Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osm překvapivých věcí, které můžou škodit srdci

MUDr. Lucie Kovářová 11.2.2017

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

Reklama
vystresovaný muž v autě
vystresovaný muž v autě
Perex: 

Většina lidí ví, že málo pohybu a nezdravá strava jsou pro srdce pohromou. Ale co když srdíčku ubližujete i jinak a vůbec o tom nevíte?

Vybrali jsme pro vás několik drobností z běžného života, které mohou zavinit horší kondici srdce. Žádná z nich nezpůsobí srdeční onemocnění sama o sobě. Když se jich však sejde víc u člověka, který má k nemocem srdce dědičné sklony, může být zaděláno na problém. O jaké skryté záškodníky jde a jak s nimi zatočit?

  1. Práce na směny. Nepravidelná pracovní doba nebo práce v noci zvyšují riziko infarktu. Lidské tělo potřebuje pravidelný rytmus denní aktivity a nočního spánku. Pokud mu ho nemůžete dopřát, dbejte aspoň o to víc na zdravou stravu a pravidelný pohyb. I ty totiž při práci na směny často zanedbáváme.
  2. Dopravní zácpy. Každodenní hodinka za volantem v husté dopravě a obavy ze zpoždění znamenají stres. A ten je nepřítelem zdravých srdcí. Pokud se nemůžete řízení ve špičce vyhnout, vyrážejte s předstihem a jízdu si zpříjemněte klidnou hudbou nebo hovorem se spolujezdci.
  3. Nedostatek spánku. Máte pocit, že vás budík „zabíjí“? Pokud pravidelně spíte méně než šest hodin, může to tak být. Vysoký krevní tlak, cholesterol, obezita, cukrovka – to vše je spojeno s nedostatkem spánku a škodí srdíčku. Směřujte ke známému pravidlu: 8 hodin spánku denně.
  4. Časná menopauza. Pohlavní hormony estrogeny chrání ženu před mnoha nemocemi. Čím dříve přijde menopauza, tím časněji mohou vzniknout změny na cévách, které časem vedou k infarktům. Dámy, choďte pravidelně na preventivní prohlídky a hlídejte si hladinu cholesterolu i další rizikové faktory srdečních onemocnění.
  5. Chrápání. Říká váš partner často, že chrápete nebo ve spánku lapáte po dechu? Cítíte se přes den unavení? Poraďte se s lékařem. Můžete mít závažné a velmi časté onemocnění zvané syndrom spánkové apnoe. Tento syndrom zvyšuje riziko srdečních obtíží a výrazně zhoršuje celkovou kvalitu života. Přitom se dá účinně léčit.
  6. Tuk na břiše. Nadváha a obezita jsou vždy problém. Na rozložení tuku ale záleží. Lidé s „bříškem“ mají větší riziko srdečních onemocnění než ti s buclatými boky a stehny.
  7. Samota nebo nešťastné manželství. Smutek, stres, obavy, to vše se odráží na složení krve a zdraví srdce a cév. Pracujte na tom, abyste byli v osobním životě spokojení a domov byl pro vás oázou klidu. I malý krok může někdy znamenat velkou změnu k lepšímu: co takhle pořídit si psa?
  8. Příliš těžké cvičení. Netrénovaný člověk nesníží riziko srdečních nemocí tím, že jednou za rok uběhne půlmaraton. Naopak si může výrazně ublížit. Pokud nejste zvyklí sportovat, začněte postupně, třeba jen svižnými procházkami. Zátěž postupně zvyšujte a hlavně sportujte pravidelně.

(luko)

Zdroj:
www.webmd.com/heart/ss/slideshow-surprising-hurt-heart?ecd=wnl_spr_090716_socfwd_PM&ctr=wnl-spr-090716-socfwd-PM_nsl-ld-stry_1&mb=

Doporučujeme

Čtěte více

Oslavte příchod nového roku bez cigarety!

Milióny kuřáků po celém světě se rozhodují přestat s kouřením právě na Nový...

Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Stejně jako každý rok i letos spadá na 12. říjen Světový den artritidy. A podobně...

Osm důvodů, proč opravdu nejíst fastfood

Rychlé občerstvení často obsahuje příliš mnoho kalorií a naopak málo výživných...

Osm jednoduchých kroků k prevenci rakoviny

Přibližně třetině všech případů běžných typů rakoviny by se dalo zabránit, kdyby...

Osm nejčastějších mýtů o atopii

Atopie je velmi častým zdravotním problémem, o němž se stále mezi lidmi málo...

Osm nejčastějších zranění při běhu a tipy, jak jim předcházet

Běh je módním trendem dneška. Mnoho lidí však tento způsob pohybu podceňuje,...

Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku

Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je...

