Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak se chránit před zhoršováním zraku? Očím je třeba dopřát dostatečnou výživu

Onemocnění sítnice a oka Ing. Radek Procházka 13.5.2023
Pokud je vám více než 50 let, navštěvujte pravidelně svého očního lékaře

Zhoršování zraku až jeho nenávratné poškození je jedním z citelných následků postupujícího věku. Jeho příčin může být více, ale zdaleka nejčastější z nich, věkem podmíněné makulární degeneraci, se lze účinně bránit výživou s vhodným složením pro oči, obzvlášť když se s ní začne co nejdříve.

Nevratné poškození zraku? Za většinou případů stojí jedno závažné onemocnění

Slyšeli jste někdy o věkem podmíněné makulární degeneraci (VPMD)? Jde o závažné degenerativní onemocnění, které se projevuje především poškozením centrálního vidění. Ovlivňuje tak negativně základní obrazové vnímání – to je zamlžené nebo rozostřené, což zhoršuje rozpoznávání tváří a předmětů, schopnost čtení nebo řízení.

VPMD je zdaleka nejčastější příčinou nevratného poškození zraku ve vyspělých zemích v populaci starší padesáti let, přesto je veřejnosti prakticky neznámá. Nedostatek povědomí způsobuje, že lidé neznají její příznaky, nedokážou rozpoznat její raná stadia a z důvodu neznalosti rizikových faktorů nemohou dbát ani na prevenci nemoci

Jak předcházet vzniku a rozvoji věkem podmíněné makulární degenerace

Jaká opatření můžete přijmout, abyste přispěli k prevenci věkem podmíněné degenerace?

  • Pokud je vám více než 50 let, navštěvujte pravidelně svého očního lékaře,
  • chraňte své oči před nadměrným slunečním zářením a noste sluneční brýle,
  • nekuřte,
  • hlídejte si krevní tlak,
  • pravidelně cvičte,
  • vyvarujte se nadváhy,
  • jezte vyváženou a pestrou stravu bohatou na karotenoidy (lutein a zeaxantin), vitaminy (zejména C a E), minerály a omega-3 mastné kyseliny.

Důležitou součástí prevence věkem podmíněné makulární degenerace je zdravá strava

Současná medicína nezná na toto onemocnění účinný lék. Nicméně vědecké studie prokázaly, že zdravý životní styl spolu s optimální výživou bohatou na karotenoidy, vitaminy a minerály napomáhají ke snížení rizika vzniku této nemoci, a dokonce i zpomalení jejího postupu, pokud jsou již oči poškozením zasaženy.

Naopak nedostatečný příjem potřebných karotenoidů, vitaminů a minerálů, jež odpovídají za hustotu makulárního pigmentu na oční sítnici, nepříznivě ovlivňuje obranný systém. Nedostatek těchto látek muže být příčinou postupné degenerace žluté skvrny, odborně makuly – centrální oblasti sítnice, která je zodpovědná za ostré vidění, odtud název onemocnění. 

Karotenoidy jsou přírodní pigmenty, obvykle červené, oranžové nebo žluté. Lidské tělo je neumí vytvářet, a proto je musí přijímat ze stravy. Celkem známe na 750 přírodních karotenoidů, z toho 40 je dostupných v racionální stravě (rostlinách, mořských řasách), ale jen 15 z nich umí lidský organismus vstřebat a využít. Pro lidské oko byla zatím zjištěna důležitost především dvou karotenoidů – luteinu a zeaxantinu.

Hlavním zdrojem luteinu je zelená zelenina (kapusta, špenát nebo brokolice) a příznivé účinky jsou prokázané při denní dávce 6–12 mg. Zeaxantin je vedle brokolice a špenátu obsažen například v zelí, pomerančích, mangu nebo papáje a jeho doporučená denní dávka jsou 2 mg.

Riziko rozvoje věkem podmíněné makulární degenerace mohou pomoci snížit specializované přípravky

Rozhodně ne každý člověk však potřebné množství těchto látek pravidelně přijímá stravou. S přibývajícím věkem navíc jejich hladina v lidském těle postupně klesá, tělo jich není schopno tolik udržet. Proto byly vyvinuty doplňky stravy, které právě potřebnou kombinaci těchto látek, důležitých pro udržení dobrého zraku, tělu dodávají.

Dobře dostupné jsou např. kapsle a tablety řady Ocuvite. Obsahují především zmiňovaný lutein a zeaxantin, dále důležitý zinek, který napomáhá k udržení normálního stavu zraku a lepšímu vstřebávání vitaminu A. Vitaminy C a E pak pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením.

Ocuvite je k dostání ve více variantách, které je vhodné kombinovat:

  • Na začátku užívání (první 2–3 měsíce) se doporučuje Ocuvite Lutein Premium s vyšším obsahem luteinu (12 mg) pro rychlejší nasycení žluté skvrny živinami. Jeho denní dávka je jedna tableta.
  • Poté přejděte na tablety Ocuvite LUTEIN forte nebo kapsle Ocuvite Complete s rybím tukem. Jejich denní dávka jsou 1–2 tablety.

