Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Čtyři tipy, jak se vyhnout prasklinám konečníku

Dominika Šťastná Hojení ran 13.10.2017

Trhliny v jemné řitní sliznici jsou velmi nepříjemnou záležitostí. Obvykle způsobují krvácení a silnou bolest, která se zvyšuje při vyprazdňování. Nabízíme několik rad, jak těmto prasklinám předcházet.

Reklama
wc
Pokud vám tělo říká, že je čas navštívit toaletu, neotálejte příliš dlouho.

1. Jezte více vlákniny

Trpíte-li zácpou, průchod objemné, tuhé a suché stolice může zapříčinit praskliny konečníku. Zvýšení příjmu vlákniny – zejména ve formě ovoce a zeleniny – pomáhá zácpě předcházet. Denně bychom měli zkonzumovat přibližně 25–30 g vlákniny. Mezi potraviny, které jsou na ni bohaté, patří:

  • pšeničné otruby,
  • ovesné otruby,
  • celá zrna – hnědá rýže, ovesné vločky, popcorn, celozrnné těstoviny, obiloviny a chleba,
  • hrách a fazole,
  • semena a ořechy,
  • citrusové plody,
  • švestky (i sušené).

Pokud se vám nedaří zařadit dostatek vlákniny do stravy, můžete využít potravinové doplňky. Ať už se rozhodnete pro zvýšení podílu vlákniny jakkoliv, jděte na to postupně. Pokračujte do té doby, dokud nepocítíte zvýšení pohybů střev a nebudete mít měkčí stolici.

2. Hodně pijte 

Je velice důležité spolu se zvýšeným příjmem vlákniny přidat i na příjmu tekutin. Předejdete tak zbytečnému nadýmání. Tekutiny navíc přispívají ke změkčení stolice a brání vzniku zácpy. Ne všechny nápoje jsou však vhodnou volbou. Alkohol odvodňuje, stejně tak pití, které obsahuje kofein (i když ten může pomoci s vyprazdňováním). 

3. Cvičte

Jednou z nejčastějších příčin zácpy je nedostatek pohybu. Cvičte alespoň 30 minut v kuse. Tréninky si rozložte do více dní. Během týdne byste této aktivitě měli věnovat alespoň 150 minut.

4. Neodkládejte návštěvu toalety

Pokud vám tělo říká, že je čas navštívit toaletu, neotálejte příliš dlouho. Oddalování této potřeby způsobí postupné zeslabení signálu, který organismus při potřebě vysílá. Čím déle odchod na toaletu odkládáte, tím je stolice později objemnější, tužší a sušší. To ztěžuje její průchod.

Jestliže trpíte chorobou, která zvyšuje riziko vzniku trhlin konečníku (např. Crohnova choroba), je důležité pečlivě dodržovat léčbu. Nepomohou-li vám výše uvedené rady se zvládnutím zácpy nebo máte-li podezření, že se u vás vyskytly praskliny konečníku, vyhledejte pomoc lékaře.

(dos)

Zdroj:
http://www.webmd.com/digestive-disorders/anal-fissures-prevention#1

Doporučujeme

Čtěte více

Čtyři kroky ke krásné pleti

Pokožka patří k těm částem těla, které stárnou viditelně. Abychom uchovali strukturu...

Čtyři myšlenky, které vás při odvykání kouření mohou dostat na scestí

Většina kuřáků si přeje přestat kouřit a značná část se o to pokouší. Nástrah,...

Čtyři nejčastější důvody, proč potřebujete nové brýle

Mnoho lidí zažívá chvíle, kdy jsou jejich oči unavené a předměty vidí rozmazaně....

Čtyři nejčastější škodliviny v naší potravě

Dáváte při nákupu do košíku vše, co se vám líbí nebo chutná a nedíváte se na...

Čtyři pilíře léčby cukrovky 2. typu

Cukrovka neboli diabetes mellitus je onemocnění na celý život. Správnou léčbou...

Čtyři pravidla pro delší a zdravější život

Nikdo z nás není nesmrtelný, ale svým přístupem k životu toho pro sebe můžeme...

Čtyři rady pro alergické chalupáře

Alergikovi se může na chalupě dařit hůře než ve městě Češi jsou národem chalupářů....

Čtyři rady, jak se ve městě vyhnout znečištěnému ovzduší

Žijete aktivně a pravidelně si dopřejete lehkou fyzickou aktivitu? To je zcela...

Čtyři tipy na cvičení proti bolesti zad

Nedostatek fyzické aktivity a špatné pohybové návyky mohou vyústit v nepříjemné...

