Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bolestivá menstruace? Úlevu zajistí přísun omega-3 mastných kyselin

Mastné kyseliny Mgr. Petra Kováčová 12.6.2018
Pravidelný příjem rybího tuku přináší úlevu od menstruačních bolestí, potvrdil i výzkum u dospívajících dívek.
redakce uLékaře

Dysmenorea čili bolestivá menstruace trápí mnoho žen různého věku. Jedná se o křečovité bolesti v podbřišku, slabost, dyskomfort v oblasti trávicího traktu nebo bolesti hlavy. Bolestivé projevy menstruace se dají tlumit různými způsoby, mimo jiné i pomocí omega-3 mastných kyselin.

Jasný vítěz  

Běžným řešením bolestivé menstruace je užívání přípravků na bolest, například s účinnou látkou ibuprofenem či naproxenem. Mnohé ženy zkouší i přikládání teplých obkladů na podbřišek a oblast beder či různé doplňky stravy s vitaminy a minerály. Některé odborné studie v této souvislosti doporučují omega-3 mastné kyseliny. Mají na průběh bolestivé menstruace skutečně vliv?

Výsledky jistě potěší všechny ženy, které pravidelně se opakující potíže znají na vlastní kůži.

Do jedné ze studií, která byla publikována v roce 2011, se zapojilo 120 studentek se středně těžkou až těžkou dysmenoreou. Porovnával se vliv ibuprofenu a rybího tuku, který je zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, na průběh menstruace. Snížení bolesti bylo výraznější u žen, které po celou dobu menstruace užívaly doplněk stravy s rybím tukem, než u dívek řešících potíže léky s účinnou látkou ibuprofenem.

Během menstruace jezte ryby

Další studie, která potvrdila, že omega-3 mastné kyseliny jsou v případě bolestivé menstruace dobrou volbou, proběhla v Dánsku. Na vzorku 181 zdravých dospělých žen odborníci hodnotili vliv stravy na menstruační bolesti. Respondentky, které pravidelně konzumovaly mořské ryby, se potýkaly s menšími bolestmi než ty, které ryby ve svých jídelních záznamech neuváděly.

To, že pravidelný příjem rybího tuku přináší úlevu od menstruačních bolestí, potvrdil i výzkum u dospívajících dívek. Dvouměsíční kúra, při které čtyři desítky mladých žen s bolestivou menstruací užívaly rybí tuk s vitaminem E, přinesl v porovnání s placebem jednoznačně pozitivní výsledky. Projevy dysmenorey, hodnocené na stupnici speciálně vytvořené pro sledování projevů menstruace, se po dvou měsících užívání omega-3 nenasycených mastných kyselin výrazně zmírnily.

(pak)

Zdroje:

Zafari M., Behmanesh F., Agha Mohammadi A. Comparison of the effect of fish oil and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhea. Caspian J Intern Med. 2011 Summer; 2 (3): 279–282.

Deutch B. Menstrual pain in Danish women correlated with low n-3 polyunsaturated fatty acid intake. Eur J Clin Nutr. 1995 Jul; 49 (7): 508–516.

Harel Z., Biro F. M., Kottenhahn R. K., Rosenthal S. L. Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol. 1996 Apr; 174 (4): 1335–1338. 

Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Líbil se vám článek? 0 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Deset důvodů, proč tělu pravidelně dodávat omega-3 mastné kyseliny

Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin nepodceňujte. Tělo si tyto látky...

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...

Tři nejdůležitější typy omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...

Omega-3 mastné kyseliny – budoucnost léčby diabetu 1. typu?

Diabetes prvního typu je nevyléčitelné onemocnění zatím nejasného původu. V...

Doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami vybírejte pečlivě!

Omega-3 mastné kyseliny jsou látky velice významné pro organismus. Pokud nejíte...

Doporučujeme

Čtěte více

Bolesti hlavy

Bolest hlavy provází lidstvo od nepaměti. Bolest hlavy může mít záchvatovitý...

Bolesti hlavy

Bolest hlavy tedy může být způsobena různými faktory a současně také může mnoho...

Bolesti hlavy

A je to zase tady. Rychle najít klidné místo, kde mě nikdo nenajde. Zase ten...

Bolesti hlavy: poznejte jejich příčinu, (nejen) kvůli léčbě

Tato velmi častá potíž patří nejen mezi typické výmluvy dam odmítajících pokusy...

Bolesti nervů zmírní kyselina alfa-lipoová

Onemocnění spojená s postižením nervů mohou být někdy velmi nepříjemná. Obtíže...

Bolesti provázející "běchtěreva" pomůže zmírnit akupunktura nebo jóga

Stejně jako spousta jiných i Bechtěrevova choroba může být léčena alternativními...

Bolesti při růstu zubů zmírní Camilia

Když miminku rostou zoubky, bývá uplakané, nevrlé a nic ho nebaví. Noci tráví...

Bolesti zad

Alespoň jednou za život trpí bolestmi zad až čtyři lidé z pěti. Čím dál...

Bolesti zad nejsou maličkost – řešte je co nejdřív!

Léčba dlouhodobých potíží se zády nebývá jednoduchá. Aby byl proces úspěšný,...

Bolesti zad: Někdy je léčba úspěšná jen tehdy, když přijdete k lékaři včas!

Pojem nonradiografická spondylartritida zní poněkud nesrozumitelně. Jinými slovy...

Bolestivý sexuální styk u ženy? Odpovědí je lubrikant

Stále častěji se v naší poradně objevují dotazy na bolestivost při pohlavním...

Bolí vás celé tělo? Možná trpíte fibromyalgií – část druhá

Na takzvanou fibromyalgii, chorobu obtěžující nemocného především trvajícími...

Bolí vás celé tělo? Možná trpíte fibromyalgií – část první

Fibromyalgie – nevšední diagnóza, kterou mnozí lékaři jen těžko hledají v paměti....

Bolí vás hlava? Důvodů může být více

Není bolest hlavy jako bolest hlavy. Zatímco v řadě případů nepředstavuje bolest...

Bolí vás hlava? Místo odpoledního spánku si dopřejte masáž nebo procházku

Spánek je lékem na bolest hlavy od nepaměti. Jenže ne vždy vhodným. Dáte-li...

Bolí vás chodidla? Možná máte zánět

Bolest, která probíhá od paty až po prsty u nohou. Obvykle je největší v ranních...

Bolí vás klouby? Na nic nečekejte a jděte k lékaři

Revmatoidní artritida je bolestivé onemocnění, které vede k deformitám kloubů...

Bolí vás nohy? Kouření způsobuje také onemocnění dolních končetin…

Které orgány v našem těle nejvíce trpí škodlivinami z cigaretového dýmu? Na...

Bolí vás po sportu hlava? Zjistěte proč

Cvičení a fyzická aktivita způsobují vyplavování hormonů štěstí – endorfinů....

Bolí vás ruce? Příčinou může být i akromegalie!

Trpíte bolestí rukou a zápěstí? Nedokážete si osolit polévku a psaní na počítači...