Čtyři kroky ke krásné pleti
Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu pevnou, hladkou a jemnou co nejdéle, je nutné věnovat pleti neustálou pozornost. Nabízíme 4 tipy přímo od dermatologů.
1. Ochrana před paprsky
Aby pleť měla stále mladistvý vzhled, je důležité nevystavovat ji nadměrně slunci. To ji vysušuje a dodává pokožce starší vzhled. Nejlepší službu své kůži prokážete, pokud na ni před pobytem venku aplikujete ochranný krém s UV faktorem 30 nebo více. Ochranu potřebuje hlavně obličej, krk, dekolt a uši. Jemně opáleného odstínu můžete dosáhnout i díky samoopalovacím přípravkům, které zároveň hydratují.
2. Výživa zevnitř
Existují superpotraviny, na kterých si „pochutná“ i kůže. Zkuste si dát k snídani či svačině hrst mandlí. Obsahují mnoho mastných kyselin, které žehlí vrásky a odstraňují z pleti nežádoucí skvrnky. Pokud ořechům neholdujete, jsou vhodné ryby. Zařaďte do jídelníčku například tuňáka, lososa nebo halibuta. Čeho se naopak vyvarovat? Odborníci doporučují vyhýbat se alkoholu, bílému cukru a kouření.
3. Zmírnění stresu
Jestli existuje něco, co pleti rozhodně neprospívá, je to napětí. Vysoké hladiny stresových hormonů způsobují nový výsev pupínků i zhoršení psoriázy. Udělejte si chvilku pro sebe, naneste na obličej pleťovou masku a pár minut relaxujte. Nepřehánějte to s prací, někdy pomáhá i vypnout telefon. Dobrým pomocníkem při zvládání stresu je též jóga. Při této aktivitě se kůže prokrví a náhlý příliv kyslíku ji rozjasní. Pravidelné cvičení pomáhá rovněž redukovat zánět a pokožka pomaleji stárne.
4. Záchrana po ruce
Stává se vám, že jste večer tak unavená, že si kolikrát až v posteli uvědomíte, že jste se o pleť nepostarala? Pro tyto případy mějte vše potřebné vedle postele. Pokud na noční stolek dáte odličovač i krém, už nikdy se vám nestane, že byste usnula nalíčená.
(brbr)
Zdroj: www.prevention.com/beauty/16-skin-care-tips-derms-do-themselves/strike-pose
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
Tajemství krásné pleti japonských žen se skrývá v rýži
Japonské ženy jsou známé tím, že mají krásnou pleť. A právě jedním z tajemství...
Typy pleti
Podle produkce kožního mazu se pleť dělí na 4 typy - pleť normální, suchou,...
Kouření – největší nepřítel ženské pleti
Cigaretový kouř působí na naše tělo v mnoha negativních ohledech. Zvyšuje riziko...
Fenomén citlivé pleti
Případů citlivé pleti stále přibývá – podle průzkumů až 50 % žen popisuje svoji...
Výživa a pleť
Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....
Kosmetické přípravky řady Neovadiol – tajemství krásné pleti po menopauze
Trápí vás tenká, suchá a vrásčitá pokožka? Ráda nosíte hluboké výstřihy, ale...
Tipy, jak pečovat o pleť po menopauze
Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....
Sedm tipů, jak hýčkat suchou pokožku
Po zdravé a krásné pleti touží každý. Péče o suchou pokožku však bývá poněkud...
Jak stárne pleť po 35. roce? A co s tím?
Čistota a krása pokožky jsou považovány za jeden z hlavních ukazatelů, podle...
Rozhovor s lékařem: jak pečovat o pleť po menopauze?
Přibývající léta a hormonální změny se negativně podepisují na zdraví pokožky....
Doporučujeme
Čtěte více
ČPZP navyšuje příspěvky. Více peněz půjde pro rodičky a na plavání
Pokud zvažujete změnu zdravotní pojišťovny, je nejlepší čas si vybrat tu pravou....
Čtení z ruky možná pomůže diagnostikovat nádorové onemocnění
O výkladu osudu pomocí karet slyšel asi každý. Bohatství, spokojenost, velká...
Čtete nápisy na krabičkách? Měli byste...
Britští bojovníci proti kouření tvrdí, že se tabákovému průmyslu podařilo úspěšně...
Čtete si před spaním? Možná budete mít neklidnou noc
Nedávno provedená vědecká studie publikovaná v medicínském časopise Journal...
Čtvrthodina pohybu denně zvyšuje šanci na přežití mužů s rakovinou prostaty
Kromě klasické léčby lze riziko úmrtí u mužů s rakovinou prostaty snížit i daleko...
Čtvrtina lidí s lupénkou má možná také psoriatickou artritidu, ale neví o tom
Trápí vás lupénka čili psoriáza nebo máte tuto nemoc v rodině? Pokud vás navíc...
Čtyři cviky pro bolavá záda
Bolesti zad patří mezi běžné zdravotní obtíže dnešní doby. Na vině je často...
Čtyři jednoduché, ale účinné rady, jak se vyhnout nákaze žloutenkami
Nákaza virovými hepatitidami číhá doslova na každém kroku. Ačkoliv k zabránění...
Čtyři kroky k odhalení příčiny neplodnosti
Příčiny neplodnosti jsou různé a může jich být i několik najednou. Jasno vám...
Čtyři kroky k prevenci rakoviny
Nádorová onemocnění jsou obestřena mnohými tajemstvími a přesná příčina jejich...
Čtyři měsíce provozu a 10 000 vyřešených požadavků lidí z Ukrajiny bezplatné poradny uLékaře.cz
Online Lékařská poradna pro uprchlíky z Ukrajiny pomohla už v 10 000 případech...
Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí
Většina kuřáků si přeje přestat kouřit a značná část se o to pokouší. Nástrah,...
Čtyři nejčastější důvody, proč potřebujete nové brýle
Mnoho lidí zažívá chvíle, kdy jsou jejich oči unavené a předměty vidí rozmazaně....
Čtyři nejčastější škodliviny v naší potravě
Dáváte při nákupu do košíku vše, co se vám líbí nebo chutná a nedíváte se na...
Čtyři pilíře léčby cukrovky 2. typu
Cukrovka neboli diabetes mellitus je onemocnění na celý život. Správnou léčbou...
Čtyři pravidla pro delší a zdravější život
Nikdo z nás není nesmrtelný, ale svým přístupem k životu toho pro sebe můžeme...
Čtyři rady pro alergické chalupáře
Alergikovi se může na chalupě dařit hůře než ve městě Češi jsou národem chalupářů....
Čtyři rady, jak se ve městě vyhnout znečištěnému ovzduší
Žijete aktivně a pravidelně si dopřejete lehkou fyzickou aktivitu? To je zcela...
Čtyři tipy na cvičení proti bolesti zad
Nedostatek fyzické aktivity a špatné pohybové návyky mohou vyústit v nepříjemné...
Čtyři tipy, jak prospět páteři
Běžné denní činnosti se kvůli Bechtěrevově chorobě mohou stát náročnými a bolestivými....
