Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Střevní záněty 26.10.2012

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou chorobou podstatně obtížnější než pro jejich vrstevníky bez zánětlivého onemocnění.

Reklama
žena cvičící na podložce
žena cvičící na podložce

Zvláště když dojde k akutnímu vzplanutí onemocnění, jde pravidelná fyzická aktivita stranou. I přesto však má smysl se o udržení fyzičky pokoušet.

Přínosy cvičení při IBD

Lidé s nespecifickými střevními záněty (inflammatory bowel disease, IBD), jak se ulcerózní kolitida a Crohnova choroba souhrnně označují, ocení pozitivní přínos cvičení především ze dvou důvodů. Za prvé pravidelný pohyb pomáhá udržet zdravou váhu a také zlepšuje trávení. A za druhé endorfiny neboli hormony štěstí vyplavené při fyzické aktivitě snižují stres a psychické napětí, které s sebou chronické onemocnění přináší a které mají na průběh nemoci nezanedbatelný vliv.

5 tipů, jak začít s cvičením

Bez ohledu na pozitiva, která cvičení lidem s IBD přináší, nemusí být snadné s ním začít a také dlouhodobě vydržet. Zde je pár tipů, které by vám to měly usnadnit:

  1. Vyberte si vhodný sport – lékaři doporučují lidem s IBD spíše klidnější druhy sportů, jako jsou jóga, taiči, pilates nebo golf. Nevhodné jsou naopak sporty, které zahrnují prudké doskoky nebo strkání – například běh či basketbal.
  2. Choďte vzhůru – lidé trpící inkontinencí mohou zpevňovat pánevní dno chůzí na trenažéru (běh není vhodný), kde je možné simulovat i chůzi do kopce.
  3. Zmapujte toalety – ať už se vydáte do tělocvičny, nebo se svižně procházíte v parku, udělejte si nejprve přehled o umístění veřejných toalet, které můžete potřebovat.
  4. Naslouchejte svému tělu – cvičení vám má pomáhat, a ne vás trápit. Proto pokud cítíte, že se vaše příznaky zhoršují, nenuťte se k nepříjemné fyzické aktivitě.
  5. Mluvte se svým lékařem – nestyďte se svého lékaře zeptat na cokoli, co se týká cvičení. A lékaře navštivte také vždy, pokud se cítíte nezvykle unavení, nemáte chuť k jídlu nebo máte přetrvávající (případně krvavý) průjem.

Když léky zlobí

Některé léky používané k léčbě nespecifických střevních zánětů mohou způsobovat nárůst váhy či únavu. Pokud se cítíte unavení i z běžných denních aktivit, nemá cenu se ke cvičení nutit. Naopak ale využijte každou chvilku, kdy je vám dobře, když příznaky onemocnění právě ustupují. Pokud si na pravidelné cvičení jednou zvyknete, bude se vám s ním začínat stále snadněji.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Strie kůži nesluší. Braňte tělo zevnitř i zvenku

Pajizévky neboli strie nejsou ničím, o co bychom stáli. Přesto se na kůži mnoha...

Stromeček, viník "vánoční" alergie

Pokud vás pravidelně během svátků "napadají" příznaky typické pro přecitlivělost,...

Středomořská dieta chrání zdraví srdce

Červené víno, bílé maso, olivový olej a dostatek zeleniny – to je recept na...

Středomořská strava – cesta ke zdravému srdci

Jedete na dovolenou do Středomoří? Nechte se inspirovat místním jídelníčkem....

Středomořská strava je pro srdce ideální

Máte rádi ryby, čerstvé ovoce a zeleninu? Pokud ano, je středomořská dieta to...

Střeva

Starověký lékař Galén popisoval střeva jako trubici, jejíž délka souvisí s vyspělostí...

Střevní bakterie – pomocníci ke štíhlé linii?

Mikroorganismy žijící v našich střevech mají neuvěřitelný vliv na celý organismus....

Střevní mikroflóra – Váš silný spojenec

Každý z nás má spojence, přesněji 50 trilionů spojenců. Obrovské množství bakterií...

Střevní obtíže při cestování: Máte s sebou účinné léky?

Cestování téměř vždy přináší změnu v zaběhnutém rytmu a stylu stravování. Když...

