Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak advent nejen přežít, ale i prožít

Osteoporóza 8.1.2010

Nákupní horečka, prohýbající se stoly, stres a shon. Tak přece Vánoce
vypadat nemusí. Přinášíme pár tipů, jak přežít v tělesném i duševním
zdraví advent a svátky si konečně užít.

Reklama
Prskavka
Prskavka

Mlsání s vápníkem

I když k adventu neodmyslitelně patří uždibování lákavě vonícího cukroví, co takhle si prosincový jídelníček zpestřit? Bílý jogurt dochucený marmeládou zbylou z lineckých koleček bude nejen příjemným osvěžením, ale i vydatným zdrojem vápníku. Nejste-li alergici, doporučuji vyzkoušet kombinaci bílého jogurtu kyselejší chuti a hutnější konzistence, lžíce medu a nasekaných vlašských ořechů. Pokud vás v předvánočním období přepadne stres a nervozita, osvědčenou pomocí je šálek teplého mléka. Třeba s medem.

Ryby patří i k adventu

Pro vstřebávání vápníku ze střeva je však nezbytný vitamín D. V pošmourných a sychravých prosincových dnech jej ze slunečního svitu příliš nezískáme. Takže proč otálet s rybou až na Štědrý den? Filé ze sledě či tresky nemusí mít nutně krustu z trojobalu. Zapečené se zeleninou a sýrem chutná možná i lépe. A šetříte tak nejen svou linii, ale i cévy. Velmi vydatným, chutným – ale rozhodně ne dietním – zdrojem jsou tresčí játra.

Spěchejte s rozvahou

Počasí letošního prosince lze za zimní považovat stěží. Záludné však mohou být ranní mrazíky a náledí. Do práce (ale i jinam) se proto ráno vyplatí spěchat pomalu. Opatrnost se vyplatí i v davu koupěchtivých zákazníků. Pořád je lepší obejít se na Vánoce bez superlevného zboží z akce než obcházet doktory o berlích.

Vůbec nejlepší je však najít si chvilku pro sebe a své blízké. Proč se mačkat v obchodech, když se můžete vydat na procházku zimní krajinou? Vánoce jsou svátky lidí, ne plných talířů, prázdných peněženek a zničených hospodyněk.

(ela)

Zdroj: www.eufic.org

Doporučujeme

Čtěte více

Izrael: úmrtí po očkování nesouvisí s vakcínou

Úmrtí, ke kterým došlo v Izraeli u čtyř osob po podání vakcíny proti chřipce,...

Já to přece vydržím! Žít ale neznamená přežívat

Naše kůže hraje svou roli nejen v ochraně našeho těla, ale i v našem duševním...

Já, Ovosan - knížka o vzniku preparátu pomáhajícím při léčbě rakoviny

Rakovina je jedna z nejhorších nemocí, se kterou se v současnosti lidstvo potýká....

Jak „nakopnout“ povánoční ospalý metabolismus

Hodování, v míře někdy až neuvěřitelné, patří k tradicím Vánoc. Ovšem tělo nám...

Jak „vycvičit“ imunitu u dětí?

Dítě není malý dospělý – to platí, i co se týče schopnosti dětského organismu...

Jak (ne)zničit své srdce

Jsou faktory, které v souvislosti se zdravím ovlivnit nemůžete – věk, rodinná...

Jak a čím se vyšetřuje zadní část oka?

K vyšetření zadní části oka slouží celá řada pomůcek a metod. V následujícím...

Jak a kde se potvrdí nedostatek růstového hormonu u dospělých?

Úbytek svalů a energie, emoční labilita nebo i deprese. Tím vším se může projevit...

Jak a proč posilovat pánevní dno?

Těhotenství a porod, vyšší věk, obezita, zvedání těžkých předmětů nebo chronický...

Jak a proč správně používat inhalátor?

Inhalace léků je běžnou součástí léčby astmatu a dalších onemocnění dýchacího...

Jak během pandemie komunikovat se seniory? S laskavostí, bez přehnaných očekávání a pozitivně

O tom, jak v době současné pandemie zajistit seniorům bezpečí a jak jim účinně...

