Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

I s hemofilií se dá zhubnout! Navíc snížíte další zdravotní rizika

Obézní lidé Dietní strava Diety Ledvinová dieta Zdravé hubnutí Zdravé potraviny Hubnutí Hubnout Hemofilie 13.11.2013 redakce uLékaře

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

tlusté břicho
tlusté břicho

Svět pomalu, ale jistě přibírá na váze. Novodobá epidemie obezity se tak nevyhýbá ani hemofilikům, kterým kilogramy navíc přinášejí spoustu zdravotních rizik. Pokud jste odhodláni snížit ručičku váhy do přijatelných hodnot, neváhejte a čtěte dále.

Obezita snižuje kvalitu života

Ačkoliv stále neznáme přesnou odpověď na to, zda spolu hemofilie a obezita nějak souvisí, jedno je jasné už teď – mezi hemofiliky stále přibývají obézní pacienti. Na vzniku nadváhy se v dnešním světě podílí především nedostatek pohybu, každodenní stres či špatná výživa. Hemofilikům pak hrozí celá škála zdravotních rizik. Která to jsou?

  • Rychlejší rozvoj artrózy kloubů,
  • zvýšené riziko krvácení do kloubů,
  • cukrovka,
  • vysoký krevní tlak aj.

Základem je pohyb

Žádná redukční dieta se neobejde bez pravidelného cvičení. Práce srdce a kosterních svalů totiž vyžaduje přísun mastných kyselin, které jsou základem zásobního tuku. Ani hemofilik nesmí být o řádnou porci zdravého pohybu ochuzen – u něho totiž kromě jiného fyzická aktivita posiluje svaly a klouby a tím snižuje pravděpodobnost krvácení do kloubů. Pro tyto lidi jsou ideální:

  • dlouhé procházky,
  • běhání,
  • jízda na kole nebo rotopedu,
  • aerobik,
  • plavání,
  • uklízení domácnosti apod.

Jak vidíte, jedná se především o lehké činnosti. Při takových se totiž spaluje nejvíce mastných kyselin, jejichž odstranění je klíč k úspěšnému hubnutí. Navíc při nich hrozí minimální riziko poranění kloubů.

Inzerce

Hubnutí pravidelnou stravou

Strava je druhým důležitým pilířem shazování nadbytečných kil. Na jedné straně je nutné hlídat výživovou hodnotu potravin, na druhé je pak potřeba ve stravě zachovat důležité esenciální látky. Detailní jídelníček lze sestavit s pomocí výživového specialisty nebo vašeho lékaře. Několik rad je však naprosto univerzálních:

  1. Jezte menší porce, ale pravidelně (například 5× denně po 2–3 hodinách).
  2. Čtěte složení potravin a vyhýbejte se cukrovinkám či smaženým jídlům. Pro hubnutí je nejdůležitější odstranit ze stravy nadbytečné cukry a tuky.
  3. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny, obsahují řadu důležitých vitaminů, minerálů a vlákninu.
  4. Nezapomínejte na příjem vitaminů, minerálů, bílkovin a nenasycených mastných kyselin – ty jsou v hojném množství obsažené v rostlinných olejích.
  5. Hemofilici by si měli nejvíce hlídat příjem látek důležitých pro krvetvorbu – železa, bílkovin, mědi, vitaminů B6, B12, C, E a kyseliny listové.

Podrobný rozpis dietního jídelníčku je bohužel zcela nad rámec tohoto článku. Pokud však máte zájem o změnu skladby své stravy, nebojte se poradit se svým lékařem. 

Dejte sbohem stresu

Největším nepřítelem hubnutí bývá stres, ať už fyzický, či psychický. Při této reakci se totiž lidský metabolismus připravuje „na horší časy“, přičemž výsledkem může být zvýšené ukládání tuků a přibírání na váze. Snažte se proto eliminovat stres na minimum relaxací, příjemnými zážitky nebo posezením v klidu domova. Hlavně se pak nestresujte svou snahou o zhubnutí. I když občas zhřešíte, vůbec nic se neděje. Důležitá je především snaha o změnu současného stavu a ta se musí vždy ocenit.

(holi)

Zdroj: www.hemaware.org

Doporučujeme

Čtěte více

I při plavání se můžete poranit – je třeba myslet na techniku!

Plavání je považované za cvičení šetřící naše klouby. Bývá proto často doporučováno...

I při revmatoidní artritidě se můžete stát maminkou

Těhotenství nemusí znamenat zhoršení probíhajícího revmatologického onemocnění....

I při stresu můžete dobře spát

Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale...

I při včasné diagnóze rakoviny prsu se až 30 % žen nemoc vrátí, s metastázami přesto mohou prožít kvalitní život

Nezisková organizace ONKO Unie, o. p. s., jejímž hlavním cílem je podpora zlepšení...

I příjemná vůně může spustit migrénu. Lze se jí ale vyhnout

Migrénou trpí v naší populaci asi pětina žen a přibližně 6 % mužů. Ačkoliv příčina...

