Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak prožít Vánoce v pohodě

MUDr. Tereza Kopecká Léčba bolesti 25.11.2015

Ačkoli by měly být Vánoce svátky klidu, paradoxně jsou pro mnohé spíše významným zdrojem stresu. Řeší se finance, nedostatek času i správný výběr dárků. Všichni máme velká očekávání a bojíme se selhání. Třeba vám následujících pár chytrých nápadů v této hektické době pomůže.

Reklama
dítě zdobí vánoční stromeček
dítě zdobí vánoční stromeček

Půjčkám se raději vyhněte 

Vánoce vás nemusejí přivést na mizinu, pokud si výdaje naplánujete předem. Ujasněte si, kolik peněz chcete a můžete za to či ono utratit. Vyčleňte si obnos na dárky a rozdělte je mezi ty, které máte rádi. Pozor na skryté výdaje, jako jsou telefonní hovory příbuzným nebo lahůdkové potraviny. Pokud máte tyto svátky opravdu rádi a toužíte užít si je naplno a bez omezení, můžete na ně šetřit celý rok – stačí, dáte-li si každý týden stranou třeba jen stokorunu. Jestliže váš finanční plán přesáhne rozpočet, neřešte to půjčkou, ale vše znovu přepočítejte a seškrtejte tak, abyste se do původního plánu vešli.

Spolu a rozumně

Mít velkou rodinu a všem udělat radost, to může být velmi nákladné. Pokud chcete dostat výdaje za dárky pod rozumnou hranici, můžete zkusit třeba:

  • domluvit se s blízkými, že všichni nadělíte pod stromeček jen dětem,
  • rozdělit si, kdo pro koho co koupí,
  • nastavit společný finanční limit na dárky.

Nákupy v klidu

Ti, kteří nemají rádi předvánoční obrážení obchodů, mohou si práci usnadnit například tím, že:

  • vyrazí na nákup vždy s konkrétním a promyšleným seznamem,
  • začnou s vybíráním v době, dokud je sortiment bohatý a čas netlačí,
  • nakoupí dárky po internetu.

Sváteční menu

Vaření pro rodinu a přátele znamená spoustu práce, únavu a stres. Pokud jíte doma a máte kolem své blízké, zaměstnejte je. Snažte se včas nakoupit všechny potřebné potraviny s dostatečnou trvanlivostí, abyste neměli starosti, kam pro ně rychle zajít. Předem si sepište menu na jednotlivé dny. Velmi vám to usnadní organizaci. Zkuste nakoupit po internetu, ušetříte čas, sílu a vyhnete se tlačenici. Pokud chcete navštívit restauraci, zarezervujte si stůl s velkým předstihem. O Vánocích bývá o tyto služby velký zájem.

S nadhledem…

Nervozita, úzkost nebo deprese nejsou o svátcích vzácností. Pokud vás tyto pocity přepadly, nebojte se. Nejste v tom sami. Hladinu stresu můžete snížit:

  • Když nebudete čekat zázraky.
  • Vyhnete se známým spouštěčům špatných pocitů, např. probírání sporných témat s příbuznými.
  • Odpočinkem nebo relaxací.

Rozhodně se však vyvarujte toho, hledat řešení v alkoholu, kouření nebo drogách.

… a ve zdraví

Nezapomínejte na pohyb a dopřávejte si během svátků co nejvíce spánku. Jezte dopolosyta a pijte dopolopita. Pak veškeré vánoční nástrahy zvládnete bez nervů a v pohodě. 

(pez)

Zdroj: https://www.betterhealth.vic.gov.au

Doporučujeme

Čtěte více

Jak poznám, že předepsané léky opravdu fungují?

Máte za sebou nezbytná vyšetření, která potvrdila diagnózu osteoporózy, chystáte...

Jak poznat krvácení do kloubu u miminka? Odpovídá MUDr. Jan Blatný, Ph.D.

MUDr. Jan Blatný, Ph.D. je hematolog s více než 20letou praxí. V současné době...

Jak poznat kuřáka? Podle kašle!

Kuřácký kašel je nepříjemný společník, kterému čelí většina pravidelných tabákových...

Jak poznat nebezpečnou závislost na lécích?

Někteří lidé musejí užívat silné léky proti bolesti. Většinou si na ně nebezpečnou,...

Jak poznat, že srdce volá o pomoc

Srdce je životně důležitý orgán. Ne vždy se však nachází v takové kondici, jak...

Jak pro sebe vybrat ten správný sport?

Chcete se věnovat sportu, ale stále nevíte, který by byl pro vás tím nejvhodnějším?...

