Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak zatočit s únavou doprovázející psoriatickou artritidu

Biologická léčba 29.9.2012 redakce uLékaře

Patříte-li k těm, kteří trpí tímto onemocněním, pravděpodobně často pociťujete jeden z běžných příznaků – totiž vyčerpanost. Vzniká z různých příčin a její odstranění není snadné.

žena v posteli nemůže usnout
žena v posteli nemůže usnout

Není však nutné rezignovat. Nabízíme vám několik tipů, jak s únavou účinně bojovat.

Proč vzniká?

Nejčastějšími viníky vyčerpanosti u psoriatické artritidy jsou:

  • zánět,
  • chudokrevnost,
  • deprese,
  • podvýživa,
  • nežádoucí účinky léků,
  • pasivita,
  • nekvalitní spánek.

Naučte se vítězit

  • Upravte svůj životní styl a stanovte si priority

    Psoriatická artritida vás bude v určitých ohledech limitovat. Pečlivě naslouchejte svému tělu. Cítíte-li se zchváceni, odpočiňte si. Vypozorujte denní dobu, kdy na vás únava dopadá plnou vahou. Činnosti, které v tomto čase vykonáváte, zastaňte jindy. Učte se dobře hospodařit se svou energií.

  • Cvičte

    Vhodný pohyb (optimálně 30 minut denně) vás nabije novou silou. Nejvhodnější je mírná aerobní aktivita spojená s posílením svalů.

  • Dostatečně spěte

    Vaše tělo potřebuje k boji s psoriatickou artritidou kvalitní odpočinek. Máte-li potíže se spánkem, obraťte se na svého lékaře. Vyvarujte se kofeinu, alkoholu a těžkých jídel.

  • Vyhledejte pochopení

    Trpíte pocitem, že vaši nemoc všichni podceňují? Nestyďte se a navštivte nemocné se stejnou diagnózou.

  • Nepodléhejte depresi

    Myslet si, že se už nikdy nebudete cítit jako dříve, je velký omyl. Odvažte se o depresi mluvit se svým lékařem. Vhodné léky a psychologická pomoc umějí zázraky.

  • Správně jezte

    Dodržujte zásady zdravé výživy. Nevynechávejte maso a celozrnné potraviny. Jsou nabity tolik potřebnou energií.

  • Dodržujte rady lékaře

    Nepodceňujte účinek léků, které vám byly předepsány. Pouze pravidelným užíváním docílíte úlevy. V případě, že jsou nežádoucí účinky medikace opravdu nepříjemné, poraďte se o dalších možnostech léčby.

  • Dělejte věci, které vás těší

    Využijte každou volnou chvíli a relaxujte u oblíbených činností. Radost ze života je jedním z pilířů úspěšného boje s psoriatickou artritidou.

Reklama

(msd)

Zdroj: arthritis.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jak vyzrát na dovolenou

S létem přichází čas dovolených a cestování. Na co si mají dát pozor lidé trpící...

Jak vyzrát na gynekologické záněty

Infekce a záněty ženských orgánů nám mohou pořádně otrávit a zkomplikovat život....

Jak vyzrát na nepružné cévy

Už jste slyšeli o cévním věku? Je jedním z ukazatelů zdraví cév a souvisí s...

Jak vyzrát na nevolnost a kdy už to bez lékaře nejde

S žaludečními potížemi, které se objevují při chemoterapii, se dá leccos udělat....

Jak vyzrát na ztížené a bolestivé vyprazdňování

Pokud jste absolvovali operaci tlustého střeva nebo zákrok kvůli hemoroidům,...

Jak zabránit dehydrataci při průjmu

S průjmem se zaručeně střetl každý z nás. Trvá pár hodin a je důležité včas...

Jak zatočit s depresí? Vsaďte na Allegru!

Když se řekne léčba deprese, většinu z nás asi napadne návštěva psychiatra a...

Jak zatočit s klíšťovkou aneb rakouský zázrak

Účinnost očkování proti klíšťové encefalitidě (KE) potvrzuje případ Rakouska....

Jak zatočit s popraskanou kůží?

Máte suchou pokožku a dělají se vám v ní praskliny? Může se jednat o běžný problém,...

Jak zatočit s rýmou: zkuste recepty našich babiček

Rýma se sice z medicínského hlediska jeví jako banální onemocnění, ale v běžném...

