Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

I s hemofilií se dá zhubnout! Navíc snížíte další zdravotní rizika

Obézní lidé Dietní strava Diety Ledvinová dieta Zdravé hubnutí Zdravé potraviny Hubnutí Hubnout Hemofilie 13.11.2013 redakce uLékaře

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

Inzerce
tlusté břicho
tlusté břicho

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

Obezita snižuje kvalitu života

Ačkoliv stále neznáme přesnou odpověď na to, zda spolu hemofilie a obezita nějak souvisí, jedno je jasné už teď – mezi hemofiliky stále přibývají obézní pacienti. Na vzniku nadváhy se v dnešním světě podílí především nedostatek pohybu, každodenní stres či špatná výživa. Hemofilikům pak hrozí celá škála zdravotních rizik. Která to jsou?

  • Rychlejší rozvoj artrózy kloubů,
  • zvýšené riziko krvácení do kloubů,
  • cukrovka,
  • vysoký krevní tlak aj.

Základem je pohyb

Žádná redukční dieta se neobejde bez pravidelného cvičení. Práce srdce a kosterních svalů totiž vyžaduje přísun mastných kyselin, které jsou základem zásobního tuku. Ani hemofilik nesmí být o řádnou porci zdravého pohybu ochuzen – u něho totiž kromě jiného fyzická aktivita posiluje svaly a klouby a tím snižuje pravděpodobnost krvácení do kloubů. Pro tyto lidi jsou ideální:

  • dlouhé procházky,
  • běhání,
  • jízda na kole nebo rotopedu,
  • aerobik,
  • plavání,
  • uklízení domácnosti apod.

Jak vidíte, jedná se především o lehké činnosti. Při takových se totiž spaluje nejvíce mastných kyselin, jejichž odstranění je klíč k úspěšnému hubnutí. Navíc při nich hrozí minimální riziko poranění kloubů.

Inzerce

Hubnutí pravidelnou stravou

Strava je druhým důležitým pilířem shazování nadbytečných kil. Na jedné straně je nutné hlídat výživovou hodnotu potravin, na druhé je pak potřeba ve stravě zachovat důležité esenciální látky. Detailní jídelníček lze sestavit s pomocí výživového specialisty nebo vašeho lékaře. Několik rad je však naprosto univerzálních:

  1. Jezte menší porce, ale pravidelně (například 5× denně po 2–3 hodinách).
  2. Čtěte složení potravin a vyhýbejte se cukrovinkám či smaženým jídlům. Pro hubnutí je nejdůležitější odstranit ze stravy nadbytečné cukry a tuky.
  3. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny, obsahují řadu důležitých vitaminů, minerálů a vlákninu.
  4. Nezapomínejte na příjem vitaminů, minerálů, bílkovin a nenasycených mastných kyselin – ty jsou v hojném množství obsažené v rostlinných olejích.
  5. Hemofilici by si měli nejvíce hlídat příjem látek důležitých pro krvetvorbu – železa, bílkovin, mědi, vitaminů B6, B12, C, E a kyseliny listové.

Podrobný rozpis dietního jídelníčku je bohužel zcela nad rámec tohoto článku. Pokud však máte zájem o změnu skladby své stravy, nebojte se poradit se svým lékařem. 

Dejte sbohem stresu

Největším nepřítelem hubnutí bývá stres, ať už fyzický, či psychický. Při této reakci se totiž lidský metabolismus připravuje „na horší časy“, přičemž výsledkem může být zvýšené ukládání tuků a přibírání na váze. Snažte se proto eliminovat stres na minimum relaxací, příjemnými zážitky nebo posezením v klidu domova. Hlavně se pak nestresujte svou snahou o zhubnutí. I když občas zhřešíte, vůbec nic se neděje. Důležitá je především snaha o změnu současného stavu a ta se musí vždy ocenit.

(holi)

Zdroj: www.hemaware.org

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

I při stresu můžete dobře spát

Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...

I při včasné diagnóze rakoviny prsu se až 30 % žen nemoc vrátí, s metastázami přesto mohou prožít kvalitní život

Nezisková organizace ONKO Unie, o. p. s., jejímž hlavním cílem je podpora zlepšení...

