Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak si udržet zdravé klouby v každém věku

4.5.2015

Zdravé klouby nejsou samozřejmostí ani v mladém a středním věku. Je třeba zvolit účinnou prevenci. Základem je vyvážený jídelníček a vhodný sport. Pomoci mohou i přírodní preparáty s těmi „správnými“ látkami.

Reklama
rodina jede na kole
rodina jede na kole

Co způsobuje bolest kloubů??

Důležitou součástí kloubu je chrupavka, která pokrývá kloubní plochy a zajišťuje plynulý klouzavý pohyb. Funkcí chrupavky je ochrana kosti před zátěží a nárazy. Působí zde vlastně jako tlumič. Pokud není chrupavka dostatečně vyživená, nýbrž opotřebovaná, pohyb drhne a bolí.

Jak o ni tedy pečovat? Jednoduše. 

Představte si chrupavku jako dům. Ke stavbě potřebuje dvě složky: cihly a maltu. Základní stavební kámen chrupavky (tj. cihlu) tvoří proteoglykany, pojivo (tj. maltu) potom kolagen. Bez těchto komponentů dům (tj. chrupavku) nepostavíte. 

Obě lze přitom získat díky doplňkům stravy. „Důkladně si všímejte složení přípravků, ne pouze ceny,“ radí ortoped MUDr. František Vurm. „Jestliže obsahují kromě kolagenu také glukosamin, což je výchozí látka pro tvorbu proteoglykanů, dostane chrupavka vše potřebné. Jen kolagen nestačí, i když jej výrobci mnohdy vyzdvihují,“ doplňuje MUDr. Vurm. Kombinaci obojího nabízí např. Proenzi 3 plus a k tomu navíc vitamin C. Vitamin C přispívá ke tvorbě kolagenu pro správnou funkci chrupavek a kostí. 

Co ohrožuje klouby?

  • Nadváha. 
  • Nevhodný nebo nadměrný sport – chrupavka se opotřebovává zejména při sportech s nárazovým zatížením kloubů – tenisu, squashi, volejbalu nebo fotbalu. Ale pozor, to neznamená, že se nemáme hýbat. Pohyb je důležitý a měl by být běžnou součástí našeho denního režimu. Jen je nutné zvolit takový, který respektuje náš aktuální zdravotní stav a klouby zbytečně nezatěžuje, například jízdu na kole nebo plavání. 
  • Vadné držení těla. 
  • Nevhodná obuv. 

Navíc existují faktory, které mohou zůstat zcela skryté – jsou to dědičné vlohy pro opotřebení kloubů. Při některých fyzicky náročných zaměstnáních klouby zatěžují určité opakované pohyby. Bolesti kloubů a opotřebení chrupavky může ovlivnit také celá řada dalších faktorů, které nejsou vůbec závislé na věku: nedostatek vitaminu C a vápníku, různé nemoci (opakované akutní infekce, zejména chřipka, revmatoidní artritida, lymeská borelióza a další) nebo také užívání některých léků proti infekčním nemocem.

Jak včas zabránit onemocnění kloubů?

Se správnou prevencí je nutno začít již v mladém či nejpozději ve středním věku. Možností je více.

  • Sportovní aktivita –  ideálním sportem je plavání, protože při něm dochází k malé zátěži kloubů. Lze zvolit i jiné sportovní aktivity ve vodě. 
  • Tělesný postoj – nezapomínejte ani na správné držení těla, tedy stát vzpřímeně, zpevněné hýždě a břicho, ramena dolů a dozadu, lopatky k sobě. To platí i při chůzi. 
  • Kvalitní obuv. 
  • Vyvážená strava – ta by měla ve správném množství obsahovat minerály, vitaminy, mastné kyseliny a bílkoviny. Jde o složky, které tvoří základní stavební kameny kostí, chrupavek i pojivové tkáně. Součástí jídelníčku mohou být potraviny bohaté na kolagen (například vepřová želatina, telecí játra či krůtí maso), ale i ovoce či zelenina.

Jak správně užívat Proenzi 3 plus?

Příznivé působení těchto přípravků nastupuje postupně. Doplněk stravy Proenzi 3 plus je třeba užívat dva, raději tři měsíce pravidelně. Pak je možné si dát tříměsíční přestávku a kúru zopakovat. 

 

Doplněk stravy

 

Látky v něm obsažené působí postupně a pomalu, ale zato může jejich účinek přetrvávat dva až tři měsíce po ukončení kúry. Proto je možné udělat přestávku. Pro intenzivnější kúru můžeme tento doplněk stravy dokonce používat kontinuálně po celý rok. 

Přípravek je třeba vždy dobře zapít a během kúry (i po ní) je vůbec třeba udržovat správný pitný režim. Dávkují se 3 tablety denně. Denní dávku tablet lze užít najednou nebo 3× denně 1 tabletu kdykoliv během dne, nejlépe po jídle.

#VIDEO_PLAYER_UL:8481#

Zdroj: www.proenzi.cz

Doporučujeme

Čtěte více

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 1. díl

Řada alergenů se dostává do organismu dýchacími cestami. Velmi často jde o pyly,...

Jak si doma vytvořit antialergické prostředí – 2. díl

Trápí vás přecitlivělost na kdeco, a přesto si chcete užívat života? Minimalizujte...

Jak si po porodu poradit s lupénkou?

Samozřejmě, že si poradíte po porodu s lupénkou! Poradily si jiné ženy, poradíte...

