Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak si udržet soběstačnost? Zpomalte své srdce!

redakce uLékaře

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty soběstačnosti ve stáří? Možná se vám toto spojení zdá pochybné, ale je prokázané.

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty soběstačnosti ve stáří? Možná se vám toto spojení zdá pochybné, ale je prokázané.

Zdá se, že rychlost srdeční práce má opravdu velkou výpovědní hodnotu, a nejen o krevním oběhu. Senioři, jejichž srdce pracují rychleji, mají větší pravděpodobnost, že se budou jejich funkční schopnosti významně zhoršovat. Nejedná se o žádné plané teorie. Tento závěr vyšel z poměrně velké studie.

Stárneme a ochabujeme

Výzkumu se v Irsku, Skotsku a Holandsku zúčastnilo 5804 osob. Vědci měřili jejich srdeční frekvenci a pozorovali úroveň zvládání nejzákladnějších denních aktivit – především šlo o osobní hygienu, chůzi a sebeobsluhu na toaletě. Dalším objektem jejich zájmu bylo plnění složitějších úkolů, jako nakupování, správné užívání léků nebo péče o domácnost. Tyto aktivity byly sledovány především proto, že jejich zhoršené zvládání je nutné odhalit včas. K udržování soběstačnosti může pomoci například cvičení, rehabilitace nebo léky. Populace stárne, a proto je nutné pečovat o ty, kterým hrozí, že budou mít s každodenními úkony potíže. Jejich počet narůstá a bude stoupat i dál. Situace se tak může brzy stát vážným celospolečenským problémem.

Rychlé srdce = nešikovné ruce

Vědci sledovali účastníky výzkumu více než tři roky. Co zjistili?

  • Lidé, kteří měli nejvyšší tepovou frekvenci, měli skoro o 80 % zvýšené riziko poklesu skóre v nejzákladnějších denních aktivitách.
  • Navíc u nich existovalo o 35 % vyšší nebezpečí zhoršování se ve složitějších úkolech.
  • Odlišnost byla ale znát i u variability srdeční frekvence, tedy v rozdílu mezi klidovou a zátěžovou srdeční frekvencí. U osob, které měly tento rozdíl příliš malý, bylo zaznamenáno o 25 % vyšší riziko zhoršování v plnění lehčích i těžších povinností. 

Varovný signál: nad 70 tepů za minutu

Jednoduše řečeno – ti, kdo měli vysokou srdeční frekvenci, si vedli hůře už na startovní čáře a pokles jejich schopností byl po dobu studie rychlejší. Všichni senioři by proto měli dbát o svou srdeční frekvenci. Ideální je držet ji v rozmezí 50–70 tepů za minutu. Největší výpovědní hodnotu má měření ráno po probuzení. Pokud zjistíte více než 70 tepů za minutu, zeptejte se svého lékaře, co by se s tím dalo dělat.

(pez)

Zdroj:
https://www.sciencedaily.com

 

Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +2 ANO NE
Inzerce

Související články

Šest přípravků pro zdraví vašeho srdce

Srdce neúnavně přečerpává životadárnou krev a žene ji do všech tepen lidského...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Srdce

Starověk spatřoval v srdci sídlo duše. V Egyptě se srdce po smrti vážilo, aby...

Jak vám tluče srdce?

Rychlost tepu, někdy označovaná také jako srdeční puls, udává, kolikrát za minutu...

Jak poznat, že srdce volá o pomoc

Srdce je životně důležitý orgán. Ne vždy se však nachází v takové kondici, jak...

Když srdce selhává

Srdce - neúnavný sval, který začíná pracovat již předtím, než se narodíme, a...

Tři věci, které můžete udělat pro přežití svátků ve zdraví

Ať už jde o Halloween, Díkůvzdání, Vánoce, či naše české posvícení, snažte se...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Máte nemocné srdce a chcete prožít léto aktivně? Plavejte!

Jako každý jiný sval v těle i srdce potřebuje cvičit – nejvhodnější je pro něj...

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní období není pro naše srdce právě časem klidu a pohody. Při chladném počasí...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak se žije po transplantaci jater

Virová hepatitida, která probíhá chronicky, dlouhodobě, může vést k nenávratnému...

Jak si "žije" pylový alergen

Alergií na pyl trpí značná část obyvatelstva. Všichni, co mají s tímto onemocněním...

Jak si biologická léčba dokáže poradit s rakovinou prsu

Tíží vás, co se stane, když na nádor prsu nebude fungovat chemoterapie? Nebo...

Jak si Češi (ne)lámou kosti

Lidský skelet obsahuje 206 kostí, tvořených pevnou tkání z kostních buněk, bílkovin...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly,...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 2. díl

Trápí vás přecitlivělost na kdeco, a přesto si chcete užívat života? Minimalizujte...

Jak si poradit s ječným zrnem

Ječné zrno je pupínek nebo váček, který se může vytvořit na horním i dolním...

Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik

Pálení a řezání v podbřišku, pocity, že už nedojdete na toaletu. Většině žen...

Jak si rozdělit péči o dítě?

Střídavá péče, která opravdu zajišťuje stejná práva rodičům, nemusí být již...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Jak si udržet zdravé klouby v každém věku

Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit...

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

Jak sledovat dětský růst v domácím prostředí

Pozorný rodič brzy pozná, že s růstem jeho potomka není vše v pořádku. Jakmile...

Jak souvisí nadváha s psychikou?

Média nám předkládají neomezený počet návodů, jak změnit jídelníček, jak cvičit,...

Jak správně odstranit klíště v pěti krocích

Známe to asi všichni. V okamžiku, kdy nalezneme na své kůži nezvaného společníka,...

Jak správně ošetřit puchýř

Odřely vám nohy nové boty nebo máte na rukou nalité otlaky od tvrdé práce? Puchýře mohou...

Jak sublingvální specifická alergenová imunoterapie mění koncentraci specifických IgE protilátek proti pylovým alergenům

Specifická alergenová imunoterapie je v současné době jediná léčebná metoda,...

Jak tabák "cvičí" s naším tělem

Když kouřím, hubnu. Tenhle názor zastává spousta kuřáků a u některých lidí to...

Poslat e-mailem