Jak probíhá a k čemu slouží urologické vyšetření?

Urologie je lékařský obor zaměřující se především na diagnostiku a léčbu onemocnění...

Jak probíhá Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida?

Onemocnění Crohnovou nemocí či ulcerózní kolitidou probíhá v několika fázích,...

Jak probíhá péče o pacienty, kteří mají problémy s očima?

Věděli jste, že u nás působí asi tisíc očních lékařů? Jejich úloha ale není...

Jak probíhá umělé oplodnění: IVF krok za krokem

Neúspěšné snahy o přirozené početí miminka dnes již díky medicínskému pokroku...

Jak předejít dětským úrazům? Buďte o krok před nimi

Každý si přeje, aby byly jeho děti v bezpečí a šťastné. Jakmile se přihodí úraz,...

Jak předejít hluboké žilní trombóze?

Otok, bolest a pocit napínání a křečí v horní nebo dolní končetině doprovázené...

Jak předejít infarktu? Vsaďte na manželství!

Podle finských vědců může zpečetěný partnerský stav snižovat riziko srdečního...

Jak předejít kvasinkové infekci v létě? Zásadní je prevence!

Těšíte se na teplé počasí, dovolené a koupání? Dovolenkové radovánky mohou zhatit...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 1. část

S tím, jak se v práci stále více používají počítače, přicházejí i různé související...

Jak předejít unaveným očím z počítače – 2. část

Problémy s unavenýma očima má téměř každý člověk, který používá v práci po celý...

Jak předejít vzplanutí atopického ekzému

Atopická dermatitida je jedno z nejčastějších kožních onemocnění dětí i dospělých....

Jak předejít zácpě na dovolené? Režimem a laktulózou

Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....

Jak předcházet chronickým ranám

Chronická rána je jakákoliv rána hojící se déle než čtyři týdny. Ať už je to...

Jak předcházet nebezpečnému krvácení do svalů při hemofilii?

Při hemofilii či jiných poruchách krevní srážlivosti je krvácení do svalů hrozbou....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním

Dobrý den, poslední dobou se mi dost často stává, že při sexu trochu špiním....

Bolest břicha vlevo

Moji ženu pobolívá břicho vlevo dole.Byla na gynekologii a nic se nezjistilo,co...

Bolesti nohou

Už čtvrtý měsíc mám problém.Vše začlo tak ,že jsem večer šla spát byla jsem...

Pobolívání,citlivost prsu

Dobrý den, již cca 10dní mě trápí pobolívání levého prsu. Je mi 30 let, na...

5 let jsem neměla sex

zdravím vás. mám asi trochu hloupý dotaz, ale 5 let jsem neměla sex, mám teď...

Zvětšená mandle

Dobrý den, už delší dobu mám problém s jednou krční mandlí. Mám ji od mala zvětšenou....

Bubínek vpáčený, nevyklenutý

Dobrý den , mám 18 r...před týdnem jsem šla k doktorovi s bolestí ucha , příčínou...

Použití IPL přístroje

Dobry den, chtela bych se zeptat, jestli se muze stat pri pouziti IPL pristroje...

Bolest v podbřišku a třísle

Dobrý den několik let mě bolí v pravém podbřišku ale lékaři na nic nepřišly,...

Píchání u srdce při nádechu

Dobry den,vcera me zacalo pichat u srdce pri nadechu a boli me z toho leva ruka..muzu...

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Piloidní cysta

Dobrý den. Je mi 30 let a asi před 10 lety se mi udělalo dvojče na kostrči....

Suchý dráždivý kašel, ráno po probuzení mám hleny v prostoru kde přechází nosohltan do hltanu

Dobrý den, jsem alergik a astmatik. Byl mi diagnostikován reflux a následně...

Thyrozol a protilatky proti ŠŽ

dobrý den, prosim o odpoved. Když beru thyrozol snižuje tvorbu protilatek myslím...

Akné

Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, zda je normální v mém věku ( 47 ) abych měla...

Pocit na zvracení, bolest žaludku

Dobrý den, před rokem v létě 2016 jsem měla běžnou střevní virozu (zvracení,...

Plicní potíže

Dobry vecer byla jsem u lekare na plicnim oddeleni a prosim o vysvetleni rg.Srdce...

Zarudnutí okolo očí, suchá kůže

Dobrý den, poslední dobou mám často vyrážku okolo očí na spodním i horním víčku....

Vykašlávání černého hlenu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat: Každý den ráno, vykašlávám černý hlen a během...

Sexuální touha, Nadrženost

Dobrý den, od svých 13 let trpím strašně velkou nadržeností, v průběhu jsem...

Reklama
Zavřít