Nošení kompresních punčoch zlepšuje kvalitu spánku
Chrápete vy nebo váš partner? Nemusí jít pouze o „kosmetický“ problém, ale chrápání může...
Zdravý spánek
Spánek ovlivňují geny i kvalita matrace
Jak dlouho spát? Přes veškerý vědecký pokrok na tuto otázku nedokážeme jednoznačně odpovědět....
Jak přežít život s depresí
Když na člověka dolehne deprese jako těžký mrak, zničí mu dosavadní radost z jinak krásného...
Nenechte si prací z domova "krást" drahocenný spánek
Stále více lidí si nosí práci domů. Někteří dokonce mají svoji vlastní domácí kancelář....
Při bolestech spojených s rakovinou pomáhají masáže
Pokud jste již někdy byli na masáži, sami nejlépe víte, jak je to příjemné. Masáž člověka...
Nenechte si zkazit dovolenou pásmovou nemocí
Ne moc podařené léto je za námi, mlhavý podzim před námi. Opálení mizí, začínáme přitápět...
Naprogramujte si zdraví pomocí myšlenky
Už koncem sedmdesátých let proběhla studie, v níž se sledoval vliv placeba na bolest –...
Těhotenství
Těhotenství je fyziologický stav, kdy se v organismu ženy vyvíjí nový člověk. Probíhá...
9 tipů pro přežití dlouhé cesty autem bez cigarety
Protikuřácká opatření se už netýkají jen veřejných prostor. Například v Řecku nebo Skotsku...
Kouř, prach, nuda a nedostatek pohybu ohrožují zaměstnané ženy
Když si moderní ženy vymohly možnost chodit do zaměstnání, nejspíš ještě netušily, o...
Vaše prsty prozradí, jestli jste žena nebo muž. Čím vším se lišíme?
Když na první pohled nevědomky zjišťujeme pohlaví lidí, které denně míjíme, nedíváme se...
Změna času může ovlivnit spánek
Dvakrát v roce se mění čas. Na jaře spíme o hodinu méně, na podzim o hodinu více. Může...
Boj s nežádoucími účinky při léčbě rakoviny zvládnete i doma
Řada pacientů, kteří se léčí s onkologickým onemocněním, se kromě léčby potýká i s jejími...
Probdělá noc může mít u seniorů vážné následky během dne
Potíže se spánkem se objeví v životě většiny lidí. Běžnější jsou v dospělosti a nejvíce...
Zdravý spánek
Mnoho lidí si stěžuje na nedostatek spánku. Délka přitom není zdaleka to nejdůležitější...
Alkohol může ochránit před vznikem revmatoidní artritidy. Při samotné nemoci na něj raději zapomeňte
Pití alkoholu je známým rizikovým faktorem mnoha zdravotních obtíží: vzniku obezity nebo...
4 tipy, jak si jednoduše ulevit od alergické rýmy
Rýma je nejčastěji způsobena bakteriemi, viry a vzduchem přenášenými alergeny. Zánět postihne...
Dlouhodobé poruchy spánku zvyšují riziko vzniku deprese až sedmdesátkrát
Nespavci ale neohrožují pouze sebe. Podle statistik totiž za přibližně jednu třetinu dopravních...
Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů
Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme na lékaře...
Novoroční předsevzetí: dejte si jen ta splnitelná
Konec starého roku a hlavně začátek toho nového je často ve znamení slibů, předsevzetí...
Práce téměř detektivní aneb Vystopujte původ únavy
Běžným příznakem u více než poloviny pacientů s juvenilní idiopatickou artritidou (JIA)...
Domněnka potvrzena: aerobní cvičení je pro revmatiky nejen účinné, ale i bezpečné
Francouzští vědci prokázali, že aerobní cvičení je bezpečné pro lidi trpící revmatoidní...
Vypěstovat závislost na návykové látky si mohou natěrači, barmani i právníci
Ač se může zdát, že v pracovním procesu není pro drogy místo, opak může být pravdou. Existují...
Sebediagnostika - zdravý spánek
Zjistěte, jak kvalitně spíte.
Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví
Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční rohovka potřebuje...
Konec bezesným nocím aneb Jak si vybrat vhodnou matraci?
Bechtěrevova nemoc je mimo jiné spojena s postupným tuhnutím páteře, okolí páteřních svalů,...
Za zhoršení alergie může i nedostatek spánku
Zdravý spánek je důležitý pro psychickou i fyzickou regeneraci. Jeho nedostatek je přitom...
Boj s nežádoucími účinky při léčbě rakoviny zvládnete i doma
Řada pacientů, kteří se léčí s onkologickým onemocněním, se kromě léčby potýká i s jejími...
Když světlo škodí…
Pracujete v noci? Svítí vám do oken pouliční osvětlení? Podle nejnovějších studií máte...
Ponocování dětí může negativně ovlivnit jejich růst
Spánek je jedna z nejdůležitějších činností v životě každého člověka. Pomáhá nám zbavit...
Kojíte? Dbejte na správnou stravu!
Kojením předává matka dítěti mnoho živin, minerálních látek i vitaminů. Tohle všechno...
