Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Omega-3 mastné kyseliny ochraňují pokožku

Mastné kyseliny Dominika Šťastná 24.5.2018
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí.
redakce uLékaře

Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový pro správné fungování srdce, mozku, jater a imunitního systému. Řeč je o omega-3 mastných kyselinách. Vliv mají i na zdraví kůže.

Kůže je největším orgánem našeho těla. Tvoří bariéru, která organismus chrání před ztrátou tekutin, teplotními výkyvy a okolními škodlivými mikroorganismy. Obsahuje smyslové buňky, které nás informují třeba o dotyku či chladu. Kůže má zkrátka velkou řadu nepostradatelných funkcí, a péče o ni je proto velice důležitá.

Nezbytné pro krásu  

DHA a EPA jsou omega-3 mastné kyseliny. DHA je strukturální součástí kůže, je zodpovědná za zdraví buněčných membrán kožních buněk. Při jejím nedostatku pokožka trpí. DHA je důležitá zvláště pro:

  • jemnost kůže,
  • její vlhkost,
  • její pružnost,
  • snížení tvorby vrásek.

EPA ovlivňuje kůži také několika způsoby:

  • podílí se na tvorbě kožního mazu,
  • má vliv na hydrataci,
  • zpomaluje stárnutí pokožky,
  • působí jako prevence akné,
  • zabraňuje poškození kůže slunečním zářením.

Prevence rakoviny kůže

Rakovina kůže je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění. Počet lidí, které tato choroba zasahuje, každoročně stoupá. Významný vliv na rozvoj tohoto typu rakoviny má sluneční záření – potlačuje imunitu kůže. Dostatek omega-3 mastných kyselin však toto oslabení zmírňuje. Kůže se tak může lépe bránit zánětům a nádorovému bujení. Omega-3 mastné kyseliny vás však neochrání samy. Jako prevence proti spálení a poškození kůže sluncem hrají důležitou roli i opalovací krémy a další druhy ochrany.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí. Tělo si tyto mastné kyseliny nedokáže samo vytvořit. Je tedy nutné je pravidelně přijímat v potravě. Dosáhnout optimálního příjmu lze zařazením tučných mořských ryb do jídelníčku, a to alespoň dvakrát do týdne. Využít můžete i potravinové doplňky s rybím olejem.

(dos)


Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/256917.php
https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section1

Autor článku: Dominika Šťastná
Líbil se vám článek?
+12
ANO NE
Reklama

Související články

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Tři nejdůležitější typy omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Tuky, které usnadňují hubnutí? Omega-3 mastné kyseliny!

Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3...

Doporučujeme

Čtěte více

Okořeňte si život! Uleví se vám od bolesti

Tzv. chronická neuropatická bolest, která provází některá chronická onemocnění,...

Olivový olej přispívá ke zdraví kostí

Jste milovníky středomořské stravy? Pak děláte to nejlepší pro svoje kosti....

Olympiáda v Riu se blíží: 7 tipů pro vaše bezpečí

Brazilská metropole Rio de Janeiro bude v srpnu a září 2016 hostit letní olympijské...

Omdlévání může varovat před závažnými srdečními chorobami

Pro pacienty, kteří trpí opakovanými mdlobami, mohou být tyto tajemné epizody...

Omega-3 mastné kyseliny – budoucnost léčby diabetu 1. typu?

Diabetes prvního typu je nevyléčitelné onemocnění zatím nejasného původu. V...

Omega-3 mastné kyseliny – prevence i léčba zánětu

Vdechování jemných částeček, hlavně v důsledku znečištění vzduchu, je vědci...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Omega-3 mastné kyseliny a zdravá střeva? Souvislost potvrzena!

O omega-3 nenasycených mastných kyselinách se hodně hovoří v souvislosti s jejich...

Omega-3 mastné kyseliny dokážou zlepšit váš sportovní výkon

Přestože o příznivém vlivu omega-3 mastných kyselin na zdraví už bylo řečeno...

Omega-3 mastné kyseliny chrání i před rakovinou

Prospívají lidskému zdraví, zvláště pak očím, srdci nebo mozku. Vědecké studie...

Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují mužskou plodnost

O omega-3 nenasycených mastných kyselinách a jejich nesporném blahodárném vlivu...

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají při léčbě lupénky

Lupénka (psoriáza) je onemocnění, které zasahuje do všech oblastí života. Způsobuje...

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snížit krevní tlak

Vysokým krevním tlakem u nás trpí přibližně 40 % obyvatel ve věku od 25 do 64...

Omega-3 mastné kyseliny ulevují při revmatoidní artritidě

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění. Léčba bývá komplikovaná...

Omega-3 mastné kyseliny umí zkrotit imunitu

O tzv. autoimunitních nemocích dnes lékaři hovoří čím dál častěji. Tyto choroby...

Omega-3 mastné kyseliny: zdraví nejen pro vaše srdce

Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň...

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny v dietě mohou zlepšit plicní funkce u CHOPN

Přidávání omega-3 polynenasycených mastných kyselin (omega-3 poly-unsaturated...

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny mohou pomoci astmatikům

Podstatou astmatu je chronický zánět průdušek, který může způsobit zúžení dýchacích...

Omezte roztočům pole jejich působnosti

Alergie na prach, respektive roztoče, patří mezi nejčastější alergie vůbec....

Omlazení intimních partií aneb Když už to tam dole není jako dřív

Po porodu nebo věkem ztrácí tkáně ženského genitálu svou pružnost. K tomu se...