Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

Oční pozadí Oční pozadí Krční páteř příznaky Barva očí Computer tomography Bolest očí Monitor dechu Oči Zelený zákal 13.9.2009 redakce uLékaře

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související zdravotní problémy - bolesti zad, krční páteře a v neposlední řadě i únava očí.

Monitor
Monitor
bolesti zadunaveným očím

Existují rady, které pomůžou zmírnit únavu očí a celkově zredukovat i příznaky tzv. computer vision syndrome:

Pracujte se správným přístrojem

Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své oči udělat. Ujistěte se, že monitor vašeho počítače splňuje všechny předepsané normy.

Používejte přiměřené osvětlení

Oční napětí je často způsobené příliš silným světlem, ať už umělým nebo přírodním ze sluníčka. Pokud používáte PC, mělo by být vaše osvětlení asi poloviční oproti zbytku místnosti. Používejte tedy žaluzie, záclony, popřípadě si obraťte stůl směrem od okna.

Inzerce

Minimalizujte odlesky

Odlesky od stěn stejně jako odlesky přímo od obrazovky počítače nepůsobí na oči příliš dobře. Nainstalujte si na monitor antireflexní desku (kryt), a pokud je to možné, vymalujte stěny tmavými matnými barvami.

Nosíte brýle? Pak používejte antireflexní skla, která minimalizují odraz od přední i zadní strany skla.

Pořiďte si nový displej

Pokud jste to do této doby ještě neudělali, vyměňte svůj starý monitor (CRT) za nový, plochý LCD panel, tedy takový, jaké se používají například u notebooků. LCD displeje totiž na rozdíl od starých katodových monitorů tolik „nesvítí“ a díky tomu daleko méně zatěžují oči. Chybu určitě neuděláte, pokud si nastavíte vyšší zobrazovací frekvenci. Ta pod 75 Hz totiž oči hodně namáhá.

Nastavte si správně jas a kontrast monitoru

Upravte si nastavení jasu a kontrastu svého monitoru tak, aby dobře vyhovoval jak světlu v okolí počítače, tak i vašim očím. Otestovat to můžete následovně: zkuste se podívat na pozadí této stránky. Pokud ho vnímáte jako zdroj světla, máte kontrast nastavený příliš vysoko. Pokud se vám ale naopak zdá příliš temné, trochu kontrast zvyšte.

V dalším pokračování se dozvíte další tipy, jak svým očím ulevit.

(kam)

Zdroj: http://www.allaboutvision.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jak poznat kuřáka? Podle kašle!

Kuřácký kašel je nepříjemný společník, kterému čelí většina pravidelných tabákových...

Jak poznat nebezpečnou závislost na lécích?

Někteří lidé musejí užívat silné léky proti bolesti. Většinou si na ně nebezpečnou,...

Jak poznat, že srdce volá o pomoc

Srdce je životně důležitý orgán. Ne vždy se však nachází v takové kondici, jak...

Jak probíhá Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida?

Onemocnění Crohnovou nemocí či ulcerózní kolitidou probíhá v několika fázích,...

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak probíhá umělé oplodnění?

Neschopnost otěhotnět je v dnešní době poměrně častou záležitostí. Pokud již...

Jak prožít Vánoce v pohodě

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Jak předcházet vzplanutí alergie na cestách a v zahraničí a jak ho řešit?

Pokud je pacient pro alergii již léčen a zná její projevy, je dobré cestu na...

Jak přežít hromady vánočního jídla: podpořte zažívání a přejídejte se chytře

Co máte na Vánocích nejraději? Děti se těší na dárky, mnozí dospělí (ač to někdy...

Jak přežít pubertu s hemofilikem

První pootevření dveří do světa dospělých obvykle probíhá bouřlivě a pro rodiče...

Jak přežít pylovou alergii od října do března

Přestože občas můžeme uvidět rozkvetlé šeříky i v době, kdy všechno normálně...

Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty…

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak – řada lidí nepociťuje...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mžitky mohou být neškodné, ale také signalizovat vážné poškození zraku

V zorném poli se nám mihne stín, máme pocit neostrého vidění za šera nebo nás...

Ultrazvuk krku - nodozity na štítné žláze

dobrý den,při UZ tepen mne doktorka sdělila že mam štitnou žlazu většich rozměru,oboustranne...

MUDr. Eva Maroušková

Praktický lékař pro dospělé

Mozkové buňky (fakt/mýtus)

Dobrý den, dá se nějak ovlivnit růst nebo odumírání mozkových buněk? Je...

Pupínky penisu

Dobrý den, rád bych jse zeptal na pár otázek okolo mého penisu. Je mi 15 let...

Kruhy pod očima

Dobrý den, už dlouho mě trápí problém tzv. kruhů neboli pytlů pod očima. Je...

Pulzace aorty

Tepání v břiše Chtela bych se zeptat, zda by mohla byt nejaka souvislost...

Bolest ua ušima

Dobrý den, občas se mi stává, že mě bolí za ušima a je to nepříjemné. Nosim...

Introvertní povaha a sex

Dobrý den, bude mi 20 let a poslední dobou mě velmi trápí jeden problém, se...

Intoxikace potravinami

Dobry den pritel byl v praci a snedla nejaky spatny steak a parky. Rozklepal...

Strach

Je mi 14 a s mym klukem spolu chodime 2 roky pred par dny (23.6.) jsme se spolu...

Bolest nohou

Dobry den, moc prosim o radu. Dlouho trpim bolestmi nohou. Hlavne leveho kotniku,...

Červené fleky na kůži

Dobrý den, jsme s přítelem na dovolené ve Španělsku, asi desáté ráno jsme se...

Kožní sufúze

Dobrý den přítel má tohle po těle, asi týden nic nesvědí trochu ho to pálilo...

Nepravidelná menstruace

Dobrý večer, ráda bych se zeptala. Již 4 měsíce neberu atikoncepci a menstruaci...

MUDr. Jana Baslerová-Fojtíková

Praktický lékař pro dospělé

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

MUDr. Alexandra Vacková

Stomatologická ordinace

Virová hepatitida v číslech

Virová hepatitida typu C patří mezi nebezpečné infekční nemoci, a proto musí...

Mozkové buňky (fakt/mýtus)

Dobrý den, dá se nějak ovlivnit růst nebo odumírání mozkových buněk? Je...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×