Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak advent nejen přežít, ale i prožít

Osteoporóza 8.1.2010 redakce uLékaře

Nákupní horečka, prohýbající se stoly, stres a shon. Tak přece Vánoce
vypadat nemusí. Přinášíme pár tipů, jak přežít v tělesném i duševním
zdraví advent a svátky si konečně užít.

Prskavka
Prskavka

Mlsání s vápníkem

I když k adventu neodmyslitelně patří uždibování lákavě vonícího cukroví, co takhle si prosincový jídelníček zpestřit? Bílý jogurt dochucený marmeládou zbylou z lineckých koleček bude nejen příjemným osvěžením, ale i vydatným zdrojem vápníku. Nejste-li alergici, doporučuji vyzkoušet kombinaci bílého jogurtu kyselejší chuti a hutnější konzistence, lžíce medu a nasekaných vlašských ořechů. Pokud vás v předvánočním období přepadne stres a nervozita, osvědčenou pomocí je šálek teplého mléka. Třeba s medem.

Reklama

Ryby patří i k adventu

Pro vstřebávání vápníku ze střeva je však nezbytný vitamín D. V pošmourných a sychravých prosincových dnech jej ze slunečního svitu příliš nezískáme. Takže proč otálet s rybou až na Štědrý den? Filé ze sledě či tresky nemusí mít nutně krustu z trojobalu. Zapečené se zeleninou a sýrem chutná možná i lépe. A šetříte tak nejen svou linii, ale i cévy. Velmi vydatným, chutným – ale rozhodně ne dietním – zdrojem jsou tresčí játra.

Spěchejte s rozvahou

Počasí letošního prosince lze za zimní považovat stěží. Záludné však mohou být ranní mrazíky a náledí. Do práce (ale i jinam) se proto ráno vyplatí spěchat pomalu. Opatrnost se vyplatí i v davu koupěchtivých zákazníků. Pořád je lepší obejít se na Vánoce bez superlevného zboží z akce než obcházet doktory o berlích.

Vůbec nejlepší je však najít si chvilku pro sebe a své blízké. Proč se mačkat v obchodech, když se můžete vydat na procházku zimní krajinou? Vánoce jsou svátky lidí, ne plných talířů, prázdných peněženek a zničených hospodyněk.

(ela)

Zdroj: www.eufic.org

Doporučujeme

Čtěte více

IVM – nadějná alternativa IVF

Přelomem v léčbě neplodnosti je umělé oplodnění novou metodou, která se zdá...

Izrael: smrt čtyř lidí po očkování proti chřipce

V Izraeli bylo zastaveno očkování proti chřipce poté, co bezprostředně po vakcinaci...

Izrael: úmrtí po očkování nesouvisí s vakcínou

Úmrtí, ke kterým došlo v Izraeli u čtyř osob po podání vakcíny proti chřipce,...

Já to přece vydržím! Žít ale neznamená přežívat

Naše kůže hraje svou roli nejen v ochraně našeho těla, ale i v našem duševním...

Já, Ovosan - knížka o vzniku preparátu pomáhajícím při léčbě rakoviny

Rakovina je jedna z nejhorších nemocí, se kterou se v současnosti lidstvo potýká....

Jak „nakopnout“ povánoční ospalý metabolismus

Hodování, v míře někdy až neuvěřitelné, patří k tradicím Vánoc. Ovšem tělo nám...

Jak (ne)zničit své srdce

Jsou faktory, které v souvislosti se zdravím ovlivnit nemůžete – věk, rodinná...

Jak a čím se vyšetřuje zadní část oka?

K vyšetření zadní části oka slouží celá řada pomůcek a metod. V následujícím...

Jak a kde se potvrdí nedostatek růstového hormonu u dospělých?

Úbytek svalů a energie, emoční labilita nebo i deprese. Tím vším se může projevit...

Jak a proč posilovat pánevní dno?

Těhotenství a porod, vyšší věk, obezita, zvedání těžkých předmětů nebo chronický...

Jak bezbolestně ošetřit bércové vředy?

Nedílnou součástí léčby a ošetřování bércového vředu je jeho důkladné čištění,...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak bojovat s únavou a špatnou náladou v pokročilém věku?

Únava je v současnosti ve slovníku nás, moderních lidí jedno z frekventovaných...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Jak cestovat s potravinovou alergií

Prázdniny a dovolené jsou spojeny i s cestování do zahraničí. Co všechno bychom...

Jak cvičit s hemofilií? Vibrujte!

Pohyb potřebuje každý. Hemofilici však mají výběr sportovních aktivit výrazně...

Jak častá je chronická neuropatická bolest?

Chronická neuropatická bolest může doprovázet celou řadu onemocnění. Jak vysoká...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Klacid a nevhodné potraviny

Dobrý den, můj 2letý syn má 2 den Klacid, užívá jej po 12 hod. 2ml. Slyšela...

Teploty, bolesti hlavy, pálení lýtek

Dobrý den, minulou středu jsem se probudil s bolestí hlavy a ztuhlou šíjí. Večer...

Nezhoubný nádor na mozku

1.8 jsem našla manžela v hlubokém bezvědomí, (epil.záchvat)pak 2 dny na JIP,...

Močové obtíže

Dobrý deň, chcela by som vedieť čo toto znamená:4 mesia obojstranne papilarne...

Borelie

Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 23 a od 19 let mám borelii. V 19cti ATB napoprvé...

Bolesti v podbrušku mimo menštruácie

Dobrý deň, rada by som sa s Vami poradila ohľadom problému, ktorý ma už nejakú...

Nedostatek serotoninu?

Zdravím,vůbec nevím o co jde,tak mi prosím nenadávejte,ale už je to tak 10dní...

Nadmerné potenie na zadku

Dobry den, chcel by som Vas poprosit o radu. Mam problem s nadmernim potenim...

Bolest v třísle

Dobrý den. Trpím na občasnou pichlavou bolest v levém třísle. S tím je spojená...

Osypaný obličej a části těla

Dobrý večer,synovi se udělala nějaká nejspíše alergická vyráška která svědí,...

Bolest stehenní kosti

Dobrý den. Již 2,5 měsíce se trápím s bolestí levého stehna a okolí a mám...

Krev v moči u dítěte

Dobrý den, prosím o odpověď na moji otázku. Moje 3letá dcera má občas krev v...

Arytmie

Dobrý den. Asi tak před dvěma roky jsem užíval draslík na časté arytmie + zvýšený...

Escapelle

Dobrý den, před týdnem jsem měla nechráněný pohlavní styk a asi 10 minut na...

Jsem po CMP, nyní mě trápí bolesti hlavy, brnění končetin, únava

Dobrý den, je mi 25 let, jsem rok po CMP způsobenou antikoncepci a poslední...

Rozkapávání očí u dětí

Dobrý den, byly jsme na vyšetření s dvočaty 40 měsíců (roky a kousek) a protože...

Střevní infekce

Dobrý den, před týdny jsem měla týden střevní potíže (nebyl to klasický průjem,...

Zvýšená hladina leukocytů v krvi

Dobrý den paní doktorko, v pondělí jsem byla přijata do nemocnice s ledvinovou...

Bolest ramene po očkování

Dobry den, byla jsem na ockovani cerneho kasle (27tt) kuli miminku. Ockovani...

Oranžová tekutina z konečníku.

Dobrý den, dnes po ránu jsem měla ve stolici jako mastnou olejovou skvrnu....