Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Bolestivá menstruace? Úlevu zajistí přísun omega-3 mastných kyselin

Mastné kyseliny Mgr. Petra Kováčová 12.6.2018
Pravidelný příjem rybího tuku přináší úlevu od menstruačních bolestí, potvrdil i výzkum u dospívajících dívek.
redakce uLékaře

Dysmenorea čili bolestivá menstruace trápí mnoho žen různého věku. Jedná se o křečovité bolesti v podbřišku, slabost, dyskomfort v oblasti trávicího traktu nebo bolesti hlavy. Bolestivé projevy menstruace se dají tlumit různými způsoby, mimo jiné i pomocí omega-3 mastných kyselin.

Jasný vítěz  

Běžným řešením bolestivé menstruace je užívání přípravků na bolest, například s účinnou látkou ibuprofenem či naproxenem. Mnohé ženy zkouší i přikládání teplých obkladů na podbřišek a oblast beder či různé doplňky stravy s vitaminy a minerály. Některé odborné studie v této souvislosti doporučují omega-3 mastné kyseliny. Mají na průběh bolestivé menstruace skutečně vliv?

Výsledky jistě potěší všechny ženy, které pravidelně se opakující potíže znají na vlastní kůži.

Do jedné ze studií, která byla publikována v roce 2011, se zapojilo 120 studentek se středně těžkou až těžkou dysmenoreou. Porovnával se vliv ibuprofenu a rybího tuku, který je zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin, na průběh menstruace. Snížení bolesti bylo výraznější u žen, které po celou dobu menstruace užívaly doplněk stravy s rybím tukem, než u dívek řešících potíže léky s účinnou látkou ibuprofenem.

Během menstruace jezte ryby

Další studie, která potvrdila, že omega-3 mastné kyseliny jsou v případě bolestivé menstruace dobrou volbou, proběhla v Dánsku. Na vzorku 181 zdravých dospělých žen odborníci hodnotili vliv stravy na menstruační bolesti. Respondentky, které pravidelně konzumovaly mořské ryby, se potýkaly s menšími bolestmi než ty, které ryby ve svých jídelních záznamech neuváděly.

To, že pravidelný příjem rybího tuku přináší úlevu od menstruačních bolestí, potvrdil i výzkum u dospívajících dívek. Dvouměsíční kúra, při které čtyři desítky mladých žen s bolestivou menstruací užívaly rybí tuk s vitaminem E, přinesl v porovnání s placebem jednoznačně pozitivní výsledky. Projevy dysmenorey, hodnocené na stupnici speciálně vytvořené pro sledování projevů menstruace, se po dvou měsících užívání omega-3 nenasycených mastných kyselin výrazně zmírnily.

(pak)

Zdroje:

Zafari M., Behmanesh F., Agha Mohammadi A. Comparison of the effect of fish oil and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhea. Caspian J Intern Med. 2011 Summer; 2 (3): 279–282.

Deutch B. Menstrual pain in Danish women correlated with low n-3 polyunsaturated fatty acid intake. Eur J Clin Nutr. 1995 Jul; 49 (7): 508–516.

Harel Z., Biro F. M., Kottenhahn R. K., Rosenthal S. L. Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of dysmenorrhea in adolescents. Am J Obstet Gynecol. 1996 Apr; 174 (4): 1335–1338. 

Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Líbil se vám článek?
+3
ANO NE
Reklama

Související články

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Příjem omega-3 mastných kyselin u těhotných snižuje riziko dětského astmatu

Pozitivní vliv omega-3 mastných kyselin na vývoj dítěte a celkový zdravotní...

Omega-3 mastné kyseliny a zdravá střeva? Souvislost potvrzena!

O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Deset důvodů, proč tělu pravidelně dodávat omega-3 mastné kyseliny

Pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin nepodceňujte. Tělo si tyto látky...

Omega-3 mastné kyseliny dokážou zlepšit váš sportovní výkon

Přestože o příznivém vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví už bylo řečeno...

Omega-3 mastné kyseliny – prevence i léčba zánětu

Vdechování jemných částeček, hlavně v důsledku znečištění vzduchu, je vědci...

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Doporučujeme

Čtěte více

Bolesti hlavy

Bolest hlavy tedy může být způsobena různými faktory a současně také může mnoho...

Bolesti hlavy

Bolest hlavy provází lidstvo od nepaměti. Bolest hlavy může mít záchvatovitý...

Bolesti hlavy: poznejte jejich příčinu, (nejen) kvůli léčbě

Tato velmi častá potíž patří k nejběžnějším zdravotním problémům obecně. Během...

Bolesti nervů zmírní kyselina alfa-lipoová

Onemocnění spojená s postižením nervů mohou být někdy velmi nepříjemná. Obtíže...

Bolesti provázející "běchtěreva" pomůže zmírnit akupunktura nebo jóga

Stejně jako spousta jiných i Bechtěrevova choroba může být léčena alternativními...

Bolesti při růstu zubů zmírní Camilia

Když miminku rostou zoubky, bývá uplakané, nevrlé a nic ho nebaví. Noci tráví...

Bolesti v koleni lze léčit jen po určení rozsahu poranění

Koleno je bez pochyby tím nejsložitějším kloubem v lidském těle. Aby mohlo sloužit,...

Bolesti zad - přejde to nebo je třeba navštívit lékaře?

Alespoň jednou za život trpí bolestmi zad až čtyři lidé z pěti. Čím dál častěji...

Bolesti zad nejsou maličkost – řešte je co nejdřív!

Léčba dlouhodobých potíží se zády nebývá jednoduchá. Aby byl proces úspěšný,...

Bolesti zad: Někdy je léčba úspěšná jen tehdy, když přijdete k lékaři včas!

Pojem nonradiografická spondylartritida zní poněkud nesrozumitelně. Jinými slovy...

Bolestivý sexuální styk u ženy? Odpovědí je lubrikant

Stále častěji se v naší poradně objevují dotazy na bolestivost při pohlavním...

Bolí vás celé tělo? Možná trpíte fibromyalgií – část druhá

Na takzvanou fibromyalgii, chorobu obtěžující nemocného především trvajícími...

Bolí vás celé tělo? Možná trpíte fibromyalgií – část první

Fibromyalgie – nevšední diagnóza, kterou mnozí lékaři jen těžko hledají v paměti....

Bolí vás hlava? Důvodů může být více

Není bolest hlavy jako bolest hlavy. Zatímco v řadě případů nepředstavuje bolest...

Bolí vás hlava? Místo odpoledního spánku si dopřejte masáž nebo procházku

Spánek je lékem na bolest hlavy od nepaměti. Jenže ne vždy vhodným. Dáte-li...

Bolí vás chodidla? Možná máte zánět

Bolest, která probíhá od paty až po prsty u nohou. Obvykle je největší v ranních...

Bolí vás klouby? Na nic nečekejte a jděte k lékaři

Revmatoidní artritida je bolestivé onemocnění, které vede k deformitám kloubů...

Bolí vás nohy? Kouření způsobuje také onemocnění dolních končetin…

Které orgány v našem těle nejvíce trpí škodlivinami z cigaretového dýmu? Na...

Bolí vás nohy? Můžete mít nemocné i srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Bolí vás po sportu hlava? Zjistěte proč

Cvičení a fyzická aktivita způsobují vyplavování hormonů štěstí – endorfinů....