Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Omega-3 mastné kyseliny ochraňují pokožku

Mastné kyseliny Dominika Šťastná 24.5.2018
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí.
redakce uLékaře

Jsou nesmírně důležité pro lidské zdraví a jejich dostatečný příjem je klíčový pro správné fungování srdce, mozku, jater a imunitního systému. Řeč je o omega-3 mastných kyselinách. Vliv mají i na zdraví kůže.

Kůže je největším orgánem našeho těla. Tvoří bariéru, která organismus chrání před ztrátou tekutin, teplotními výkyvy a okolními škodlivými mikroorganismy. Obsahuje smyslové buňky, které nás informují třeba o dotyku či chladu. Kůže má zkrátka velkou řadu nepostradatelných funkcí, a péče o ni je proto velice důležitá.

Nezbytné pro krásu  

DHA a EPA jsou omega-3 mastné kyseliny. DHA je strukturální součástí kůže, je zodpovědná za zdraví buněčných membrán kožních buněk. Při jejím nedostatku pokožka trpí. DHA je důležitá zvláště pro:

  • jemnost kůže,
  • její vlhkost,
  • její pružnost,
  • snížení tvorby vrásek.

EPA ovlivňuje kůži také několika způsoby:

  • podílí se na tvorbě kožního mazu,
  • má vliv na hydrataci,
  • zpomaluje stárnutí pokožky,
  • působí jako prevence akné,
  • zabraňuje poškození kůže slunečním zářením.

Prevence rakoviny kůže

Rakovina kůže je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění. Počet lidí, které tato choroba zasahuje, každoročně stoupá. Významný vliv na rozvoj tohoto typu rakoviny má sluneční záření – potlačuje imunitu kůže. Dostatek omega-3 mastných kyselin však toto oslabení zmírňuje. Kůže se tak může lépe bránit zánětům a nádorovému bujení. Omega-3 mastné kyseliny vás však neochrání samy. Jako prevence proti spálení a poškození kůže sluncem hrají důležitou roli i opalovací krémy a další druhy ochrany.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví kůže, při prevenci jejího poškození a stárnutí. Tělo si tyto mastné kyseliny nedokáže samo vytvořit. Je tedy nutné je pravidelně přijímat v potravě. Dosáhnout optimálního příjmu lze zařazením tučných mořských ryb do jídelníčku, a to alespoň dvakrát do týdne. Využít můžete i potravinové doplňky s rybím olejem.

(dos)


Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/256917.php
https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section1

Autor článku: Dominika Šťastná
Líbil se vám článek? +12 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Srdci po infarktu prospívají omega-3 mastné kyseliny

Choroby srdce a cév patří k nejčastějším příčinám úmrtí ve vyspělých zemích....

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou důležité?

Omega-3 mastné kyseliny jsou nesmírně důležité tuky, které potřebujeme pravidelně...

Dětský spánek zkvalitní omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny se do našeho těla většinou dostávají hlavně z tučných...

Omega-3 mastné kyseliny – tuky, které chcete v těle mít!

Řekne-li se tuky, většině lidí se vybaví slovo škodlivé. Omega-3 mastné kyseliny...

Při eresce nezapomínejte na omega-3 mastné kyseliny

Každý organismus potřebuje řadu živin, které jsou zásadní pro správné fungování...

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Bez omega-3 mastných kyselin se tělo neobejde. A víte, kolik je dost?

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro organismus nepostradatelné. Jsou klíčové pro...

Tři nejdůležitější typy omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které jsou pro lidské zdraví zásadní. Které...

Kondici mozku podpoří omega-3 mastné kyseliny

Jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů mozku je DHA omega-3 mastná kyselina....

Podpořte srdce a cévy omega-3 mastnými kyselinami

Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...

Doporučujeme