Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

MUDr. Jakub Holešovský Deník diabetika 8.12.2016

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte výjimka! Splňte aspoň jedno předsevzetí z následujících pěti a budete zdravější. I když máte diabetes.

Reklama
dieta
dieta

1. Budu pravidelně navštěvovat lékaře

Komplikacím cukrovky se v příštím roce jistě chcete vyhnout. Pak byste měli nejméně dvakrát až čtyřikrát navštívit svého praktického lékaře. Nezapomeňte na vyšetření u očaře, v příštích 12 měsících k němu zamiřte aspoň jednou. Zanedbávat byste neměli ani zubaře, kontrolní prohlídka dvakrát ročně je nezbytná. Na podzim zvažte očkování proti chřipce. Jakékoli infekční onemocnění, tedy i chřipka, trvá u diabetika déle a může se zkomplikovat. Nejlepší je proto nemocem předcházet.

2. Budu si hlídat hladinu cukru v krvi

Svoji glykémii byste měli znát stejně dobře jako číslo bot. Je to základ úspěšné léčby. S praktickým lékařem byste měli hlídat i hodnoty glykovaného hemoglobinu a lipidů v krvi a množství albuminu v moči.

3. Budu zdravěji jíst

Nejen láska, ale i zdraví prochází žaludkem. Při onemocnění cukrovkou to platí dvojnásobně. Pravidelné stravování, porce tak akorát a vyvážená skladba jídelníčku jsou pilíře diabetické diety. Tápete v tom, co si naložit na talíř? Nebojte se využít služeb diabetologa nebo nutričního terapeuta. Sestaví vám jídelníček na míru.

4. Budu se více hýbat

Pravidelná tělesná aktivita zlepšuje využití cukrů – zdrojů energie – v těle a zvyšuje citlivost tkání vůči inzulinu. Ale hlavně pomáhá hubnout. Naopak kila navíc spolu s cukrovkou z vás dělají kandidáta na infarkt nebo mrtvici. Vhodný sport vyberte s lékařem. Osobní tréninkový plán budete potřebovat, zvláště když užíváte inzulin. Bezpečné jsou půlhodinové procházky minimálně pětkrát týdně. Těmi začněte. Dobré je i plavat nebo jezdit na kole.

5. Nebudu zanedbávat péči o svoje nohy

Nohy jsou při cukrovce mimořádně zranitelné. Poškození nervů a cév si může vybrat daň v podobě takzvané diabetické nohy. Každý den proto končetiny důkladně umyjte a pečlivě ošetřete všechny odřeniny, puchýře a otlaky. Že to sami nezvládnete? Objednejte se na pedikúru a pedikérku upozorněte, že máte diabetes. Obuv by měla být volná a pohodlná. Relaxační koupel je fajn, ale nikdy ne v horké vodě.

(holi)

Zdroje:

www.adwdiabetes.com/articles/top-diabetes-care-resolutions

www.joslin.org/info/diabetes_resolutions_for_the_new_year.html

Doporučujeme

Čtěte více

Úzkost není slabost. Nebojte se její léčby

Strach, bušení srdce, tlak na hrudi, dušnost a studený pot. Jsou vám tyto příznaky...

Úzkostná porucha může vzniknout v jakémkoliv věku

Máte pocit, že se poslední dobou pořád něčeho bojíte? Zdá se vám, že ve svém...

Úzkostní lidé volají o pomoc včas

Jedinci se sklony k úzkosti byli dlouho podceňováni v oblasti vztahů s lidmi...

Uzlíky na štítné žláze: řeší se pozorováním, ale i operací

Objevil vám lékař tzv. uzlíky ve štítné žláze? Kontrola a hlavně sledování těchto...

Uzlina

Mízní uzliny, také označované jako lymfatické žlázy jsou součástí mízního oběhu...

