Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Cévy Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Krevní skupiny Infarkt myokardu Strava kojící matky Zánětlivé markery Olej Kardiochirurgie 24.8.2011 redakce uLékaře

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem. Tzv. mediteránská kuchyně je jedna z nejzdravějších. Dokáže například snížit riziko metabolického syndromu, který ohrožuje srdce a cévy.

Olivový olej
Olivový olej

Metabolický syndrom

Metabolický syndrom je onemocnění, kterým trpí asi třetina evropské populace a jeho výskyt se neustále zvyšuje. Je to nejčastější civilizační choroba, která urychluje aterosklerózu (kornatění) tepen a svého nositele ohrožuje poškozením srdce a cév, které může vyústit v infarkt myokardu nebo v cévní mozkovou příhodu. Metabolický syndrom patří k nejčastějším příčinám úmrtí v dnešní době.

Metabolický syndrom zahrnuje několik složek:

Středomořská kuchyně využívá mnoho zdraví prospěšných ingrediencí:

  • olivový olej, který obsahuje mononenasycené kyseliny a fenoly,
  • čerstvé ryby a drůbež,
  • čerstvou zeleninu a ovoce,
  • víno v malých dávkách,
  • vyrovnané množství vitamínů a minerálů.
Reklama

Léčivý olivový olej

Olivový olej obsahuje fenoly, což jsou přírodní látky, které se umí vázat na cholesterol v krvi a neutralizovat jeho škodlivý vliv na lidské zdraví. Vědci zjistili, že fenoly také v těle potlačují některé prozánětlivé geny a právě zánět je jedním z procesů, který se podílí na vzniku aterosklerózy. Vědci sledovali skupinu lidí s metabolickým syndromem, kteří každý den dostávali snídani bohatou na fenoly. Ukázalo se, že u těchto pacientů se změnilo nastavení imunitního systému, které vedlo ke snížení zánětlivé aktivity v těle a tím i ke snížení rizika poškození cév.

Projezte se ke zdraví

Zkuste se tedy zamyslet, zda by váš jídelníček nepotřeboval změnu. Středomořská kuchyně je velmi chutná a svěží, možná i zhubnete a určitě prospějete svým cévám a srdci.

(vesa)

Zdroj:
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110307161851.htm
http://www.webmd.com/heart-disease/news/20031111/mediterranean-diet-fights-heart-disease
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100419204628.htm

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Stres nás drtí. Naučte se mu čelit!

Infarkt, mrtvice, deprese, závislosti. Jejich společným spouštěčem může být...

Stres snižuje naději na otěhotnění při přirozeném početí i umělém oplodnění

Celý proces léčby neplodnosti je pro ženy velmi stresující, částečně i proto,...

Stres střevům neprospívá, mějte jej proto pod kontrolou

Přestože dnes odborníci trvají na skutečnosti, že samotný psychický stres nevede...

Stres škodí zdraví: 10 kroků ke klidu

Všichni to dobře víme a nejspíš už to bylo i vědecky dokázáno - stresové situace...

Stres v práci okrádá o dobrý spánek

Spory, hádky a zmatky v práci škodí kvalitnímu spánku mnohem více než přesčasy,...

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava je pro srdce ideální

Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to...

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků

Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají...

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Střevní záněty ohrožují více úředníky než dělnické profese

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou dlouhodobé nemoci trávicího ústrojí,...

Střevní záněty: dokáže od potíží ulevit alternativní léčba?

Žijete s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou? Jistě berete léky a dodržujete...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Problém se žlučníkem

Hezký den. V sobotu 8.7 mě ráno začal bolet žlučník, páli žáha a přidalo se...

Kašel

Dobrý den ...ráda bych se zeptala jelikož už sem dost zoufalá ...trápí mě od...

Krev ve stolici

Dobrý den prosim chtěla bych se zeptat na řadu. Jsem 10 měsíců po porodu Sc...

Pupínky na zadku

Dobrý den, mám dlouhodobější problém. Tvoří se mi pupínky na zadku. Nijak nesvědi,...

Infekce močových cest

Dobrý den, nejspíš mám zánět močových cest, který jsem se snažila vyřešit...

Bulka na varleti

Dobrý den. Je mi 14 let a před chvilkou jsem si nahmatal bulku přímo na varleti,...

Bolest v bocích

Dobrej,mam bolesti v obou bocích, priblizne asi 6 měsíců. Kam bych se měl obednat...

Křupání v kotníku

Dobrý den, je mi 14 let a při jednom pohybu levou nohou, mi začne velmi křupat...

Pupínky na jazyku

Dobry vecer, obracim se na Vas s problemem, ktery jsem zpozorovala dnes pri...

Střídání zácpy a průjmu

Dobry den, mam mensi problem..v prosinci to.zacalo zacpou a od ledna mam vodnatou...

Průjem a zvracení

Dobrý den, jedno za čas dostavam bolest hlavy a slabost těla, jsem celkové zpomalený...

Dlouhodobý výtok

Dobrý den, zhruba od mých 12ti let mám bílý výtok bez zápachu, neni hrudkovitý....

Penebene a antikoncepce

Dobrý den, od 5. června užívám atb Penbene 1 500 000 na angínu a současně užívám...

Čištění zubních kanálku

Přeji Vám krásný den Pane Doktore , měl bych na Vás dotaz. Prosím Vás jsem objednaný...

Udělal se mi na vagine pupinek

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Udělal se mi na vagine pupinek( vedle čurací...

Bolestivý konečník

Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o konzultaci. V lednu jsem podstoupila...

Tinea inguinalis

Dobry den, rada bych se zeptala, nedavno se mi z ničeho nic začaly delat okolo...

Myom a polyp

Dobrý den, je mi 45 let, na vyšetření u gynekologa mi byl zjištěn polyp nebo...

Srůsty po hysterektomii

Dobrý den, je mi 22 let a jsem po radikální hysterektomii z důvodu rakoviny...

Problém s kolenním kloubem a těhotenství

Dobrý den, pane doktore Navrátile, mám dotaz z oblasti ortopedie. Mám dva dotazy,...

Zavřít reklamu