Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Obezita

Dieta Olga 1.2.2017

Dobrý den, chtěla bych se zaptat, je mi 25 let, 170 cm, 107kg, 3 roky po porodu. Už jsem vyzkoušela snad vše i hlouposti jako jsou v lékarnách za neuvěřitelné peníze, nejíst a podobné blbosti. Momentálně cca poslední měsíc jsem si upravila stravu, jídlo pravidelně 5x za den večer nejíst, menší porce, pořídila jsem si rotoped, ale stále nic...už nevím co dál, uvažovala jsem o všem, zvracení, způsobit průjem atd. Vím že je to nezdravé a na životě ohrožující, ale už mě nic jiného nenapadá, jsem zoufalá. Stydím se za tento problém a nevím koho poprosit o pomoc, je mi trapně.

Odpovídá lékař:

MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

Dobrý den. Váš dotaz bude zpracovávat odborný lékař, konzultační ambulance. Vyčkejte odpovědi. Rozhodně je budete muset navýšit energetický výdej a snížit příjem stravy. S pozdravem Dr. Janoušková

MUDr. Hana Ferdinandová
Odpovídá lékař:

MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství Pracoviště: MUDr. Hana Ferdinandová

Dobrý večer, Olgo, již 25 let se zabývám terapií obezity a jako první vysvětluji svým klientům, že léky nejsou všemocné, ba naopak mají zpravidla negativní vedlejší účinky na zdraví a navíc sami o sobě nefungují. Kdyby to bylo tak jednoduché, již by všichni obézní byli hubení. Stejně tak nefungují ani nesmyslné diety. Jedinou možností je naučit se jíst , vyloučit chyby, které právě u vás vedou k zvýšenému ukládání tuků v organismu. Pokud jak píšete máte chuť i zařadit trochu pohybu, můžete být velmi úspěšná. Nevěřte ničemu jinému, než sama sobě. Bez trochu úsilí to nejde, ale pokud se naučíte některým zásadám o skladbě, určíte si energetický příjem vám šitý na míru, naučíte se složit nutričně vyrovnaný jídelníček, budete mít určitě úspěch. Vidím to v poradně dnes a denně a ani snížení váhy 50-60 kg za rok není ničím výjimečným, pokud máte vůli chtít Pro většinu lidí slovo „hubnutí“ znamená velmi náročný proces vyvolávající negativní emoce. Hubnutí je často spojováno s pocitem hladu, odříkáním a nakonec zoufalstvím a smutkem, protože tzv. hubnutí stejně nikam nevede. Právě to je jedním z hlavních důvodů proč začátek hubnutí odkládáme nebo předčasně vzdáváme. Často tedy ani není příčinou chybějící vůle zhubnout, ale neznalost jak na to. Mnohdy fakt, že nevíme jak na to, vede navíc k dalšímu, zbytečnému nárůstu hmotnosti. Je to škoda, protože CHUŤ ZAČÍT je prvním a základním předpokladem pro úspěch při hubnutí. Spojíte-li vaší vůli s odbornými znalostmi vámi nejbližšího terapeuta, zjistíte jak snadný a spokojený proces hubnutí může být.
Hubnutí není těžké, pod odborným vedením je hubnutí snazší, terapeut vás vše naučí.
Vím z praxe, že zpravidla jsou klienti překvapeni, že se mohou najíst 5-6x denně, cítit se spokojeně a nemít pocit hladu. Díky vedení se naučíte vyvarovat se chybám, které vedou ke zvýšenému ukládání tuků v organismu, chybám, které mnohdy nedovolí rozjet hubnoucí proces, aniž by mnohdy byla příčina ve výběru potravin. Proto při rozhodnutí zhubnout je nejlepší zvolit odborné vedení. Jen tak se většinou člověk dostane k vytčenému cíli. Klienti se naučí, jak se správně stravovat, jaká je ideální skladba dne, jak velké porce máte mít právě Vy, abyste rozjeli hubnutí, jaké potraviny jsou vhodné pro hubnutí, jaké můžete zařazovat občas v omezeném množství a jaké je lépe při hubnutí vyloučit zcela, aby hubnutí bylo úspěšné. Naučíte se sestavit jídelníček „sobě na míru“, neboť každý člověk má jiné potřeby příjmu energie dle různých kritérií. Naučíte se sestavit jídelníček tak, aby energeticky odpovídal vašim potřebám, byl nutričně vyvážený, aby nemohlo dojít k poškození zdraví tak, jak tomu může nastat při nesmyslných, „dlouhodobých“ dietách.
Naučíte se jíst 5-6x denně v pestré skladbě jídelníčku tak, abyste byla uspokojena, pochutnala si, měla vyváženou stravu a navíc hubla. Vedlejším produktem, určitě ne zanedbatelným, Vám bude posílení zdraví a vylepšení zpravidla všech laboratorních krevních hodnot.
Znalosti vás dovedou k úspěchu a cíli. Je to delší proces, nelze zodpovědět v jedné hodině, u mne je terapie naplánována například na 2,5-3 měsíce.
Věřte, že každý člověk má v sobě dostatek síly na to, aby ve svém životě změnil všechno, co pokládá za důležité. Nezáleží na věku, ani na podmínkách ve kterých se právě nachází. Každý dokáže změnit způsob života, pokud má vůli chtít a nikdy není pozdě. A vy tu vůli máte, jděte do toho s chutí a plným nasazením. Jednoznačně se úspěch v redukci váhy dostaví pouze se změnou stravování a zvýšením pohybové aktivity a mnohdy stačí i obyčejná půlhodinová denní chůze. Se štíhlejší postavou se Vám vrací kus zdraví a spokojenosti se sebou samým. Přeji hodně úspěchu a věřím, že to s pomocí dokážete.
S pozdravem MUDr.Hana Ferdinandová

Související dotazy

Obezita
mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3...
Únava, obezita
Dobry den mam problem stale som unavena,ospala,mam...
Obezita u dítěte
Dobrý den mám podezření že můj syn trpí obezitou. Je...
Obezita
Dobrý den a zdravím. Ve 12 letech jsem vážil 90 kilo...
Obezita
dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159...
Obezita
Dobry den, od svých 7mi let ižívám hydrocortison 20mg,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Obezita

Dobrý den, je mi 43 let,měřím 166 cm ale svoji váhu ani nechci raději znát....