Osm nemocí, na které jsme díky očkování téměř zapomněli

Očkování chrání před mnoha chorobami. Jen díky účinné vakcíně vědci například...

Osm pádných důvodů, proč nechat dítě očkovat

Záleží vám na zdraví vašeho dítěte a váháte, jestli ho nechat očkovat? Pak byste...

Osm podzimních receptů, které vám cholesterol nerozhoupou

Bojujete s nadměrným cholesterolem? Plody podzimu vám neuškodí. Dopřávejte si...

Osm rad, jak uchránit byt před prachem

Všudypřítomný prach – pro zdravého člověka znamená nutné zlo, se kterým si poradí...

Osm tipů pro boj s křečovými žílami

Křečové žíly i mikrovarixy (metličky) trápí téměř každou druhou ženu, a ačkoli...

Osm tipů pro letní péči o nohy diabetika

Je to krásná představa: místo abychom si pařili nohy v zimní obuvi, můžeme si...

Osm tipů pro muže, kteří chtějí zlepšit svou plodnost

Ačkoliv ženy jsou těmi, kdo dítě porodí, bez mužů by to nešlo. A nároků na ně...

Osm tipů pro nohy bez křečových žil

Nevzhledné „křečáky“ hyzdící dolní končetiny na sebevědomí nepřidávají. Za jejich...

Osm tipů, jak si dopřát kvalitní sex i s inkontinencí

Mnohé ženy pronásledované inkontinencí ze studu raději na svůj intimní život...

Osm tipů, jak ulevit nemocným kloubům na rukou

Chránit klouby před komplikacemi revmatické artritidy vyžaduje jisté úsilí....

Osm tipů, jak užívat léky proti bolesti bezpečně

Milióny lidí po celém světě bojují s bolestí buď akutní, tedy přechodnou, nebo...

Osm tipů, jak zvládat bezlepkovou dietu

Nesnášenlivost lepku je jedna z diagnóz, při které je nutné dodržovat bezlepkovou...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Červený flek na penisu

Dobrý den, Před skoro třemi měsíci jsem měl chráněný orální sex s dívkou.(...

Otok víčka po odstranění prodloužených řas

Dobrý den, před dvěma dny jsem si sama odstranila zbytky prodloužených řas...

Očkování proti tetanu

DOBRÝ DEN , Je mi 7O let. Před 10 lety sem byla přeočkovaná proti tetanu v...

Menstruace před změnou antikoncepce

Dobrý den, chci se zeptat už tři měsíce beru antikoncepci pro kojici v kuse,...

Ložisko v oblasti jater nejasného původu

Dobrý den,prosim vás o názor na nález co mám na játrech.Bojim se,aby to nebyl...

Bolest hlavy v oblasti spánků

Měla bych dotaz pro paní/pana doktorku/doktora ORL, ohledně dlouhotrvající bolesti...

Zvětšená děloha

Dobrý den, na prohlídce 25.2. mi lékařka zjistila na ultrazvuku zvětšenou dělohu...

Autoimunitní onemocnění a léky

Dobrý den, můj dotaz se týká dcery (7 let). Byla jí zjištěna hypotyreóza z důvodu...

Naraženina nebo zlomenina?

Dobrý den, při fotbale mi kamarád nešťastně nastřelil palec u pravé ruky, okamžitě...

Velikost penisu ve 12 letech

Vím že se to ještě změní, ale je mi 12 a velikost meho stoporeneho penisu je...

Přídatná slezina

Dobry den, mel bych dotaz. V lete mi na ultrazvuku bricha bylo receno, ze mam...

Slzení z pravého oka

Dobrý den, asi 2 měsíce mám problém s pravým okem :-( neustále mi slzí. Jen...

Kombinace antidepresiv a paracetamolu.

Dobrý den. Paní doktorko moc vás prosím o radu. Dlouhodobě užívám antidepresivum...

Byl mi diagnostikován zlatý stafylokok v koleni.

Dobrý den, byl mi diagnostikován zlatý stafilococ v koleni, byla mi provedena...

Drobné vodnaté puchýřky na dlaních a chodidlech

Dobrý den, již delší dobu mám kožní problém, s kterým si nevím rady. Nezávisle...

Tepová frekvence v noci

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je "normální" tep při spánku a zda je konstantní...

Kostěný výrůstek

Dobrý den, uz delsi dobu mam na vnejsi strane dasne "bouli". Je to v oblasti...

Bolest kolene

Dobrý den, jsem po ASK pravého kolene od 8.1.2017. Přetržené meniskusy a křížové...

Bradavkovitá ježatost penisu

Dobrý den, myslím že už pár let mám tyto úkazy na penisu. Momentálně je mi 17...

Bulka pod bradou

Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak vede konec brady tak na pravo mám nějakou...

Reklama