Mužský orgasmus
Mužskému orgasmu předchází sexuální vzrušení, které je provázeno tělesnými projevy jako...
Sex v těhotenství – co když žena nechce?
Obecně lze říci, že sexu v těhotenství nic nebrání. Jestliže je žena zdravá a těhotenství...
Sexuální život a chronická onemocnění u žen
Je mnoho lidí, kteří denně bojují s nějakým vážným či méně závažným onemocněním. Probíhající...
Spíte s otevřenýma očima? Pozor na zdraví
Většina lidí má během spánku víčka semknutá k sobě. Tak je to správně, oční rohovka potřebuje...
Lze se bránit lékům způsobujícím ospalost?
Většina léků má kromě "správných" účinků vesměs i nějaké účinky nežádoucí. Mezi ně může...
Příliš mnoho myšlenek ruší spánek
Zdravý spánek může narušovat mnoho věcí. Hluk, světlo, kofein a v neposlední řadě i různé...
I peřiny potřebují správnou péči
Máte peřiny, do kterých je radost ulehnout? A víte, jak se o ně správně postarat? Přečtěte...
Svěží a fit – od rána!
Každý se už určitě ráno probral se "špatně uleženým krkem". Někdo zkouší krční svalstvo...
Dražší léky na spaní nejsou luxus
Hitem na trhu s hypnotiky se stal melatonin. Je běžně dostupný v lékárnách ne lékařský...
Na léky proti nespavosti v těhotenství raději zapomeňte
Jste těhotná a trpíte poruchami spánku? Rozhodně se nesnažte vyléčit se sama. I přírodní...
Snáře a jejich historie – část I.
Sny a jejich výklad fascinovaly lidstvo od nepaměti. Snahy o výklady snů nalezneme ve...
Může nespavost člověku vyhovovat?
V dnešní uspěchané době dává mnoho lidí před kvalitním spánkem přednost plnění svých povinností....
Spánková laboratoř může odhalit příčiny nespavosti
Spánková laboratoř. Toto slovo se v poslední době skloňuje stále častěji. Co přesně to...
Seniorům píše hypnotika i několik lékařů najednou
Kdo z nás se rád pořádně nevyspí? Kvalitní spánek přináší úlevu a odpočinek. Bohužel každý...
I při stresu můžete dobře spát
Určitě se vám už stalo, že jste kvůli stresu nemohli usnout. Nevyspání má ale následně...
Pro zdravé srdce je důležitý kvalitní spánek
I když si srdeční onemocnění mnoho z nás spojuje především se stresem či špatnou stravou,...
Potíže se spánkem mají už i padesátníci
Je vám přes padesát a prožíváte čím dál více bezesných nocí? Vězte, že ani zdaleka nejste...
Jen matrace ke kvalitnímu spánku nestačí
Téměř každý člověk starší čtyřiceti let již bolesti zad dobře zná. Mnozí se jim snaží...
S usínáním pomůže "bílý hluk"
Zažili jsme to asi všichni. Snažíme se usnout, nám to ale prostě nedovolí. A je jedno,...
Dopřejte spánku čas
Tak schválně. Kolikrát v tomto týdnu jste v noci prospali alespoň sedm hodin? Pokud je...
Nespavost – fenomén dnešní doby
Klidný a nerušený spánek je v dnešní uspěchané době čím dál vzácnější. Nespavost v některé...
21. březen je oslavou kvality, nikoli délky spánku
"Co je nejsladší na světě?" ptal se král rybáře v pohádce Jana Wericha o královně Koloběžce...
Virtuální realita krade spánek
Je takřka dokonalá. Zaujme na první pohled. Nabízí tolik možností… Prostě přitahuje. Virtuální...
Málo spíte? Může tím trpět vaše profese
Obtížným usínáním, častým probouzením během noci, brzkým ranním probouzením a pocitem...
Máte potíže se spánkem? Zapomeňte na odpolední siestu
Oběd jste měli už před hodinou, ale pořád se vám do ničeho jaksi nechce. Dát si tak "dvacet"...
S poruchami spánku jděte za praktickým lékařem
I poslední ovečka přešla už přes lávku, a vy pořád ne a ne "zabrat"? Pokud máte potíže...
Nacvičte si kratší spánek: jde to!
Potřeba spánku je jistě zcela individuální záležitost, nicméně jako dostačující je většinou...
Jedenáct dní nespat? Jde to!
Svět spánkové medicíny je nesmírně "bohatý" na různé nemoci a poruchy. Některé nás obtěžují...
Spánek: Kolik je vlastně "dost"?
Každý z nás je čas od času ve spěchu. Musíme stíhat práci, školu, rodinu nebo domácí povinnosti....
Bylinné čaje zklidní váš spánek
Chcete spát zdravěji, vydatněji a lépe? Vyzkoušejte na vlastní kůži účinek rostlin, které...
Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?
Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den jste jako...
Inteligentní budík sám určí nejlepší čas na probuzení
Ranní probouzení je většinou první věcí, kterou každý den uděláme. A často nepatří k činnostem...
Jak je řízen spánek u slepých lidí?
Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho intenzitě, množství...
