Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Jak zvládat lépe každý den s revmatoidní artritidou?

Chopte se pera a bojujte s RA MUDr. Nikola Tačovská 9.3.2021
V prvé řadě vám může od nepříjemných příznaků pomoci vhodně nastavená léčba

Revmatoidní artritida může mít značný vliv na kvalitu vašeho života. Dokonce s ní pro vás může být obtížné zvládat i každodenní činnosti, a to v závislosti na jejích příznacích. Poradíme vám, na jaké oblasti léčby a návyků je potřeba se zaměřit, aby byl každý den s revmatoidní artritidou příjemnější.

Pokud jsou vaše potíže při revmatoidní artritidě omezující, nebojte se sami sebe dát na první místo a pečujte o svůj fyzický stav a psychickou pohodu. Může vám to pomoci nabrat energii, snížit bolest, vypořádat se se svou nemocí a zvládat tak lépe každodenní život.

Ke zmírnění vašich příznaků může přispět hned několik věcí, a to zejména dobře nastavená léčba a její užívání. Je třeba však nezapomínat ani na zdravý pohyb a kvalitní stravu, které by se měly stát součástí vašeho dne. Dopřávat si můžete také příjemné masáže.

Léčbu revmatoidní artritidy užívejte zodpovědně

V prvé řadě vám může od nepříjemných příznaků pomoci vhodně nastavená léčba, kterou je však potřeba pravidelně užívat. Výhodou moderních léků je, že dokážou zpomalit postižení kloubů, snížit aktivitu nemoci a zlepšit její příznaky. Tuto léčbu je nutné užívat dlouhodobě, zodpovědně a i tehdy, pokud se vaše potíže spojené s revmatoidní artritidou zlepší.

Ke správné léčbě však patří i informovanost. Velkým přínosem pro vás a váš stav může být to, že si aktivně zjišťujete co nejvíce poznatků o své nemoci. K tomu samozřejmě patří i pravidelné prohlídky a konzultace vašeho stavu s lékařem. Důležité je s ním probrat všechny otázky či obavy, které ohledně vaší nemoci, její léčby a případných nežádoucích účinků léků máte na srdci.

Někdy může pomoci i změna způsobu podávání léčby

Nebojte se se svými obtížemi svěřit lékaři, někdy i drobná úprava, jako například změna způsobu podávání léčby, může mít zásadní vliv na kvalitu vašeho života. Nejčastější lék, který se používá k léčbě revmatoidní artritidy, lze totiž užívat nejen ve formě pilulek, ale i injekcí. Zatímco tablety zná každý z nás, injekční léčba je neprávem považována za alternativu jen pro ty, kteří to „umí s jehlou“. Přitom se jí není potřeba obávat. Manipulace s předplněnou stříkačkou vyžaduje jen krátké zaučení a léčbu si můžete aplikovat sami v pohodlí domova bez nutnosti pokaždé docházet do zdravotnického zařízení. To vám jistě přidá na pohodlí i svobodě.

A i když se bojíte manipulace s injekcemi, nemusí to znamenat, že nemáte alternativu. Můžete využít předplněného pera s autoinjektorem, který de facto udělá práci za vás. To ale není jediná výhoda injekční léčby. Změna způsobu podání léčby může pomoci k lepší snášenlivosti léčby, nižšímu výskytu některých nežádoucích účinků i zvýšení účinnosti léku a díky tomu zmírnit příznaky onemocnění. A kvůli tomu se vyplatí nad touto změnou zauvažovat.

Pohybem ke zlepšení příznaků revmatoidní artritidy

Ačkoliv je ovlivňování revmatoidní artritidy léky základem, existují ještě další způsoby, které vám mohou zlepšit kvalitu života a třeba i zmírnit bolesti. Jako doplněk léčby vyzkoušejte fyzioterapii, která by měla být prováděna na míru podle toho, jaký je váš aktuální stav. V rámci tohoto oboru se můžete setkat s pohybovým cvičením, které vám může pomoci od problémů, a to hned několika způsoby. Správným cvičením můžete například:

  • zlepšit hybnost svých kloubů,
  • snížit jejich bolest,
  • podpořit svou tělesnou zdatnost.

