Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Drastické hubnutí? Nikdy to nepřinese nic dobrého

redakce uLékaře

Někteří lidé hladoví proto, aby shodili nějaké to kilo. Jiní se snaží detoxikovat svůj organismus nebo nejí z náboženských důvodů. Stravování je ale pro každého člověka nesmírně důležité. Bez jídla může být ohrožen i život dotyčného.

Někteří lidé hladoví proto, aby shodili nějaké to kilo. Jiní se snaží detoxikovat svůj organismus nebo nejí z náboženských důvodů. Stravování je ale pro každého člověka nesmírně důležité. Bez jídla může být ohrožen i život dotyčného.

Před hladověním je rozhodně třeba varovat. Pokud to děláte, abyste zhubli, nevěřte, že se to povede. Úbytek kil s největší pravděpodobností nepřetrvá, zvláště poté, co se vrátíte k normální stravě. A pokud je vaším cílem zbavit se jedů (detoxikovat se), měli byste vědět, že tuto schopnost má vaše tělo přirozeně.

Trápení bez efektu 

Diety založené na hladovění nejsou stejné. Některé povolují pití tekutin, jako je voda, džus nebo čaj. Jiné drasticky sníží kalorický příjem, ale nezakazují jídlo tak docela. A u některých diet se postíte každý druhý den. Co je dobré o nich vědět?

  • Když jíte méně, než spotřebujete, a přitom hubnete, vaše tělo přechází do úsporného režimu. Metabolismus se zpomaluje, aby se ušetřila energie. Po návratu ke své obvyklé stravě můžete na vrub tohoto zpomalení nejen nabrat kila zpět, ale ještě k nim nějaká přidat.
  • Při půstu se tělo přizpůsobí tak, že na začátku se cítíte méně hladoví. Ale když se postit přestanete, apetit se vrátí zpět. Cítíte se nezasycení a máte sklon se přejídat.
  • Půst každý druhý den má obdobné výsledky. Pomáhá lidem zhubnout, ale ne nadlouho. Bylo to prokázáno i v klinické studii.

Nebezpečné pokusy 

Pár dní hladovět zdravému člověku pravděpodobně neublíží, pokud se zabrání přílišné ztrátě tekutin. Ale dlouhodobě to poškozuje lidské zdraví. Náš organismus potřebuje vitamíny, minerály a další výživné látky. V době, kdy jich nedostává tolik, kolik jich právě má mít, může docházet k únavě a vyčerpání, závrati, zácpě, dehydrataci nebo se může začít projevovat značná zimomřivost. Příliš dlouhé hladovění může ohrozit i život. V žádném případě by tento radikální proces neměli zkoušet:

  • diabetici, protože to může způsobit závažné výkyvy v hladině krevního cukru,
  • těhotné a kojící ženy,
  • chronicky nemocné osoby,
  • senioři,
  • děti.

Než začnete s jakoukoli novou dietou, obzvláště je-li její zásadní složkou hladovění, měli byste to zkonzultovat s lékařem. Může doporučit registrovaného nutričního terapeuta, který vám pomůže sestavit stravovací plán pro zdravé hubnutí.

Zdroj: http://www.webmd.com

Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? 0 ANO NE
Inzerce

Související články

Je libo očistu organismu? Vyberte si ze sbírky kuriózních detoxikačních kúr

V honbě za zdravím jsou lidé ochotni přetrpět ledacos. A často přitom vůbec...

Jak „nakopnout“ povánoční ospalý metabolismus

Hodování, v míře někdy až neuvěřitelné, patří k tradicím Vánoc. Ovšem tělo nám...

Zdravě jíst, vypadat dobře, skvěle se cítit!

Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...

Dětská obezita: krátká zastávka před tím, než postavíte rodiče na pranýř

Za tlusté dítě může rodina. To je nekompromisní tvrzení většiny dietologů, pediatrů...

Boj proti obezitě – tentokrát to zvládnete

S přicházejícím teplým počasím a blížícím se časem dovolených se na každý faldík...

