Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Pět nejčastějších mýtů o odvykání kouření

Jak přestat kouřit Bc. Kristýna Fišerová 23.6.2020
Vedlejší dopady odvykání mohou zahrnovat i nárůst váhy

Ohledně odvykání kouření koluje spousta zaručených rad, vyzkoušených zázraků a bohužel i velká řada mýtů. Vysvětlení pěti nejčastějších naleznete níže.

1. Když přestanu kouřit, přiberu

Vedlejší dopady odvykání mohou zahrnovat i nárůst váhy. Zpomaluje se tím totiž mírně metabolismus a zvyšuje se chuť k jídlu. To často vede odvykající kuřáky k tomu, že začnou více jíst a chuť na cigaretu zahánět sladkým. Přibrání se však dá snadno předejít úpravou jídelníčku. Průměrně navíc během odvykání váha vzroste o 2–4 kila, která časem sama zmizí, když se metabolismus i strava vrátí do normálu.

2. Kouření uklidňuje

Je dokázané, že dlouhodobě kouření stres zvyšuje. Pocit klidu, který u cigarety kuřák zažívá, vychází z toho, že se mu v dané chvíli podařilo zahnat přicházející abstinenční příznaky. Kouření navíc podporuje vypouštění stresových hormonů v mozku.

Bojovat s odvykacím stavem přitom snadno pomůže například náhradní nikotinová terapie. Tyto přípravky dostupné v lékárně mohou ústní formou nebo jako náplasti tělu během odvykání nikotin dodat, a tak jej není třeba doplňovat cigaretou. Jedná se např. o lisované pastilky NiQuitin mini 4 mg, léčivé žvýkací gumy NiQuitin Freshmint 4 mg nebo o transdermální náplasti NiQuitin Clear 7/14/21 mg.

3. Odvykání je pro tělo zátěž a způsobí mi negativní zdravotní dopady

Tato obava často přichází od těhotných kuřaček nebo od lidí, kteří mají strach například z infarktu kvůli náhlému vysazení nikotinu. Odvyknout se ale vždy vyplatí. Pokud těhotná kuřačka přestane kouřit, nezpůsobuje dítěti žádný stres navíc. Naopak, je to to nejlepší, co pro své dítě může udělat během i po těhotenství. Vždy platí, že odvykání se vyplatí a tělu se uleví.

4. Moje maminka během těhotenství kouřila a mně nic není. Nevadí tedy, když budu kouřit i já

Kdokoliv, kdo během těhotenství kouří, vystavuje své dítě riziku. To, že se poté narodí zdravé dítě, je úžasné, ovšem neznamená to, že se to tak stane pokaždé. Podobně jako ne u každého kuřáka se objeví zdravotní komplikace, ale obecně víme, že kolem 90 % všech případů rakoviny plic je spojeno s kouřením.

Pokud jste těhotná, máte přestat kouřit bez použití nikotinové substituční léčby. Pokud jste se o to však pokusila a nepodařilo se vám to, může vám lékař nikotinovou substituční léčbu jako pomoc při odvykání doporučit. Množství nikotinu, které se může dostat do těla dítěte, pokud k odvykání kouření potřebujete nikotinovou substituční léčbu, je malé a mnohem méně škodlivé než vdechování kouře z cigaret. 

5. Už je příliš pozdě přestat

Častým mýtem je i to, že odvykání od určitého věku nebo doby kouření už nemá cenu. Opak je ale pravdou, odvykání má cenu vždy. Již v prvních dnech se zlepšuje funkce některých smyslů. Zlepšuje se schopnost hojení. Riziko infarktu se po třech letech snižuje o polovinu. Dokonce je dokázáno, že i kuřáci, kteří odvyknou ve věku vyšším než 60 let, se průměrně dožijí o tři roky déle.

S tímto je často spojena i obava, že odvykání je dlouhodobý a velmi strastiplný proces. Je sice pravda, že jde o cestu mnohdy dlouhou a náročnou, ale nemusí jít o boj. Pokud vyhledáte pomoc lékaře, adiktologa či lékárníka a za pomoci podpory a případně náhradního nikotinu, šance na úspěšnost se mnohdy až zdvojnásobí.

NiQuitin Clear 21/14/7 mg je lék k vnějšímu užití – transdermální náplast. NiQuitin mini 4 mg a NiQuitin Freshmint 4 mg jsou léky k ústnímu užití. Obsahují nikotin. Před jejich použitím se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Pečlivě si přečtěte jejich příbalovou informaci.

