Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

Srdeční rytmus Nemoc dna dieta Šelest na srdci Šelest na srdci u dospělých Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Lucie Kovářová 11.2.2017 redakce uLékaře

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

vystresovaný muž v autě
vystresovaný muž v autě
Perex: 

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

Vybrali jsme pro vás několik drobností z běžného života, které mohou zavinit horší kondici srdce. Žádná z nich nezpůsobí srdeční onemocnění sama o sobě. Když se jich však sejde víc u člověka, který má k nemocem srdce dědičné sklony, může být zaděláno na problém. O jaké skryté záškodníky jde a jak s nimi zatočit?

  1. Práce na směny. Nepravidelná pracovní doba nebo práce v noci zvyšují riziko infarktu. Lidské tělo potřebuje pravidelný rytmus denní aktivity a nočního spánku. Pokud mu ho nemůžete dopřát, dbejte aspoň o to víc na zdravou stravu a pravidelný pohyb. I ty totiž při práci na směny často zanedbáváme.
  2. Dopravní zácpy. Každodenní hodinka za volantem v husté dopravě a obavy ze zpoždění znamenají stres. A ten je nepřítelem zdravých srdcí. Pokud se nemůžete řízení ve špičce vyhnout, vyrážejte s předstihem a jízdu si zpříjemněte klidnou hudbou nebo hovorem se spolujezdci.
  3. Nedostatek spánku. Máte pocit, že vás budík „zabíjí“? Pokud pravidelně spíte méně než šest hodin, může to tak být. Vysoký krevní tlak, cholesterol, obezita, cukrovka – to vše je spojeno s nedostatkem spánku a škodí srdíčku. Směřujte ke známému pravidlu: 8 hodin spánku denně.
  4. Časná menopauza. Pohlavní hormony estrogeny chrání ženu před mnoha nemocemi. Čím dříve přijde menopauza, tím časněji mohou vzniknout změny na cévách, které časem vedou k infarktům. Dámy, choďte pravidelně na preventivní prohlídky a hlídejte si hladinu cholesterolu i další rizikové faktory srdečních onemocnění.
  5. Chrápání. Říká váš partner často, že chrápete nebo ve spánku lapáte po dechu? Cítíte se přes den unavení? Poraďte se s lékařem. Můžete mít závažné a velmi časté onemocnění zvané syndrom spánkové apnoe. Tento syndrom zvyšuje riziko srdečních obtíží a výrazně zhoršuje celkovou kvalitu života. Přitom se dá účinně léčit.
  6. Tuk na břiše. Nadváha a obezita jsou vždy problém. Na rozložení tuku ale záleží. Lidé s „bříškem“ mají větší riziko srdečních onemocnění než ti s buclatými boky a stehny.
  7. Samota nebo nešťastné manželství. Smutek, stres, obavy, to vše se odráží na složení krve a zdraví srdce a cév. Pracujte na tom, abyste byli v osobním životě spokojení a domov byl pro vás oázou klidu. I malý krok může někdy znamenat velkou změnu k lepšímu: co takhle pořídit si psa?
  8. Příliš těžké cvičení. Netrénovaný člověk nesníží riziko srdečních nemocí tím, že jednou za rok uběhne půlmaraton. Naopak si může výrazně ublížit. Pokud nejste zvyklí sportovat, začněte postupně, třeba jen svižnými procházkami. Zátěž postupně zvyšujte a hlavně sportujte pravidelně.

(luko)

Reklama

Zdroj:
www.webmd.com/heart/ss/slideshow-surprising-hurt-heart?ecd=wnl_spr_090716_socfwd_PM&ctr=wnl-spr-090716-socfwd-PM_nsl-ld-stry_1&mb=

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Ořechy a grepy pomáhají při zánětu jater

Důsledné dodržování dietních opatření zásadním způsobem zlepšují vyhlídky na...

Oslavte příchod nového roku bez cigarety!

Milióny kuřáků po celém světě se rozhodují přestat s kouřením právě na Nový...

Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Stejně jako každý rok i letos spadá na 12. říjen Světový den artritidy. A podobně...

Osm důvodů, proč opravdu nejíst fastfood

Rychlé občerstvení často obsahuje příliš mnoho kalorií a naopak málo výživných...

Osm jednoduchých kroků k prevenci rakoviny

Přibližně třetině všech případů běžných typů rakoviny by se dalo zabránit, kdyby...

Osm nejčastějších zranění při běhu a tipy, jak jim předcházet

Běh je módním trendem dneška. Mnoho lidí však tento způsob pohybu podceňuje,...

Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku

Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je...

Osm nemocí, na které jsme díky očkování téměř zapomněli

Očkování chrání před mnoha chorobami. Jen díky účinné vakcíně vědci například...

Osm pádných důvodů, proč nechat dítě očkovat

Záleží vám na zdraví vašeho dítěte a váháte, jestli ho nechat očkovat? Pak byste...

Osm podzimních receptů, které vám cholesterol nerozhoupou

Bojujete s nadměrným cholesterolem? Plody podzimu vám neuškodí. Dopřávejte si...

Osm příznaků, kterými se může projevit astma

Astma je chronické onemocnění, jehož si člověk nemusí dlouho všimnout. Potíže...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Leky na rust

Dobrý den, Chtěl bych se zeptat jak funguje hormonální injekce(jestli to dobre...

Hlenovitá stolice u kojence

Dobry de, mam 6 měsíčního chlapecka s zacli sme s příkrmy a byl trochu zatuhly...

Zvýšení dávkování Euthyroxu

Dobrý den je mi 22 let, mám sníženou funkci štítné žlázy, beru na to euthyrox...

Otok kolenního kloubu po operaci

Dobrý den, chci vas poprosit o radu za svoji mamku. Je po výměně kolenního kloubu...

Test na HIV

Dobrý den, bohužel jsem se na základě 3 stěrů od urologa dozvěděl, že mám chlamydie....

Astma

Dobrý den, dcera má astma na které užívá Seretide Diskus 50/250 a Zodac 10mg....

Chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít zkažená potravina na kojení miminka?

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat jaký vliv může mít zkažená potravina na kojení...

Bolest v krku

Dobrý den, Mám neustálý problém s krkem. Začalo to asi v červnu dva roky dozadu....

Bolest na hrudi

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal na Váš názor, mám už tak 4 dny bolest a pálení...

Zpoždění menstruace

Dobrý den, už mám 7 dní zpoždění s menstruací, těh. testy negativní. Druhý den...

Po sportu se mi na těle objeví červená vyrážka, která velmi svědí

Dobrý den. Po sportu nebo po fyzické zátěži (když se zpotím), se mi na těle...

Pupínky na předkožce

Dobry na předkožce se mi udelali světlejší pupínky, které mam neměnné asi tak...

Vyrustek na palci u ruky

Cca pred 3 tydny jsem na palci u ruky zpozoroval bolest, jako bych si do nej...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Zpožděná menstruace, negativní test

Dobrý den, mám dotaz dne 4.5.-8.5. Jsem měla poslední menstruaci nyní mám 12...

Tachykardie a hypotenze

Už asi mesiac mám vysoký tep 105-110/min tlak 90-70 az 110-80 predtým som TF...

Změny na kůži

Dobrý den, mám dotaz. Již po druhé se mi udělal na krku červený flek. Vypadá...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Zahlenění, rýma, suchost v ústech

Dobrý deň, Chcem sa opýtať, asi pred 2 týždňami mi začali problémy s hlienami...

Koxartroza

Dobrý den pane doktore, po rentgenu levého kyčelního kloubu mám ve zprávě : levostranná...

Zavřít reklamu