Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Přestaňte kouřit ze dne na den: šance na úspěch je velká

Neocapil zkušenosti Elicea zkušenosti Odvykání kouření Adipex zkušenosti Kolika Závislost na nikotinu Velká vagína Ascorutin zkušenosti Stop kouření 23.8.2010 redakce uLékaře

Podle zkušeností mnoha bývalých kuřáků i podle názoru odborníků je nejlepší způsob odvykání právě tento: přestaňte náhle a okamžitě, ze dne na den. Pokud to se svým rozhodnutím nekouřit myslíte opravdu vážně, šance na úspěch je velká.

stopka
stopka

Méně plánování, více akce

Mnoho kuřáků se po celé měsíce připravuje na chvíli, kdy konečně opustí svůj návyk a přestanou kouřit. Spřádají co nejpečlivější plány, které jim umožní žít jejich život bez nikotinu. Přitom stále více zkušeností i odborných studií ukazuje, že přestat s kouřením náhle a okamžitě je nejúčinnější. Podle některých zdrojů je dokonce neplánované a okamžité rozhodnutí přestat v průměru o 20 procent úspěšnější než úzkostlivě plánovaná rozhodnutí.

Inzerce

Spontánní rozhodnutí vede

Odborníci z Londýnské univerzity se před časem vyptávali téměř dvou tisíců (bývalých) kuřáků na jejich zkušenosti s odvykáním a vyhodnocovali úspěšnost různých přístupů. Ukázalo se, že téměř polovina pokusů o odvykání byla výsledkem spontánního a okamžitého rozhodnutí a že tyto spontánní pokusy zároveň byly ty nejúspěšnější. Tento závěr platí pro všechny kuřáky bez rozdílu a bez ohledu na to, jak dlouho předtím kouřili nebo jak těžká byla jejich závislost.

Podle názoru odborníků je nevýhodou plánovaného odvykání fakt, že dlouhá příprava vzbuzuje napětí a to zase zvyšuje pravděpodobnost, že kuřák nápor nevydrží a svou snahu raději vzdá.

Odvykání šité na míru

Přestože výsledky průzkumu nahrávají spíše náhlému spontánnímu odvykání, neznamená to, že se jedná o jediné možné řešení pro každého. Každý člověk je totiž jiný a způsobů odvykání může být v podstatě tolik, kolik je kuřáků. Nejdůležitějším závěrem je tedy pravděpodobně to, že při odvykání je důležitá především vlastní psychika. To, jak se s ní naučíme vycházet, se výrazným způsobem podepíše na úspěchu či neúspěchu celé akce.

(vek)

Zdroj: www.dailymail.co.uk

Doporučujeme

Čtěte více

Přenáší se žloutenka tetováním?

Kdyby otázka v titulku zněla "může se žloutenka přenášet tetováním?", odpověď...

Přenos hepatitidy typu C

První zprávy o objevu hepatitidy C jsou teprve z roku 1989. Infekčním agens...

Přenos ptačí chřipky mezi lidmi potvrzen

Světová zdravotnická organizace (WHO) potvrdila zprávu o prvním přenosu ptačí...

Přes hory a doly… V dobrých botách

Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto...

Přes uměle rozšířenou zorničku lze vyčíst cukrovku i aterosklerózu

Informace o těchto chorobách lze vyčíst z nitra oka. Lékař může pomocí speciální...

Přestali jsme si mýt ruce?

Současná situace infekcí virové hepatitidy A se dá nejlépe popsat jako zvýšený...

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno

<p>Úzkost, nervozita, snížená pozornost, poruchy spánku, … To vše a ještě mnoho...

Přestaň kouřit! Musím se učit…

O tom, jak mohou cigarety ohrozit zdraví samotného kuřáka, už bylo řečeno mnoho....

Přestaňte kouřit – zbavíte se finančního stresu

Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Jedním z nich je pozitivní vliv...

Přestaňte kouřit a zůstaňte štíhlí!

Chystáte se přestat kouřit a obáváte se, že přiberete? Nebo jste se už pokoušeli...