Střevní zánět pod kontrolou: dodržujte 6 základních kroků

Bolesti břicha, pocit plnosti žaludku i mimo jídlo, křeče ve střevech. To bývají...

Střevní záněty nevylučují obezitu. Jak se jí bránit?

Ačkoliv je onemocnění chronickým střevním zánětem častěji doprovázeno úbytkem...

Střevní záněty ohrožují více úředníky než dělnické profese

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou dlouhodobé nemoci trávicího ústrojí,...

Střevní záněty: dokáže od potíží ulevit alternativní léčba?

Žijete s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou? Jistě berete léky a dodržujete...

Střevní záněty: jak se poprat s plynatostí a nadýmáním

S nadýmáním, které ve zvýšené míře trápí nemocné s dlouhodobým onemocněním střev,...

Střevní záněty: každá léčba má své opodstatnění

Cílená léčba zaznamenává velké úspěchy při léčbě mnoha nemocí. Jejímu nasazení...

Střevní záněty: ohrožuje nás novodobá epidemie?

Počet případů Crohnovy nemoci a ulcerózní kolitidy v posledních letech dramaticky...

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida jsou stále na vzestupu. Alespoň podle nejnovějších...

Střevních zánětů stále přibývá. Proč?

Hledáním příčin rostoucího trendu ve výskytu nespecifických střevních zánětů...

Střevním zánětům nesvědčí ananas ani pomeranče

Stojíte nad mísou ovoce a nevíte, po kterém kousku sáhnout? Dejte přednost hruškám,...

Střevním zánětům nesvědčí stres a špatné jídlo

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida – tyto nemoci začínají většinou již v...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zánět mazové žlázy

Dobry den,mam zrejme zapalenu mazovu zlazku na velkom pysku ohanbia, svrbi to...

Bílé pupínky žaludu

Dobry mam na penise bile pupinky mam je asi od 14 - 15 let

Naběhlá žíla na krku

Dobrý den, můj dvouletý syn má při hlasitém mluveném projevu nebo křiku velmi...

Extremní sucho v krku, pocit tělesa v krku

Dobrý den,Před měsícem jsem absolvoval vyšetření srde i Holter,ekg,orl plus...

Hematurie

Dobry den mam po dobu jednoho roku krev v moči na stupen 1 a nejvice jsem měl...

Pocit napětí a tlaku v konečníku

Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně svých problémů trvajících zhruba...

Nadvarle

Dobrý den. Měl bych dotaz - před pár dny jsem při hygieně objevil na varleti...

Poranění při masturbaci

Dobrý večer, při masturbaci jsem si zřejmě poranila děl. čípek, ale jsem už...

Krvácení po revizi dělohy

Dobrý den, dne 8.9. jsem podstoupila revizi dělohy - zamlklé těhotenství...

Wobenzym

Dobrý den, maminka je 3 týdny po rozsáhlé gynekologické operaci (karcinom dělohy)....

Puchýře

Dobrý den, v září se mi poprvé objevil na noze puchýř - myslela jsem že je to...

Masturbace a předkožka

Chci se zeptat co bych měl dělat když masturbuju a mám stáhlou předkožku a při...

Pohlavní styk v 11 letech

co by jse stalo kdybych měl sex ve 12

Hiátová hernie

Dobrý den, v příloze zasílám lékařskou zprávu z gastroskopie. Nález jsem našel...

Utržená uzdička penisu

Prosim vas priteli se utrhla uzdicka a visi mu na jednom miste, vlastne trci...

Patnáctiletá preventivní prohlídka

Dobrý den, brzy mi bude 15 let a chtěla jsem se zeptat jak bude probíhat preventivní...

Ganglioma

o znamená ganglioma ARC 1.sin. na ruke na konci zápestia, pred 7 týždňami...

Modrina s bouli

Dobrý deň, pani Heřmanská, chcem Vás poprosiť o radu. Na nohe sa mi ai pred...

Horka chut vaginy

Dobry den, v poslednej dobe, cca 4 dni sa priatel stazuje, ze mam horku chut...

Bolestivé boule (uzliny) v hyždích (půlkách)

Dobrý den, před časem, asi 10 dní se mi v hýždích-půlkách zadku vytvořily dvě...

Reklama