Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Chcete udržet srdce v kondici? Tančete salsu!

Léčba cholesterolu Hana Horáková 2.1.2018
Podle vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu patří tanec k aktivitám, které prospívají lidskému zdraví.
redakce uLékaře

Popularita televizních show, ve kterých tančí celebrity v páru s profesionálními tanečníky, prý znovu přivedla lidi do tanečních kurzů. Vědci z Chicaga tvrdí, že pokud si chcete uchovat zdravé srdce, měli byste se přihlásit také.

Podle vědců z Illinoiské univerzity v Chicagu patří tanec k pohybovým aktivitám, které prospívají lidskému zdraví. Toto tvrzení platí bez ohledu na věk, postavu a tělesnou kondici.

Studie v rytmu Latinské Ameriky

Vědci sledovali 54 španělsky hovořících osob. 80 % tvořily mexické ženy ve věku kolem 65 let. Tito jedinci přiznali, že nebývají často fyzicky aktivní, což bylo poznat i na jejich tělesných proporcích. Všichni účastníci vyplnili v dotazníku údaje o své fyzické aktivitě a na začátku a konci studie absolvovali test chůze na 400 metrů.

Účastníci byli náhodně rozděleni do dvou skupin:

  1. První skupina tančila pod vedením tanečního instruktora dvakrát týdně jednu hodinu po dobu čtyř měsíců latinskoamerické tance (merengue, čaču, bachatu a salsu).
  2. Druhá skupina se zapsala do programu zdravotní tělesné výchovy.

A výsledky? Vědci zjistili, že návštěvníci tanečních hodin výrazně zlepšili své zdraví.

  • V testu chůze na konci studie měli „tanečníci“ výrazně lepší čas – 400 metrů ušli v průměru o 38 sekund rychleji než na začátku výzkumu.
  • Oproti době před studií také zvýšili svou fyzickou aktivitu ve volném čase – ze 650 minut týdně na téměř 818 minut. Po čtyřměsíčním kurzu tancování tedy věnovali rekreačnímu pohybu téměř o 3 hodiny týdně víc.
  • Na konci studie trávily obě skupiny pohybem víc času než dřív. Vědci ovšem tvrdí, že členové „taneční“ skupiny zlepšili svou fyzickou kondici třikrát víc než lidé ze skupiny, která se věnovala zdravotnímu tělocviku.

Salsa srdci prospívá

Ať je vám 25, nebo 65 let, popadněte za ruku partnera nebo partnerku a přihlaste se společně do kurzů salsy. Jestli toužíte zhubnout a mít zdravější srdce, ale nenávidíte tělocvičnu, pak pro vás nastal ten pravý čas věnovat se tanci!

Zdroje:
www.womansday.com/health-fitness/a54127/dance-health-benefits/
newsroom.heart.org/news/latin-dancing-may-have-health-benefits-for-older-adults

 

Autor článku: Hana Horáková
Líbil se vám článek? +3 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Které sporty jsou nejzdravější? Nechte si odborně poradit

Nepochybně každý dnes ví, že sportování je zdravé, že sedavý způsob života zvyšuje...

Rozhýbejte své srdce

Vy i vaše oběhová soustava jste v parném a proměnlivém počasí zajisté dostali...

Máte nemocné srdce? Zkuste lázně

Lidem s nemocným srdcem prospívá aktivní i pasivní odpočinek, správná životospráva,...

Jak si udržet játra v kondici také během svátků?

Ať už trpíte žloutenkou typu C, ztukovatěním jater, či jaterní cirhózou, víte,...

Chcete ochránit své srdce? Poznejte „srdeční ligu“

Přírodní látky sice nemohou nahradit uměle vyráběné léky s mnohem silnějším...

Cvičte, vaše srdce to ocení!

Léčíte se s onemocněním srdce a bojíte se jakéhokoli intenzivnějšího pohybu?...

