Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Přestaňte kouřit ze dne na den: šance na úspěch je velká

Stop kouření 23.8.2010 redakce uLékaře

Podle zkušeností mnoha bývalých kuřáků i podle názoru odborníků je nejlepší způsob odvykání právě tento: přestaňte náhle a okamžitě, ze dne na den. Pokud to se svým rozhodnutím nekouřit myslíte opravdu vážně, šance na úspěch je velká.

stopka
stopka

Méně plánování, více akce

Mnoho kuřáků se po celé měsíce připravuje na chvíli, kdy konečně opustí svůj návyk a přestanou kouřit. Spřádají co nejpečlivější plány, které jim umožní žít jejich život bez nikotinu. Přitom stále více zkušeností i odborných studií ukazuje, že přestat s kouřením náhle a okamžitě je nejúčinnější. Podle některých zdrojů je dokonce neplánované a okamžité rozhodnutí přestat v průměru o 20 procent úspěšnější než úzkostlivě plánovaná rozhodnutí.

Reklama

Spontánní rozhodnutí vede

Odborníci z Londýnské univerzity se před časem vyptávali téměř dvou tisíců (bývalých) kuřáků na jejich zkušenosti s odvykáním a vyhodnocovali úspěšnost různých přístupů. Ukázalo se, že téměř polovina pokusů o odvykání byla výsledkem spontánního a okamžitého rozhodnutí a že tyto spontánní pokusy zároveň byly ty nejúspěšnější. Tento závěr platí pro všechny kuřáky bez rozdílu a bez ohledu na to, jak dlouho předtím kouřili nebo jak těžká byla jejich závislost.

Podle názoru odborníků je nevýhodou plánovaného odvykání fakt, že dlouhá příprava vzbuzuje napětí a to zase zvyšuje pravděpodobnost, že kuřák nápor nevydrží a svou snahu raději vzdá.

Odvykání šité na míru

Přestože výsledky průzkumu nahrávají spíše náhlému spontánnímu odvykání, neznamená to, že se jedná o jediné možné řešení pro každého. Každý člověk je totiž jiný a způsobů odvykání může být v podstatě tolik, kolik je kuřáků. Nejdůležitějším závěrem je tedy pravděpodobně to, že při odvykání je důležitá především vlastní psychika. To, jak se s ní naučíme vycházet, se výrazným způsobem podepíše na úspěchu či neúspěchu celé akce.

(vek)

Zdroj: www.dailymail.co.uk

Neocapil zkušenosti Elicea zkušenosti Odvykání kouření Adipex zkušenosti Kolika

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Přenáší se žloutenka tetováním?

Kdyby otázka v titulku zněla "může se žloutenka přenášet tetováním?", odpověď...

Přenos hepatitidy typu C

První zprávy o objevu hepatitidy C jsou teprve z roku 1989. Infekčním agens...

Přenos ptačí chřipky mezi lidmi potvrzen

Světová zdravotnická organizace (WHO) potvrdila zprávu o prvním přenosu ptačí...

Přes hory a doly… V dobrých botách

Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto...

Přes uměle rozšířenou zorničku lze vyčíst cukrovku i aterosklerózu

Informace o těchto chorobách lze vyčíst z nitra oka. Lékař může pomocí speciální...

Přestali jsme si mýt ruce?

Současná situace infekcí virové hepatitidy A se dá nejlépe popsat jako zvýšený...

Přestali jste s kouřením? Pozor, ještě nemáte vyhráno

<p>Úzkost, nervozita, snížená pozornost, poruchy spánku, … To vše a ještě mnoho...

Přestaň kouřit! Musím se učit…

O tom, jak mohou cigarety ohrozit zdraví samotného kuřáka, už bylo řečeno mnoho....

Přestaňte kouřit – zbavíte se finančního stresu

Existuje mnoho důvodů, proč přestat kouřit. Jedním z nich je pozitivní vliv...

Přestaňte kouřit a zůstaňte štíhlí!

Chystáte se přestat kouřit a obáváte se, že přiberete? Nebo jste se už pokoušeli...

Přestaňte kouřit, buďte krásnější

Sice ještě nikdo neobjevil elixír věčného mládí, naprosto zaručený způsob, jak...

