Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

redakce uLékaře

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek energie, trápí vás častá nachlazení, opary nebo kvasinkové infekce? Klíčem k řešení všech těchto problémů může být složení střevní mikroflóry.

Možná budete překvapeni, ale největším orgánem imunitního systému je střevo. Obsahuje přibližně 25 % našich imunitních buněk. Je to část těla, která je neustále vystavována různým toxinům a cizorodým látkám, a to nejen z potravy, ale i z bakterií a virů, které s nimi do trávicího traktu vnikají ve velkém počtu. Tlusté střevo je přirozeně osídlené bakteriemi, a to až 400 druhy. S lidským organismem žijí v symbióze, tedy ve vzájemně prospěšném soužití, alespoň pokud je složení této mikroflóry příznivé.

Bakterie v přesile

Celkový počet bakterií, které v sobě nosíme, je kolem 100 bilionů – 100 000 000 000 000 bakterií. To znamená, že jejich počet je asi desetkrát vyšší než počet našich vlastních buněk. Osídlování střeva začíná záhy po narození a správná mikroflóra je velmi důležitá pro rozvoj a funkci imunitního systému. Prospěšné mikroby (mezi které se počítají hlavně laktobacily) mají mechanismy, pomocí kterých komunikují s buňkami imunitního systému. Pomáhají jim dozrávat a fyzicky jim brání v kontaktu se škodlivými bakteriemi a látkami, pokud se do trávicího traktu dostanou.

Produkují také celou řadu vitamínů, včetně těch, jejichž množství v potravinách není velké (B12). Významně tak přispívají k celkovému zdraví.

Padouch nebo hrdina

Ve střevě se mohou vyskytovat prospěšné bakterie, které mají tyto ochranné účinky, ale i takové, které pouze nečinně přihlížejí a množí se, nebo dokonce škodlivé. Dokud je jejich množení omezováno přítomností jiných druhů, se kterými soutěží o potravu, nedochází k jejich přemnožení a rozvoji onemocnění, přesto však tyto bakterie produkují jedy a karcinogenní látky. Pokud dojde k narušení rovnováhy střevní mikroflóry, například při užívání antibiotik, mohou tyto škodlivé bakterie získat navrch a svého hostitele i zabít.

Starý nápad, nové poznatky

Myšlenka podpory zdraví prostřednictvím probiotik není nic nového. Jejich benefit je dobře znám už nějakých sto let. Teprve nyní a za pomoci sofistikovaných metod však vědci krok za krokem zjišťují, jak zásadní vliv na náš organismus střevní flóra má. Například je prokázáno i to, že děti, které užívají probiotika a navštěvují mateřskou školku, nejsou tak často nemocné jako ty, které probiotika neužívají.

Zdroj:

http://www.todaysdietitian.com

LeBlanc J. G., Laiño J. E., del Valle M. J., Vannini V., van Sinderen D., Taranto M. P., de Valdez G. F., de Giori G. S., Sesma F. B-group vitamin production by lactic acid bacteria--current knowledge and potential applications. J Appl Microbiol. 2011 Dec; 111 (6): 1297–309; doi: 10.1111/j.1365-2672.2011.05157.x. Epub 2011 Oct 10. Review. PubMed PMID: 21933312.

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Poslat e-mailem
Pomohla vám odpověď? 0 ANO NE
Inzerce

Související články

Posilování imunity

Teplé období roku je nejvhodnější chvílí pro posílení vlastní obranyschopnosti....

Žloutenka se může rozšířit v kterémkoli ročním období

Podle převládajícího názoru si většina lidí myslí, že virová hepatitida A, tzv....

Chřipka a imunita

Je zřejmé, že chřipkou jsou nejvíce ohroženi lidé s oslabeným či nějak narušeným...

Kdy je nejlepší očkovat

Úsloví o tom, že máme udělat ihned, co můžeme udělat dnes, a dokončit dnes to,...

Pyly a jejich rozptyl v ovzduší

Alergie na pyly jsou patří k nejčastějším alergickým onemocněním. Jsou způsobeny...

Zlepšete kondici své imunity! Pomohou i homeopatika

Zimní období s sebou každoročně přináší zvýšený výskyt nemocí a infekcí dýchacích...

Kolektivní imunita je zásadní i pro vaše zdraví!

Čím více lidí bude očkovaných, tím méně šancí budou mít nebezpečné infekce ke...

Chřipka a nachlazení – jak podpořit imunitu

Jakmile na podzim zajde sluníčko a trochu zaprší, začnou se školy, školky i...

Nešetřete polibky pro své děti. Posilujete jim imunitu

Alergie dokáže pokazit nejen výlet do přírody, ale umí zkomplikovat i každodenní...

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak si biologická léčba dokáže poradit s rakovinou prsu

Tíží vás, co se stane, když na nádor prsu nebude fungovat chemoterapie? Nebo...

Jak si Češi (ne)lámou kosti

Lidský skelet obsahuje 206 kostí, tvořených pevnou tkání z kostních buněk, bílkovin...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly,...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 2. díl

Trápí vás přecitlivělost na kdeco, a přesto si chcete užívat života? Minimalizujte...

Jak si poradit s ječným zrnem

Ječné zrno je pupínek nebo váček, který se může vytvořit na horním i dolním...

Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik

Pálení a řezání v podbřišku, pocity, že už nedojdete na toaletu. Většině žen...

Jak si rozdělit péči o dítě?

Střídavá péče, která opravdu zajišťuje stejná práva rodičům, nemusí být již...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Jak si udržet soběstačnost? Zpomalte své srdce!

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty...

Jak si udržet zdravé klouby v každém věku

Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

Jak sledovat dětský růst v domácím prostředí

Pozorný rodič brzy pozná, že s růstem jeho potomka není vše v pořádku. Jakmile...

Jak souvisí nadváha s psychikou?

Média nám předkládají neomezený počet návodů, jak změnit jídelníček, jak cvičit,...

Jak správně odstranit klíště v pěti krocích

Známe to asi všichni. V okamžiku, kdy nalezneme na své kůži nezvaného společníka,...

Jak správně ošetřit puchýř

Odřely vám nohy nové boty nebo máte na rukou nalité otlaky od tvrdé práce? Puchýře mohou...

Jak sublingvální specifická alergenová imunoterapie mění koncentraci specifických IgE protilátek proti pylovým alergenům

Specifická alergenová imunoterapie je v současné době jediná léčebná metoda,...

Jak tabák "cvičí" s naším tělem

Když kouřím, hubnu. Tenhle názor zastává spousta kuřáků a u některých lidí to...

Jak účinně zabránit vypadávání vlasů

Bujná kštice, to je sen každého. Jak to ale zařídit, když k nám příroda není...

Jak udržet cukrovku II. typu na uzdě? Hlavně sebekázní!

Léčba diabetu druhého typu je do značné míry závislá na kázni pacienta. Pokud...

Poslat e-mailem