Chcete zhubnout a mít zdravé srdce? Vsaďte na tuky!

Jsou tuky pro srdce opravdu tak škodlivé, jak jsme si doposud mysleli? Zastánci...

Nový plán pro zdravé srdce – hubnutí a sport

Předsevzetí a plány se dobře píší na papír. Některé z nich ale nevydrží ani...

Jarní detox: Nenaleťte každému "zaručenému" nápadu

Detoxikační diety jsou nejpopulárnější na jaře. Mají naše tělo zbavit všech...

Zhubněte zdravě!

Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném...

Sledování televize krade čas na hubnutí

Při artritických onemocněních je velmi důležité udržovat si stálou váhu. Čím...

Doporučujeme

Čtěte více

Dovolená mimo hlavní sezónu prospěje vašemu zdraví

Chystáte se na letní dovolenou a uvažujete o pozdějším datu? Máte tak možnost...

Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!

Únik od všedních starostí a dny plné dobrodružství, vzrušení a romantiky. Přesně...

Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat

Staré přísloví praví, že není hezčí pohled na svět než z koňského hřbetu. A...

Dovolená v klidu aneb homeopatika na loď i do hotelu

Je tu se léto, čas vytouženého odpočinku. Aby byla dovolená opravdu odpočinkem,...

Dovolená v pohodě aneb Jak zatočit s cestovatelským průjmem

Konečně nastal čas odpočinku, jenže nedlouho po příjezdu do cílové destinace...

Dovolenou plánujte s ohledem na nemocné srdce

Prodělat srdeční infarkt neznamená, že se stanete poustevníky, kteří nikam nemohou....

Dovolenou si plánujte do zemí bez "vašich" alergenů

Alergik či astmatik by si měl před každou plánovanou dovolenou dobře promyslet,...

Dovolte malému hemofilikovi mazlíčka

Děti s hemofilií jsou až na svoji nemoc stejné jako jejich vrstevníci. Jen jim...

Dozor nad stravováním je nutný! Obědy ve škole zdravé jídlo nezaručí

Někteří dospělí si myslí, že s nástupem dítěte do školy jim odpadne většina...

Dožene moje dítě v růstu ostatní?

Mnoho rodičů dětí s nízkou porodní hmotností si klade otázku, jak jejich dítě...

Dražší léky na spaní nejsou luxus

Hitem na trhu s hypnotiky se stal melatonin. Je běžně dostupný v lékárnách...

Drift a shift: spojenci chřipkového viru

Každý zdravý člověk je šťastným vlastníkem imunitního systému, který ho chrání...

Drobná poranění – peroxid do rány nelijte!

Drobné řezné rány a oděrky patří k nejčastějším úrazům. Umíte takovou ránu dobře...

Drobná poranění všeho druhu vyřeší skvělá přírodní trojkombinace!

Potřebujete urychlit hojení menších akutních poranění, zánětů, popálenin nebo...

Drogové nebezpečí může na dospívající číhat téměř všude

Noční můrou asi každého zodpovědného rodiče je, že jeho dítě začne v dospívání...

Drogově závislým na opioidech pomáhají speciální léky

Zbavení se závislosti na drogách není jen otázkou vůle. Závislý člověk v drtivé...

Drogy jako útěk před realitou

Poměrně veliké množství lidí vidí v alkoholu jistý druh úniku ze světa plného...

Drogy na školách: u nás i v USA vede marihuana

Odborníci mnoha zemí se neustále snaží mapovat trendy v užívání drog mezi dnešní...

Drogy v Praze – letní sezóna je zvlášť nebezpečná

Nic moc jídlo a lůžko v oddělení za nemocnicí. I tak mohou vypadat prázdninové...

Druhý polštář pod hlavu může pomoci udržet nižší nitrooční tlak

Máte-li nitrooční tlak zvýšený nad hranici normy, zvažte svou oblíbenou polohu...

Poslat e-mailem