To vše přispívá k celkovému zdravotnímu stavu a usnadnění každodenních činností. V rámci fyzioterapie se také nabízí léčba teplem a chladem, elektroléčba nebo procedury ve vodě. Možností je tedy hned několik a vy sami můžete posoudit, co vám nejvíce pomáhá na vaše příznaky, které vám jinak omezují běžné aktivity. Pohybové aktivity zařaďte pravidelně i do běžného života. Vyzkoušet můžete rychlou chůzi, plavání, jógu nebo taiči.

Díky správným návykům se naučte zvládat každý den lépe

Zdravý životní styl je pro lidi s chronickým onemocněním velmi důležitý. Může mít vliv na vaši náladu, energii, bolest, celkovou pohodu a hlavně na vaši kvalitu života. 

Prvním krokem ke zdravému životnímu stylu by mělo být zdravé stravování, protože přispívá ke každodenní kondici a zároveň může pomoci předcházet dalším onemocněním. Zkuste co nejvíce omezit průmyslově zpracované potraviny, které jsou plné přídatných látek, cukrů a nezdravých tuků. Místo toho se zaměřte na kvalitní potraviny, ovoce, zeleninu a dostatek vlákniny. Z tuků vybírejte ty zdravější, které můžete doplnit konzumací ryb, ořechů nebo semínek. Svoji pozornost zaměřte na to, které potraviny vám nedělají dobře.

Dalším důležitým faktorem pro každodenní zvládání vašeho onemocnění je kvalitní a dostatečný spánek. Ten ovlivňuje řadu procesů v lidském těle, a podle jedné studie dokonce i bolest a schopnost pohybu. Jak si tedy dobrý a zároveň kvalitní spánek zajistit?

  • Dopřejte si denně přibližně 8 hodin spánku.
  • Choďte spát pravidelně ve stejný čas, a to i o víkendu.
  • Omezte hodinu a půl před spaním modré světlo, zejména z obrazovek.
  • Nedávejte si v pozdním odpoledni energetické nápoje ani nápoje s obsahem kofeinu.
  • Před ulehnutím do postele relaxujte, čtěte knihu nebo si dopřejte uvolňující koupel.

Někdy se může stát, že se kvůli chronickému onemocnění objeví i psychické potíže. Pokud pociťujete úzkosti, poruchy nálad, deprese a jiné, raději vyhledejte odbornou pomoc.

(nit)

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/remedies-rheumatoid-arthritis#yoga

https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/living-with/

https://www.revmaliga.cz/content/uploads/2019/12/doporuceni-pro-lecbu-ra.pdf

https://www.prolekare.cz/tema/revmaticka-onemocneni/detail/zkusenosti-s-aplikaci-methotrexatu-pomoci-subkutanniho-autoinjektoru-u-pacientu-s-revmatoidni-artritidou-slibna-varianta-125757

Autor článku: MUDr. Nikola Tačovská
Líbil se vám článek?
+16
ANO NE

Související články

Máte artritidu? Přehodnoťte svůj jídelníček!

Na revmatoidní artritidu sice neexistuje žádný lék, ale určité složení potravy...

Kouření jako spouštěč revmatoidní artritidy?

Revmatoidní artritida patří mezi autoimunitní onemocnění, u kterých si dosud...

Jídelníček u revmatoidní artritidy

Miliony lidí trpí bolestmi a otoky kloubů způsobenými artritidou. V současné...

Revmatoidní artritida: ohrožen je i zrak

Přestože se v názvu této nemoci skrývá slovo „arthros“ neboli kloub, není to...

Co je vlastně revmatoidní artritida

Mnoho lidí se domnívá, že revmatoidní artritida je onemocněním kloubů, avšak...

Oslavte Světový den artritidy. Jak? Změnou životního stylu

Stejně jako každý rok i letos spadá na 12. říjen Světový den artritidy. A podobně...