5 věcí, které udrží vaše srdce v kondici

Onemocnění srdce může být hlavní příčinou smrti, ale to neznamená, že rizikové...

Osm zásad, jak udržet srdce a cévy v kondici

Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....

Potěšte své srdce a začněte plavat!

Pohyb ve vodě je nesmírně prospěšný pro celý organismus. Ovšem srdce ocení pravidelné...

Chcete mít zdravé srdce? Prostě choďte!

Choďte a zase choďte. I takto jednoduše by se dala nazvat rada, která vám může...

Doporučujeme

Čtěte více

Chcete se „pročistit“? Klystýr nemusí být správnou volbou!

Klystýr je úkon, který je v medicíně běžně využíván. Opakované či dlouhodobé...

Chcete se cítit lépe? Zdraví si můžete natrhat i na vlastní zahradě

Přes veškerý technologický pokrok a možnosti moderní medicíny se dnes stále...

Chcete se dostat do formy, ale trápí vás klouby? Zkuste běžky!

Kdo považuje běh na lyžích za sport vhodný jen pro seniory, je na velkém omylu....

Chcete se dostat do formy? Vyletněte si životosprávu!

Začala „plavková“ sezona a vy se trápíte kilogramy váhy navíc? Nezoufejte! I...

Chcete se očkovat proti klíšťovce? Využijte speciální příspěvek VZP!

Těšíte se na jarní procházky a letní výlety? Abyste na své toulky vzpomínali...

Chcete se vyhnout revmatoidní artritidě? Nekuřte

Na vzniku nebo vzplanutí revmatoidní artritidy se podílejí i zevní vlivy. Ukazuje...

Chcete se zbavit křečových žil? Na zimu čekat nemusíte

V létě řeší lidé s křečovými žilami dilema – odhalit v plavkách, minisukních...

Chcete si otestovat partnerovu plodnost? Máte možnost

Toužíte po miminku a ráda byste věděla, zda je váš nastávající dostatečně plodný....

Chcete snížit riziko infarktu? Choďte do nekuřáckých restaurací

Pokud si hlídáte své zdraví, můžete pro něj udělat zase o něco více: vyhýbejte...

Chcete udělat něco pro své srdce? Zbavte se nadbytečných kil

Nejen po vánočních svátcích trápí řadu z nás nadbytečné kilogramy. Pro někoho...

Chcete vědět pravdu o své prostatě? Jděte na testy!

Rakovina žlázy předstojné postihuje velké procento mužů. Existují však již speciální...

Chcete vědět, jak dopadlo testování očních kapek Similasan čtenáři?

V soutěži vyhrálo a otestovalo několik z vás oční kapky Similasan, které pomáhají...

Chcete vypadat mladší? Možná stačí vyřešit povadlá oční víčka!

Přebytek pokožky nad a pod očima může změnit vzhled člověka k horšímu. Navíc...

Chcete vyrůst? Pijte mléko!

Pij mléko a budeš zdravý a silný! Kdo z nás tuto větu jako malý neslýchal od...

Chcete zdravé kosti? Musíte se hýbat!

Kosti jsou doslova oporou našeho těla. A to je dost pádný důvod, proč je udržovat...

Chcete zhubnout a mít zdravé srdce? Vsaďte na tuky!

Jsou tuky pro srdce opravdu tak škodlivé, jak jsme si doposud mysleli? Zastánci...

Chcete zhubnout? NEKUŘTE!

Kuřáci na váze přibývají více než nekuřáci. A to i když se závislostí na nikotinu...

Chcete změnit práci? Hledejte na webu i v novinách

Najít si zaměstnání ve vyšším věku není samozřejmě snadné, a pro ženy to platí...

Chcete žít déle? Jezte čokoládu

V posledním desetiletí se stále častěji zkoumá pozitivní efekt kakaa a čokolády...

Chcete žít zdravě? Začněte u očkování

Pro stále více lidí je důležité udělat něco pro své zdraví, a to i nad rámec...