Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě
Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek drobná poranění kůže. Ranky mohou i zhnisat a obtížně se hojit. Navíc vysoké letní teploty komplikují hojení. Jak obtížím předejít, nebo je alespoň zmírnit? Máme pro vás pět tipů.
1. Omezte kontakt s bakteriemi
Jakýmkoli poraněním pokožky se mohou do organismu dostat bakterie. Stane-li se to, nezbývá než doufat, že je náš imunitní systém silný a vetřelce přemůže. Vstupu bakterií do rány zabráníte takto:
- vyvarujte se kontaktu s vysoce rizikovými povrchy,
- při otevřeném zranění se vyhněte koupání v přírodních jezerech, rybnících a potocích, které mohou být znečištěny různým odpadem,
- trápí-li vás diabetické vředy na nohou, nenoste otevřené boty typu žabek, protože to zvyšuje riziko vzniku drobných poranění a odřenin.
2. Udržujte čisté obvazy
- Při provozování některých letních aktivit (turistika, jízda na kole apod.) se mohou obvazy zašpinit, a navíc i propotit. Takové krytí teoreticky může ránu infikovat. Pro správné hojení je zásadní, aby byly obvazy vždy čisté. Můžete zkusit jejich okraje obalit tejpovací páskou a po návratu je vyměnit.
3. Vlhčete povrch rány
- Když se rána vysouší příliš rychle, může se infekční materiál zachytávat pod vrstvou pokožky. Taková infekce se často zhoršuje, dokud se dutina vyplněná hnisem nedostane z poškozené tkáně na povrch a znovu ránu neotevře. Proto je vhodné ránu vlhčit. K dispozici je tzv. hydrokoloidní krycí materiál, který vytváří v ráně vlhké prostředí příznivé pro hojení.
4. Dostatečně pijte
- Bez přiměřeného příjmu tekutin nemůže tělo obnovit poškozenou tkáň. Za normálních podmínek potřebujeme asi 1,8 l tekutin denně. V horkých dnech či při hojení komplikovaných ran je spotřeba vyšší. Většinu přijatých tekutin by měla tvořit čistá voda, dalším zdrojem může být ovoce a zelenina.
5. Kvalitně jezte
- Při hojení ran má velký význam zdravá výživa. Vitaminy a minerální látky obsažené v určitých potravinách podporují správné fungování imunitního systému, který hraje v hojení zásadní roli. Během léta se snažte konzumovat potraviny jako meloun, grapefruit, zelí a houby.
Dodržujte tato jednoduchá pravidla. Vaše rány a ranky se zahojí rychle a bez problémů a vy si budete moci užít léto naplno.
(ave)
Zdroj: www.advancedtissue.com/the-5-challenges-of-wound-healing-during-the-summer