Přestaňte kouřit. Regenerace startuje za pár minut!

Každá cigareta se na vašem životě podepíše, především pak na stavu tělesné schránky....

Přestaňte kouřit. Vaše srdce to potěší

K dobře známým rizikům kouření patří rakovina plic. Víte však, že láska k tabáku...

Přestaňte kouřit. Zachráníte své srdeční buňky a tělo bude volně dýchat

Podrážděné sliznice – Jakmile vdechnete kouř ze zapálené cigarety, jedovatý...

Přestat kouřit a nepřibrat? Jde to

Skoncovat s tabákem je to nejlepší rozhodnutí kuřáka, které může udělat pro...

Přestat kouřit neznamená ztloustnout

Mnoho kuřáků se obává, že bez cigaret přiberou na váze. Pro některé je to dokonce...

Přestat kouřit se vyplatí vždy

Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné...

Přestat kouřit v páru se vyplatí

Chystáte se skoncovat s cigaretami? Pravděpodobně budete úspěšnější, když se...

Přestat kouřit znamená ušetřit peníze i život

Pokud kouříte a přestanete, ušetříte nejen spoustu peněz, ale především své...

Přestávám kouřit… Jakou si mám najít motivaci?

Pokoušíte se přestat kouřit. K tomu, abyste se zbavili silného návyku, jakým...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mírná leukocytoza, zvýšené ASLO

Dobrý den, potřebuji poradit. Po měsíci obíhání doktorů jsem dostala výsledky...

Mám dost silné bolesti nártu

Dobrý den.Mám dost silné bolesti nártu hlavně při chůzi.Kdysi mi spadlo těžké...

Těhotenství

Dobrý den, poslední mentruaci jsem měla od 11.11 do 15.11. V době kdy mě...

Nízký srdeční tep

Asi před půl rokem se mi začala motat hlava, bojím se chodit sama, abych neupadla....

Vysoké hodnoty ASLO

Přeji dobrý den. Chtěl bych se vás zeptat na váš názor ohledně mého problému...

Bolesti spodní čelisti

Zdravím od pondělí 16.2 mě rychle začala bolet spodní část levé čelisti nejsilněji...

Možné těhotenství?

Dobry den, chtela bych poradit..vetsinou mam zpozdeni a uz bych to mela mit..s...

Parazit v hlenu

Dotaz pro MUDr. Janu Moravcovou. Vážená paní doktorko, tatínek již poněkolikáté...

Průjem

Dobrý den, již 3. den mě trápí průjem, první dva dny to bylo jen ráno a večer,...

Magnetická rezonance páteře

Krční páteř Dobry den ,potřebovala bych vysvětlit výsledek z Magneticke rezonance...

Bolest hrudní páteře

Dobrý den, je mi 34 let a mám 2 děti, již 4. rokem jsem doma na mateřské. V...

Bolestivý, červený a opuchnutý klitoris

Dobrý den, pred týždnom som mala s priatelom sex. Najprv mna dráždil rukou na...

Bolest těla, otoky, bolest kolem srdce

Dobrý den, psala jsem vám včera a moc vám děkuju za dotaz. Abych se připomenula,...

Operace branicni kyly

Dobrý den, jsem rok po operaci brániční kýly. Jak si upravit jídelníček vím,...

Brnění rukou a nohou, točení hlavy

Dobrý den! Prosím o radu, už delší dobu, tak 3 roky, mám takové problémy, brní...

Těhotenství

Dobrý den. Moc ráda bych se Vás zeptala na otázku ohledně menstruace. Před třemi...

Svědění nosní sliznice

Dobry den,casto me svedi v nose a to hodne. Nekdy mi ,az z toho tece krev,jak...

Po hysterektomii

Dobrý den, prodělala jsem 8.7.2009 hysterektomii laparoskopicky. Nyní když jsem...

Pichlavá bolest v koleni

Vážený pane doktore, obracím se na Vás s dotazem ohledně pichlavé bolesti...

Krev ve spermatu

Dobry den..obcas se mi objevi cervene zbarveni sperma ..byl jsem pred pul rokem...