Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Průjmu je třeba předcházet, víte jak?

Trávení s lehkostí MUDr. Tereza Kopecká 19.12.2016
redakce uLékaře

Mikroby – okem neviditelní záškodníci, kteří nám mohou pěkně „zavařit“. Potkáváme je doslova na každém kroku a spoléhat na to, že se jim se štěstím vyhneme, je nesmysl. Nehazardujte a myslete na prevenci. Nebudete pak muset řešit průjmy a podobné trávicí obtíže.

Každé stisknutí kliky, vypínače nebo tlačítka u výtahu může znamenat přenos infekce, pokud na ně před vámi sáhla osoba nedodržující pravidla hygieny. Pak stačí dotknout se obličeje nebo potravin a za pár dní se dočkáte nepříjemného překvapení třeba v podobě průjmu.

Mytí rukou je zásadní

Nejlepší způsob, jak předcházet průjmu, je dodržovat pravidla hygieny a držet se stranou od nemocných osob. Nejste si jisti, že víte, jak na to?

  • Vždy si myjte ruce před jídlem, po použití WC a i poté, co přijdete do kontaktu se zvířaty nebo jejich výkaly, i když jste na ně přímo nesahali. 
  • Ruce si myjte nejlépe teplou vodou a tuhým mýdlem. Mýdlo byste měli roztírat po rukách asi 20 vteřin.
  • Když nemáte vodu ani mýdlo, používejte dezinfekční roztok na ruce.
  • Nenechte děti hrát si s předměty, které mohou být zdrojem infekce. Dohlížejte na to, aby si též často myly ruce.
  • Při cestování buďte obezřetní na každém kroku – především dávejte pozor, jakou vodu pijete, nejezte pouliční jídlo apod.

Správná manipulace s potravinami 

Na své zdraví musíte myslet i při zpracovávání potravin. Například maso nebo vejce mohou při chybné technologii způsobit vážné trávicí obtíže.
  • Uchovávejte všechny potraviny, které mohou být zdrojem infekce, odděleně od ostatních. Pozor na vytékající šťávu a kontaminované obaly.
  • Pořádně umyjte veškeré ovoce a zeleninu dříve, než je začnete konzumovat.
  • Dnes je sice v módě nepropečené maso, ale pokud se chcete vyhnout zdravotním problémům, dobře ho tepelně upravte. 
  • Nikdy nejezte syrová vejce, neochutnávejte směs na sekanou ani syrové těsto.
  • Veškeré potraviny, které rychle podléhají zkáze, uchovávejte v lednici nebo v mrazáku.
  • V žádném případě nepijte nepasterizované mléko.
  • Udržujte pracovní plochy v kuchyni čisté.
  • Nikdy nepřipravujte jídlo pro ostatní, když máte průjem.

Probiotika chrání

Před některými typy průjmů vás může chránit pravidelná konzumace kysaných mléčných výrobků, které obsahují přátelské bakterie – laktobacily. Ty příznivě ovlivňují obranyschopnost, prospívají funkci střev a také jsou prevencí před průjmy způsobenými nerovnováhou v mikrobiálním osídlení.

(pez)

Zdroj: 
www.everydayhealth.com

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Líbil se vám článek? 0 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Víte, co jíst a nejíst při průjmu?

S průjmem se téměř každý člověk setká několikrát za život. Ať už ho způsobí...

Jak zabránit dehydrataci při průjmu

S průjmem se zaručeně střetl každý z nás. Trvá pár hodin a je důležité včas...

Sezóna průjmů je v plném proudu – braňte se!

Dovolenou i posezení u ohně dokáže znepříjemnit průjmové onemocnění. Teplé letní...

Při průjmu tělo „vysychá“. Zavodnění je nezbytností!

Dehydratace neboli odvodnění organismu je způsobeno ztrátou tělních tekutin,...

Při střevních potížích pomůže správně zvolený lék

Průjem umí ošklivě potrápit jak děti, tak dospělé. Poradíme, jak ho správně...

Deset příčin chronického průjmu, které nesouvisí s infekcí

Průjem máme párkrát do roka. Je to něco, co bereme jako nepříjemnost, ovšem...

Recept na dobré trávení? V české kuchařce ho nehledejte

Pálení žáhy, nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, … Špatné trávení může...

Trápí vás úporné průjmy? Zkroťte je pomocí účinné diety!

<p>Mezi nejčastější komplikace střevních zánětů patří úporné průjmy. Trpící...

Na průjmy a nevolnost platí i homeopatika

Zkažený žaludek, nevolnost, průjem. Zdravotní potíže, které dokážou zkomplikovat...

6 užitečných tipů ke zvládnutí vzplanutí Crohnovy choroby

Příznaky Crohnovy choroby ustoupily a vy si konečně můžete oddychnout od bolestivých...

Doporučujeme