(krif)

Zdroje:

https://www.everydayhealth.com/stop-smoking-pictures/10-smoking-myths-that-can-keep-you-addicted.aspx

https://women.smokefree.gov/pregnancy-motherhood/quitting-while-pregnant/myths-about-smoking-pregnancy

https://www.health.nsw.gov.au/tobacco/Pages/myths-about-smoking-and-quitting.aspx

Autor článku: Bc. Kristýna Fišerová
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE

Související články

Léčba při odvykání kouření

Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let....

Odvykání přes internet funguje i podle vědeckých studií

Současné možnosti odvykání kouření jsou velmi široké. Kuřák může v ideálním...

Mýty o kouření: také se jich držíte?

Většina z nás si kdysi myslela, že odvykání kouření je jenom jednorázová událost....

Pozitronová emisní tomografie (PET)

PET neboli pozitronová emisní tomografie je moderní lékařská vyšetřovací metoda...

Neobvyklé způsoby odvykání kouření: fantazii se meze nekladou

Vyzkoušeli jste všechny běžné metody odvykání kouření? Dostatek spánku, zdravá...

Nejčastější obavy z odvykání kouření – jak na ně?

Rozhodnout se odložit poslední cigaretu je náročné. Obavy pak mohou být jednou...

V Saúdské Arábii nabízí za odvykání svatbu zdarma

Charita v hlavním městě Saúdské Arábie Rijádu přišla s novátorským způsobem,...

Závislost na tabáku: jak se jí zbavit jednou provždy?

Nejen poznatky lékařů, ale i zkušenosti konzumentů ukazují, že odvykání kouření...

I pasivní kouření vyvolává touhu po nikotinu

Pasivní kouření nejenže škodí zdraví, ale plíživě se dostává i do našeho mozku....

Přestáváte kouřit? Pozor na nebezpečné cukry a tuky

Odvykání kouření je rozhodně bohulibá činnost, ale bohužel i ta má svoje rizika....

Doporučujeme

Čtěte více

Pět fungujících tipů pro nohy bez křečových žil

Která žena by nechtěla v nadcházejícím létě ukázat své krásné nohy alespoň v kraťáscích...

Pět jasných příznaků, že v ráně probíhá infekce

Hojení samo o sobě je velmi mírným zánětlivým procesem. Infekce v ráně a následující...

Pět kroků k odolnější imunitě

Pokud vás trápí opakovaná nachlazení, možná známe řešení. Od silnější imunity...

Pět kroků pro bezpečnost potravin

Výskyt ptačí chřipky v Asii (Čína, Indonésie) a v Evropě (Rumunsko a Turecko)...

Pět kroků pro správnou aplikaci očních kapek

Zkušenosti lékařů i jejich pacientů jsou často rozdílné, ale v obou případech...

Pět kroků pro zdravé oči

Zelený zákal je možné léčit a předejít tak vážnému poškození zraku. Pět tipů,...

Pět masek „z ledničky“ pro krásu i mládí

Pokožka funguje jako výkladní skříň našeho zdraví a životního stylu. Když se...

Pět možností, jak řešit inkontinenci

Obecná představa, že močová inkontinence postihuje pouze starší ženy, je mylná....

Pět mýtů o močové infekci, kterým možná stále věříte

Podobně jako u většiny ožehavých témat také kolem zánětlivých onemocnění močových...

Pět mýtů o závislosti na drogách

<p>Psychiatrická onemocnění bývají opředena celou řadou mýtů, které mohou znesnadnit...

Pět nejčastějších mýtů o první pomoci aneb Jak opravdu zachránit život

O prázdninách a letních dovolených se častěji než kdy jindy můžete dostat do...

Pět nejčastějších příčin oslepnutí

Slepota může hrozit každému z nás. Nejčastěji se totiž vyskytuje jako důsledek...

Pět nejčastějších příčin zánětu močových cest

Teplé a vlhké letní počasí znamená více tepla a zadržování potu, a to i v oblasti...

Pět odhalení o kožní alergii!

Nikdy jste netrpěli alergií na kočky a pylová sezóna vás nechává v klidu? Možná...

Pět rad, jak je ošetřit a podpořit hojení ran v létě

Chůze naboso, nošení sandálů nebo brodění se ve vodě, to vše může mít za následek...

Pět rizikových faktorů pásového oparu a neštovic – kdo je ohrožen?

Neštovicemi se člověk nakazí jen jednou za život a virus pak navždy zůstává...

Pět tipů pro bezpečné slunění

Z dovolené chceme vytěžit maximum, a tak většinou trávíme na sluníčku celý den....

Pět tipů pro pohodový silvestr (nejen) pro astmatiky

Vstup do nového roku může být pro řadu astmatiků obávaný a nepříjemný. Přitom...

Pět tipů pro zdravé plíce

Při prevenci a péči o své zdraví jen málokdo myslí na plíce. Přitom jde o nesmírně...

Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače

Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme...