#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak si udržet soběstačnost? Zpomalte své srdce!

Tepová frekvence MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 31.5.2017

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty soběstačnosti ve stáří? Možná se vám toto spojení zdá pochybné, ale je prokázané.

Zdá se, že rychlost srdeční práce má opravdu velkou výpovědní hodnotu, a nejen o krevním oběhu. Senioři, jejichž srdce pracují rychleji, mají větší pravděpodobnost, že se budou jejich funkční schopnosti významně zhoršovat. Nejedná se o žádné plané teorie. Tento závěr vyšel z poměrně velké studie.

Stárneme a ochabujeme

Výzkumu se v Irsku, Skotsku a Holandsku zúčastnilo 5804 osob. Vědci měřili jejich srdeční frekvenci a pozorovali úroveň zvládání nejzákladnějších denních aktivit – především šlo o osobní hygienu, chůzi a sebeobsluhu na toaletě. Dalším objektem jejich zájmu bylo plnění složitějších úkolů, jako nakupování, správné užívání léků nebo péče o domácnost. Tyto aktivity byly sledovány především proto, že jejich zhoršené zvládání je nutné odhalit včas. K udržování soběstačnosti může pomoci například cvičení, rehabilitace nebo léky. Populace stárne, a proto je nutné pečovat o ty, kterým hrozí, že budou mít s každodenními úkony potíže. Jejich počet narůstá a bude stoupat i dál. Situace se tak může brzy stát vážným celospolečenským problémem.

Rychlé srdce = nešikovné ruce

Vědci sledovali účastníky výzkumu více než tři roky. Co zjistili?

  • Lidé, kteří měli nejvyšší tepovou frekvenci, měli skoro o 80 % zvýšené riziko poklesu skóre v nejzákladnějších denních aktivitách.
  • Navíc u nich existovalo o 35 % vyšší nebezpečí zhoršování se ve složitějších úkolech.
  • Odlišnost byla ale znát i u variability srdeční frekvence, tedy v rozdílu mezi klidovou a zátěžovou srdeční frekvencí. U osob, které měly tento rozdíl příliš malý, bylo zaznamenáno o 25 % vyšší riziko zhoršování v plnění lehčích i těžších povinností. 

Varovný signál: nad 70 tepů za minutu

Jednoduše řečeno – ti, kdo měli vysokou srdeční frekvenci, si vedli hůře už na startovní čáře a pokles jejich schopností byl po dobu studie rychlejší. Všichni senioři by proto měli dbát o svou srdeční frekvenci. Ideální je držet ji v rozmezí 50–70 tepů za minutu. Největší výpovědní hodnotu má měření ráno po probuzení. Pokud zjistíte více než 70 tepů za minutu, zeptejte se svého lékaře, co by se s tím dalo dělat.

(pez)

Zdroj:
https://www.sciencedaily.com

 

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D.
Líbil se vám článek?
+11
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Šest přípravků pro zdraví vašeho srdce

Srdce neúnavně přečerpává životadárnou krev a žene ji do všech tepen lidského...

Jak vám tluče srdce?

Rychlost tepu, někdy označovaná také jako srdeční puls, udává, kolikrát za minutu...

Jak poznat, že srdce volá o pomoc

Srdce je životně důležitý orgán. Ne vždy se však nachází v takové kondici, jak...

Chcete udržet srdce v kondici? Tančete salsu!

Popularita televizních show, ve kterých tančí celebrity v páru s profesionálními...

Deset zásad zdravého životního stylu pro nemocné srdce

Nemocné srdce může přinést do života některá omezení. Při dodržování zásad zdravého...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Srdce v kalhotách

Srdce bylo mnohými kulturami považováno za sídlo lidského vědomí nebo přímo...

Když srdce selhává

Srdce - neúnavný sval, který začíná pracovat již předtím, než se narodíme, a...

Máte nemocné srdce a chcete prožít léto aktivně? Plavejte!

Jako každý jiný sval v těle i srdce potřebuje cvičit – nejvhodnější je pro něj...

Co zrychluje vaše srdce: radost, nebo stres?

Okamžik, kdy se nám rozbuší srdce, může být krásný, ale také vyvolat zdravotní...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak si Češi (ne)lámou kosti

Lidský skelet obsahuje 206 kostí, tvořených pevnou tkání z kostních buněk, bílkovin...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly,...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 2. díl

Trápí vás přecitlivělost na kdeco, a přesto si chcete užívat života? Minimalizujte...

Jak si po porodu poradit s lupénkou?

Samozřejmě, že si poradíte po porodu s lupénkou! Poradily si jiné ženy, poradíte...

Jak si poradit při neplánovaném porodu?

Poradíme vám, jak postupovat v případě, že hrozí neplánovaný porod a je nutné...

Jak si poradit s nejčastějšími nežádoucími účinky mezi jednotlivými dávkami chemoterapie?

Chemoterapie může zpomalit šíření rakoviny, a prodloužit tak život pacienta,...

Jak si poradit s péčí o inkontinentního člena rodiny

Péče o dlouhodobě nemocného člena rodiny bývá velmi náročnou a vyčerpávající...

Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik

Pálení a řezání v podbřišku, pocity, že už nedojdete na toaletu. Většině žen...

Jak si rozdělit péči o dítě?

Střídavá péče, která opravdu zajišťuje stejná práva rodičům, nemusí být již...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Jak si udržet zdravé klouby v každém věku

Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit...

Jak si ulevit od nepříjemných projevů alergie?

Alergie postihují stále více lidí a v nejrůznějších formách se stávají čím dál...

Jak si užít dovolenou i s inkontinencí

Nekontrolovaný únik moči trápí až 65 % seniorů žijících v sociálních zařízeních,...

Jak si užít Vánoce bez stresu, úzkosti a deprese?

Vánoce nejsou pro každého obdobím klidu, pro některé mohou naopak představovat...

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak si vybrat správnou kloubní výživu? S našimi tipy neuděláte chybu

Trápí vás klouby a nevyznáte se ve světě kloubních výživ? Není se co divit....

Jak si zkontrolovat znaménka? Existuje jednoduchá metoda

Větší pozornost byste měli svým znaménkům věnovat v případě, že máte na těle...

Jak skoncovat s bradavicemi snadno a rychle?

Bradavice a veruky jsou malé útvary na kůži, se kterými se většina lidí minimálně...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#