Za nespavost může často stres – 2. díl
Řada z nás jistě z vlastní zkušenosti zná stresové situace, na jejichž konci často stojí...
Do fitness centra raději večer nechoďte
Moderní život se odehrává rychle a každý den je naplněn činnostmi. Vypravit děti do školy,...
Vztah ke spánku lze ovlivnit výchovou
Dobrý a zdravý spánek je pro člověka jednou z nejdůležitějších věcí. Ne nadarmo se říká,...
Osm nejrozšířenějších nesmyslů o spánku
Měli byste spát osm hodin v kuse. Ve spánku váš mozek odpočívá. Chrápání je jen kosmetický...
Starší lidé mají nižší potřebu spánku
Podle nového článku publikovaného v Current Biology přichází společně s věkem mnoho změn....
Přílišná délka spánku může škodit zdraví
Potřeba spánku je u každého jedince zcela individuální a zdá se, že je i od narození daná...
Hormonální substituční terapie – pomocník, nebo nepřítel?
Hormonální substituční terapie je lékaři předepisována jako pomoc při obtížích spojených...
Rozdílná potřeba spánku může narušit vztah
Každý člověk se od ostatních lidí odlišuje. Má rozdílné nejen názory, ale i potřeby. Jednou...
Na posteli záleží!
Pojem zdravý spánek si často spojujeme pouze s matrací. Jenže má-li nákladná matrace...
Snáře a jejich historie – část II.
V dalším díle našeho miniseriálu o snech a snářích se podíváme na zoubek dalším kulturám,...
Snáře a jejich historie – část III.
V dalším díle miniseriálu o snářích se podíváme na moderní výklad snů. Ten se od výkladů...
Nekonečné noci kvůli nádorové bolesti?
Onkologické onemocnění je velkou zátěží nejen pro pacientovo tělo, ale i pro jeho psychiku....
Léčba při odvykání kouření
Kouření je naučené chování, ve většině případů jej kuřák fixuje několik let. Proto i odvykání...
Přestat kouřit se vyplatí vždy
Kouření je nebezpečné pro zdraví závislého i jeho okolí. Závislý kuřák má stejné příznaky...
Podpůrné aktivity pro dobrý spánek
Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde nacházeli...
Za nespavost může často stres – 1. díl
Co se vlastně v těle děje při stresu, strašáku, který může například za špatný spánek?...
Jóga a hraní na trubku mohou být rizikem pro naše oči
I když většina očních lékařů tvrdí, že nevinné koníčky, jako je plavání nebo hraní na...
Zástava dechu vadí plicím i očím
Dobrý spánek je klíčem k bystré mysli a fyzické i psychické síle. Nikoho proto asi nepřekvapí,...
Poodhalte tajemství kvalitního spánku
Kvalita spánku je nejen odrazem psychické pohody či dobrého zdraví, ale i kvality našeho...
Dlouhodobý stres může oslabit imunitu
Stres je považován za jedno z největších rizik 21. století. Samozřejmě, určitý stres je...
Jak je řízen spánek u slepých lidí?
Naše biologické hodiny jsou řízeny mimo jiné denním světlem. Na jeho intenzitě, množství...
Křečové žíly a stres
Nepřiměřený a dlouhotrvající stres má negativní dopad na organismus. Způsobuje úzkost,...
Spánek a léky
K dobrému spánku patří omezení konzumace nápojů s obsahem teinu nebo kofeinu během odpoledne...
Kvalitní spánek
Nezdravý spánek může způsobit depresi, srdeční onemocnění nebo obezitu. Ale ani jeho přebytek...
Několik rad, jak lépe snášet práci na směny.
Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin třeba u...
Poruchami spánku spojenými se směnným provozem jsou často ohroženi i lékaři
Lidé pracující ve směnném provozu často trpí insomnií, kterou lze zařadit mezi poruchy...
Kalorické potraviny negativně ovlivňují spánek dospělých
Příjem potravin bohatých na kalorie, především konzumace "svačinek" pozdě v noci, dokáže...
Zhoršení spánku u onemocnění horních cest dýchacích
Poruchy spánku jsou závažným problémem pro pacienty se zánětlivými chorobami horních cest...
Nespavost může zničit váš vztah
Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí nespavci...
Práce na směny může být zdrojem vzniku deprese
Na pracovišti se směnným provozem zaměstnanec může často podléhat depresím. A rozhodně...
5 rad, jak usnout v cizím prostředí
Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení během noci...
Jak dlouho se člověk obejde bez spánku? Zeptejte se rekordmana!
Londýnské Times vydaly zprávu, že Tony Wright z Cornwallu zůstal vzhůru 266 hodin. Svým...
Alkohol narušuje spánek nejen starších lidí
Souběžné používání alkoholu a léků jakéhokoli druhu nebývá nejbezpečnější a nejlepší variantou...
Důležitější než délka spánku je jeho kvalita
Není žádným překvapením, že délka spánku ovlivňuje množství energie, kterým přes den disponujeme,...
Poruchy spánku
Mnoho z nás občas trpí nespavostí. Naopak nadměrná spavost může být ukazatelem závažnějšího...
Výživa a pleť
Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik. I minimální...