Přestaňte kouřit, buďte krásnější

Sice ještě nikdo neobjevil elixír věčného mládí, naprosto zaručený způsob, jak...

Přestaňte kouřit. Regenerace startuje za pár minut!

Každá cigareta se na vašem životě podepíše, především pak na stavu tělesné schránky....

Přestaňte kouřit. Vaše srdce to potěší

K dobře známým rizikům kouření patří rakovina plic. Víte však, že láska k tabáku...

Přestaňte kouřit. Zachráníte své srdeční buňky a tělo bude volně dýchat

Podrážděné sliznice – Jakmile vdechnete kouř ze zapálené cigarety, jedovatý...

Přestat kouřit a nepřibrat? Jde to

Skoncovat s tabákem je to nejlepší rozhodnutí kuřáka, které může udělat pro...

Přestat kouřit neznamená ztloustnout

Mnoho kuřáků se obává, že bez cigaret přiberou na váze. Pro některé je to dokonce...

Přestat kouřit se vyplatí vždy

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné...

Přestat kouřit v páru se vyplatí

Chystáte se skoncovat s cigaretami? Pravděpodobně budete úspěšnější, když se...

Přestat kouřit znamená ušetřit peníze i život

Pokud kouříte a přestanete, ušetříte nejen spoustu peněz, ale především své...

Přestávám kouřit… Jakou si mám najít motivaci?

Pokoušíte se přestat kouřit. K tomu, abyste se zbavili silného návyku, jakým...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zoloft

Dobrý den Nedávno jsem si sem psala dotaz na který jsem dostala konečně jednoznačnou...

Bolest klitorisu

Dobrý den. Mám už půl roku, takový nepříjemný problém. Začal mě bolet klitoris,...

Streptokok agalactiae a citrobacter freundi

Dobrý den, maminku trápí dlouhou dobu opakovaně infekce - v pochvě ze stěru...

Bolest ramene

Dobrý den. Mám bolest pravé paže od ramene směrem k lokti. Nedám ruku za záda...

Bolest zubu, otok, zánět

Dobrý den, asi před tydnem mně začal bolet strašne moc zub, při polknutí citím...

Aerius 5 mg a vliv na alergologický odběr krve

Dobrý den pane doktore, chci se zepta, jestli mají nějaký vliv tabletky Aerius...

Otok loketního kloubu

Asi před třemi týdny jsem se uhodil (o strom) do lokte. Rána nebyla nijak silná,...

PSA

PSA mám 100 jinak jsem celkem v pohodě

Výtok při pohlavním styku

Dobrý den, potřebovala bych poradit s podivným výtokem při sexu. Mám stálého...

Steatofibróza jater

Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Již delší dobu se léčím se steatofibrozou...

Mám problém, když mám dlouhodobý styk s vlastním spermatem

Dobrý den, Mám takový problém, když mám ,,dlouhodobý" styk s vlastním spermatem...

Bolest dolní končetiny

Mam taký istý problém ako tu popisujú bolesti v narte ,nnutornej strane lýtka...

Štítná žláza - laboratorní hodnoty

Dobry den, Prosim o info ohledne hodnot št. žlazy mam TSH 1,1 a ft3 5,23 a...

Zánět močových cest

Dobrý den,asi před 3 lety jsem byla na chirurgickém zákroku s močovou trubici(úzká),vše...

Dlouhodobá bolest krční a bedeřní páteře

Zdravím, dlouhodobá bolest krční a bederni patere a stále unavena.Lekar nic...

Úder do hlavy dopravní značkou

Dobrý den. Předevčírem jsem byla s kamarádkou venku a ona se opřela o dopravní...

Bolest v podbříšku

Dobrý den, už od 2.4.2017 mě doprovází bolest v podbříšku, někdy to jde až...

Streptokok před otěhotněním

Dobrý den, mám streptokoka v pochvě ojediněle. Léčba zabrala, ale kultivace...

Zvýšený počet bílých krvinek

Dobrý den, co může znamenat, když mám v krevním obraze zvýšené Leukocyty, snížené...

Antibiotika a paralen

Dobrý den, chci se zeptat, mohu si vzít paralen, když současně užívám na zánět...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×