Uzlinu zasaženou rakovinou „najde“ modrá barva

Vyhledávání tzv. sentinelové (neboli strážné) uzliny je velkým pokrokem v operacích...

Uzly ve štítné žláze

Uzly ve štítné žláze jsou častým nálezem a vyskytují se až u 30–40 % žen nad...

Už jste dnes objali své dítě?

Puberta je skutečně podivným časem pro oba rodiče. Jedním z hlavních zdrojů...

Už jste slyšeli o nutraceutikách? K léčbě sama nestačí, zato prevenci vévodí

Nutraceutika v sobě nesou příslib lepšího zdraví. Nejsou ale zázračná a všemohoucí....

Už jste v boji s neuropatickou bolestí vyzkoušeli doplňky stravy?

Léčba nejčastějšího typu chronické neuropatické bolesti, který postihuje cukrovkáře...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je čas začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se letos vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít...

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase koronavirus! Jak ustát druhou vlnu epidemie bez šrámů na duševním zdraví?

Epidemie koronaviru přišla na jaře jako blesk z čistého nebe, u mnoha lidí měla...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...

Užije si alergik babí léto?

S nástupem podzimu se uleví lidem, kteří jsou alergičtí na pyly a trávy. Krušné...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naražený prst na noze

Vážený pane doktore, ráda bych se zeptala, jak dlouho může bolet naražený prst...

Bulka na močové trubici

Dobrý den chci se zeptat je to asi 14 dní co se mě udělal jakoby na trubici...

Jaterní testy

Dobrý den,mám dle posledního vyšetření u praktického lékaře ALT 3,46 AST 1,24...

Kožní absces na penise

Zdravím, včera se mi udělal na penisu takový běďar. Bulka, ve které byla vidět...

V poslední době se mi začaly tvořit malinké petechie různě po těle.

Dobrý den, V poslední době se mi začaly tvořit malinké petechie různě po...

Atarax

Moje psychiatrička mi řekla že Atarax není návykový. Jiná psychiatrička řekla...

Necelý měsíc mě trápí sucho v ústech a a časté močení

Dobrý den, necelý měsíc mě trápí sucho v ústech a a časté močení. Glykemii...

Píchání pod levým žebrem

Dobrý den , měl bych dotaz . Pociťují pichani pod levým žebrem , je to tupý...

Bolest nad patou

Dobrý den, již déle než rok mě bolí pata, resp spíše nad patou, na zadní straně...

Parapelvické cysty pravé ledviny

Paní doktorko,mám takový dotaz,co znamená parapelvické cysty a pak,mívala jsem...

Helicobacter pylori- eradikace

Dobrý den. Ráda bych věděla jak jinak na Helicobacter Pylori než antibiotiky,...

Křupnutí v zádech

Dobrý den, mému příteli dnes ráno ruplo v zádech. Nyní ho bolí mezi pravou lopatkou...

Preventivní odčervení lidí

Dobrý den, poslední dobou jsme se známými diskutovali o vhodnosti a možných...

Oteklá prsa

Dobrý den, už asi 4 den mám taková oteklá prsa, jako kdybych tam měla zduřelé...

Bušení srdce, tlak do hlavy

Dobrý den,mám velké trápení nikdo z lékařů mi nedokáže nikdo poradit.Dnes jsem...

Nasládlá chuť v puse

Dobry den už pátým dnem mám nasládlou chuť v ústech, hlavně při pití obyčejné...

Tachykardie u plodu

Vážený pane doktore.Chtěla bych se zeptat na Váš názor.Jsem 38+4 a během posledních...

Dysplazie kyčlí u dospělého

Dobrý den, jeden lékař (u kterého jsem byla s jiným problémem) mi řekl, že...

Silný tep v břiše

Dobrý den, ráda bych se zeptala, izdali je normální cítít v břiše pulz. Pokud...

Bolest zad, nošení dítěte

Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat . Bolí me záda mezi lopatkami ,může to být...

Reklama