Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Čtyři tipy, jak se vyhnout prasklinám konečníku

Trhlina na konečníku Dominika Šťastná Hojení ran 13.10.2017 redakce uLékaře

Trhliny v jemné řitní sliznici jsou velmi nepříjemnou záležitostí. Obvykle způsobují krvácení a silnou bolest, která se zvyšuje při vyprazdňování. Nabízíme několik rad, jak těmto prasklinám předcházet.

wc
Pokud vám tělo říká, že je čas navštívit toaletu, neotálejte příliš dlouho.

1. Jezte více vlákniny

Trpíte-li zácpou, průchod objemné, tuhé a suché stolice může zapříčinit praskliny konečníku. Zvýšení příjmu vlákniny – zejména ve formě ovoce a zeleniny – pomáhá zácpě předcházet. Denně bychom měli zkonzumovat přibližně 25–30 g vlákniny. Mezi potraviny, které jsou na ni bohaté, patří:

  • pšeničné otruby,
  • ovesné otruby,
  • celá zrna – hnědá rýže, ovesné vločky, popcorn, celozrnné těstoviny, obiloviny a chleba,
  • hrách a fazole,
  • semena a ořechy,
  • citrusové plody,
  • švestky (i sušené).

Pokud se vám nedaří zařadit dostatek vlákniny do stravy, můžete využít potravinové doplňky. Ať už se rozhodnete pro zvýšení podílu vlákniny jakkoliv, jděte na to postupně. Pokračujte do té doby, dokud nepocítíte zvýšení pohybů střev a nebudete mít měkčí stolici.

2. Hodně pijte 

Je velice důležité spolu se zvýšeným příjmem vlákniny přidat i na příjmu tekutin. Předejdete tak zbytečnému nadýmání. Tekutiny navíc přispívají ke změkčení stolice a brání vzniku zácpy. Ne všechny nápoje jsou však vhodnou volbou. Alkohol odvodňuje, stejně tak pití, které obsahuje kofein (i když ten může pomoci s vyprazdňováním). 

Inzerce

3. Cvičte

Jednou z nejčastějších příčin zácpy je nedostatek pohybu. Cvičte alespoň 30 minut v kuse. Tréninky si rozložte do více dní. Během týdne byste této aktivitě měli věnovat alespoň 150 minut.

4. Neodkládejte návštěvu toalety

Pokud vám tělo říká, že je čas navštívit toaletu, neotálejte příliš dlouho. Oddalování této potřeby způsobí postupné zeslabení signálu, který organismus při potřebě vysílá. Čím déle odchod na toaletu odkládáte, tím je stolice později objemnější, tužší a sušší. To ztěžuje její průchod.

Jestliže trpíte chorobou, která zvyšuje riziko vzniku trhlin konečníku (např. Crohnova choroba), je důležité pečlivě dodržovat léčbu. Nepomohou-li vám výše uvedené rady se zvládnutím zácpy nebo máte-li podezření, že se u vás vyskytly praskliny konečníku, vyhledejte pomoc lékaře.

(dos)

Zdroj:
http://www.webmd.com/digestive-disorders/anal-fissures-prevention#1

Doporučujeme

Čtěte více

Čtyři kroky k prevenci rakoviny

Nádorová onemocnění jsou obestřena mnohými tajemstvími a přesná příčina jejich...

Čtyři kroky ke krásné pleti

Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu...

Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí

Většina kuřáků si přeje přestat kouřit a značná část se o to pokouší. Nástrah,...

Čtyři nejčastější důvody, proč potřebujete nové brýle

Mnoho lidí zažívá chvíle, kdy jsou jejich oči unavené a předměty vidí rozmazaně....

Čtyři nejčastější škodliviny v naší potravě

Dáváte při nákupu do košíku vše, co se vám líbí nebo chutná a nedíváte se na...

Čtyři pravidla pro delší a zdravější život

Nikdo z nás není nesmrtelný, ale svým přístupem k životu toho pro sebe můžeme...

Čtyři rady pro alergické chalupáře

Alergikovi se může na chalupě dařit hůře než ve městě Češi jsou národem chalupářů....

Čtyři rady, jak se ve městě vyhnout znečištěnému ovzduší

Žijete aktivně a pravidelně si dopřejete lehkou fyzickou aktivitu? To je zcela...

Čtyři tipy na cvičení proti bolesti zad

Nedostatek fyzické aktivity a špatné pohybové návyky mohou vyústit v nepříjemné...