I příjemná vůně může spustit migrénu. Lze se jí ale vyhnout

Migrénou trpí v naší populaci asi pětina žen a přibližně 6 % mužů. Ačkoliv příčina...

I punčochy mohou pečovat o krevní oběh

Punčochy byly původně „vynalezeny“ vlastně pro muže. V 16. století, kdy se objevily,...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte...

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!

Toužíte zažít exotiku, nadechnout se cizokrajných vůní a kochat se krásnými...

I s ereskou můžete být aktivní. Nic se ale nesmí přehánět!

Mnoho let lékaři zakazovali lidem s roztroušenou sklerózou fyzické cvičení....

I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U pacientů s hemofilií je navíc důležité, aby...

I s nemocí si můžete vychutnat léto, stačí dodržet několik pravidel

Léto, slunce, prázdniny. Zní to idylicky, ale užít si je není vždy jednoduché....

I s nemocným srdcem lze prožít krásné léto

Trpíte vážnějším onemocněním a vaše srdce už nezvládá zátěž tak jako dřív? Přesto...

I s nemocným srdcem lze těhotenství zvládnout v pohodě

Ženy, které mají srdeční onemocnění, by měly před početím znát všechna zdravotní...

I s nemocným srdcem můžete cestovat

Představa, že lidé po srdeční příhodě už musí navždy zůstat doma a chodit na...

I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa

Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli...

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

I s revmatem se lze stát rodičem. Je ale třeba vše dobře naplánovat

Přestože mohou touto nepříjemnou nemocí trpět i muži, nemocných žen je třikrát...

I se střevním onemocněním si můžete užít léto jako ostatní

Věřte, že to jde – ovšem dodržíte-li několik zásadních pravidel. Pak můžete...

I se střevními záněty se můžete opalovat. Pozor ale na přecitlivělost kůže

Sluneční paprsky jsou blahodárné a potřebné, jejich přemíra ale může snadno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hrudky kolem řitního otvoru

Dobry den chtel bych se zeptat uz delsi dobu mam kolem ritniho vence hrudku...

Stav po mrtvici a řidičský průkaz

Mrtvice a řidičák. Dobrý den, tatínek 87 let je od 26.11.2016 po těžké mrtvici,...

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Noční bolest nohou

Dobrý den,2 roky mě bolí nohy od třísel do stehna,bolest se postupně zvyšuje...

Boreliosa

Dobrý den, chci se zeptat, jestli by to mohla být borelióza. Moje doktorka...

Livedo reticularis

Dobrý den. Fleky se mi drží celý den. Nemá na to vliv přechod s tepla do zimy...

Spolknutá kost

Dobrý den, mohla bych se zeptat,zda vadí spolknutá kost z kačeny u dospělého,Byla...

Zúžení močové trubice

Dobrý den. Je mi 22 let. Už celkem osm let mě trápí problém zúžení močové trubice...

Křeče v rukou

Dobrý den, často mě trápí křeče v rukou. Prsty se mi zkroutí do divného tvaru....

Ostrá bolest pod prsty u nohou

Dobrý den, delší dobu mne trápí občasná ostrá bolest při chůzi pod prostředními...

Bouličky varlat

Dobrý den, už dlouho, co si pamatuji 2roky určitě mám u varlat takově dvě bouličky,...

Krev ve stolici

Dobry den je my 45 let asi 3 týdny mám bolesti břicha dokonce jsem objevil krev...

Bolest žaludku

Dobrý den, posledních zhruba 5 dnů se potýkám s problémem bolesti žaludku....

Poševní bělotok

Dobry den. Je mi 25 let a už mnoho let trpím bělotokem který je občas i mírně...

Klíště, encefalitida

Dobrý den, měla jsem na sobě několik klíšťat. po cca 12 dnech jsem měla horečku,...

Zvrknutá noha, bolesti

Dobrý den, minulý čtvrtek jsem si zvrkla nohu. Mám jen lehčí bolesti pokaždé...

Boulička na patě

dobrý den, ráda bych se zeptala, co může být boulička na vnitřní straně paty...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

Vysvětlení nálezu MRT

Dobrý den,prosím vás o vysvětlení nálezu z magnetické rezonance, hlavně to co...

Panna

Ahoj, pozná muž že žena je ještě panna pokud se s ní seznámí. Myslím jako z...

Inzerce
×