Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Střevní mikroflóra, jak a proč o ni pečovat

Trávení s lehkostí Ing. Eva Benešová, Ph.D. 25.3.2022
Starost o správné fungování střevní mikroflóry je pro celkové zdraví a kondici člověka klíčová

Mnoho lidí má tendenci uvažovat o mikroorganismech pouze v negativním smyslu slova. Takový přístup je však značně zavádějící a je nutné si uvědomit, že člověk celý život žije ve vzájemném vztahu s mnoha z nich. Celé lidské tělo je mikroorganismy kolonizováno a den co den dochází k vzájemnému působení lidského těla na ně a naopak. To se odráží v kvalitě našeho života, a proto bychom si měli uvědomit, jak důležitá je podpora těch bakterií, které našemu organismu prospívají. Následující text bude věnován těm, které kolonizovaly naše zažívací ústrojí – střevní mikroflóře.

Střevní mikroflóra – co o ní víme?

V lidském zažívacím traktu jsou přítomny stovky různých mikroorganismů. Pro jejich označení se běžně používají pojmy jako střevní mikroflóra, mikrobiota, případně mikrobiom. Zásadním způsobem přispívají ke správnému fungování zažívacího traktu, ale mají vliv i na řadu dalších důležitých funkcí včetně vývoje a správné činnosti imunitního systému.

Složení střevní mikroflóry je u jednotlivých lidí značně odlišné. V dětském věku se výrazně mění a v dospělém naopak stabilizuje. Vliv na něj má řada faktorů, například způsob, jakým se dítě dostalo na svět (přirozeným porodem či císařským řezem), skutečnost, zda bylo, či nebylo kojeno, a dále pak samozřejmě prostředí, kde daný jedinec žije a jaké má životní návyky. Poněkud zjednodušeně bychom mohli říci, že pestrost střevní mikroflóry se projevuje na celkovém zdraví jedince.

Naopak narušení rovnováhy střevního mikrobiálního společenství může vést k nežádoucím vlivům na zdraví člověka. Logickou úvahou se takto dostaneme ke vzniku nejrůznějších onemocnění zažívacího ústrojí. Vzhledem k výše zmiňovanému vlivu na imunitní systém je nasnadě, že mezi ně bude patřit i vznik některých autoimunitních onemocnění (Crohnovy choroby či ulcerózní kolitidy), potvrzený je však i jejich vztah s nádorovými onemocněními, studuje se i jejich souvislost se srdečně-cévními onemocněními a dalšími nemocemi. Mimo to je dobré mít na paměti, že střevní mikroflóra může ovlivňovat i účinek řady léků. Zároveň je důležité nezapomínat na skutečnost, že různé nemoci a příslušné podávané léky mohou ve složení střevní mikroflóry způsobovat změny.

Co jsou prebiotika a proč jsou užitečná?

Starost o správné fungování střevní mikroflóry je pro celkové zdraví a kondici člověka klíčová. Její správné složení a fungování můžeme podporovat různými způsoby. Často jsou v této souvislosti diskutována tzv. prebiotika neboli nestravitelné složky potravy, které pozitivně ovlivňují hostitele (v tomto případě člověka) tím, že selektivně stimulují růst a aktivitu některých střevních bakterií. Tyto látky tedy nejsou využívané přímo naším tělem, ale slouží jako „potrava“ pro prospěšné mikroorganismy trávicího ústrojí.

Příklad sloučeniny s prebiotickými vlastnostmi se skrývá pod zkratkou PHGG (partially hydrolyzed guar gum) neboli rozpustná vláknina tvořená štěpením polysacharidu nazývaného guarová guma, která je získávána z čistě přírodních zdrojů – z guarových bobů (semena rostliny Cyamopsis tetragonoloba). O PHGG je známo, že zlepšuje zdraví a funkci trávícího systému a podporuje správné fungování střev. K sloučeninám, u kterých jsou popsány prebiotické účinky, patří dále například inulin, fruktooligosacharidy či oligosacharidy mateřského mléka.  

Je patrné, že pochopení všech souvislostí, které se týkají střevní mikroflóry a jejích interakcí s lidským tělem, bude v následujících letech patřit mezi důležité oblasti výzkumu. Odpovědi na tyto otázky by nám totiž mohly poskytnout klíč, jak udržet tělo zdravé a předcházet řadě onemocnění. Stejně tak bude pozornost jistě věnována látkám, které jsou schopny „nakrmit“ mikroorganismy, jejichž přítomnost v těle je pro člověka přínosem.

(eub)

Zdroj: 

Rao P. T., Quartarone G. Role of guar fiber in improving digestive health and function. Nutrition 59, 2019, 158–169. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290017/pdf/nihms-649791.pdf

https://probiotika-prebiotika.cz/

https://microbiomejournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s40168-020-00875-0.pdf

Autor článku: Ing. Eva Benešová, Ph.D.
Líbil se vám článek?
+7
ANO NE

Související články

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Na péči o své močové cesty už nejste sami. Nechte se v ní vést Recyflorem

Potíže s močovými cestami trápí ženy i muže všech věkových kategorií a patří...

Crohnova choroba: v hlavní roli střevní bakterie

Střeva jsou osídlena milióny bakterií, které mají vliv nejen na to, jak trávíme,...

Nespecifické střevní záněty

Mezi nespecifické střevní záněty patří ulcerózní kolitida a Crohnova choroba....

Jak v dnešní uspěchané době zlepšit trávení?

Zdravý zažívací trakt sehrává velmi významnou roli v životě každého z nás. Poruchy...

Průjem a zácpa na cestách – II. část

Zácpa může být způsobená nedostatečným příjmem tekutin, nepravidelným stravovacím...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Podezření na střevní zánět znamená podstoupit důkladné vyšetření

Idiopatické střevní záněty se mohou projevovat jako jiná více nebo méně závažná...

Jak spolu souvisejí střevní záněty a stomie? Více, než si možná myslíte

Důvody pro vytvoření vývodu ze střeva jsou různorodé. Nemusí se jednat jen o...

Stres a střevní záněty? Alarmující bludný kruh

Dva věční souputníci, kteří trápí nemocného na těle i na duši – nemoc a stres....

Doporučujeme

Čtěte více

Stres v práci? Cigareta vás nespasí

Většina z nás se snaží své zdraví chránit. Vyhýbáme se nebezpečným činnostem,...

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Středomořská strava je pro srdce ideální

Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to...

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků

Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají...

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Střevní záněty ohrožují více úředníky než dělnické profese

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou dlouhodobé nemoci trávicího ústrojí,...

Střevní záněty: dokáže od potíží ulevit alternativní léčba?

Žijete s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou? Jistě berete léky a dodržujete...

Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev,...

Střevní záněty: každá léčba má své opodstatnění

Cílená léčba zaznamenává velké úspěchy při léčbě mnoha nemocí. Jejímu nasazení...

Střevní záněty: ohrožuje nás novodobá epidemie?

Počet případů Crohnovy nemoci a ulcerózní kolitidy v posledních letech dramaticky...

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou stále na vzestupu. Alespoň podle nejnovějších...

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.