I punčochy mohou pečovat o krevní oběh

Punčochy byly původně „vynalezeny“ vlastně pro muže. V 16. století, kdy se objevily,...

I rostliny mohou způsobit nepříjemná poranění

Odvary a výluhy z léčivých rostlin na nějaký ten zdravotní neduh zkusil asi...

I s artrózou můžete vyšívat

Přinášíme několik tipů, jak se věnovat hrátkám s jehlou a nití, přestože trpíte...

I s astmatem můžete sportovat

Astmatický záchvat může být spuštěn řadou okolností. Patří mezi ně i zvýšená...

I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U pacientů s hemofilií je navíc důležité, aby...

I s nemocí si můžete vychutnat léto, stačí dodržet několik pravidel

Léto, slunce, prázdniny. Zní to idylicky, ale užít si je není vždy jednoduché....

I s nemocným srdcem lze prožít krásné léto

Trpíte vážnějším onemocněním a vaše srdce už nezvládá zátěž tak jako dřív? Přesto...

I s nemocným srdcem lze těhotenství zvládnout v pohodě

Ženy, které mají srdeční onemocnění, by měly před početím znát všechna zdravotní...

I s nemocným srdcem můžete cestovat

Představa, že lidé po srdeční příhodě už musí navždy zůstat doma a chodit na...

I s nemocným srdcem můžete poznávat romantická místa

Rádi byste navštívili místa, kam jste se kvůli potížím se srdcem dosud báli...

I s nemocným srdcem můžete vyrazit na zamrzlý rybník

Lidé s nemocným srdcem často řeší problém, jaký sport je pro ně vhodný a zda...

I s nemocnými střevy si můžete užít dobré jídlo

Dodržovat dietu, která je šetrná k vašemu tělu, je těžké. Při různých slavnostních...

I s revmatem se lze stát rodičem. Je ale třeba vše dobře naplánovat

Přestože mohou touto nepříjemnou nemocí trpět i muži, nemocných žen je třikrát...

I se střevním onemocněním si můžete užít léto jako ostatní

Věřte, že to jde – ovšem dodržíte-li několik zásadních pravidel. Pak můžete...

I se střevními záněty se můžete opalovat. Pozor ale na přecitlivělost kůže

Sluneční paprsky jsou blahodárné a potřebné, jejich přemíra ale může snadno...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Správné měření teploty

Dobrý den, ráda bych se poradila o tom, jak správně měřit teplotu digitálním...

Vyrážka na žaludu

Na žaludu se mi udělaly červené flíčky s bílými tečkami neboli to jen to blbě...

Zavedení stentu v močovodu

Dobrý den, v pátek (19.8.) mi byl při odstraňování ledvinových kamenů zaveden...

Schmorlovy uzly

Dobry den, prosim o osvětlení pojmu Schmorluv uzel a jeho vliv a vývoj na obratel....

Bolesti bederní páteře

Dobrý den Již asi rok mě trápí velmi silná bolest v noci a ráno v bederní...

Bolest břicha, hlen a trocha krve ve stolici

Dobrý den, mám dlouhodobě problémy s bolestí v pravém podbřišku ,vždy se bolest...

Štítná žláza

Dobrý den, 9.12.16 mi byla vyoperována štítná žláza z důvodu GB choroby. Hned...

Rychlý tep

Dobrý deň Chcem sa opýtať je to normálne že už 3 dní mám stále tlak okolo 130/100...

Problém se sexem

dobry den mam dotaz jiz 7let ziji s manzelem a mam problem ze sexem manzela...

Infekce ledvin

Dobrý den, je mi 19 let a již několik dní mě trápí bolesti nad bedrem v levé...

Porno

Dobrý den, zjistila jsem, že můj přítel sleduje porno. Jsme spolu teprve dva...

Vysoký tep v klidu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám vysoký tep v klidu kolem 90t/min, při...

Minerální rozvrat

Dobrý den, manžel měl krev ve stolici, zvracel a nevnímal okolí. Leží na JIPu...

Kapka touhy

Dobrý den, je mi 19let. mám velký strach z otěhotnění. Beru antikoncepci a s...

Říhání

Dobrý den, už strašně dlouho mám problém s říháním. Většinou se to stává, když...

Pocit nalepeného jídla na kořeni jazyka

Dobrý den, asi týden mám stále pocit jakoby nalepeného jídla na kořenu jazyka....

Bulka konečníku

Dobrý den, je mi 36, cca před 3 roky jsem byl na částečné kolonoskopii a mimo...

Výtok a svědění stydkých pysků

Dobrý den,jsem 2,5roku po odebrání dělohy (vaječníky ponechány).Teď mám už...

Potravinářský průkaz

Dobrý den, chodím do supermarketu na brigády. Při podpisu Dohody o pracovní...

Vyšetření na parazity

Dobrý den, už asi 2 a půl roku trpím zácpami, únavou, bolestí hlavy a bolestmi...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×