Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Omega-3 mastné kyseliny ochraňují pokožku

Mastné kyseliny Dominika Šťastná 24.5.2018
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí.
redakce uLékaře

Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový pro správné fungování srdce, mozku, jater a imunitního systému. Řeč je o omega-3 mastných kyselinách. Vliv mají i na zdraví kůže.

Kůže je největším orgánem našeho těla. Tvoří bariéru, která organismus chrání před ztrátou tekutin, teplotními výkyvy a okolními škodlivými mikroorganismy. Obsahuje smyslové buňky, které nás informují třeba o dotyku či chladu. Kůže má zkrátka velkou řadu nepostradatelných funkcí, a péče o ni je proto velice důležitá.

Nezbytné pro krásu  

DHA a EPA jsou omega-3 mastné kyseliny. DHA je strukturální součástí kůže, je zodpovědná za zdraví buněčných membrán kožních buněk. Při jejím nedostatku pokožka trpí. DHA je důležitá zvláště pro:

  • jemnost kůže,
  • její vlhkost,
  • její pružnost,
  • snížení tvorby vrásek.

EPA ovlivňuje kůži také několika způsoby:

  • podílí se na tvorbě kožního mazu,
  • má vliv na hydrataci,
  • zpomaluje stárnutí pokožky,
  • působí jako prevence akné,
  • zabraňuje poškození kůže slunečním zářením.

Prevence rakoviny kůže

Rakovina kůže je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění. Počet lidí, které tato choroba zasahuje, každoročně stoupá. Významný vliv na rozvoj tohoto typu rakoviny má sluneční záření – potlačuje imunitu kůže. Dostatek omega-3 mastných kyselin však toto oslabení zmírňuje. Kůže se tak může lépe bránit zánětům a nádorovému bujení. Omega-3 mastné kyseliny vás však neochrání samy. Jako prevence proti spálení a poškození kůže sluncem hrají důležitou roli i opalovací krémy a další druhy ochrany.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí. Tělo si tyto mastné kyseliny nedokáže samo vytvořit. Je tedy nutné je pravidelně přijímat v potravě. Dosáhnout optimálního příjmu lze zařazením tučných mořských ryb do jídelníčku, a to alespoň dvakrát do týdne. Využít můžete i potravinové doplňky s rybím olejem.

(dos)


Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/256917.php
https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section1

Autor článku: Dominika Šťastná
Líbil se vám článek? +12 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Tři nejdůležitější typy omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Tuky, které usnadňují hubnutí? Omega-3 mastné kyseliny!

Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3...

Sedm důvodů, proč mít dostatek omega-3 mastných kyselin

Přinášejí řadu benefitů celému tělu, někteří odborníci dokonce tvrdí, že jsou...

Doporučujeme

Čtěte více

Ochranný vliv venkovského života na rozvoj atopie

Dětství prožité na venkově na statku chrání proti atopii. Autoři zkoumali vliv...

Ochranný vliv venkovského života na rozvoj atopie v Mongolsku

Autoři zkoumali vliv venkovského prostředí v Mongolsku a vliv přestěhování z...

Ochromené srdce aneb Co nám dláždí cestu k infarktu

Infarkt je pro mnoho lidí strašákem. A právem. Onemocnění srdce a cév patří...

Oko

Lidské oko je párový orgán. Díky tomu, že máme oči vedle sebe, jsme schopni...

Olivový olej přispívá ke zdraví kostí

Jste milovníky středomořské stravy? Pak děláte to nejlepší pro svoje kosti....

Olympiáda v Riu se blíží: 7 tipů pro vaše bezpečí

Brazilská metropole Rio de Janeiro bude v srpnu a září 2016 hostit letní olympijské...

Omdlévání může varovat před závažnými srdečními chorobami

Pro pacienty, kteří trpí opakovanými mdlobami, mohou být tyto tajemné epizody...

Omega-3 mastné kyseliny – budoucnost léčby diabetu 1. typu?

Diabetes prvního typu je nevyléčitelné onemocnění zatím nejasného původu. V...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Omega-3 mastné kyseliny chrání i před rakovinou

Prospívají lidskému zdraví, zvláště pak očím, srdci nebo mozku. Vědecké studie...

Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují mužskou plodnost

O omega-3 nenasycených mastných kyselinách a jejich nesporném blahodárném vlivu...

Omega-3 mastné kyseliny ulevují při revmatoidní artritidě

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění. Léčba bývá komplikovaná...

Omega-3 mastné kyseliny umí zkrotit imunitu

O tzv. autoimunitních nemocích dnes lékaři hovoří čím dál častěji. Tyto choroby...

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny v dietě mohou zlepšit plicní funkce u CHOPN

Přidávání omega-3 polynenasycených mastných kyselin (omega-3 poly-unsaturated...

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny mohou pomoci astmatikům

Podstatou astmatu je chronický zánět průdušek, který může způsobit zúžení dýchacích...

Omega3 mastné kyseliny: zdraví nejen pro vaše srdce

Pokud tvoří rybí maso standardní součást jídelníčku a dopřáváte si ho alespoň...

Omezte roztočům pole jejich působnosti

Alergie na prach, respektive roztoče, patří mezi nejčastější alergie vůbec....

Omlazení intimních partií aneb Když už to tam dole není jako dřív

Po porodu nebo věkem ztrácí tkáně ženského genitálu svou pružnost. K tomu se...

Omrzela vás česká klasika? Co takhle zkusit něco exotičtějšího?

Pokud už máte dost gulášů a svíčkových, spoustu zdravých dobrot najdete v mezinárodní...

Omrzela vás sauna? Vyzkoušejte polárium!

O tom, že lidskému tělu může prospívat pobyt v sauně, ví i malé dítě. Méně je...