Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Hormon štěstí Nemoci střev Zánět okostice Crohnova nemoc Crohnova choroba příznaky Střevní viróza Zánět žaludku příznaky Zauzlení střev Střevní záněty 26.10.2012 redakce uLékaře

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou chorobou podstatně obtížnější než pro jejich vrstevníky bez zánětlivého onemocnění.

žena cvičící na podložce
žena cvičící na podložce

Zvláště když dojde k akutnímu vzplanutí onemocnění, jde pravidelná fyzická aktivita stranou. I přesto však má smysl se o udržení fyzičky pokoušet.

Přínosy cvičení při IBD

Lidé s nespecifickými střevními záněty (inflammatory bowel disease, IBD), jak se ulcerózní kolitida a Crohnova choroba souhrnně označují, ocení pozitivní přínos cvičení především ze dvou důvodů. Za prvé pravidelný pohyb pomáhá udržet zdravou váhu a také zlepšuje trávení. A za druhé endorfiny neboli hormony štěstí vyplavené při fyzické aktivitě snižují stres a psychické napětí, které s sebou chronické onemocnění přináší a které mají na průběh nemoci nezanedbatelný vliv.

Inzerce

5 tipů, jak začít s cvičením

Bez ohledu na pozitiva, která cvičení lidem s IBD přináší, nemusí být snadné s ním začít a také dlouhodobě vydržet. Zde je pár tipů, které by vám to měly usnadnit:

  1. Vyberte si vhodný sport – lékaři doporučují lidem s IBD spíše klidnější druhy sportů, jako jsou jóga, taiči, pilates nebo golf. Nevhodné jsou naopak sporty, které zahrnují prudké doskoky nebo strkání – například běh či basketbal.
  2. Choďte vzhůru – lidé trpící inkontinencí mohou zpevňovat pánevní dno chůzí na trenažéru (běh není vhodný), kde je možné simulovat i chůzi do kopce.
  3. Zmapujte toalety – ať už se vydáte do tělocvičny, nebo se svižně procházíte v parku, udělejte si nejprve přehled o umístění veřejných toalet, které můžete potřebovat.
  4. Naslouchejte svému tělu – cvičení vám má pomáhat, a ne vás trápit. Proto pokud cítíte, že se vaše příznaky zhoršují, nenuťte se k nepříjemné fyzické aktivitě.
  5. Mluvte se svým lékařem – nestyďte se svého lékaře zeptat na cokoli, co se týká cvičení. A lékaře navštivte také vždy, pokud se cítíte nezvykle unavení, nemáte chuť k jídlu nebo máte přetrvávající (případně krvavý) průjem.

Když léky zlobí

Některé léky používané k léčbě nespecifických střevních zánětů mohou způsobovat nárůst váhy či únavu. Pokud se cítíte unavení i z běžných denních aktivit, nemá cenu se ke cvičení nutit. Naopak ale využijte každou chvilku, kdy je vám dobře, když příznaky onemocnění právě ustupují. Pokud si na pravidelné cvičení jednou zvyknete, bude se vám s ním začínat stále snadněji.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků

Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Střevní záněty ohrožují více úředníky než dělnické profese

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou dlouhodobé nemoci trávicího ústrojí,...

Střevní záněty: dokáže od potíží ulevit alternativní léčba?

Žijete s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou? Jistě berete léky a dodržujete...

Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev,...

Střevní záněty: každá léčba má své opodstatnění

Cílená léčba zaznamenává velké úspěchy při léčbě mnoha nemocí. Jejímu nasazení...

Střevní záněty: ohrožuje nás novodobá epidemie?

Počet případů Crohnovy nemoci a ulcerózní kolitidy v posledních letech dramaticky...

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou stále na vzestupu. Alespoň podle nejnovějších...

Střevních zánětů stále přibývá. Proč?

Hledáním příčin rostoucího trendu ve výskytu nespecifických střevních zánětů...

Střevním zánětům nesvědčí ananas ani pomeranče

Stojíte nad mísou ovoce a nevíte, po kterém kousku sáhnout? Dejte přednost hruškám,...

Střevním zánětům nesvědčí stres a špatné jídlo

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida – tyto nemoci začínají většinou již v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jak obelstít nevolnost po chemoterapii

Chemoterapie se při léčbě rakoviny používá již od roku 1950. Nepříjemným vedlejším...

Tritico

Dobrý den, měl bych dotaz, zda-li existuje alternativa k léku Tritico 75 bez...

Citlivější jazyk

Dobrý den, už třetí týden mám malinko citlivější jazyk , hlavně na jedné straně...

Poranění nohy

Prosím o vysvětlení co vlastně manželovi je, spadlo mu železo na nohu a na RTG...

Loupání kůže na chodidlech

Dobrý den, hrozně se mi loupe kůže na chodidlech, trpím na to každý rok v létě,...

Zácpa a krev ve stolici

Dobrý den, je mi 32 let. Asi před třemi dny po tužší stolici se v záchodové...

Při sexu mně nesnesitelně pálí pochva

Dobry den, zhruba 14 dni mám problém ze pri sexu ( hned od začátku) me nesnesitelně...

Svědění

Dobry den,tak tyden mam svedeni a bolesti konecniku,hlavne v noci.a pridava...

Sport a penicilinová antibiotika

Dobrý den, dostal jsem dnes antibiotika Penbene 1500 000 2 balení (na 2 týdny),...

Vyrážka po tetování

Dobrý den, 2 dny po vybravení tetování (dříve jen obrys a bez žádné vyrážky)...

Jak ochránit děti před sexuálním zneužitím

Neber si bonbóny od cizích lidí.” Vzpomínáte si na klasické varování z vašich...

Bolest břicha a migrény od páteře

Bolesti břicha a hlavy, mohou být od páteře? Mám neustále bolesti v levém podbříšku,...

Lupavý palec

Dobrý den, prosím vás je účinná léčba rázovou vlnou při dg. lupavý palec ruky...

Bolestivá ovulace

Dobrý den, po 10-ti letech jsem vysadila HA a od té doby mám každý měsíc bolestivou...

Bolest břicha a cysta vaječníku

dobrý den, mám dotaz ohledně cysty na vaječníkách. V lednu tohoto roku mi byla...

Respirační infekt v rodině

Dobrý den,jen bych se chtěla zeptat před necelými čtyřmi týdny zjistili synovi...

Antidepresiva a byliny

Dobry den, beru kombinaci antidepresiv Cipralex a Brintellix. Mame doma kocku,...

Bulka na předloktí

Dobrý den,na předloktí z boku se mi udělala malá bulka,jakoby připevněná ke...

Ascorutin u menstruačního krvácení

Dobrý den už podruhé mi gynekoložka píchla Depo proveru. první mesíc jsem byla...

Fibrom jazyka

Objevila se mi takova boule pod jazykem Moc neboli spis je nepríjemná a zajimalo...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×