Jak zdravě stárnout? Zkuste homeopatika

V řadě zemí se vyvíjí nejrůznější preventivní programy zdravého stárnutí. Podle...

Jak získat zpátky energii v boji s rakovinou

Rakovina má kromě svého tělesného rozměru i ten duševní. Jeden s druhým přitom...

Jak zjistíme, na jaký druh pylu jsme alergičtí?

Přesné určení alergenů vyvolávajících u daného jedince příznaky alergie je nezbytné...

Jak zlepšit služby českých pojišťoven? Pomoci můžete i vy

Jste spokojeni se svou zdravotní pojišťovnou nebo uvažujete nad změnou? Víte...

Jak zmírnit bolest zubů i strach ze zubaře? Pomocí homeopatik!

Bolesti zubů jsou pro mnoho lidí spojeny s děsivým utrpením a ošetření na zubní...

Jak zmírnit bolesti zad za pomoci cvičení

Dnešní životní styl se poněkud liší od toho, kterým žili a na který byli zvyklí...

Jak zmírnit PMS a bolestivou menstruaci

Menstruace a období před ní nebývají pro ženy zrovna příjemné. Emoce mohou být...

Jak zmírnit poškození nervů a jejich bolest při cukrovce

Poškození nervů ve formě diabetické neuropatie patří mezi nejčastější komplikaci...

Jak zmírnit únavu při RS? Myslete hlavně na sebe a nestresujte se

Kdo nepoznal únavu provázející chronické onemocnění, těžko si bude umět míru...

Jak zvládat bolest s hemofilií? Řekněte si o pomoc!

Dlouhodobá bolest ovlivňuje všechny oblasti života. Hemofilici – zvláště ti...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Těhotenství?

Dobry den, chtela bych se zeptat. Ukoncila jsem brani antikoncepce po 3 platicku,...

Krev ve slinách

Dobry den,mam dotaz na to ze uz mesic si nekdy mam krev ve slinach nekdy malo...

Mírně zvýšený bilirubin

Při posledním vyšetření krve byl výsledek AM S Bilirubin celkový 24,5, mez...

GYNEX

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, před rokem jsem měla cystu na vaječníku...

Existuje onemocnění nebo vada srdce kterou neodhalí echo a EKG ?

Dobrý den. Rád bych se zeptal jestli existuje onemocnění nebo vada srdce kterou...

Malý penis

Dobrý den chtěl bych se zeptat na můj penis je mi 15 a mám malý penis tak 3...

Sex, orální, a bolest v krku s teplotou

Dobrý den, koncem ledna jsem měl orální sex s mužem, kdy po cca 10 dnech mi...

Zánět dásní

Dobrý den potřebovala bych poradit. Od Vánoc mám zánět dásní který se snažíme...

Urticaria pigmentosa

Dobrý den, od cca 1 roku trpím Urticaria Pigmentosa. Prognóza byla že UP pravděpodobně...

Nafouklé břicho, bolest břicha

Dobrý den,obracím se s prosbou,protože si už opravdu nevím rady.Můj problém...

Motání hlavy

Dobry den. Uz vice jak 2 mesice se mi mota hlava prakticky 24 hodin denne. K...

Porucha erekce

Dobrý deň. Mám 20 rokov a už skoro 4 mesiace trpím psychogénnou erektilnou disfunkciou....

Vyrážka na stehnech

Dobrý den, prosím o Váš názor na můj problém. V průběhu roku, nezávisle na ročním...

Neustálý pocit potřeby močení

Dobrý den, mám velice nepříjemný problém, už 4. den mě doprovází neustálý...

Neštovice

Dobrý den,měla bych dotaz k neštovicím.Mám dítě, které je 9dní od nákazy neštovicema,už...

Hlieny a zaľahnuté ucho

Dobrý deň, môj problém začal pred rokom, kedy som ochorela. Veľká bolesť hrdla,...

Klacid a paralen

dobrý den, mohu společně s klacidem 500 užívám paralen, bolí mě hlava.

Drobné krvácení z konečníku

Dobrý den, dnes jsem byl na velké ráno a v poledne jsem byl znovu. Při druhé...

Slabý krvavý výtok mimo menstruační cyklus

Dobrý den. Je mi 17 let a menstruaci mám pravidelnou již od 11 roku. Poslední...

Krvácení mimo menstruaci

Dobrý den. Je mi 20 let a asi 5 měsícem se mi vždy 2 dny po sobě objevuje světle...