Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače

Léčba nevolnosti po chemoterapii PharmDr. Irena Macků 21.11.2017
Sdílení trápení s druhými lidmi vždy pomůže cítit se lépe.
redakce uLékaře

Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme tyto pocity s někým sdílet. Většinou se tím zmírní jejich intenzita, uleví se nám a snáze se s problémem vyrovnáme.

Sdílení trápení s druhými lidmi vždy pomůže cítit se lépe. Důležité je, aby se vám ulevilo nejen bezprostředně po rozhovoru, ale aby tento pocit přetrvával i dál. Správně vybrat toho, komu můžete povědět o situacích, které pro vás byly emocionálně i fyzicky náročné, je někdy oříšek. Hledejte s pomocí našeho dotazníku.

1. Jde o dobrého posluchače?

Zamyslete se, jestli vybraná osoba byla již v minulosti ochotná vám naslouchat. Důležité je i to, zda udržuje oční kontakt během rozhovoru a jestli podporuje vaše vyprávění chápavými „aha, no tohle, ach ne“ apod., ať už mluvíte do telefonu, nebo osobně. Rozhodně by neměla kontrolovat svůj mobil ve chvíli, kdy popisujete zásadní část problému.

2. Cítíte podporu?

Neříká ten, komu se chcete svěřit, jen prázdné poznámky, abyste měli na chvíli dobrý pocit? Možná myslí při vašem povídání na něco úplně jiného. Ideálně hledejte člověka, který bude mít stejný úhel pohledu. Přinejmenším v situacích, kdy je vám těžko a potřebujete trochu empatie.

3. Je vám nabídnut soucit a porozumění?

Má jedinec, kterému se chcete otevřít, snahu vcítit se do vašich problémů a doopravdy pochopit, jak vám je? Měl by umět nejen vidět situaci vašima očima, ale také dokázat správně vyjádřit své postoje. Taková zpětná vazba vás ujistí, že správně chápe, jak a proč se cítíte. To má následně příznivý vliv na vaši vnitřní pohodu.

4. Nepřevádí dotyčná osoba hovor na sebe?

Někteří lidé ochotně nabídnou podporu. Pak ale rychle změní téma a upřednostní své problémy („Úplně vím, jak ti je – přesně to samé se stalo mně!“). Ujistěte se, že mluvíte k někomu, kdo je ochotný věnovat se pouze vašemu trápení. 

5. Je zaručena diskrétnost? 

Když se cítíme zranění, touha sdílet bolest může zastínit rozhodování. Neměli bychom však zapomínat a ujistit se, že naše trápení zůstanou důvěrnými. Posluchač by měl respektovat soukromí. Zamyslete se, zda je vaše „vrba“ opravdu tak diskrétní a loajální, jak očekáváte a potřebujete.

(mir)

Zdroj:
https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201409/5-ways-know-youre-confiding-in-the-right-person

Autor článku: PharmDr. Irena Macků
Líbil se vám článek?
0
ANO NE
Reklama

Související články

Pozitronová emisní tomografie (PET)

PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...

Pět kroků pro zdravé oči

Zelený zákal je možné léčit a předejít tak vážnému poškození zraku. Pět tipů,...

Závažná endokrinologická onemocnění se vůbec nemusí jasně projevit

Většina endokrinních nemocí se v extrémních formách snadno pozná. Jejich časné...

Pět fungujících tipů pro nohy bez křečových žil

Která žena by nechtěla v nadcházejícím létě ukázat své krásné nohy alespoň v kraťáscích...

Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě

Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...

Pět tipů pro bezpečné slunění

Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....

Jídlo a dnešní "plastic people"

Jedním z témat, o kterém se málo mluví, je dopad plastů na zdraví člověka. Vášnivé...

Pět tipů pro zdravé plíce

Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...

Artritida a spánek. Pět tipů na dobrou noc

Až 80 procent jedinců s revmatoidní artritidou si stěžuje na špatné spaní. Nemohou...

Pět tipů, jak předcházet diabetu

Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není...

Doporučujeme

Čtěte více

Pět mýtů o močové infekci, kterým možná stále věříte

Podobně jako u většiny ožehavých témat také kolem zánětlivých onemocnění močových...

Pět mýtů o závislosti na drogách

<p>Psychiatrická onemocnění bývají opředena celou řadou mýtů, které mohou znesnadnit...

Pět nejčastějších mýtů o první pomoci aneb Jak opravdu zachránit život

O prázdninách a letních dovolených se častěji než kdy jindy můžete dostat do...

Pět nejčastějších příčin zánětu močových cest

Teplé a vlhké letní počasí znamená více tepla a zadržování potu, a to i v oblasti...

Pět odhalení o kožní alergii!

Nikdy jste netrpěli alergií na kočky a pylová sezóna vás nechává v klidu? Možná...

Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě

Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...

Pět rizikových faktorů pásového oparu a neštovic – kdo je ohrožen?

Neštovicemi se člověk nakazí jen jednou za život a virus pak navždy zůstává...

Pět tipů pro bezpečné slunění

Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....

Pět tipů pro pohodový silvestr (nejen) pro astmatiky

Vstup do nového roku může být pro řadu astmatiků obávaný a nepříjemný. Přitom...

Pět tipů pro zdravé plíce

Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...

Pět tipů, jak předcházet diabetu

Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není...

Pět tipů, jak rozhýbat po ránu ztuhlé klouby

Neohebnost kloubů provázející vstávání představuje jeden z nejtypičtějších příznaků...

Pět tipů, jak se na Nový rok vyhnout kocovině

K silvestru neodmyslitelně patří popíjení alkoholických nápojů. I když často...

Pět tipů, jak si v zimě poradit s lupénkou

Se zimním obdobím logicky přichází studený a suchý vzduch, nízké teploty, málo...

Pět vánočních jídel, která si (ne)dávat při střevních zánětech

Chcete se o svátcích vyhnout zažívacím obtížím? Není hned nutné škrtnout z jídelníčku...

Pět varovných příznaků mozkové mrtvice. Poznáte je?

Z bezvědomí vás vytrhne pípání přístrojů. Otevíráte oči a kolem vás pobíhají...

Pět věcí, které by měla intimní péče na cesty splňovat

Znáte to, chystáte se plná nadšení na dovolenou a v hlavě vám víří celá plejáda...

Pět věcí, které byste měli vědět o pásovém oparu a neštovicích

Jaký je rozdíl mezi neštovicemi a pásovým oparem a co mají naopak společného?...

Pět věcí, které byste měli vědět o zápalu plic

Lidem ze zemí s dostupnou a kvalitní zdravotní péčí se často zdá, že zápal plic...

Pět věcí, které jste chtěli vědět o rakovině (a báli jste se zeptat)

Rakovina, nádorová onemocnění. Tato slova jsou v poslední době skloňována ve...