Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Život bez tabáku? Je potřeba víc než jen nikotinová žvýkačka

Jak přestat kouřit MUDr. Ivana Hufová 11.5.2017

<p>Na zemi je přibližně 1,3 miliardy kuřáků. Celosvětově cigarety ročně zahubí asi 12 % dospělých od 30 let výše. I to je důvod, proč se mnoho lidí pokouší s tabákem skoncovat. Často bohužel neúspěšně, neboť jen náhražky, jako žvýkačky či spreje, nestačí.</p>

Každý, kdo s kouřením jednou začne, by měl vědět, že se jedná o něco, čeho se později nebude vůbec snadné vzdát. Závislost na nikotinu jako taková je problém zahrnující mnoho oblastí lidského života – od zdraví až po mezilidské vztahy. Ale když se vám takový boj podaří vyhrát, stojí to stoprocentně za to! Člověk by si měl na začátku ujasnit několik věcí:

  • proč vlastně kouří,
  • proč by kouřit měl či neměl,
  • existuje-li ochota slevit ze svého komfortu pro to, aby bylo dosaženo života bez cigaret,
  • jaký pocit a co dál obecně s sebou přinese fakt, že se boj s tabákem podařilo vyhrát.

Chci to definitivně típnout – co udělat? 

V této fázi je dobré navštívit specializovanou poradnu, kde s vámi lékař vaše potíže probere, provede některá vstupní vyšetření a navrhne možnou strategii boje. Vyjádří se též k nastavení optimálního dávkování nikotinové terapie – příliš málo nikotinu je neefektivní, příliš mnoho zase může vést k příznakům předávkování. K těm patří především:

  • bledost a studený pot,
  • průjem,
  • slinění,
  • zrychlení srdečního tepu,
  • bolesti hlavy a rozšíření zornic,
  • zmatenost či halucinace.

Při dalších návštěvách poradny se navíc dělají kontrolní vyšetření, na kterých lze vidět, jak se vám vaše úsilí daří. A přiznejme si, že pozorovat určité kladné výsledky vlastního snažení člověka vždy povzbudí.

Pomoc nikotinových náhražek

Tyto výrobky jsou v porovnání s cigaretami méně škodlivé. Dodávají do těla nikotin, ale nikoliv další škodliviny, obsažené hlavně v dehtu. Odvykání by tedy mělo být pozvolnější a tím i o něco snazší. Organismus se pomalu přizpůsobuje nové situaci a absence cigarety pak není tak velkým „šokem“. Navíc v době, kdy se vám podaří cigarety vytěsnit nikotinem ve formě náplasti, žvýkačky apod., je tato terapie i určitou pojistkou proti opětovnému „sáhnutí po cigaretě“. Platí to i podle studie provedené na skupině studentů z Velké Británie – ti, kteří užívali nikotinové náhražky déle, byli často úspěšnější než jedinci, kteří je užívali jen krátce nebo vůbec. Podle stejné studie se též ukázalo, že nejméně úspěšnou metodou je náhlé ukončení kouření.

Chcete-li opravdu s tabákem skoncovat, navštivte některé ze specializovaných center. Poradí vám a navíc zjistíte, že v tom nejste sami.

Zdroj: www.biomedcentral.com
www.kurakovaplice.cz

 

Autor článku: MUDr. Ivana Hufová
Líbil se vám článek?
+2
ANO NE

Související články

Odvykání kouření pomocí náhradní nikotinové terapie – jak na to?

Nikotin je hlavní návykovou látkou v tabáku. Když zanecháte kouření, přestanete...

Žvýkání tabáku škodí zdraví podobně jako cigarety

Možná si myslíte, že když při žvýkání tabáku nedochází ke spalování, neuvolní...

Život bez cigaret. Jde to? Jde to!

Všichni vědí, že kouření je vysoce nezdravé nejen pro samotné kuřáky, ale i...

Nezačít kouřit po porodu se může povést i vám. Víme, jak na to

Pokud jste kdysi kouřila a v těhotenství jste se cigaret ani nedotkla, možná...

