Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Hormon štěstí Nemoci střev Zánět okostice Crohnova nemoc Crohnova choroba příznaky Střevní viróza Zánět žaludku příznaky Zauzlení střev Střevní záněty 26.10.2012 redakce uLékaře

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou chorobou podstatně obtížnější než pro jejich vrstevníky bez zánětlivého onemocnění.

žena cvičící na podložce
žena cvičící na podložce

Zvláště když dojde k akutnímu vzplanutí onemocnění, jde pravidelná fyzická aktivita stranou. I přesto však má smysl se o udržení fyzičky pokoušet.

Přínosy cvičení při IBD

Lidé s nespecifickými střevními záněty (inflammatory bowel disease, IBD), jak se ulcerózní kolitida a Crohnova choroba souhrnně označují, ocení pozitivní přínos cvičení především ze dvou důvodů. Za prvé pravidelný pohyb pomáhá udržet zdravou váhu a také zlepšuje trávení. A za druhé endorfiny neboli hormony štěstí vyplavené při fyzické aktivitě snižují stres a psychické napětí, které s sebou chronické onemocnění přináší a které mají na průběh nemoci nezanedbatelný vliv.

Inzerce

5 tipů, jak začít s cvičením

Bez ohledu na pozitiva, která cvičení lidem s IBD přináší, nemusí být snadné s ním začít a také dlouhodobě vydržet. Zde je pár tipů, které by vám to měly usnadnit:

  1. Vyberte si vhodný sport – lékaři doporučují lidem s IBD spíše klidnější druhy sportů, jako jsou jóga, taiči, pilates nebo golf. Nevhodné jsou naopak sporty, které zahrnují prudké doskoky nebo strkání – například běh či basketbal.
  2. Choďte vzhůru – lidé trpící inkontinencí mohou zpevňovat pánevní dno chůzí na trenažéru (běh není vhodný), kde je možné simulovat i chůzi do kopce.
  3. Zmapujte toalety – ať už se vydáte do tělocvičny, nebo se svižně procházíte v parku, udělejte si nejprve přehled o umístění veřejných toalet, které můžete potřebovat.
  4. Naslouchejte svému tělu – cvičení vám má pomáhat, a ne vás trápit. Proto pokud cítíte, že se vaše příznaky zhoršují, nenuťte se k nepříjemné fyzické aktivitě.
  5. Mluvte se svým lékařem – nestyďte se svého lékaře zeptat na cokoli, co se týká cvičení. A lékaře navštivte také vždy, pokud se cítíte nezvykle unavení, nemáte chuť k jídlu nebo máte přetrvávající (případně krvavý) průjem.

Když léky zlobí

Některé léky používané k léčbě nespecifických střevních zánětů mohou způsobovat nárůst váhy či únavu. Pokud se cítíte unavení i z běžných denních aktivit, nemá cenu se ke cvičení nutit. Naopak ale využijte každou chvilku, kdy je vám dobře, když příznaky onemocnění právě ustupují. Pokud si na pravidelné cvičení jednou zvyknete, bude se vám s ním začínat stále snadněji.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Stres zvyšuje riziko vzniku rakoviny

Stres může vést až k rakovinnému bujení. To jsou výsledky čínských vědců z univerzity...

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků

Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Střevní záněty ohrožují více úředníky než dělnické profese

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou dlouhodobé nemoci trávicího ústrojí,...

Střevní záněty: dokáže od potíží ulevit alternativní léčba?

Žijete s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou? Jistě berete léky a dodržujete...

Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev,...

Střevní záněty: každá léčba má své opodstatnění

Cílená léčba zaznamenává velké úspěchy při léčbě mnoha nemocí. Jejímu nasazení...

Střevní záněty: ohrožuje nás novodobá epidemie?

Počet případů Crohnovy nemoci a ulcerózní kolitidy v posledních letech dramaticky...

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou stále na vzestupu. Alespoň podle nejnovějších...

Střevních zánětů stále přibývá. Proč?

Hledáním příčin rostoucího trendu ve výskytu nespecifických střevních zánětů...

Střevním zánětům nesvědčí ananas ani pomeranče

Stojíte nad mísou ovoce a nevíte, po kterém kousku sáhnout? Dejte přednost hruškám,...

Střevním zánětům nesvědčí stres a špatné jídlo

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida – tyto nemoci začínají většinou již v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Drobné vodnaté puchýřky na dlaních a chodidlech

Dobrý den, již delší dobu mám kožní problém, s kterým si nevím rady. Nezávisle...

Mohu při užívání Letroxu 50 pít alkohol?

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli mohu při užívání letroxu 50 pít alkohol.Děkuji...

Lék LIPANTHYL 267 M

Dobrý den pane doktore. Mám 51 let. Před 4lety jsem měla operaci total.hysterektomie.Poté...

Délka rekonvalescence po hysterektomii

Dobrý den, v únoru se mám podrobit totální hysterektomii. Chci se zeptat, jak...

Vyrážka

Dobrý den Na ruce se mi přes noc objevil pás červených teček, který trochu...

Svědění dolních končetin

Dobrý den, Pár týdnů me trápí svědění nohou. Stává se to jen večer kdy lehnu...

Rizika amniocentézy a placenta na přední stěně

dobrý den,prosím o váš názor,jak moc je rizikovější z hlediska potratu odběr...

Nadměrné pocení celého těla

Dobrý den, nevím vůbec zda píšu správně, nevím kam se mám obrátit ani pod co...

Kameny ve žlučníku,nutnost operace

Dobrý den, v příloze posílám lékařskou zprávu z provedeného sona břicha...

Vyrážka na ruce

Dobrý den, už asi měsíc mi vyskakuje vyrážka na ruce, ale tak že třeba 3 dny...

Plíseň na nohou a pod nehty

Opakující se plíseň nohou a pod nehty mám 15 let. Vyzkoušel jsem Exoderyl,...

Karpální tunel a ID

CHtěla bych se prosím zeptat na toto:jsem od října po operaci ruky-karpální...

Papily jazyk

Dobry den,je mi 24 let vzadu na jazyku mam uz nekolik let vyrustky a cca pred...

Necitlivost části prstu na noze

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat čím to může být, že mám již delší dobu (pozorováno...

Jaterní testy, alkohol

Dobrý den. Je mi 40 let, měřím 172cm a vážím 82kg. Při kontrole mi na EKG byl...

Bulka v podbřišku

Dobrý den pane doktore, prosím Vám našla jsem si bulku vpravo v podbřišku,...

Pachuť v ústech

Dobrý den už nějakou chvíli mě trápí pachuť v ústech. Je to jako mýdlo. Je to...

Zika na Kubě a Jamajce

Dobrý den, v září se chystáme na svatební cestu na Kubu, případně Jamajku, zhruba...

Pupínek po klíštěti

Dobrý den Před pár lety (cca 7let) jsem měla v hlavě klíště, zůstalo mi do...

Povšechné obtíže

Dobrý den. Potřeboval bych poradit. Již delší dobu se cítím nějak divně. Příznaky: -...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×