Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

MUDr. Jakub Holešovský Deník diabetika 8.12.2016 redakce uLékaře

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte výjimka! Splňte aspoň jedno předsevzetí z následujících pěti a budete zdravější. I když máte diabetes.

Reklama
dieta
dieta

1. Budu pravidelně navštěvovat lékaře

Komplikacím cukrovky se v příštím roce jistě chcete vyhnout. Pak byste měli nejméně dvakrát až čtyřikrát navštívit svého praktického lékaře. Nezapomeňte na vyšetření u očaře, v příštích 12 měsících k němu zamiřte aspoň jednou. Zanedbávat byste neměli ani zubaře, kontrolní prohlídka dvakrát ročně je nezbytná. Na podzim zvažte očkování proti chřipce. Jakékoli infekční onemocnění, tedy i chřipka, trvá u diabetika déle a může se zkomplikovat. Nejlepší je proto nemocem předcházet.

2. Budu si hlídat hladinu cukru v krvi

Svoji glykémii byste měli znát stejně dobře jako číslo bot. Je to základ úspěšné léčby. S praktickým lékařem byste měli hlídat i hodnoty glykovaného hemoglobinu a lipidů v krvi a množství albuminu v moči.

3. Budu zdravěji jíst

Nejen láska, ale i zdraví prochází žaludkem. Při onemocnění cukrovkou to platí dvojnásobně. Pravidelné stravování, porce tak akorát a vyvážená skladba jídelníčku jsou pilíře diabetické diety. Tápete v tom, co si naložit na talíř? Nebojte se využít služeb diabetologa nebo nutričního terapeuta. Sestaví vám jídelníček na míru.

4. Budu se více hýbat

Pravidelná tělesná aktivita zlepšuje využití cukrů – zdrojů energie – v těle a zvyšuje citlivost tkání vůči inzulinu. Ale hlavně pomáhá hubnout. Naopak kila navíc spolu s cukrovkou z vás dělají kandidáta na infarkt nebo mrtvici. Vhodný sport vyberte s lékařem. Osobní tréninkový plán budete potřebovat, zvláště když užíváte inzulin. Bezpečné jsou půlhodinové procházky minimálně pětkrát týdně. Těmi začněte. Dobré je i plavat nebo jezdit na kole.

5. Nebudu zanedbávat péči o svoje nohy

Nohy jsou při cukrovce mimořádně zranitelné. Poškození nervů a cév si může vybrat daň v podobě takzvané diabetické nohy. Každý den proto končetiny důkladně umyjte a pečlivě ošetřete všechny odřeniny, puchýře a otlaky. Že to sami nezvládnete? Objednejte se na pedikúru a pedikérku upozorněte, že máte diabetes. Obuv by měla být volná a pohodlná. Relaxační koupel je fajn, ale nikdy ne v horké vodě.

(holi)

Zdroje:

www.adwdiabetes.com/articles/top-diabetes-care-resolutions

www.joslin.org/info/diabetes_resolutions_for_the_new_year.html

Doporučujeme

Čtěte více

Uvolněte se, prosím!

Příčiny stresu mohou být různé. Některé odstranit nemůžeme. To je také důvod,...

Uzdravit srdce po infarktu pomohou i knihy

Měsíc březen patří již tradičně knihám. Pokud se chcete dozvědět něco víc o...

Uzdravující moc potravin: 6 nejlepších tipů

To, co dříve spadalo do kategorie tzv. babských rad, je dnes vědci a odborníky...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už jste v boji s neuropatickou bolestí vyzkoušeli doplňky stravy?

Léčba nejčastějšího typu chronické neuropatické bolesti, který postihuje cukrovkáře...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je čas začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se letos vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít...

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...

Užije si alergik babí léto?

S nástupem podzimu se uleví lidem, kteří jsou alergičtí na pyly a trávy. Krušné...

Užijte si letní koupání bez obav z gynekologických potíží!

Řada z nás si letní dovolenou bez koupání snad ani nedokáže představit. Některé...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Uzlina, útvar na krku

Dobrý den, Už delší dobu (rok) si hmatám pod bradou přímo na hrtanu bůlku....

Suchá kůže

Dobrý den, poměrně dlouho mne trápí suchá popraskaná předkožka, kdy často je...

Léčba Furolinem

Dobry den, chtela bych se zeptat na kombinaci leku Furolin s kyselym jidlem....

Opakující se vaginální mykozy

Dobrý den, už několik let se potýkám s recidivou vaginální mykozy. Propuká...

Četné hematomy

Dobrý deň. CHcela by som sa spýtať prečo sa mi robia samovolne modriny. Nie...

Snížený stav výživy

Dobry den, maminka je po chemoterapii a operaci žaludku (totalni) 3,5 měsíce...

Bolesti v oblasti žaludku a další příznaky

Dobrý den, asi před dvěma měsíci mě začala trápit plynatost, která byla až...

Úžívání přípravku "Aloe vera forte"

Dobrý den, prosím o zodpovězení následujícího dotazu. Léčím se na cirhozu jater...

Nervus vagus

Dobrý den, mám letitý problém s bolestmi v břiše (dříve podbříško-levá strana)...

Bojím se klíšťové encefalitidy

Dobrý den, před 5 dny jsem si vyndala klíště. Flek nemám, ale už 2 dny mám bolesti...

Furunkl

Dobrý den, již 3 týdny mám v oblasti velkého stydkého pysku furunkl, který...

ALDARA

Dobry den, uz po treti se mi vratili kondylomata. Prvne jwem dostal podyfil...

Přibývání na váze

Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, asi za 4 měsíce jsem přibrala 10 kg, jím...

Antibiotika OSPEN, délka užívání a nežádoucí účinky

Dobrý den, dnes jsem byla u lékaře s tím, že mám již 10 dní rýmu, pálí mě v...

Hořko v ústech

Dobry den uz asi 4 dny mam velice hořko v ustech (Celodenne be jen po jidle...

Svrab

Dobrý den, včera mi zjistili svrab. Udělaly se mi červené pupínky, které příšerně...

Boule na konci čelisti pod uchem

Dobrý den,prosím o radu,kamarádka má v místě za ukončením čelisti pod uchem...

Úzkostná reakce na stres

Dobrý den, pred zhruba před 6 lety jsem měla úzkostné stavy a paniky. Brala...

Kapka lásky?

Dobrý den, chci se zeptat, ze kdyz se muj pritel vzruší a já vrzmu jeho penis...

Neštovice

Dobrý den, mám dotaz ohledně neštovic u kojence. Podobných dotazů tu už je...

Reklama
Zavřít