Skoncujte s tabákem! Možností je několik

Na choroby související s kouřením zemře polovina konzumentů tabáku, a to v průměru...

Osteoporóza vás donutí změnit život k lepšímu

Většina žen se obává, že s osteoporózou už život nebude takový jako dřív. Že...

Přílišná délka spánku může škodit zdraví

Potřeba spánku je u každého jedince zcela individuální a zdá se, že je i od...

Život bez dětí je možný. A může být i příjemný

Také jste si mysleli, že jenom díky rodičovství můžete být v životě šťastní?...

Kdy se z kuřáka stává nekuřák?

Odvykání kouření je náročný proces, někdy i opakovaný. Může trvat několik týdnů,...

Dámy, chcete dlouhý život? Uhaste cigaretu ještě před třicítkou!

Tak přesně tohle radí britští vědci všem ženám, jejichž láskou je tabák. Pokud...

Doporučujeme

Čtěte více

Žilní onemocnění znamená pečlivou péči o pokožku

U lidí s tímto typem problémů se totiž často na dolních končetinách objevují...

Žilní problémy se vyskytují nejen na končetinách

Mnoho lidí v dnešním světě má potíže se žilami. Velice často se setkáváme s...

Živé čističky pomohou v kuřácké domácnosti

Že cigaretový dým škodí lidem i zvířatům, je jasné každému. Ale jak je to s...

Živiny – neúnavní pracanti v nitru našeho těla

Když obyklé stravovací návyky nenaplňují výživové potřeby těla, je třeba improvizovat.

Život bez cigaret. Jde to? Jde to!

Všichni vědí, že kouření je vysoce nezdravé nejen pro samotné kuřáky, ale i...

Život bez dětí je možný. A může být i příjemný

Také jste si mysleli, že jenom díky rodičovství můžete být v životě šťastní?...

Život bez dítěte jako dobrovolná volba

Nejspíše jste se s podobnou situací setkali. Zeptali jste se kolegyně, známé...

Život bez očkování je nezodpovědnost vůči sobě i okolí

Strach a nedůvěra. Tak se dají nazvat pocity některých lidí ohledně očkování....

Život bez prostaty – co mě čeká?

Na operaci prostaty může dojít z různých důvodů, například kvůli karcinomu....

Život bez sleziny obnáší i očkování proti pneumokokům

Slezina je nepárový orgán, který hraje důležitou roli nejen v imunitním systému....

Život exkuřáka: co dělat místo kouření?

Pokud jste se úspěšně zařadili do skupiny bývalých kuřáků, určitě často pociťujete...

Život Martínkovy rodiny se otočil naruby

Sedmiletý Martínek žije se svou maminkou Kamilou a tátou Alešem v obci Vrbičany...

Život může být krásný i bez dětí. Opravdu

Doživotní hluboké deprese a alkoholismus – to může být jedno z možných vyústění...

Život naplno s artritidou? Vyvarujte se šesti základních chyb!

Žít kvalitně s revmatoidní artritidou většinou znamená, že se musíte hodně snažit....

Život narkomana po substituční léčbě

I když se člověk rozhodne s drogovou závislostí přestat a vrátit se do normálního...

Život po covid-19: Když máte nejhorší za sebou, ale přesto se necítíte zdravě

Nekonečná únava, stále zvýšená teplota, úporný kašel, neschopnost se soustředit,...

Život po infarktu

Srdeční infarkt je vážný stav, který stále často končí úmrtím. Přeživší lidé...

Život po odstranění prsu

Odoperování části nebo celého prsu (tzv. ablace) se nejčastěji provádí kvůli...

Život po rakovině: jak začít žít zdravěji

<p>Gratulujeme, přežili jste jednu z nejobávanějších nemocí – zhoubné nádorové...

Život s biologickou léčbou: Co vás čeká?

Dostat biologickou léčbu je skutečný důvod k oslavě. Spolu s pocity radosti...