Mastné kyseliny jako prevence revmatoidní artritidy

Existuje u vás zvýšené riziko revmatoidní artritidy? Zamyslete se nejen nad...

"Zlatá" léčba revmatoidní artritidy

Řešení výše uvedené nemoci i v dnešní době naráží na mnohé komplikace. Odborníci...

Lety osvědčenou léčbu revmatoidní artritidy nemusíte zobat jen v tabletách

I když je revmatoidní artritida nevyléčitelné onemocnění, lze jejím včasným...

Biologika na revmatoidní artritidu nezabírají. Co dál?

Biologická léčba, účinkující na nepříjemné projevy revmatoidní artritidy, pomohla...

Doporučujeme

Čtěte více

Jak zlepšit duševní zdraví stomiků, obzvláště v době covidové?

Jak pečovat o duševní zdraví se stomií, abyste toto nelehké období zvládli bez...

Jak zlepšit služby českých pojišťoven? Pomoci můžete i vy

Jste spokojeni se svou zdravotní pojišťovnou nebo uvažujete nad změnou? Víte...

Jak zmírnit bolest zubů i strach ze zubaře? Pomocí homeopatik!

Bolesti zubů jsou pro mnoho lidí spojeny s děsivým utrpením a ošetření na zubní...

Jak zmírnit bolesti zad za pomoci cvičení

Dnešní životní styl se poněkud liší od toho, kterým žili a na který byli zvyklí...

Jak zmírnit PMS a bolestivou menstruaci

Menstruace a období před ní nebývají pro ženy zrovna příjemné. Emoce mohou být...

Jak zmírnit poškození nervů a jejich bolest při cukrovce

Poškození nervů ve formě diabetické neuropatie patří mezi nejčastější komplikaci...

Jak zmírnit stres rodičů na začátku školního roku?

Začátek letošního školního roku představuje pro mnohé rodiče snad ještě větší...

Jak zmírnit únavu při RS? Myslete hlavně na sebe a nestresujte se

Kdo nepoznal únavu provázející chronické onemocnění, těžko si bude umět míru...

Jak zvládat bolest s hemofilií? Řekněte si o pomoc!

Dlouhodobá bolest ovlivňuje všechny oblasti života. Hemofilici – zvláště ti...

Jak zvládat injekce během IVF

Asi nikdo nebude nadšený z představy injekční jehly zabodávající se do svalu....

Jak zvládat onkologickou léčbu nejen v době koronaviru?

Když vstoupíme do prostředí onkologie, ať už jako pacient, nebo jeho příbuzný,...

Jak zvládat stres, úzkosti a obavy v době pandemie

Celosvětové události v souvislosti se šířením nového koronaviru zasahují velmi...

Jak zvládnout dlouhou cestu autobusem… bez cigaret

Čas prázdnin a dovolených je mimochodem výborný čas k tomu, pokusit se o odvykání.

Jak zvládnout domácí aplikaci injekce?

Pokud vám lékař předepíše injekce, které si máte podávat sami, s největší pravděpodobností...

Jak zvládnout léto s chronickou bolestí? Pobytem ve stínu to jen začíná!

Dny, kdy rtuť teploměru letí vzhůru, bývají pro pacienty trpící chronickými...

Jak zvládnout návrat z teplých krajin zpátky do zimy?

Pokud hodláte vyrazit za teplem, vězte, že i vysněná dovolená jednou skončí...

Jak zvládnout návštěvu stomatologa? Vyzkoušejte homeopatika!

Ošetření u stomatologa je pro mnoho lidí velmi nepříjemným zážitkem i při pravidelné...

Jak zvládnout odvykání kouření? A to i když si zapálíte

Je to tady, rozhodli jste se přestat s kouřením. Možná za sebou máte už několik...

Jak zvládnout onkologickou léčbu? Mít se pořád na co těšit

Když na konci května letošního roku oznámili lékaři osmačtyřicetileté Jiřině...

Jak zvládnout povodně: praktický zdravotní průvodce

Historie se opakuje a příroda opět zkouší naši trpělivost, zdraví a nervy. Voda...