Čtyři tipy, jak prospět páteři

Běžné denní činnosti se kvůli Bechtěrevově chorobě mohou stát náročnými a bolestivými....

Čtyři tipy, jak zabránit rozvoji cukrovky 2. typu

Dědičné předpoklady ani věk nikdo z nás změnit neumí. Přesto ale můžeme riziko...

Čtyři typy vyšetření srdce kvůli zrychlenému tepu

Čeká vás vyšetření na kardiologii kvůli zrychlenému tepu? Není se čeho obávat,...

Čtyři věci, které by budoucí maminky měly vědět o kouření

Kouření ženy v těhotenství má velký vliv také na její nenarozené dítě. Proč?...

Čtyři zlatá pravidla pro udržení cukru pod kontrolou

Cukrovka se zdaleka neřeší jen pomocí léků nebo podáváním inzulínu. Významně...

Dá se vysoký tlak srazit silnou vůlí? Zkuste to!

Nebojte se, nemáme na mysli žádné alternativní praktiky. Stačí jen pevné odhodlání,...

Další cíl pro léčbu rakoviny prsu

Rakovina prsu je celosvětově pátým nejčastějším nádorovým onemocněním, které...

Další dítě v novém vztahu nemusí být pravidlem

Vypadá to jednoduše. K dětem z minulého vztahu má přibýt bratříček či sestřička....

Další výskyt ptačí chřipky v ČR

Druhý pozitivní nález na aviární influenzu subtypu H5.

Dáma se (stále) pozná podle nohou...

Může nosit šaty od módního návrháře či značkové lodičky – pokud ale má popraskané...

Dámy, chcete dlouhý život? Uhaste cigaretu ještě před třicítkou!

Tak přesně tohle radí britští vědci všem ženám, jejichž láskou je tabák. Pokud...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Průjem po císařském řezu

Dobrý den, jsem skoro 5 měsíců po císařském řezu, od porodu stále trpím na průjmy....

Stp bodnutí hmyzem

Dobrý den, uz třetí den mě trápí svědění na kotníku, kde se objevily dva...

Doporučení kolonoskopie

Dobrý deň, mám 36 rokov a chcem sa poradiť, či je u mňa nutné vykonanie kolonoskopie....

Naražená stydká kost

Hezký den, dnes jsem si narazila stydkou kost, objevila se malá fialová modřina...

Boule mezi půlkami

Dobrý den, Potřebuji poradit, co to je viz fotka. Přítelkyně mě neustále posílá...

Extrakce retinovaného zubu

Dobrý den, před měsícem jsem prožila poměrně nepříjemnou extrakci retinovaného...

Fleky na stehnech

Dobrý den, dnes rano jsem si všimla těchto fleků na stehnech. Nepali nebolí...

Stp. operaci cysty nad zubem

Dobrý den, před 2 týdny jsem byla na operaci cysty nad 6kou vlevo nahoře, 6ku...

Otok tvrdého patra vpravo

Dobrý den, cca 3 roky pozoruji, že pravá strana tvrdého patra je jiná (jakoby...

Bulka na kosti

Dobrý den, nedávno jsem si na prostředníčku ruky asi 1 cm od konce kosti několik...

Lék Warfarin X Pradaxa

Mám diagnostikovanou ischemickou chorubu srdeční, která mi zůstala po infarktu...

Otevření jizvy po vytažení stehů

Dobrý den, nejprve bych ráda uvedla, že problém, který nastal jsem si způsobila...

Dotaz - masturbace

Dobrý večer, mám dotaz. Když masturbuji, tak vše jde v pořádku a hezky. Vzruším...

Bolest nártu

Dobry den, mám problém s nohou, mam na nartu boulocku a kdyz na ni pritlacim...

Roup dětský

Dobrý den, je mi 12 let a mám roupy. Nejdřív jsem zkoušela jíst hodně česneku,...

Slabost nohy

Při delší chůzi mi začne brnět pravá noha a dojde k úplné necitlivosti tak hodně...

Utržená hlavička klíštěte

Dobrý den, chtěla by jsem se zeptat dnes jsme vyndavaly klíště a zůstala po...

Bolest ucha

Dobrý den, dneska ráno mě začalo bolet ucho a moje sestry šli akorád k doktorovi...

Problém s přetažením předkožky

Dobrý den, je mi 13 let a mám problém s přetažením předkožky přes žalud. Předkožka...

Vrzání a praskání v uších

Dobrý den, prosím o radu, než poběžím vyděšeně na ORL. Pár dní mi jakoby povrzává...

Reklama