Ocuvite by se měl nejlépe užívat během jídla nebo po jídle. Ideálně s potravou obsahující tuky, protože tuky zlepšují vstřebávání dvou zmíněných účinných karotenoidů, luteinu a zeaxantinu. Pro stabilizaci pigmentu sítnice a rovnoměrné vyživení oka je důležité pravidelné a dlouhodobé užívání přípravků Ocuvite. Ty patří mezi volně prodejné, a seženete je tak snadno jak v kamenných, tak internetových lékárnách.

(rap)

Zdroj:

https://www.ocuvite.cz

Autor článku: Ing. Radek Procházka
Líbil se vám článek?
+5
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Unavený zrak z monitoru? Šest tipů, jak očím ulevit

Počítač se stal nezbytnou součástí našeho života a pro řadu lidí i nepostradatelným...

10 kroků ke zdravým očím a lepšímu zraku

Udržte si zdravé oči a dobrý zrak po celý život. Následující seznam zásad vám...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Odhalte mýty o svém zraku a očích

O nejdůležitějším lidském smyslu často kolují nejrůznější pověry. Jejich velikost...

Slábnoucí zrak způsobuje pády a zranění

Starší lidé často rezignují na svůj kdysi ostrý zrak a nejsou připraveni čelit...

Pacientce vrátil zrak její chrup

Lékaři v Americe se nedávno odhodlali k raritní operaci, která se až dosud prováděla...

Šedý zákal: ohrožuje i vaše oči?

Katarakta, šedý zákal je onemocnění oční čočky způsobující ztrátu její průhlednosti....

Říční slepota připravuje lidi o zrak

Říční slepota připravuje o zrak převážně chudé obyvatele afrických říčních údolí....

Špatný zrak může na silnicích zabíjet

Možná si myslíte, že špatný zrak je pouze váš problém a nikdo nemá právo vám...

Ženě se ztrátou zraku lékaři implantovali elektrické oko

Padesátiletá žena z New Yorku, které bylo již jako třináctileté diagnostikováno...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak se dobře vyspat (nejen) o Vánocích

Během vánočních svátků se nabízí jedinečná příležitost pro odpočinek a znovunabytí...

Jak se hlásí roztroušená skleróza? Brněním těla i zhoršením zraku

Roztroušenou sklerózu není snadné rozpoznat. Zpočátku se projevuje neurčitými...

Jak se hodnotí intenzita bolesti?

Bolest je vždy subjektivní pocit ovlivněný celou řadou faktorů, proto je možné...

Jak se hodnotí rakovina prostaty

Stadium neboli rozsah karcinomu prostaty je jeden z nejdůležitějších faktorů...

Jak se hojí kůže, která má svá léta

Kůže patří mezi velmi důležité orgány. Kromě jiného kryje celé naše tělo. Bohužel...

Jak se hojí rány?

Každý z nás se už někdy poranil. Víte však, jak se o vzniklé zranění správně...

Jak se chovat k popáleninám různé hloubky – část druhá

U popálenin druhého stupně zasahuje poraněná oblast hlouběji než jen do povrchové...

Jak se chovat k popáleninám různé hloubky – část první

Popálení se řadí mezi velmi nepříjemné a bolestivé úrazy. Přestože v mnohých...

Jak se chránit před alergickým zánětem spojivek?

Zarudnutí a svědění oční spojivky může znamenat počínající zánět. A ten nemusí...

Jak se chránit před neplánovaným těhotenstvím: nejčastější mýty

Ženy toužící po miminku problém antikoncepce většinou neřeší. V životě jsou...

Jak se jmenuje ten Němec, co mi krade prášky?

Když německý lékař Alois Alzheimer ve Frankfurtu nad Mohanem v roce 1906 poprvé...

Jak se kontroluje, že je astma pod kontrolou?

Průduškové astma je charakterizováno zánětem průdušek a jejich záchvatovitým...

Jak se léčí astma?

Pro úspěšnou kontrolu astmatu jsou dnes k dispozici výborné podmínky – máme...

Jak se léčí hluboká žilní trombóza?

Srážení krve je životně důležitý tělesný proces, který nás chrání před vykrvácením....

Jak se léčí osteoporoza

Cílem léčby osteoporózy je zabránit úbytku množství a zhoršení kvality kostní...

Jak se léčí rakovina

Léčba nádorových onemocnění je prakticky vždy postavena na spolupráci několika...

Jak se léčí rakovina prsu u nosičů mutace BRCA?

Rakovina prsu je nejčastějším zhoubným nádorovým onemocněním u žen. U 5–10 %...

Jak se léčí virová hepatitida C

Léčba "céčka" spočívá v zamezení dalšímu poškozování jaterních buněk a urychlení...

Jak se liší šedý a zelený zákal?

Šedý a zelený zákal patří k očním onemocněním, která se bohužel vyskytují poměrně...

Jak se lze zbavit srůstů? Lépe se jim zcela vyhnout

Trpíte chronickými bolestmi břicha a jejich příčinu se nedaří odhalit? Absolvovali...