vyhnout

Migrénou trpí v naší populaci asi pětina žen a přibližně 6 % mužů. Ačkoliv příčina...

I punčochy mohou pečovat o krevní oběh

Punčochy byly původně „vynalezeny“ vlastně pro muže. V 16. století, kdy se objevily,...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

I rychlotest na COVID-19 či použití glukometru může být bez bolesti

Píchnutí do prstu je možná maličkost, dokáže ale pořádně zabolet, obzvlášť když...

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte...

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení....

I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U pacientů s hemofilií je navíc důležité, aby...

I s malými bolístkami pomohou homeopatie

Poranění jsou nejčastějším úrazem vůbec. Patří mezi ně například řezné rány,...

I s nemocí si můžete vychutnat léto, stačí dodržet několik pravidel

Léto, slunce, prázdniny. Zní to idylicky, ale užít si je není vždy jednoduché....

I s nemocným srdcem lze prožít krásné léto

Trpíte vážnějším onemocněním a vaše srdce už nezvládá zátěž tak jako dřív? Přesto...

I s nemocným srdcem lze těhotenství zvládnout v pohodě

Ženy, které mají srdeční onemocnění, by měly před početím znát všechna zdravotní...

I s nemocným srdcem můžete cestovat

Představa, že lidé po srdeční příhodě už musí navždy zůstat doma a chodit na...

I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa

Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli...

I s nemocným srdcem můžete sportovat. Musíte ale vědět jak

Onemocnění srdce a cév se řadí mezi jedny z nejčastějších civilizačních chorob....

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

I s revmatem se lze stát rodičem. Je ale třeba vše dobře naplánovat

Přestože mohou touto nepříjemnou nemocí trpět i muži, nemocných žen je třikrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Měl jsem v rohovce levého oka zapíchnutou šponu.

dobry den měl jsem v rohovce levého oka zapíchnutou šponu. na očním mi mi nějakým...

Nepravidelná stolice

Dobrý den, mám prosím dotaz - co je vlastně "pravidelná stolice"? Znamená to,...

Stačí na vaginalní mykozů používat jen Canesten GYN 1 DEN

Dobrý den, chci se zeptat zda stačí na vaginalní mykozů používat jen Canesten...

Horkost hlavy, tlaky ve spáncích

Dobrý den, začalo se mi stávat, že se mi najednou nahrne horkost do hlavy....

Červené fleky na kůži

Dobrý den, jsme s přítelem na dovolené ve Španělsku, asi desáté ráno jsme se...

Nachlazení a krvácení z nosu

Dobrý den, o víkendu jsem se nastydla začalo to rýmou, bolestí v krku a začal...

Přetrvávající řezání v močové trubici

Dobrý den, před nějakým časem jsem zde byla s dotazem na řezání, štípání a lehké...

Bolest paty

Dobry den pri chozeni ve spratnych botach me zacala bolet pata. Boli to v miste...

Prohlubeň na stehně

Dobry den, na pravem stehnu nahore zepredu a lehce k vnejsi prave strane...

Mám hodně citlivý jazyk téměř po každém jídle

Dobrý den, prosím o radu. Poslední 2-3 týdny mám hodně citlivý jazyk téměř po...

Jedno varle níž

Dobrý den, je mi 22 a mám dotaz ohledně varlat. Velikostně jsou si dost podobná...

Pankreas-atrofie a dystrofie

Dobry den vážení, mám dotaz, z CT mam potvrzenou atrofii a komplexní tukovou...

Rezistence

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co přesně znamená tato lékařská zpráva - cituji: Oblast...

Svědivé pupínky rukou a nohou

Dobrý den, asi před měsícem se mi začaly dělat velmi svědivé pupínky na rukou...

Horečka, kašel

Dobrý den, již čtyři dny mám horečky kolísavě 38-39° bez použití paralenu...

Bolest čelistního kloubu

Dobrý den, prosím o váš názor resp. radu. Moji dceru již několik týdnů bolí...

Zápach v nose

Dobrý den.Prosím o radu.Asi tak 2krát do roka mám v nose takový divný zápach,jako...

Alkohol na antibiotika

Ráno jsem si bral antibiotika ospamox (cca v 10 hodin), večer chci jít s kamarádama...

DALACIN C - pouziva se na spalovyho streptokoka ci ne?

Dobry den, pred dvema tydny jsem prelecil bolest v krku antibiotickyma kapkama...

Bolest kostrče a konečníku

Hezký den, již cca 1-2 měsíce mě trápí bolesti v konečníku. Jde o tupou,...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.