Čtyři tipy, jak prospět páteři

Běžné denní činnosti se kvůli Bechtěrevově chorobě mohou stát náročnými a bolestivými....

Čtyři tipy, jak zabránit rozvoji cukrovky 2. typu

Dědičné předpoklady ani věk nikdo z nás změnit neumí. Přesto ale můžeme riziko...

Čtyři typy vyšetření srdce kvůli zrychlenému tepu

Čeká vás vyšetření na kardiologii kvůli zrychlenému tepu? Není se čeho obávat,...

Čtyři věci, které by budoucí maminky měly vědět o kouření

Kouření ženy v těhotenství má velký vliv také na její nenarozené dítě. Proč?...

Čtyři zlatá pravidla pro udržení cukru pod kontrolou

Cukrovka se zdaleka neřeší jen pomocí léků nebo podáváním inzulínu. Významně...

Dá se vysoký tlak srazit silnou vůlí? Zkuste to!

Nebojte se, nemáme na mysli žádné alternativní praktiky. Stačí jen pevné odhodlání,...

Další cíl pro léčbu rakoviny prsu

Rakovina prsu je celosvětově pátým nejčastějším nádorovým onemocněním, které...

Další dítě v novém vztahu nemusí být pravidlem

Vypadá to jednoduše. K dětem z minulého vztahu má přibýt bratříček či sestřička....

Další výskyt ptačí chřipky v ČR

Druhý pozitivní nález na aviární influenzu subtypu H5.

Dáma se (stále) pozná podle nohou...

Může nosit šaty od módního návrháře či značkové lodičky – pokud ale má popraskané...

Dámy, chcete dlouhý život? Uhaste cigaretu ještě před třicítkou!

Tak přesně tohle radí britští vědci všem ženám, jejichž láskou je tabák. Pokud...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Užití Postinoru při menstruaci

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda z vás má některá zkušenosti s Postinorem....

Vyrážka a HIV

Dobry den. Mela jsem rizikovy pohlavni styk. Zhruba po 3 tydnech mě bolelo v...

Osteolytické léze

Dobrý den pane doktore, mám problém se kterým si nikdo neví rady. Mám mnohočetné...

Ockovani Gardasil

Dobry den, mam prosbicku... dnes jsem byla na konizaci delozniho cipku, doktor...

Búšenie v uchu

Začala som, v noci cítiť búšenie -akoby srdca-alebo tep v pravom uchu, neprestáva...

Sklivcové zákalky a porod

Dobry den,v obou ocich me trapi sklivcove zakalky,jsem ve 34.tydnu tehotenstvi...

Poraněná čéška

Dobrý den, chtél bych se zeptat.Při fotbale jsem spadl přímo na koleno,češkou...

Ucpaný nos

Dobrý den, moje trable začaly z jara. Jsem aktivní sportovec věnující se tréninku...

Červené flíčky na zádech a břiše

Dobrý den, v sobotu se mi na břiše, zádech a hrudníku objevila vyrážka, jedná...

Preventivní vyšetření na slinivku břišní

Dobrý den, mám malou prosbu. Jaké je možné preventivní vyšetřeni slinivky břišní....

Masti Imacort a Imazol

Jaký je rozdíl mezi imacortem krém a imazolem plus krém?

Operace dělohy vaginální cestou

Zdravím, při operaci dělohy vaginální cestou je vhodná epidurální anestezie?může...

Požité plesnivé potraviny

Dobrý den, paní doktorko, byla jsem teď hodně nachlazená a měla rýmu. Asi 2...

Chřipka bez teploty?

Dobrý den, chci se zeptat, zda je možné mít chřipku bez teploty. Celková únava,...

Zánět nosních dutin

prosím o odpověd co lze dovodit z nálezu kde se uvádí: Homogenní zastření pravého...

Zalehlé ucho při rýmě

Dobrý den, přibližně 5 dní mám rýmu. Včera večer mi zalehlo ucho a poté mě bolelo....

Vysoký krevní tlak a režimová opatření

Dobrý den, včera na interně mi doktor předepsal 1/2 prášku denně na vysoký...

Pupínky penisu

Zdravím. Na žaludu a vnitřní straně předkožky se mi udělali nějaké pupínky....

Je možnost tento zákrok nějakym způsobem "zpackat"?

Dobry den. Prosím vás, přečetl jsem vše ale nikde nevidím můj problem, tak...

Bolest kloubů ruky a ramene

Dobrý den,chtěla bych se s vámi o něčem poradit. Před třemi týdny jsem byla...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×