Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače

Léčba nevolnosti po chemoterapii PharmDr. Irena Macků 21.11.2017
Sdílení trápení s druhými lidmi vždy pomůže cítit se lépe.
redakce uLékaře

Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme tyto pocity s někým sdílet. Většinou se tím zmírní jejich intenzita, uleví se nám a snáze se s problémem vyrovnáme.

Sdílení trápení s druhými lidmi vždy pomůže cítit se lépe. Důležité je, aby se vám ulevilo nejen bezprostředně po rozhovoru, ale aby tento pocit přetrvával i dál. Správně vybrat toho, komu můžete povědět o situacích, které pro vás byly emocionálně i fyzicky náročné, je někdy oříšek. Hledejte s pomocí našeho dotazníku.

1. Jde o dobrého posluchače?

Zamyslete se, jestli vybraná osoba byla již v minulosti ochotná vám naslouchat. Důležité je i to, zda udržuje oční kontakt během rozhovoru a jestli podporuje vaše vyprávění chápavými „aha, no tohle, ach ne“ apod., ať už mluvíte do telefonu, nebo osobně. Rozhodně by neměla kontrolovat svůj mobil ve chvíli, kdy popisujete zásadní část problému.

2. Cítíte podporu?

Neříká ten, komu se chcete svěřit, jen prázdné poznámky, abyste měli na chvíli dobrý pocit? Možná myslí při vašem povídání na něco úplně jiného. Ideálně hledejte člověka, který bude mít stejný úhel pohledu. Přinejmenším v situacích, kdy je vám těžko a potřebujete trochu empatie.

3. Je vám nabídnut soucit a porozumění?

Má jedinec, kterému se chcete otevřít, snahu vcítit se do vašich problémů a doopravdy pochopit, jak vám je? Měl by umět nejen vidět situaci vašima očima, ale také dokázat správně vyjádřit své postoje. Taková zpětná vazba vás ujistí, že správně chápe, jak a proč se cítíte. To má následně příznivý vliv na vaši vnitřní pohodu.

4. Nepřevádí dotyčná osoba hovor na sebe?

Někteří lidé ochotně nabídnou podporu. Pak ale rychle změní téma a upřednostní své problémy („Úplně vím, jak ti je – přesně to samé se stalo mně!“). Ujistěte se, že mluvíte k někomu, kdo je ochotný věnovat se pouze vašemu trápení. 

5. Je zaručena diskrétnost? 

Když se cítíme zranění, touha sdílet bolest může zastínit rozhodování. Neměli bychom však zapomínat a ujistit se, že naše trápení zůstanou důvěrnými. Posluchač by měl respektovat soukromí. Zamyslete se, zda je vaše „vrba“ opravdu tak diskrétní a loajální, jak očekáváte a potřebujete.

(mir)

Zdroj:
https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201409/5-ways-know-youre-confiding-in-the-right-person

Autor článku: PharmDr. Irena Macků
Líbil se vám článek? 0 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Pozitronová emisní tomografie (PET)

PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...

Pět kroků pro zdravé oči

Zelený zákal je možné léčit a předejít tak vážnému poškození zraku. Pět tipů,...

Závažná endokrinologická onemocnění se vůbec nemusí jasně projevit

Většina endokrinních nemocí se v extrémních formách snadno pozná. Jejich časné...

Pět fungujících tipů pro nohy bez křečových žil

Která žena by nechtěla v nadcházejícím létě ukázat své krásné nohy alespoň v kraťáscích...

Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě

Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...

Jídlo a dnešní "plastic people"

Jedním z témat, o kterém se málo mluví, je dopad plastů na zdraví člověka. Vášnivé...

Pět tipů pro bezpečné slunění

Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....

Pět tipů pro zdravé plíce

Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Pět tipů, jak předcházet diabetu

Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není...

Doporučujeme