Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače
Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme tyto pocity s někým sdílet. Většinou se tím zmírní jejich intenzita, uleví se nám a snáze se s problémem vyrovnáme.
Sdílení trápení s druhými lidmi vždy pomůže cítit se lépe. Důležité je, aby se vám ulevilo nejen bezprostředně po rozhovoru, ale aby tento pocit přetrvával i dál. Správně vybrat toho, komu můžete povědět o situacích, které pro vás byly emocionálně i fyzicky náročné, je někdy oříšek. Hledejte s pomocí našeho dotazníku.
1. Jde o dobrého posluchače?
Zamyslete se, jestli vybraná osoba byla již v minulosti ochotná vám naslouchat. Důležité je i to, zda udržuje oční kontakt během rozhovoru a jestli podporuje vaše vyprávění chápavými „aha, no tohle, ach ne“ apod., ať už mluvíte do telefonu, nebo osobně. Rozhodně by neměla kontrolovat svůj mobil ve chvíli, kdy popisujete zásadní část problému.
2. Cítíte podporu?
Neříká ten, komu se chcete svěřit, jen prázdné poznámky, abyste měli na chvíli dobrý pocit? Možná myslí při vašem povídání na něco úplně jiného. Ideálně hledejte člověka, který bude mít stejný úhel pohledu. Přinejmenším v situacích, kdy je vám těžko a potřebujete trochu empatie.
3. Je vám nabídnut soucit a porozumění?
Má jedinec, kterému se chcete otevřít, snahu vcítit se do vašich problémů a doopravdy pochopit, jak vám je? Měl by umět nejen vidět situaci vašima očima, ale také dokázat správně vyjádřit své postoje. Taková zpětná vazba vás ujistí, že správně chápe, jak a proč se cítíte. To má následně příznivý vliv na vaši vnitřní pohodu.
4. Nepřevádí dotyčná osoba hovor na sebe?
Někteří lidé ochotně nabídnou podporu. Pak ale rychle změní téma a upřednostní své problémy („Úplně vím, jak ti je – přesně to samé se stalo mně!“). Ujistěte se, že mluvíte k někomu, kdo je ochotný věnovat se pouze vašemu trápení.
5. Je zaručena diskrétnost?
Když se cítíme zranění, touha sdílet bolest může zastínit rozhodování. Neměli bychom však zapomínat a ujistit se, že naše trápení zůstanou důvěrnými. Posluchač by měl respektovat soukromí. Zamyslete se, zda je vaše „vrba“ opravdu tak diskrétní a loajální, jak očekáváte a potřebujete.
(mir)
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Pozitronová emisní tomografie (PET)
PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...
Pět kroků pro zdravé oči
Zelený zákal je možné léčit a předejít tak vážnému poškození zraku. Pět tipů,...
Závažná endokrinologická onemocnění se vůbec nemusí jasně projevit
Většina endokrinních nemocí se v extrémních formách snadno pozná. Jejich časné...
Pět fungujících tipů pro nohy bez křečových žil
Která žena by nechtěla v nadcházejícím létě ukázat své krásné nohy alespoň v kraťáscích...
Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě
Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...
Pět kroků k odolnější imunitě
Pokud vás trápí opakovaná nachlazení, možná známe řešení. Od silnější imunity...
Pět tipů pro bezpečné slunění
Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....
Pět tipů pro zdravé plíce
Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...
Relaxujte! Při roztroušené skleróze to opravdu pomáhá
Změny, které do života vnese roztroušená skleróza, se dotýkají téměř všech činností...
Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu
Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...
Doporučujeme
Čtěte více
Pět nejčastějších mýtů o první pomoci aneb Jak opravdu zachránit život
O prázdninách a letních dovolených se častěji než kdy jindy můžete dostat do...
Pět nejčastějších příčin oslepnutí
Slepota může hrozit každému z nás. Nejčastěji se totiž vyskytuje jako důsledek...
Pět nejčastějších příčin zánětu močových cest
Teplé a vlhké letní počasí znamená více tepla a zadržování potu, a to i v oblasti...
Pět nemocí, které jeptišky a mnichy netrápí
Pohlavní nemoci se v populaci vyskytují daleko častěji, než jsou si lidé ochotni...
Pět odhalení o kožní alergii!
Nikdy jste netrpěli alergií na kočky a pylová sezóna vás nechává v klidu? Možná...
Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě
Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...
Pět rizikových faktorů pásového oparu a neštovic – kdo je ohrožen?
Neštovicemi se člověk nakazí jen jednou za život a virus pak navždy zůstává...
Pět tipů pro bezpečné slunění
Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....
Pět tipů pro pohodový silvestr (nejen) pro astmatiky
Vstup do nového roku může být pro řadu astmatiků obávaný a nepříjemný. Přitom...
Pět tipů pro zdravé plíce
Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...
Pět tipů, jak předcházet diabetu
Změna životního stylu může být velkým krokem k prevenci diabetu a nikdy není...
Pět tipů, jak rozhýbat po ránu ztuhlé klouby
Neohebnost kloubů provázející vstávání představuje jeden z nejtypičtějších příznaků...
Pět tipů, jak si v zimě poradit s lupénkou
Se zimním obdobím logicky přichází studený a suchý vzduch, nízké teploty, málo...
Pět věcí, které by měla intimní péče na cesty splňovat
Znáte to, chystáte se plná nadšení na dovolenou a v hlavě vám víří celá plejáda...
Pět věcí, které byste měli vědět o pásovém oparu a neštovicích
Jaký je rozdíl mezi neštovicemi a pásovým oparem a co mají naopak společného?...
Pět věcí, které byste měli vědět o zápalu plic
Lidem ze zemí s dostupnou a kvalitní zdravotní péčí se často zdá, že zápal plic...
Pět věcí, které jste chtěli vědět o rakovině (a báli jste se zeptat)
Rakovina, nádorová onemocnění. Tato slova jsou v poslední době skloňována ve...
Pět věcí, které signalizují infekci v ráně
Nemůžu dostat infekci? Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří se nějakým způsobem...
Pět zásad, jak zvládnout život po infarktu
Srdeční infarkt změní život každému. Možná jste ještě v šoku nebo se bojíte,...
Pět způsobů, jak v létě chránit své oči
Spalující slunce, chemikálie v bazénech, kousky štěrku a úlomky dřeva létající...