Jak si poradit při neplánovaném porodu?

Poradíme vám, jak postupovat v případě, že hrozí neplánovaný porod a je nutné...

Jak si poradit s nejčastějšími nežádoucími účinky mezi jednotlivými dávkami chemoterapie?

Chemoterapie může zpomalit šíření rakoviny, a prodloužit tak život pacienta,...

Jak si poradit s péčí o inkontinentního člena rodiny

Péče o dlouhodobě nemocného člena rodiny bývá velmi náročnou a vyčerpávající...

Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik

Pálení a řezání v podbřišku, pocity, že už nedojdete na toaletu. Většině žen...

Jak si rozdělit péči o dítě?

Střídavá péče, která opravdu zajišťuje stejná práva rodičům, nemusí být již...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Jak si udržet soběstačnost? Zpomalte své srdce!

Věděli jste, že když srdeční sval pracuje příliš rychle, máte vyšší riziko ztráty...

Jak si ulevit od nepříjemných projevů alergie?

Alergie postihují stále více lidí a v nejrůznějších formách se stávají čím dál...

Jak si užít dovolenou i s inkontinencí

Nekontrolovaný únik moči trápí až 65 % seniorů žijících v sociálních zařízeních,...

Jak si užít Vánoce bez stresu, úzkosti a deprese?

Vánoce nejsou pro každého obdobím klidu, pro některé mohou naopak představovat...

Jak si v kterémkoli ročním období zlepšit imunitu

Zdá se vám, že vaše tělo nefunguje tak, jak má? Máte nafouklé břicho, nedostatek...

Jak si v těhotenství poradit s vysokým cholesterolem

Jste-li v jiném stavu, zůstat zdravá není důležité jen kvůli sobě, ale také...

Jak si vybrat správnou kloubní výživu? S našimi tipy neuděláte chybu

Trápí vás klouby a nevyznáte se ve světě kloubních výživ? Není se co divit....

Jak skoncovat s bradavicemi snadno a rychle?

Bradavice a veruky jsou malé útvary na kůži, se kterými se většina lidí minimálně...

Jak skoncovat s tabákem? Homeopatie nabízí „celoplošné“ řešení

Kouříte a snažíte se se svým zlozvykem bojovat? Podporu vám mohou poskytnout...

Jak skutečně efektivně zapracovat na zdravé psychice?

Dáváte za cíl zapracovat na svém psychickém zdraví? Abyste dosáhli svého vysněného...

Jak sledovat dětský růst v domácím prostředí

Pozorný rodič brzy pozná, že s růstem jeho potomka není vše v pořádku. Jakmile...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Krční páteř a vysoký tlak

Je mi 21 a poslední dobou trpím závratěmi a velkou únavou. Byl jsem s tím u...

Poruchy zraku po operaci šedého zákalu

Dobrý den. Dne 12.12.2017 jsem prodělala operaci šedého zákalu na pravém oku....

Proč mi zamítli operaci žlučníku?

Dobrý den chci se zeptat proč mě lékaři z nemocnice zamítli operaci žlučníku?...

Alkohol a zvýšené jaterní testy

Dobrý večer, vím že je to hrozné ale po velikém množství alkoholu...mam takovéto...

Hodnota TSH a cholesterol

Hezký den, začala jsem s dietou pod dohledem dietoložky a moje počáteční hodnoty...

Ct břicha

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, dnes jsem byla na ultrazvuku slinivki, kde...

Potíže s krční páteří, motání hlavy

Zdravím Vás. Obracím se na Vás s dotazem, poněvadž jsem se Vás již jednou kdysi...

Brnění v jazyku

Dobrý den. Je mi 34 a už od uterní noci mě trápí brnění v jazyku,zubec a rtu,někdy...

Povlak na žaludu a svědění

Dobrý den uz po několikáté za posledních 4 roky se mi asi 6 objevil na záludovi...

Nález na čípku LSIL

Dobrý den. Obracim se na Vas s dotazem. Již po druhé ( po pul roce) mi vyšla...

Antibiotika v práci

Dobrý den, mám angínu, dostala jsem antibiotika Ospen 1500 na 10 dnů. Mám jenom...

Chřipka a bolest zad

Dobrý den, mám nejspíš chřipku byla jsem i u doktorky a ta mi to taky řekla...

Bolest břicha

Dobrý den,už půl roku mě trápí problémy břicha vyloženě bolesti v oblati pravé...

Bolest břicha po operaci žlučníku

dobry den prosim vas chtela bych se zeptat.byla jsem pred 3 lety na operaci...

Bolest na levé straně pod žebry

Chtěla bych se zeptat ,co by to mohlo být za problém.Bolesti pod žebry na levé...

Otok mandlí a zánět zubu

Dobrý den, již asi měsíc mě trápí nateklé, červené madle s pár čepy ráno a během...

Fleky po alkoholu

Dobrý den mám dotaz ohledně fleků po alkoholu. Mam 180cm 95kg, endomorf, 30%...

Úder do břicha

Dobry den. Nedavno jsem vám psala ohledně úderu do břicha od syna. Do dnes nic....

Trvání potíží po odstranění žlučníku

Dobrý den,v únoru sem podstoupila odebrání žlučníku a odstranění cyst na jatrech....

Zkratky v porodní zprávě

Dobrý den, prosím o vysvětlení zktatek z porodní zprávy.Děkuji. epi.m.l.sin.,...

Reklama