Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Už jste slyšeli o nutraceutikách? K léčbě sama nestačí, zato prevenci vévodí

Správná léčba Eliška Hrežová 20.2.2020
Nezapomeňte na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, přirozeně si je dopřejete z mořských ryb

Nutraceutika v sobě nesou příslib lepšího zdraví. Nejsou ale zázračná a všemohoucí. V léčbě mají pouze podpůrnou roli, v prevenci však mohou hrát spolu s dodržováním zásad zdravého životního stylu prim.

Co jsou to nutraceutika?

Možná jste spíše než o nutraceutikách slyšeli o funkčních potravinách nebo superpotravinách, které v kontextu zdraví zní ještě lépe. Tyto tři pojmy ale nemají stejný význam, ačkoli se často zaměňují, a co hůř, přiřazují se jim zázračné účinky na naše zdraví.

Nutraceutika jsou přípravky někde na pomezí potravin a léčiv, jejich cílem ale není léčit. Slouží k podpoře zdraví a představit si pod nimi můžeme látky z řad vitaminů, minerálních látek, mastných kyselin nebo sacharidů.

Funkční potraviny i superpotraviny už v samotném názvu mluví o potravinách. Ty funkční mají kromě své výživové hodnoty ještě nějaký bonus, který získaly v procesu výroby. Typickým představitelem jsou mléčné výrobky s probiotickou složkou (jogurty, acidofilní mléka apod.).

Podmínky pro označování superpotravin, stejně jako v případě předchozích dvou pojmů, nejsou oficiálně nikde zakotveny. Většinou ale za ně považujeme takové potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah zdraví prospěšných látek, například antioxidantů nebo vlákniny. Obvykle se tak mezi superpotraviny řadí ovoce a zelenina, ořechy, ryby nebo luštěniny. 

Nutraceutika pod drobnohledem

Ať už se jedná o nutraceutika, nebo superpotraviny, popis jejich účinků musí být v souladu s tzv. zdravotním tvrzením. Jejich schvalování má na starosti Evropská komise, která každou látku nebo potravinu s možným vlivem na zdraví podrobuje pečlivému zkoumání. V současnosti je na jejím seznamu celkem 261 zdravotních tvrzení, která se ale většinou týkají živin, méně potravin nebo přímo jejich skupin. Výjimku tvoří například vlašské ořechy, sušené švestky nebo voda.

Jakou pomoc nabízejí nutraceutika pro srdce a cévy?

Mezi tvrzeními najdeme řadu látek s pozitivním vlivem na srdeční soustavu. Znamená to, že si poběžíme do lékárny koupit guarovou gumu nebo chitosan, protože přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi? Určitě ne. Z tohoto pohledu spojení „jezte pestře“ opravdu naplňuje svůj význam, jedině tak totiž docílíme přísunu všech potřebných živin. Možná ale využijete našich pár tipů na závěr:

  • Do jídelníčku zařaďte beta-glukany, které najdete v ovesných vločkách nebo ječmeni.
  • Nezapomeňte na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, přirozeně si je dopřejete z mořských ryb.
  • Dávejte přednost roztíratelným tukům, které jsou obohacené o rostlinné steroly ani omega-3 mastné kyseliny.
  • Dopřejte si pět porcí ovoce a zeleniny denně.
  • Svačinku doplňte vždy 30 g vlašských ořechů.

Srdce vám poděkuje!

(eha)

Zdroje:

https://www.bezpecnostpotravin.cz/az/termin/76773.aspx

https://www.bezpecnostpotravin.cz/az/termin/92488.aspx

http://www.practicus.eu/file/5b4b53914a87f0388eef01d7762f06f6/46/Practicus-9-2018-br.pdf

https://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/LexUriServ.do?uri=OJ:L:2012:136:0001:0040:CS:PDF

Autor článku: Eliška Hrežová
Líbil se vám článek?
+3
ANO NE

Související články

Jen vitamin D a vápník k prevenci osteoporózy nestačí

V mléce je jak vápník, tak látka potřebná k tvorbě vitaminu D, který vzniká...

Prevence při chemoterapii ji uchránila od neuropatie

Stejně jako každoročně dalších 7000 českých žen i paní P. si od svého lékaře...

Prevence je lepší než léčba – i u hemofilie

Strategie v léčbě hemofiliků se celosvětově různí. Důvody k rozdílným přístupům...

Životní optimismus chrání srdce

Také už jste slyšeli, že smích prodlužuje život? Podle nedávno publikované kanadské...

Prevence vzniku křečových žil

Dokonalá prevence vzniku křečových žil je prakticky nemožná. Je to dáno právě...

Substituční léčbou lze předejít předávkování heroinem

Jedním z nejhorších důsledků zneužívání opiátových drog je předávkování. Představuje...

Antioxidanty jako prevence rakoviny? Jen stěží

Tolik populární antioxidanty, z jejichž slávy profitují například hořká čokoláda...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Zinek (ne)pomáhá v léčbě křečových žil

Křečové žíly a vředy dolních končetin postihují až jedno procento populace....

Bojujte proti celulitidě punčochami!

Celulitida postihuje téměř jen ženy a nijak si nevybírá. Trápí jak obézní, tak...

Doporučujeme

Čtěte více

Uvolněte se, prosím!

Příčiny stresu mohou být různé. Některé odstranit nemůžeme. To je také důvod,...

Uzdravit srdce po infarktu pomohou i knihy

Měsíc březen patří již tradičně knihám. Pokud se chcete dozvědět něco víc o...

Uzdravující moc potravin: 6 nejlepších tipů

To, co dříve spadalo do kategorie tzv. babských rad, je dnes vědci a odborníky...

Úzkostná porucha může vzniknout v jakémkoliv věku

Máte pocit, že se poslední dobou pořád něčeho bojíte? Zdá se vám, že ve svém...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už jste v boji s neuropatickou bolestí vyzkoušeli doplňky stravy?

Léčba nejčastějšího typu chronické neuropatické bolesti, který postihuje cukrovkáře...

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je čas začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se letos vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít...

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...