Obezita

Dobrý den. Sem obézní vážím 120kg mám poruchu štítné žlázy je mě 43 let tři...

Obezita

Dobrý den, navštěvuji nutriční poradnu a snažím se zhubnout. Dodržuji pokyny...

Obezita

Dotaz pro MUDr.Danielu Obrovou. Dobrý večer paní doktorko. Moc děkuji za rychlou...

Obezita

Dobrý den, mám problémy s nadváhou. Je mi 22. Kvuli tomu koronaviru nesmím ani...

Obezita

Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila ohledně mého NEUSTÁLÉHO přibírání....

Obezita

Měřím 185 cm, vážím 95 kg, obvod pasu je 100 cm. nevím, jak zhubnout.

Obezita

Dobrý den, je mi 60, mám 12 kg nadváhu a má matka měla celý život kolem 100kg....

Obezita

Dobry den potrebovala bych poradit jak snizit vahu bojuji s ni cely zivot a...

Obezita

Dobrý den, mám problém s tim, ze jsem začala tlostnout a táhne se to se mnou...

Obezita

Dobrý večer.Je mi 49 let/165cm/106kg.Jak sama vidíte mám velkou nadváhu až obezitu.V...

Obezita

dobrý den , prosím o radu . Mám 72 let , měřím 159 cm a váhu mám nepěknou 114...

Obezita

Dobrý den můžete mi prosím poradit s obezitou?? Trápí se s ní uz několik let...

Obezita

Dobrý den. mám problém z rostoucím břichem, cca. 1 rok. jsem muž 45 let, 187...

Obezita

Dobrý deň prajem, mám 19 rokov a moje BMI je 33.9 (170cm, 98kg), aktívne hrám...

Obezita

Můj problém je následující, do 18let jsem hodně hubený, spíš jako kost a kůže,...

Obezita

Dobrý den.mám veliký problém mám silnou nadváhu a nevím co s tím 165cm/122kg.Snažím...

Obezita

Dobrý den, půlka lidí co sem potkal mi říkají že jsem tlustý, ale zase větší...

Obezita

mam narok na 3.stupe invalidneho duchodu?BMI mam 49,3 a problemy s kýčlemi.Neléčeny...

Obezita

Dobrý den prosím potřebuji radu,jak mám vysvětlit kamarádce,že její dvouletý...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krevni obraz pri menstruaci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na krevní obraz během menstruace. Gynekolog...

Ekzém či lupénka, příčiny a základní léčba...

Dobrý den, převážně v zimě nebo při stresu, někdy i po koupání ve vaně se mi...

Zlomenina lýtkové kosti

Dobrý den, v listopadu jsem si při fotbalovem treninku zlomil lytkovou kost....

Strach z ALS

Dotaz na neurologa: Dobrý den, již 8 měsíců mám různě po těle drobné záškuby...

Oranžové zbarvení jazyka

Už asi 2 měsíce mám neustále oranžový povlak na jazyku. Denně ho dvakrát odstraňuji,...

Bolesti chodidel

Dobry den, prosim o radu ohledne me maminky (57 let). Po dlouhodobe hospitalizaci...

Bolest v krku

Dobry den, prosím už nevím s kým se poradit. V květnu mě začalo povolívat v...

Na horním patře se mi udělala měkka boule

Dobrý večer dnes je to 12 den co se mi na horním patře udělala měkka boule,...

Hnědý výtok

Dobrý den, už týden mě trápí hnědý výtok. Někdy mám i menší bolest v podbřišku....

Hleny v krku

Dobrý den, již několik měsíců trpím na hleny v krku. Nejhorší je to večer před...

Zmatek v sexuální orientaci

Dobrý den, mám zmatek v mé orientaci. Je mi 19,5 let, vždy jsem se snažil o...

Opakované streptokokové nákazy v Mateřské škole

Dobrý den, vážená pí. Doktorko, měla bych dotaz v zájmu zachování zdraví dětí...

Hnědé fleky na kůži

Vážená paní doktorko, cca před dvěma měsíci se mi udělal na zádech hnědý,...

Dg. S934 Podvrtnuti a natazeni kotniku

Dobry den pane doktore, obracim se na Vas s prosbou o radu, jak pokracovat v...

Operace menisku a návrat ke sportu

Dobrý den, před týdnem jsem utrpěla úraz a poškodila jsem si vnitřní kolenní...

Otok po artroskopii kolene

Dobrý den. Jsem 7 dní po artroskopii kolene. Je normální ze nad kolenem je...

Bolest chodidel

Dobrý den chtěla jsem se zeptat mě bolí strašně nohy a často ale nwm jak bych...

Hemoroidy?

Dobrý den, mám starost o svého partnera. Přibližně před měsícem mu začaly potíže...

Bolest v krku

Již několik let mám problémy s bolestí v krku. Absolvovala jsem vyšetření...

Prášky po pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat s partnerem jsme měli pohlavní styk a on se...

Reklama