Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Gynekologická prohlídka U lekare.cz Hladina cukru v krvi Nemoc dna dieta Zubař Šestá nemoc Ledvinová dieta Hubnutí MUDr. Jakub Holešovský Deník diabetika 8.12.2016 redakce uLékaře

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte výjimka! Splňte aspoň jedno předsevzetí z následujících pěti a budete zdravější. I když máte diabetes.

dieta
dieta

1. Budu pravidelně navštěvovat lékaře

Komplikacím cukrovky se v příštím roce jistě chcete vyhnout. Pak byste měli nejméně dvakrát až čtyřikrát navštívit svého praktického lékaře. Nezapomeňte na vyšetření u očaře, v příštích 12 měsících k němu zamiřte aspoň jednou. Zanedbávat byste neměli ani zubaře, kontrolní prohlídka dvakrát ročně je nezbytná. Na podzim zvažte očkování proti chřipce. Jakékoli infekční onemocnění, tedy i chřipka, trvá u diabetika déle a může se zkomplikovat. Nejlepší je proto nemocem předcházet.

2. Budu si hlídat hladinu cukru v krvi

Svoji glykémii byste měli znát stejně dobře jako číslo bot. Je to základ úspěšné léčby. S praktickým lékařem byste měli hlídat i hodnoty glykovaného hemoglobinu a lipidů v krvi a množství albuminu v moči.

Reklama

3. Budu zdravěji jíst

Nejen láska, ale i zdraví prochází žaludkem. Při onemocnění cukrovkou to platí dvojnásobně. Pravidelné stravování, porce tak akorát a vyvážená skladba jídelníčku jsou pilíře diabetické diety. Tápete v tom, co si naložit na talíř? Nebojte se využít služeb diabetologa nebo nutričního terapeuta. Sestaví vám jídelníček na míru.

4. Budu se více hýbat

Pravidelná tělesná aktivita zlepšuje využití cukrů – zdrojů energie – v těle a zvyšuje citlivost tkání vůči inzulinu. Ale hlavně pomáhá hubnout. Naopak kila navíc spolu s cukrovkou z vás dělají kandidáta na infarkt nebo mrtvici. Vhodný sport vyberte s lékařem. Osobní tréninkový plán budete potřebovat, zvláště když užíváte inzulin. Bezpečné jsou půlhodinové procházky minimálně pětkrát týdně. Těmi začněte. Dobré je i plavat nebo jezdit na kole.

5. Nebudu zanedbávat péči o svoje nohy

Nohy jsou při cukrovce mimořádně zranitelné. Poškození nervů a cév si může vybrat daň v podobě takzvané diabetické nohy. Každý den proto končetiny důkladně umyjte a pečlivě ošetřete všechny odřeniny, puchýře a otlaky. Že to sami nezvládnete? Objednejte se na pedikúru a pedikérku upozorněte, že máte diabetes. Obuv by měla být volná a pohodlná. Relaxační koupel je fajn, ale nikdy ne v horké vodě.

(holi)

Zdroje:

www.adwdiabetes.com/articles/top-diabetes-care-resolutions

www.joslin.org/info/diabetes_resolutions_for_the_new_year.html

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

UV filtry se skrývají nejen v krémech na opalování

Čokoládově hnědá pokožka je pro mnoho lidí stále ještě symbolem krásy a zdraví.

Uvolněte se, prosím!

Příčiny stresu mohou být různé. Některé odstranit nemůžeme. To je také důvod,...

Uzdravit srdce po infarktu pomohou i knihy

Měsíc březen patří již tradičně knihám. Pokud se chcete dozvědět něco víc o...

Uzdravující moc potravin: 6 nejlepších tipů

To, co dříve spadalo do kategorie tzv. babských rad, je dnes vědci a odborníky...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je načase začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít myslet...

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...

Užije si alergik babí léto?

S nástupem podzimu se uleví lidem, kteří jsou alergičtí na pyly a trávy. Krušné...

Užijte si letní koupání bez obav z gynekologických potíží!

Řada z nás si letní dovolenou bez koupání snad ani nedokáže představit. Některé...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Orální sex - sperma na pochvě a těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu být těhotná, když jsem s přítelem...

Srážlivost krve

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, nechávala jsem si u svého gynekologa dělat...

Boule pod hrudním košem

Dobrý den. Asi před měsícem se mi udělala tvrdá boule v tzv. trojúhelníku -...

Zimnice několik let

Dobrý den, každé pozdní odpoledne, či podvečer, dostanu zimnici. Trvá to...

Úraz kotníku

Dobrý den, mám na Vás dotaz, je mi 17, 20. září jsem spadla ze schodů, noha...

Srážlivost krve

Dobrý den,před 2 lety jsem měla problém se srážlivosti krve. Byl mi aplikován...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Hlen

Dobrý den. Nedávno jsme s přítelem měli chráněný sex a on poprvé vyvrcholil...

Dráždivý tračník, bolest v perianální oblasti, lymfadenitida

Dotaz: Vážení, již 10 let mám potíže s dráždivým tračníkem. Projevuje se převážně...

Srážlivost krve

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na hodnoty srážlivosti krve. Nedávno jsem byla...

Těžká dysplazie

Dobrý den, je mi 33let, před 4mesíci jsem podstoupila konizaci děložního čípku...

Žaludek a žlučnik

dobri den před 4 roky jsme mněla hrozne bolestivy bacil a žaludku byla sjem...

Minisiston a cotrimoxazol al forte

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat,zda lék Cotrimoxazol al forte rapidně snižuje...

Bolesti bederní páteře

Již více jak půl roku mám bolesti v oblasti bederní páteře a zároveň mě bolí...

Brnění poloviny těla, závrať, tlak na hrudníku

Dobrý den, během posledních 14 dní, jsem byla 2x odvezena sanitou s takovým...

Žaludek a jícen

Dobrý den paní doktorko, prosím o vysvětlení zprávy od lékaře. Co znamenají...

Bolest poloviny těla

Dobrý den, už přes měsíc mě bolí levá polovina těla - kotník, koleno (operace...

Trochanterická bursitida

Dobrý den!Psala sem již včera ohledně bursitidy.Píšete že by bylo třeba provést...

Žaludek - žaludeční jezírko zelené barvy

Dobrý den, už měsíc mě trápí problém s trávením, kdy nedokážu strávit pořádně...

Uzlinka v jugularni jamce

Dobrý deň, chcela by som Vás poprosiť o vysvetlenie, nášmu 2,5 ročnému synovi...

Zavřít reklamu