Jak bezbolestně ošetřit bércové vředy?

Nedílnou součástí léčby a ošetřování bércového vředu je jeho důkladné čištění,...

Jak bezpečná je krevní transfuze?

Jako krevní transfuzi popisujeme proces, při kterém je do krevního oběhu nemocného...

Jak bezpečně zlikvidovat klíště: mýty a fakta

Je to starý problém, se kterým se o prázdninách potýká řada lidí, ať už tráví...

Jak bojovat proti opakujícím se gynekologickým zánětům?

Gynekologické záněty jsou nejčastějším důvodem návštěvy gynekologa. Zkušenosti...

Jak bojovat s menstruačními křečemi?

Bolesti při menstruaci zná většina žen. Existují dva typy menstruačních křečí,...

Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!

Periferní neuropatie neboli postižení periferních nervů může být způsobeno poměrně...

Jak bojovat s revmatoidní artritidou? Účinná léčba je klíč k úspěchu

Revmatoidní artritida patří mezi nemoci, které stále není možné zcela vyléčit,...

Jak bojovat s únavou a špatnou náladou v pokročilém věku?

Únava je v současnosti ve slovníku nás, moderních lidí jedno z frekventovaných...

Jak být fit i ve starším věku: pravidla výživy

Dobrá a kvalitní strava je důležitá v každém věku, organismus staršího člověka...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Protopic, s účinnou látkou Takrolimus

Dobrý den, používám mast Protopic 0,1 i 0,03 na exém a na rty, které mi brněly. Moc...

Bolesti zad

Dobry den-obracim se na Vas s prosbou o radu.Uz tri mesice mam bolesti mezi...

Bolest a tlak pod čelistí na pravé straně

Dobrý den, již delší dobu mě pobolívá pod čelistí v měkkých tkáních na pravé...

Vyrážka na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně onemocnění penisu. Již před několika...

Reflux

Dobrý den, skoro dva roky jsem měla problémy se škrábáním v krku (ne uplně...

Růst vousů

Dobrý den je mi 19 let. Mám vousy na krku, na bradě a knír. Ty na bradě se spojují...

Nadměrné slinění

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat co by mi mohlo být. Od včerejška mám pocit...

Pachypleuritis, kašel, bolesti v pravém podžebří a pod lopatkou

Dobrý den, od října mám bolesti v pravém podžebří a pod pravou lopatkou. Přisuzovala...

Bolesti zad

Dobrý den,můj problém začínal již v dětství kdy jsem se léčila se skoliózou...

Zápěstí - otok

Na zápěstí se mě udělal otok viz foto. Když ruku nenamáhám, tak to neboli. Otok...

Trvale zvýšená teplota

Dobrý den, asi před třemi roky jsem začala trpět na časté angíny (skoro každý...

Zlomenina kloubu malíčku ruky

Dobry den, utrpel sem zlomeninu kloubu malicku jiz podruhe, jedna se o ten prvni...

Bolest na hrudi špatné dýchání

Dobrý den už 4 měsíc mám problém s dýcháním nemůžu nabrat ten jakoby pravý pořádný...

Bolest C páteře

Dobrý den, občas se vzbudím a mám odkrvenou ruku (někdy pravou, jindy levou...

Řídké vousy a jejich pomalý růst

Dobrý den,můj dotaz nebo problém se bude z hlediska zdraví asi zdát velice malicherný...

Bolesti zad

Dobré odpoledne, již cca mě trápí bolesti zad. Nyní jsem byla na vyšetření...

Křečovité bolesti břicha

Dobrý den. Je mi 18 let a poslední 3 měsíce se mi asi 6x stalo,že když jsem...

Svědění a lehká bolest v pupíku

Několik dní mě hodně svědí a lehce bolí pupík. Uvnitř pupíku jsem nahmatal nepatrnou...

Brnění na čele

Dobrý den, od včerejška mě tak nějak "trápí" brnění, mravenčení a ani nevím...

Bolesti zad

Dobrý den, bolí mě záda když sedím dlouho na klekátku i když klekátko je uzpůsobeno...

Reklama